- Wydawnictwo:
- Vital
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 324
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Kinezjologia stosowana w praktyce
Jeżeli przez długi czas nieprawidłowo siedziałeś, wstawałeś czy oddychałeś - to organizm z pewnością zareagował bólem mięśni czy kręgosłupa. Aby pozbyć się bólu w jakiejkolwiek części ciała wykorzystaj zasady kinezjologii stosowanej i medycyny naturalnej opartych na terapiach holistycznych. W tej książce znajdziesz szczegółowe ilustracje i opisy technik kinezjoterapii, refleksologii, terapie manualne i zasady masażu powięzi. Jeżeli będziesz wykonywać zalecane ćwiczenia i aktywność fizyczną prawidłowo, organizm wróci do zdrowia. Najważniejsze jest to, że korzystając z tej książki, sam znajdziesz przyczynę bólu i ją zlikwidujesz. W tym podręczniku kinezjologii znajdziesz pomoc przy każdym bólu. Odkryj przyczynę bólu i pozbądź się go.
Wybrane bestsellery
-
Powiedz "dobranoc" bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest "nadrobienie" zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana rów...(32.09 zł najniższa cena z 30 dni)
38.31 zł
47.90 zł(-20%) -
Odkryj tajniki długowieczności i zachowaj młodość na dłużej! Nasza książka to przewodnik po świecie anti-aging i długowieczności, który otworzy przed Tobą drzwi do zdrowszego i bardziej energicznego życia. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? - Zdrowie na pierwszym miejscu: Książka sk...
Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś! Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś!
-
Temat odżywiania, treningów i idealnego ciała oraz presja, by sylwetka odpowiadała określonemu kanonowi piękna, budzą wiele emocji, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy social media nieustannie bombardują nas zdjęciami szczupłych, wysportowanych osób, modnymi dietami i treningami gwarantującym...(53.13 zł najniższa cena z 30 dni)
55.20 zł
69.00 zł(-20%) -
Odkryj sekrety jednego z najważniejszych nerwów w ludzkim ciele, który może być kluczem do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Ta przełomowa książka odkrywa, jak aktywacja i stymulacja nerwu błędnego może przynieść ulgę w stanach zapalnych, zmniejszyć stres, poprawić trawienie i nawet przyczy...
Nerw Błędny - klucz do zdrowia. Stymulacja, aktywacja i terapia nerwu błędnego Nerw Błędny - klucz do zdrowia. Stymulacja, aktywacja i terapia nerwu błędnego
-
Odkryj tajemnicę promiennej, młodej skóry, która bije z głębi twojego własnego dotyku! Oto drzwi do nieskończonej mądrości piękna. Nie jest to kolejny poradnik o kosmetykach. To podróż do świata, gdzie twoje dłonie stają się magicznym narzędziem odmładzającym, a codzienne rytuały prz...
-
Obrażenia ciała, porażenie piorunem, hipotermia, lawina to realne zagrożenia, które mogą nas spotkać w górach. Nawet dobre przygotowanie do wyprawy może nie uchronić nas przed koniecznością udzielenia pomocy sobie lub innym. Zanim na miejsce przybędą ratownicy, będziemy zdani na własne siły i umi...
Pierwsza pomoc w górach Pierwsza pomoc w górach
Andrzej Górka, Łukasz Migiel, Maciej Mikiewicz, Przemysław Gancarczyk, Adam Ubych
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Ciągle bierzemy się w garść, ogarniamy siebie, jesteśmy dzielni. Rzadziej mamy do siebie cierpliwość, uważamy na swoje potrzeby i emocje. Zapominamy też o docenianiu siebie i zaufaniu, którego tak bardzo potrzebujemy. Ta książka jest zaproszeniem do bycia ze sobą i dla siebie. To opowieść o łagod...(30.58 zł najniższa cena z 30 dni)
30.08 zł
44.90 zł(-33%) -
Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem Mogłem wybrać lepiej... Trzeba było... Powinnam była przewidzieć... Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towar...
Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy
(46.88 zł najniższa cena z 30 dni)46.86 zł
66.00 zł(-29%) -
Wydaje się, że każdy miesiąc przynosi modę na nową dietę, jednak wskaźniki otyłości wciąż niepokojąco rosną, a wraz z nimi liczba chorób i problemów zdrowotnych. Autor, światowej sławy ekspert w dziedzinie żywienia, skupia się na najnowszych badaniach dotyczących głównych przyczyn i sposobów lecz...
Jak się nie odchudzać. Przełomowa metoda zdrowej i trwałej utraty wagi Jak się nie odchudzać. Przełomowa metoda zdrowej i trwałej utraty wagi
(38.49 zł najniższa cena z 30 dni)38.49 zł
49.99 zł(-23%) -
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy z...
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%)
Ebooka "Kinezjologia stosowana w praktyce" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Kinezjologia stosowana w praktyce" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Kinezjologia stosowana w praktyce" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Sebastian Markiewicz
- ISBN Ebooka:
- 978-83-827-2360-1, 9788382723601
- Data wydania ebooka:
-
2023-02-23
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 201070
- Rozmiar pliku Pdf:
- 26.5MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 16.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 38.4MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
Od wydawcy
Wstęp
Oczywiste - niewiarygodne
Czy trzeba o siebie dbać, żeby być zdrowym?
Słowniczek terminologiczny
Mięsień szkieletowy
Biomechanika
ROZDZIAŁ 1. ZASADY DZIAŁANIA LUDZKIEGO CIAŁA
1.1. Układ nerwowy i środowisko wewnętrzne
Dlaczego człowiek jest podatny na choroby?
Etapy reakcji układu nerwowego na wpływ środowiska zewnętrznego
Dlaczego po treningu czujemy się niedobrze?
Po co wykonujemy ćwiczenia fizyczne?
1.2. Mięsień szkieletowy
Biomechanika
Neurofizjologiczna charakterystyka mięśnia
Poziomy umożliwiające aktywność odruchu miotatycznego
Patobiomechanika uszkodzeń mięśni
1.3. Zasady powstawania ruchu jednostawowego
Neurofizjologia powstawania prostego ruchu
Biomechanika prostego ruchu
1.4. Zasady utrzymywania pionowej pozycji ciała
Biomechanika utrzymywania pionowej pozycji ciała
Pozioma stabilizacja ciała (skurcz poprzecznych przepon ciała)
1.5. Zasady powstawania ruchu wielostawowego
1. Odruch przewracania się
2. Odruch odchylania głowy
3. Odruch zginania głowy i tułowia (leżąc na plecach)
4. Wstawanie z pozycji siedzącej
5. Odruch chodzenia
1.6. Biomechanika chodzenia
1. Stopa. Staw skokowy górny
2. Staw kolanowy
3. Staw biodrowy
4. Obręb miednicy
5. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa
6. Obręcz kończyny górnej (obręcz barkowa)
7. Odcinek szyjny kręgosłupa
8. Oczy
1.7. Biomechanika oddychania
Fazy oddychania
Faza wdechu
Faza wydechu
Podsumowanie
ROZDZIAŁ 2. KINEZJOLOGIA STOSOWANA
Historia rozwoju kinezjologii stosowanej
Jak działa kinezjologia stosowana?
Kinezjologia stosowana i inne metody rehabilitacji
ROZDZIAŁ 3. JAK SAMEMU ZNALEŹĆ PRZYCZYNĘ PROBLEMÓW ZE ZDROWIEM?
Jak rozpoznać, czy mamy problemy z układem nerwowym?
Określenie charakteru bólu
Sztuka widzenia siebie
Badanie ciała w statyce
Badanie wykonania ruchu
Ocena symetrii układu dolnej szczęki
Palpacja mięśni
ROZDZIAŁ 4. ETAPY PRZYWRACANIA ZDROWIA
ETAP 1. Przywracanie odżywiania mięśnia
ETAP 2. Zapewnienie prawidłowego skurczu mięśnia
Strefy spustowe
Skrócenie powięzi
Niestabilność miejsc przyczepu
Kompresja nerwu odżywiającego mięsień
ETAP 3. Powstawanie prostego ruchu
ETAP 4. Łańcuchy mięśniowo-powięziowe
ETAP 5. Włączenie prostych ruchów w złożone
Ogólne zasady kolejności wykonywania ćwiczeń
ROZDZIAŁ 5. KOREKCJA POSZCZEGÓLNYCH MIĘŚNI
Instrukcja
Mięśnie szyjnego odcinka kręgosłupa
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
Mięśnie pochyłe szyi
Krótkie prostowniki szyi
Długie prostowniki szyi
Mięśnie żuchwy
Mięsień żwacz
Mięśnie skrzydłowe
Mięśnie stawu ramiennego
Mięsień naramienny
Mięsień piersiowy mniejszy
Mięsień zębaty przedni
Mięsień podobojczykowy
Mięśnie łopatki
Mięsień równoległoboczny
Mięsień najszerszy grzbietu
Mięśnie stawu łokciowego i przedramienia
Mięsień dwugłowy ramienia (biceps)
Mięsień trójgłowy ramienia (triceps)
Mięsień ramienno-promieniowy
Mięśnie wykonujące główne ruchy tułowia
Mięsień prosty brzucha
Mięsień czworoboczny lędźwi
Mięśnie skośne brzucha
Mięsień prostownik kręgosłupa
Przepona
Powięź piersiowa
Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie biodrowym
Mięsień dwugłowy uda
Mięśnie przywodziciele uda
Mięsień naprężacz powięzi szerokiej uda
Mięsień czworogłowy uda
Mięsień pośladkowy wielki
Mięsień gruszkowaty
Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Mięsień pośladkowy średni
Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie kolanowym
Mięsień brzuchaty łydki
Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie skokowym górnym
Mięsień piszczelowy tylny
Mięsień strzałkowy
Mięsień piszczelowy przedni
Rozcięgno podeszwowe
ROZDZIAŁ 6. WYPRACOWANIE NOWYCH STEREOTYPÓW RUCHOWYCH
Dynamiczny stereotyp "chodzenie"
Przywrócenie optymalnego chodzenia
Załącznik. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
I oto człowiek, który jest wszechświatem. Historie znajomych i uczniów
Podsumowanie
Literatura
Vital - inne książki
-
Jeśli słyszałeś o kinesiotapingu, to doskonale wiesz, że jest to skuteczna terapia manualna, która pomaga uśmierzyć stany zapalne oraz bóle pleców, mięśni czy stawów. Ale czy wiesz, że możesz tę metodę stosować samodzielnie bez wychodzenia z domu? Cenne wskazówki dotyczące tego, jak używać taśmy ...(35.21 zł najniższa cena z 30 dni)
34.71 zł
44.40 zł(-22%) -
Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia tera...(30.73 zł najniższa cena z 30 dni)
30.26 zł
39.30 zł(-23%) -
Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak - zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Te...
Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus
(34.26 zł najniższa cena z 30 dni)34.19 zł
44.40 zł(-23%) -
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc ...
-
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomic...(95.99 zł najniższa cena z 30 dni)
95.63 zł
124.20 zł(-23%) -
Borykasz się z mgłą mózgową, trudnościami w koncentracji, wahaniami nastroju? Czujesz się zmęczony? Masz problemy z układem trawiennym? Przyczyna twoich dolegliwości może tkwić w jelitach! Wypróbuj dietę GAPS! Przeciwzapalna i przyjazna dla mikrobiomu dieta GAPS opiera się na założeniu, że zdrowe...
Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
(76.97 zł najniższa cena z 30 dni)76.92 zł
99.90 zł(-23%) -
Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików, to 130 inspirujących pr...
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
-
Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życ...
-
Jesteś zwolennikiem diety roślinnej? Chętnie sięgasz po szpinak lub buraki? Uważaj! Wiele produktów roślinnych zawiera szkodliwe szczawiany, które prowadzą do poważnych schorzeń. Ból stawów, choroby jelit, kamienie nerkowe to tylko niektóre z nich. W tej sytuacji konieczne jest oczyszczanie organ...
-
Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do... pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, ...
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Kinezjologia stosowana w praktyce Prof. Lyudmila Vasilyeva (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.