Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie Monika Janiszewska, Adriana Klos

Recenzje książki: Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie (26) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: niemamskrzydel_ Dagmara Bijacik

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Książka ta, to doskonały przykład tego, co właśnie osobiście przeżywam. Ile razy mieliście wymyśloną przez siebie wymówkę, żeby czegoś nie robić? Ile razy się oszukiwaliście, że będzie lepiej w nowym miejscu zamieszkania, że przeczytacie jakąś książkę, że zaczniecie prawdziwie żyć ale najpierw np. musi spaść meteoryt z nieba? Ja nie zliczę ile razy nie mogłam ruszyć z miejsca bo stosowałam wyparcie, zaprzeczanie czy racjonalizację... To są mechanizmy obronne które powinny nam służyć, jednak okazuje się, że bardzo często nam szkodzą. W książce znajdziecie zbiór historii ludzi, którzy właśnie tak robili, a potem komentarze psychologa - to praktyczna strona. Wraz z teoretyczną stanowią spójną całość i można się wiele dowiedzieć na swój temat. Książka naprawdę pomaga zajrzeć w głąb siebie. Czas zerwać z samooszukiwaniem się i w końcu po nią sięgnąć! Trzeba skończyć opowiadać sobie samemu bajki i po prostu ruszyć do przodu. Na jesienne wieczory w sam raz 🙂

2. Recenzja: Domilkaa Łęczycka Dominika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Od jakiegoś czasu próbuję przekonać się do czytania poradników. Znajduję ciekawe tytuły, które według mnie są warte uwagi. Jednak to nie jest gatunek, który skradł moje serce. Zazwyczaj takie poradniki zawierają jeden monolog autora i tekst ciągnący się od jednego brzegu kartki do drugiego. Nienawidzę czytać książek, w których nie ma akcji, a jak nie trudno zgadnąć - w poradnikach akcja jest zerowa, dlatego zazwyczaj porzucam je po kilkudziesięciu stronach. Z „Jak być szczerym ze sobą” Moniki Janiszewskiej i Adriany Klos było zupełnie inaczej, ponieważ 3/4 książki zajmują prawdziwe historie ludzi z profesjonalnym komentarzem psychologa. Jest to dla mnie bardzo przyjemne ujęcie problemu, bez rozpisywania się na 200 stron. Kilka linijek przykładu, potem kilka linijek odpowiedzi profesjonalisty, który podpowiada, co zrobić w danej sytuacji. Myślę, że każdy może znaleźć coś dla siebie, bo przekrój bohaterów jest ogromny. Zaczynając od 18 letniej dziewczyny po osoby 60+ i 70+. W tej książce najbardziej cenię sobie właśnie te konkretne przykłady z życia, które nie zawsze występują w tego typu książkach. To właśnie sucha teoria najbardziej mnie odrzuca. Tutaj ta teoria była przedstawiona w formie dialogu między dwoma osobami. Bardzo ciekawe i jednocześnie pomocne, dzięki czemu nie nudzi. Na pewno nie jest to lektura na jeden wieczór, ale raczej taka do poczytania pomiędzy innymi książkami fabularnymi. Warto czytać po kilka historii, tak aby łatwiej było je zapamiętać. Finalnie oceniam ją 4/6, ale nie dlatego, że była słaba czy źle napisana, po prostu to nie jest gatunek książki, który bardzo lubię. Mimo wszystko, książkę polecam każdemu bez wyjątku i nawet mam w planach podsunąć ją swojej mamie. ☺️

3. Recenzja: Domilkaa Łęczycka Dominika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Od jakiegoś czasu próbuję przekonać się do czytania poradników. Znajduję ciekawe tytuły, które według mnie są warte uwagi. Jednak to nie jest gatunek, który skradł moje serce. Zazwyczaj takie poradniki zawierają jeden monolog autora i tekst ciągnący się od jednego brzegu kartki do drugiego. Nienawidzę czytać książek, w których nie ma akcji, a jak nie trudno zgadnąć - w poradnikach akcja jest zerowa, dlatego zazwyczaj porzucam je po kilkudziesięciu stronach. Z „Jak być szczerym ze sobą” Moniki Janiszewskiej i Adriany Klos było zupełnie inaczej, ponieważ 3/4 książki zajmują prawdziwe historie ludzi z profesjonalnym komentarzem psychologa. Jest to dla mnie bardzo przyjemne ujęcie problemu, bez rozpisywania się na 200 stron. Kilka linijek przykładu, potem kilka linijek odpowiedzi profesjonalisty, który podpowiada, co zrobić w danej sytuacji. Myślę, że każdy może znaleźć coś dla siebie, bo przekrój bohaterów jest ogromny. Zaczynając od 18 letniej dziewczyny po osoby 60+ i 70+. W tej książcę najbardziej cenię sobie właśnie te konkretne przykłady z życia, które nie zawsze występują w tego typu książkach. To właśnie sucha teoria najbardziej mnie odrzuca. Tutaj ta teoria była przedstawiona w formie dialogu między dwoma osobami. Bardzo ciekawe i jednocześnie pomocne, dzięki czemu nie nudzi. Na pewno nie jest to lektura na jeden wieczór, ale raczej taka do poczytania pomiędzy innymi książkami fabularnymi. Warto czytać po kilka historii, tak aby łatwiej było je zapamiętać. Finalnie oceniam ją 4/6, ale nie dlatego, że była słaba czy źle napisana, po prostu to nie jest gatunek książki, który bardzo lubię. Mimo wszystko, książkę polecam każdemu bez wyjątku i nawet mam w planach podsunąć ją swojej mamie.

4. Recenzja: negacje_ Czech Justyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie". Monika Janiszewska i Adriana Klos, dziennikarka i psycholożka, połączyły siły by stworzyć zwierciadło, w którym przejrzeć powinien się każdy. Łatwo jest żyć w kłamstwie, wygodnie jest udawać, że wszystko idzie zgodnie z planem. Mniej energii kosztuje tkwienie w ograniczającej potencjał, ale jakże przytulnej i wyrozumiałej strefie komfortu. Przyznanie się do własnych słabości, wad czy braku chęci do podjęcia inicjatywy by polepszyć trwającą sytuację jest szalenie trudne, zwłaszcza w czasach, w których wszelakie objawy niezdecydowania i omyłki postrzegane są w kategoriach ułomności. Najpierw nauczyliśmy się udawać przed światem, potem przed nami samymi. "Moje życie jest takie, jakie chcę żeby było, takie jakie sobie wybrałem sam" . Brzmi znajomo? Niestety, permanentne samooszukiwanie i pocieszanie się niesie za sobą szereg poważnych konsekwencji, zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Wbrew pozorom ta książka nie jest poradnikiem, jest zachętą. Przedstawia historie ludzi, którzy przestali się okłamywać i zrzucili kokon iluzji. Istnieje duża szansa, że czytając te wyznania dostrzeżemy w nich samych siebie. Że w historiach tych osób odbije się fragment naszego świata, naszych bolączek. To okazja, żeby spojrzeć w lustro i zapytać samego siebie czy aby na pewno wszystko jest ok. Czy jestem szczęśliwa, spełniona, czy czuję się bezpieczna i kochana? Najtrudniej jest spojrzeć prawdzie w oczy. Później jest tylko łatwiej.

5. Recenzja: Happy Books Lewandowska Agnieszka

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   A gdybyś dziś właśnie był ze sobą całkowicie szczery, co byś sobie powiedział? Tak to prawda ten związek mnie nie uszczęśliwia, ta praca od dawna mi nie daje poczucia spełnienia, do cholery nie będę już nigdy przejmować tym co mówią inni na mój temat ... I mogłabym mnożyć przykłady szczerości wobec nas samych ale do tego wszystkiego musimy dojść i dojrzeć sami. Często nasze "życie na niby" trwa latami aż ... I o tym "aż" pisze Monika Janiszewski i Adrianna Klos, to taka mini terapia wstrząsowa dla nas samych. Książka wzbogacona jest przykładami z życia, dzięki którym odnajdziemy cząstkę samego siebie. Mnie szczególnie ujęła końcówka książki i rozmowa dwóch autorek "o podróży ku prawdzie"😊

6. Recenzja: czytamcodziennie Filcek Natalia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Książka jest krótka (liczy 180 stron) i przepięknie wydana. Najmniej u mnie na półkach właśnie koloru różowego. Poradnik napisały kobiety, które mają wieloletnią praktykę psychologiczną. Dobrze wiedzieć, że wszystko co zawarte w środku jest oparte na doświadczeniu i nauce. Rozdziały czytało mi się bardzo przyjemnie - napisane były w świetny i przystępny sposób. Podobało mi się zwrócenie uwagi na wymówki w naszym życiu. Praktycznie każde działanie, albo raczej jego brak, możemy usprawiedliwiać. Bardzo interesuję się wpływem różnych czynników na sposób bycia i myślenia człowieka. Wszystko można sobie wmówić i w tej odwróconej prawdzie żyć latami. Świetny i ważny poradnik, zwłaszcza dla osób, które chcą zgłębić zagadnienia z dziedziny psychologii, interesują się ludzkim działaniem mózgu. Będzie bardzo przydatny dla osób, które cierpią na choroby psychosomatyczne (jelito drażliwe, nerwice, bóle głowy itp.), osób które czują, że coś jest nie tak w ich związku. Pamiętajmy, że także inne bliskie osoby mogą sprawiać, że nasze samopoczucie nie jest na dobrym poziomie. Książka będzie też dobrym zapalnikiem do działania, zwłaszcza jeśli w naszym życiu zapanowała rutyna, czujemy brak sił i nie nie mamy nowych pomysłów do realizacji. Bardzo inspirująca pozycja! Nie spodziewałam się, że aż tak mi się spodoba 😊 Polecam ❤️

7. Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Każdemu z nas zdarza się posługiwać wymówkami i usprawiedliwiać przed samym sobą. " I tak mi nie zależało", "nawet lepiej, że mnie nie wybrali", znacie to? Takie pocieszacze stanowią mechanizm obronny, dzięki któremu zazwyczaj nieświadomie łagodzimy emocje wynikające z trudnych doświadczeń. Takie koła ratunkowe używane nagminnie prowadzą do zakłamywania rzeczywistości i maskowania problemów, które zagłuszone i nierozwiązane prowadzą tylko do powstawiania nowych. Wygodniej jest pozostać w swojej strefie komfortu i wmówić sobie, że cel nie jest wart wysiłku, niż podjąć wyzwanie i uwierzyć w swoje możliwości, prawda? W pierwszej części książki autorki tłumaczą jak przebiega proces samooszukiwania się, skąd się bierze i dlaczego daje złudne poczucie ulgi. Dzięki czemu dowiemy się, że wymyślanie wymówek może stanowić ochronę przed zranieniem, porażką czy doświadczeniem czegoś nowego. Znaczna część książki poświęcona jest praktyce. Przytoczonych zostało kilkanaście historii osób, które np. wypierały winę partnera, racjonalizowały niepowodzenia lub przekierowywały złość na siebie. Co ważne każda taka historia została opatrzona komentarzem psychologa. Uważam tę część książki za najbardziej użyteczną ponieważ na przykładach tłumaczy pewne mechanizmy psychologiczne i skłonności każdego z nas. W książce zawarty jest także zapis rozmowy między autorkami oraz szczegółowo opisane trzy ćwiczenia, dzięki którym zadbamy o nasz samorozwój i lepiej zrozumiemy samych siebie. Przyznam, że początkowo miałam mieszane odczucia co do tej lektury. Jednak dzięki przestawieniu realnych historii bohaterów temat stał się przystępniejszy. Książka napisana jest prostym językiem i wydana została w bardzo estetyczny sposób - urzekła mnie jej okładka. Całość oceniam pozytywnie.

8. Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk Angelika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jak być szczerym ze sobą? No właśnie, czy zdarzyło Wam się zadać sobie takie pytanie na głos lub w myślach? Jesteście szczerzy z własnymi uczuciami czy raczej przyklejacie ,,plastry pocieszacze" na poczucie własnej wartości po to by choć trochę odczarować nieprzyjemną dla was rzeczywistość? Przyznam szczerze, że zdarzyło mi się wykorzystać wymówki, usprawiedliwienia do różnych sytuacji, ale chyba nie jestem sama. Większość z nas tutaj obecnych chyba się z tym spotkało. Muszę Wam powiedzieć, że to pierwsza książka, po której miałam milion myśli, podsumowań i przemyśleń dotyczących mojego życia, różnych sytuacji i zachowań jakie miałam kiedyś a jakie miałabym teraz gdyby ta książką wpadła mi w ręce nieco wcześniej. Moim zdaniem książkę powinien przeczytać każdy, ponieważ wymówki i usprawiedliwienia ma każdy, nie zależnie od wieku. Polecam.

9. Recenzja: KSIĄŻKI OKIEM KATARZYNY ŻARSKIEJ Katarzyna Żarska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „… Ważne jest, by nie wylać z siebie wszystkich żali naraz. Kiedy jakieś zachowanie nas krzywdzi czy też jest dla nas niekomfortowe, zgłaszajmy to na bieżąco … Wtedy łatwiej to … zrozumieć …” Kiedy pierwszy raz książka trafiła do mnie, obiecałam jednej z Autorek, że opowiem o swoich spostrzeżeniach. Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą! Te dwa stwierdzenia mają pomóc czytelnikowi w znalezieniu tzw. złotego środka. Ma być realnie, racjonalnie i co najważniejsze prawdziwie. Czyli kiedy mówimy wprost, że coś nam się podoba lub nie – mamy tak czuć. Inaczej się nie da 😉 Moja ulubiona „Księga Aforyzmów”, z której dość często korzystam przy pisaniu tekstów zawiera pewien cytat. Ten doskonale będzie pasować do naszych przemyśleń. „… Nie każdego stać na szczerość. Jedni mają za dużo do ukrywania – drudzy nie mają przed kim się zwierzyć …”. Autorkami książki są Monika Janiszewska i Adrianna Klos. Monika Janiszewska wie, że jej pasją jest praca ze słowem, realizuje ją nieprzerwanie od 2004 roku jako dziennikarka tygodników regionalnych, freelancerka publikująca artykuły z zakresu psychologii, oraz specjalistka do spraw PR promująca działania gabinetów psychoterapeutycznych. W swoim portfolio ma ponad 350 publikacji dotyczących między innymi związków partnerskich oraz świadomej komunikacji. Współautorka adresowanych do rodziców poradników. Adrianna Klos to psycholożka. Od 11 lat prowadzi w Warszawie ośrodek psychoterapii i rozwoju Strefa Zmiany. Problemy człowieka interesowały ją od zawsze, a od wielu lat publikuje także w mediach. Jako zwykły odbiorca podzieliłam sobie książkę na kilka części. Dla mnie interesujące zagadnienia dotyczyły rzeczywistości, mechanizmów obronnych, uczuć, lojalności, rozmowy i trudności, jakie Nas (niestety) spotykają. Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Bo o nich właśnie mowa. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". Akurat 😉 One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni... bądź wkurzeni 😉 Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziemy w książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem. Obie panie z ogromnym zaangażowaniem podeszły do tematu. To historie osób, które borykają się z różnymi problemami. W publikacji znajdziecie wiele przykładów, a także wypowiedzi. Ewentualne podobieństwa do osób i zdarzeń są – przypadkowe. Wszelka zbieżność jest niezamierzona, ale znajdziemy tu wszyscy sporą dawkę dystansu do codziennych potyczek z codziennością. Gorąco polecam

10. Recenzja: Frelka_recenzuje Kostrzewa Weronika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Od pewnego czasu sięgam po poradniki, aby zapoznawać się z wieloma sytuacjami, które mogą jeszcze spotkać mnie w życiu oraz poradami samych specjalistów, jak w takich sytuacjach sobie radzić. "Jak być szczerym ze sobą" jest jedną z książek, które potrafią poruszyć w człowieku pewną strunę, po czym dana osoba może zacząć zastanawiać się, czemu taka sytuacja dotyczy właśnie jego lub co zrobił nie tak, że akurat w takiej sytuacji się znalazł. Szczerze mówiąc, ciężko jest oceniać poradniki negatywnie, ponieważ każdy z nich zawiera w sobie cząstkę czegoś mądrego, jedne oczywiście bardziej, drugie czasem mniej. W książce autorstwa Moniki Janiszewskiej i Adriany Klos spodobało mi się zdecydowanie to, że Panie mimo swojego doświadczenia w owym aspekcie starały się nie używać skomplikowanego, fachowego słownictwa, które mogłoby stać się kłopotliwe dla niektórych czytelników, zupełnie nieobytych z fachową literaturą. Ludzie starają się sięgać po poradniki, po czym starają się wdrażać w swoje codzienne życie porady, które zostały zasugerowane przez autorów. W tym przypadku, jak i moim skromnym zdaniem, ogromną rolę odrywają przykłady sytuacji, których doświadczyły w swojej karierze psycholożki. Dopiero od niedawna ludzie zaczęli zdawać sobie sprawę, jak wielką moc może mieć ludzka psychika i w jaki sposób może ona wpływać na samopoczucie jednostki — pozytywnie bądź negatywnie. Uważam również, że tak jak w życiu ludzie najłatwiej uczą się w trakcie wykonywania jakiejś czynności — taka sama sprawa ma się z czytaniem o konkretnych sytuacjach, wziętych z życia codziennego, z którymi każdy z nas może się zmierzyć w pewnym momencie swojego życia. Osobiście uważam, że jest to jeden z najważniejszych elementów każdego poradnika bądź swego rodzaju literatury naukowej i oczywiście w związku z tą kwestią autorki zdały test na przysłowiową piątkę. Bardzo przyjemnie i szybko czytało mi się tę lekturę i z pewnością i przyjemnością sięgnę po wiele innych książek tego gatunku. Zdecydowanie może to pomóc wzbogacić wiedzę, w tym wypadku nawet o samym sobie. Moja ocena: 7/10

11. Recenzja: psychologia.net.pl

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni... Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.

12. Recenzja: zfascynacjaoksiazkach.blogspot.com/ Anna Rydzewska

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą! Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni... Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem. Umysł każdego człowieka stosuje pewne mechanizmy obronne, aby uchronić się przed trudnymi doświadczeniami, bólem, przykrością, wstydem. I choć tak działa właśnie podświadomość i przecież cel zdaje się być szlachetny, nadmierne samooszukiwanie nie tylko krzywdzi samego zainteresowanego, ale i jego otoczenie. Stosujemy je nieświadomie, każdego dnia, przez co łatwo popadamy w pułapkę i zaczynamy żyć w wyniszczającym kłamstwie. Poradnik "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie" nie tylko przedstawia wiele rodzajów mechanizmów obronnych, ale też dokładnie wyjaśnia, na czym polegają i w jakich sytuacjach je stosujemy. Znajdziemy tu także liczne porady, jak przestać zniekształcać rzeczywistość, a jednak w przypadkach, gdy człowiek popada już w trampolinę zaburzeń dysocjacyjnych, uniemożliwiających normalne funkcjonowanie, potrzebna jest właściwa i sumienna terapia u odpowiedniego specjalisty. Książka zawiera mnóstwo prawdziwych historii, autentycznych przykładów stosowania różnorodnych mechanizmów obronnych, dopełnionych komentarzem psychologa. Zapewniam, iż każdy znajdzie tu przynajmniej kilka sytuacji, niemal wyrwanych z jego codzienności. Poradnik silnie potrząsa czytelnikiem, otwiera mu oczy, skłania do zadumy nad własną postawą i świadomością, która często chcąc go bronić przed negatywnymi emocjami, począwszy od stresu, poprzez rozczarowanie, aż do bardziej traumatycznych wspomnień, w rzeczywistości uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie i całkowicie zniekształca rzeczywistość. Jak wyrwać się z sieci pozornie nieszkodliwych kłamstw i nauczyć się rozpoznawać i okazywać prawdziwe emocje? Jak wiele na autentyczności traci życie złudnie pozbawione przykrych emocji? I czy warto zatracić samego siebie dla iluzji? "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie" jest nadzwyczaj przyjemnym, ale i głębokim poradnikiem, który dzięki autentycznym historiom trafia wprost do serca, dotyka niemal najciemniejszych jego zakamarków, otwiera oczy i pomaga zrozumieć funkcjonowanie wciąż zaskakującej, wspaniałej psychiki. Tylko znajomość rodzajów mechanizmów obronnych oraz zrozumienie ich funkcjonowania umożliwiają świadomą walkę z wiecznym zakłamywaniem rzeczywistości. Ta wyjątkowa książka, nie tylko wami wstrząśnie, ale dosłownie odmieni wasze życie i zachęci, by walczyć o wolność i prawdę, zwłaszcza wobec siebie samego! Wartościowa pozycja, w której każdy znajdzie coś dla siebie i o sobie. Moim zdaniem, pozycja obowiązkowa! Polecam całym sercem!

13. Recenzja: Pisane z uśmiechem

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    O BYCIU SZCZERĄ Z SAMĄ SOBĄ Zdarza ci się stosować mechanizmy obronne? Być może zaprzeczysz albo wyrazisz zdziwienie: jakie mechanizmy?Już tłumaczę: chodzi o wszelkie słowne pocieszacze, wymówki, usprawiedliwienia, którymi niczym zaklęciami próbujemy zaczarować trudne fakty i przykre sprawy, by były mniej trudne,mniej przykre.To wyrażenia, które mają działać jak plaster, koić nasze nerwy. Przykłady? "Wcale mi na tym nie zależało"- wypowiedziane, gdy kolega zgarnie nam awans sprzed nosa; "Nic się nie stało, on już tak ma" - kiedy mąż zapomina o kolejnej rocznicy ślubu. Zatem wracając do wcześniejszego pytania - zdarza ci się stosować takie mechanizmy obronne? Idę o zakład, że odpowiesz twierdząco - bo każdemu z nas się to zdarza! I w odpowiedniej ilości nie są one niczym złym, natomiast nadużywane, tworzą fałszywy obraz w naszych głowach, odbierając siłę i moc do świadomego kierowania swoim życiem oraz prawdziwej akceptacji siebie.A tego nie chcemy, prawda? Dlatego przedstawię Wam książkę, która w bardzo konkretny i celny sposób porusza temat tego, jak skutecznie zerwać z samooszukiwaniem się 💪💟 Zacznę od tego, że książka jest niepozorna - ma tylko 190 stron, ale zawarto na nich bardzo skondensowaną wiedzę, popartą praktycznymi przykładami. Autorki - psycholożka i psychoterapeutka Adriana Klos oraz dziennikarka Monika Janiszewska - nie potrzebują opasłego tomiszcza, by przekazać kluczowe kwestie związane z mechanizmami obronnymi. Autorki nie pozostawiają złudzeń - zmierzenie się z prawdą bywa bardzo bolesne, dlatego tak łatwo uciekamy w mechanizmy obronne. Wybieramy najwygodniejszą wersję, byle tylko nie musieć konfrontować się z prawdziwym problemem i emocjami, które próbujemy zamieść pod dywan, z obawami, które gdzieś w nas drzemią.Nie jest prosto wyjść ze strefy komfortu, więc często płyniemy bez refleksji do przodu, karmiąc się pozornie najlepszą wersja zdarzeń, i tylko czujemy, że coś nas uwiera, że wcale nie jesteśmy szczęśliwi, że coraz bardziej życie nas frustruje i smuci. Ale żeby stanąć w prawdziwe z sobą i uporać się z trudnościami - na to często brakuje siły i odwagi. I tutaj pomocny jest prezentowany poradnik!

14. Recenzja: Odcienie stron

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Jak można zauważyć po dodawanych przeze mnie recenzjach polubiłam się ostatnio z poradnikami. Nie jest to łatwa literatura ale czuję wewnętrznie potrzebę odkrywania siebie, zapewnienie sobie wewnętrznego spokoju i rozwoju. #jakbyćszczerymzesobą wywołało w mojej głowie sporo myśli. Jest taką książką, po którą spokojnie może sięgnąć młodsze jak i starsze czytelnicze pokolenie. Niestety ale okłamywanie samego, wymówki, usprawiedliwianie się nie ma wieku. A robimy to wszyscy. Czy tego chcemy czy nie. Czasem niekontrolowanie. Książka podzielona jest na cztery części. Każda z nich stopniowo wprowadza nas w głąb siebie, aż do ćwiczeń które mają pomóc nam wdrożyć zmiany w życie. Bardzo podobał mi się rozdział, który zawiera mnóstwo historii, które stanowią idealny przykład różnych mechanizmów obronnych jakie stosujemy by uchronić się przed przykrymi dla nas wydarzeniami. Nikt nie chce być zraniony - dlatego się bronimy. To wszystko podsumowane jest komentarzem psychologa. Całość jest napisana prostym językiem, bez zbędnych przedłużeń. Dostępnym dla takich lajków jak ja. Po przeczytaniu długo myślałam nad tym co chce Wam przekazać. "Jak być szczerym że sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie" pozwoliło mi zajrzeć w głąb siebie i poznać swoje lęki. Zdecydowanie jest to pozycja, która zmusza czytelnika do refleksji i zastanowieniem się nad samym sobą i swoim życiem. Uważam, że każdy z nas powinien się z nią zapoznać.

15. Recenzja: https://www.instagram.com/ksiazkipati/

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    "Życie przecieka nam między palcami, a prawda upomina się o siebie. Jak się z nią zmierzyć? Jak przyznać się do własnych słabości i błędów? Jak pokonać życiowy marazm i ruszyć z miejsca? Jak zacząć osiągać swoje cele? Od czego rozpocząć zmianę?" Książka "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie" ukazuje mechanizmy obronne oraz iluzje, których używamy na co dzień często zupełnie nieświadomie. Chodzimy na skróty, bo jest to mniej bolesne, wymaga mniejszego wysiłku, i nie musimy pozwalać sobie na dopuszczenie do siebie prawdy. "To rodzaj 'głasków', jakie sobie dajemy, by poprawić samoocenę, podreperować swoje ego." Mówi się, że 'prawda boli'. Nic dziwnego. "Do tego potrzeba wszak odwagi. Odsłonięcie prawdy zapewne nie spotka się z aplauzem. Osoba, której iluzje zostaną rozbite, poczuje się dotknięta, "goła" i bezbronna". "Gorzej, gdy zaczniemy nagminnie korzystać z mechanizmów obronnych i całe nasze życie stanie się jedną wielką iluzją, zamiataniem wszelkich trudności pod dywan. Co więcej, wiara w to, co de facto prawdą nie jest, może nieść negatywne skutki dla naszego otoczenia." Autorki: Monika Janiszewska i Adriana Klos wykonały świetną robotę pisząc tak konkretny, zrozumiały i treściwy poradnik, zawierający wskazówki i rady odnośnie oszukiwania SAMEGO SIEBIE przede wszystkim. W książce znajdziemy również historie osób, które "stoją na progu przyjmowania prawdy o sobie". To często smutne historie, dotyczące obszarów zawodowych oraz osobistych, ale jestem pewna, że dla wielu z nas byłyby znajome. Dla mnie były. Część była znajoma, ale w części odkryłam iluzje, które sama stosuję bądź stosowałam. I to było zaskoczenie. Ponadto, do każdej z tych historii znajduje się komentarz psycholożki, która wyłapuje i objaśnia daną iluzję. W ostatnim rozdziale mamy ćwiczenia. Spróbowałam zrobić jedno, bo wydało mi się proste. Nie było. To dowodzi tylko tego jak skomplikowany i nieprzewidywalny jest mózg 🤯 Książka z pewnością jest warta uwagi. Polecam z całego serduszka

16. Recenzja: PachnąceStrony

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Ile razy zdarzało Ci się szukać wymówek przed samym sobą? Tworzyć iluzję i wypierać fakt że jakaś sytuacja wcale nie potoczyła się po naszej myśli, że wcale nam na czymś nie zależało, że może to i dobrze że nie dostaliśmy tego awansu który przysporzyłby nam niepotrzebnego stresu. Takich sytuacji jest multum, a z czasem robienie dobrej miny do złej gry staje się regułą. Może często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak nasze postępowanie w obliczu takich wydarzeń jest szkodliwe nie tylko dla innych lub przede wszystkim dla nas samych. Gdy szczelnie zamykamy się w bańkach iluzji które omamiają nas i nie pozwalają dostrzec tego co dzieje się naprawdę i czego pragniemy. A czasem niektóre z nich stają się tak realne, iż jesteśmy przekonani że faktycznie tak jest, że to prawda. Monika Janiszewska i Adriana Klos to kobiety którym zagadnienia związane z psychologią nie są obce – jedna z nich publikuje artykuły z zakresu psychologii a druga od wielu lat prowadzi ośrodek psychoterapii i rozwoju. Przyznam że rzadko kiedy wierzę w cudowną „moc” poradników, jednak podczas lektury tego tytułu wielokrotnie zatrzymywałam się i myślałam „Kurcze, naprawdę tak jest”, „Kurcze, byłam w podobnej sytuacji/widziałam kogoś w takiej sytuacji”. Autorki nie pokazują nam naciągniętych przykładów, są to sytuacje z życia w których bardzo możliwe że kiedyś się znaleźliśmy. Nigdy nie myślałam o tym w ten sposób, lecz ta książka trochę uświadomiła mnie że były momenty kiedy to próbowałam oszukać samą siebie, że wcale nie jestem rozczarowana jakąś sytuacją mimo że faktycznie tak było. Książka pokazuje nam jak się zmierzyć z własnymi słabościami i do nich przyznać, jak ruszyć z miejsca i zmienić coś w swoim życiu, wskazuje mechanizmy obronne którymi się posługujemy- być może nieświadomie. Podzielona jest na trzy części- ogólne wprowadzenie do tematu, czterdzieści krótkich historii z życia ludzi opatrzonych dogłębnym komentarzem psychologicznym na końcu każdej z nich, oraz na rozmowę autorek ze sobą w której wskazują jak zmierzyć się z wymówkami wypracowanymi przez wiele lat, jak przyznać się do błędów i zrozumieć pewną niewygodę z tym związaną, jak wprowadzać zmiany do swojego życia. Na końcu fajny dodatek w postaci kilku ćwiczeń których zadaniem jest lepsze zrozumienie siebie. Jak dla mnie – kawał dobrego poradnika którego tematyka zapewne dotyczy wielu z nas. Myślę że po lekturze zacznę bardziej zwracać uwagę na niektóre zachowania (nie tylko swoje) i myśli kłębiące się w mojej głowie. Polecam z czystym sumieniem!

17. Recenzja: domihemmo Żyłowska Dominika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Jesteśmy mistrzami samooszukiwania. Często wypieramy negatywne aspekty naszego życia, poddając je odrobinie koloryzacji oraz zakopujemy swoje emocje pod dywan. Każde z tych zagrań przynosi pozorne poczucie bezpieczeństwa, lecz niestety, w końcu wychodzą na powierzchnie. Wszystkie tłamszone w sobie uczucia tworzą bankę, którą stopniowo się powiększa, a finalnie wybucha—przynosząc więcej szkód niż pożytku. A gdyby tak zacząć stawiać nasze pragnienia i emocje na piedestale? "Jak być szczerym ze sobą" ukazuje nam, skąd biorą nasze nieco destrukcyjne, przepełnione kłamstwem, zachowania, które nie tylko próbujemy wcisnąć otaczającym nas osobom, ale także nam samym.  Książka oferuje nam wskazówki jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, a także ukazuje historie osób, które to doświadczenie mają już za sobą, bądź starają się z nimi zmierzyć. Wiecie co? Myślałam, że jestem w pełni szczera wobec siebie, ale lektura tej książki udowodniła mi, że byłam w błędzie. W przykładach osób, które stosują pewne formy samooszukiwania czy samousprawiedliwienia dojrzałam mechanizmy, które niejednokrotnie mi towarzyszyły, jak również odnalazłam kilka wciąż goszczących w moim życiu. Autorki przykładami z życia pozwalają czytelnikowi lepiej zrozumieć swoje zachowania, jak i osób, które nas otaczają. Muszę pochwalić formę książki, ponieważ składa się z czterech rozdziałów, które kolejno pragną nam ukazać istotne aspekty w poznawaniu siebie, jak i stopniowego przemieniania swoich często destrukcyjnych zachowań. Szczególnie podobał mi się rozdział drugi, najbardziej rozbudowany, gdzie możemy ujrzeć historie z życia zwyczajnych ludzi, które zostają przeanalizowane przez kwalifikowaną Panią psycholog. Bardzo fajny jest również ostatni rozdział z ćwiczeniami, które pozwolą nam odnaleźć siebie i spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy. Pióro autorek zdecydowanie wpisało się w moje gusta. Nie był to tylko intelektualny żargon, ale kawał dobrego tekstu, spisanego prostym językiem, który zrozumie nawet osoba niebędąca po drodze z tego rodzaju literaturą. Z całą pewnością mogę polecić wam tę świetną książkę

18. Recenzja: QulturaSlowa Justyna Gul; 2021-07-11

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Lubimy wierzyć, że jesteśmy ludźmi uczciwymi, praworządnymi. I nawet jeśli zdarzy się nam skłamać, oszukać kogoś lub zastosować formę uniku, niedopowiedzenia, to zwykle mamy mnóstwo argumentów mówiących, jak nieistotne jest to kłamstwo czy tłumaczących wyższą konieczność jego zastosowania. Jednak o ile kłamstwa wobec innych mogą wydawać się w pewnych wypadkach zrozumiałe i można je często łatwo wytłumaczyć na przykład strachem, pragnieniem uniknięcia określonych konsekwencji czy też osiągniecia korzyści, to kłamstwo wobec siebie wydaje się zupełnie irracjonalne. A jednak kłamiemy, i robią to prawie wszyscy (a może wszyscy). Takie samooszukiwanie się dotyczy wielu kwestii, wynika też z różnych przyczyn. Często podobnych do tych, z jakimi mamy do czynienia w przypadku kłamstwa kierowanego do innej osoby. To swego rodzaju mechanizm obronny, który chroni nas przed porażką, przed zranieniem, przed negatywnymi emocjami. Dlatego tłumaczymy męża, dzieci, szefa, przekonujemy siebie samych, że wcale nie zależało nam na awansie, czy udajemy, że nie jest nam przykro, że on zapomniał kwiatów. Takich kłamstw jest mnóstwo, dotyczą one każdej sfery naszego życia, a my stopniowo osiągamy mistrzostwo w tym samooszukiwaniu się. Czy można przerwać ten zaklęty krąg kłamstwa? Okazuje się, że tak, a pierwszym krokiem do tego, jest poznanie samego siebie i uświadomienie sobie mechanizmów, które nami kierują. O tym, jak przestać okłamywać siebie, jak stawić czoła problemom pisze Monika Janiszewska oraz Adriana Klos w książce „Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka to bodziec do tego, by obudzić się z wieloletniego snu, by wyrwać się z marazmu, zacząć działać. Sięgnąć powinni po nią wszyscy, bowiem często nawet nie zdajemy sobie sprawy ze skali kłamstwa, jakim się karmimy, a czasami nawet z tego, że właśnie taką strategię stosujemy przez całe swoje życie. Książka składa się z czterech rozdziałów, z czego pierwszy – najobszerniejszy – stanowi podbudowę teoretyczną. Daje nam wiedzę na temat tego, w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz świata i siebie. Zastanowimy się, czego się boimy i jakie sposoby stosujemy, by uniknąć niewygodnych uczuć, a także przekonamy, jakie mogą być długofalowe skutki takiego oszukiwania siebie. W drugim rozdziale, najobszerniejszym, poznamy najczęściej występujące momenty, w których oszukujemy siebie, chroniąc przed negatywnymi uczuciami. Autorki opisują konkretne przypadki osób, a historie te zostały opatrzone komentarzem tak, byśmy mogli wyciągnąć z nich lekcję dla siebie. Znajdziemy tu m.in. przypadek blisko trzydziestoletniej Weroniki, która udaje przed sobą, że wcale nie zależy jej na ślubie, Bożeny, która usiłuje przekonać samą siebie, iż fakt, że mąż zapomniał o kwiatach w trzydziestą rocznicę ślubu, nic nie znaczy i wcale nie jest powodem do smutku. Jest także opowieść Natalii, która nie została zaproszona na wieczór panieński bratowej i uporczywie starała się wmówić sobie, że z uwagi na złe samopoczucie, i tak by na niego nie poszła. To tylko kilka z wielu przykładów przywołanych w książce, związanych z różnymi sytuacjami w naszym życiu, nie tylko z damsko-męskimi relacjami, ale dotyczącymi różnych sfer naszego życia, w tym życia zawodowego. Rozdział trzeci to „Podróż ku prawdzie”, czyli wskazówki, w jaki sposób otworzyć oczy na rozliczne wymówki stosowane przez lata, i jakim sposobem się z nimi uporać tak, by zacząć rozwiązywać swoje problemy i zachowywać się w różnych sytuacjach w zgodzie z samym sobą. Ta część napisana jest w formie rozmowy autorek książki, Moniki Janiszewskiej oraz Adriany Klos na temat wymówek oraz zmian w naszym życiu. Niezwykle cenny jest ostatni, czwarty rozdział, zawierając ćwiczenia. On bowiem, kiedy już uświadomimy sobie problem, popycha nas do zmian i daje nam do ręki narzędzia, pomagające nam przez tę zmianę przejść i odnaleźć się w nowej dla nas sytuacji. Lektura książki, oczywiście aktywna, poparta refleksją i rzeczywistymi działaniami zmierzającymi do zmiany sytuacji, pozwala nam poprawić w znaczący sposób jakość naszego życia i uniknąć frustracji. Jest drogą ku spełnieniu i szczęśliwemu życiu, w zgodzie ze sobą, a przede wszystkim w prawdzie.

19. Recenzja: KsiążkoMania Ciężarek Maria

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Tym razem sięgamy po poradnik psychologiczny o bardzo ciekawej tematyce treści. Wizualnie książka ta jest mocno niepozorna, ale nie dajcie się temu zwieść. Ten mały poradnik, psychologicznie odsłoni was samych przed sobą. I choćbyście się zapierali i zarzekali, to w głębi ducha będziecie musieli przyznać temu rację. Autorki książki - panie Janiszewska i Klos, to kobiety mocno znające się na temacie. Pani Monika jest dziennikarką publikującą artykuły z tematyki psychologicznej oraz specjalistka PR w zakresie promowania działalności gabinetów psychoterapeutycznych. Pani Adriana to natomiast z wykształcenia psycholog i psychoterapeuta. Ma swój ośrodek psychoterapii i rozwoju "Strefa zmiany" w Warszawie. Ich książka, która prócz wiedzy popartej tekstami źródłowymi, serwuje czytelnikom również wywiady dotyczące poszczególnych problemów związanych z samooszukiwaniem się oraz mały zbiór ćwiczeń, mających pomóc odkryć nam zagłuszaną przez nas samych prawdę naszego wnętrza. Ta książka naprawdę dużo daje. Pozwala usunąć te niewygodne kłamstwa jakimi karmimy się na codzień, a nie znam człowieka, który nigdy by nie zastosował wobec siebie mechanizmu samooszukania. Czytając dotarło do mnie, na jak wielu płaszczyznach ten mechanizm został zastosowany u mnie. Historie wzięte z życia innych osób i opatrzone komentarzem psychologa, na zasadzie odbicia lustrzanego również pomogły doszukać się tego i owego. Taką książkę każdy powinien zabrać ze sobą na urlop i spędzić z nią czas w samotności. Dać sobie najlepiej jedną-dwie godziny dziennie, aby ta praca była spokojna i skuteczna. Sama jeszcze nie dostrzegam dużych rezultatów, ale nawet małe sytuacje już cieszą. Czuję, że jeśli uda mi się na dłuższy czas zaprzestać z serwowaniem sobie zdań kłamliwych, takich które przeczą się z tym co czuję i jak się czuję, dostrzegę większe efekty. Ale to tak jak z każdym treningiem - jeden raz wykonany nie przyniesie większych, pożądanych efektów.

20. Recenzja: swiatairi.blogspot Airi; 2021-07-19

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Nie mów fałszywego świadectwa przeciw bliźniemu swemu” – słyszeliście, te słowa prawa? Kłamstwo jest złe. Tak. Ale jeszcze trudniejsze i mogące przynosić nieraz mało widoczne na pierwszy rzut oka negatywne skutki jest okłamywanie samego siebie. I to o nim przede wszystkim jest ta książka. Rozdziały. Pozycja składa się z 4 rozdziałów. Najdłuższy jest drugi przedstawiający różne życiowe sytuacje, w których możemy się okłamywać. Można od razu przeczytać wszystkie, można też najpierw wybrać te, które po tytule mogą wydawać nam się znajome i zaczyna nam w głowie dzwonić mały dzwoneczek. Zawartość. Pierwszy rozdział jest swego rodzaju wprowadzeniem - teorią. Szczypta ciekawych informacji związanych z psychologią. Rozdział drugi to przykłady, by móc wyłapać w jakich przypadkach możemy siebie okłamywać, używać różnych tłumaczeń ukrywających to co naprawdę czujemy czy to co naprawdę się dzieje byśmy tego nie zobaczyli. W jakich sytuacjach włączają się nasze mechanizmy obronne. Rozdział trzeci to „rozmowa” pomiędzy autorkami. Czwarty zaś to ćwiczenia – trzy ćwiczenia zawierające niewiele miejsca, ale by je wykonać potrzeba usiąść w spokoju i trochę się zastanowić. Ciężko to zrobić w dwie czy trzy minuty. + przykłady z życia wraz z komentarzem psychologa - mogłoby być więcej ćwiczeń Dane ogólne. Piękna okładka. Za projekt okładki odpowiedzialny: Maciej Grzegorek. Materiały graficzne (w książce i na okładce) wykorzystane za zgodą: Shutterstock – zgodnie z informacją na początku publikacji). Copyright z 2021 r. Wydawnictwo Sensus. Helion. Około 190 stron tekstu. Czcionka czytelna, mogłaby być odrobinę większa. Autorki. Monika Janiszewska – dziennikarka, freelancerka i specjalistka do spraw PR. Adriana Klos – psycholożka i psychoterapeutka, prowadzi ośrodek psychoterapii i rozwoju. Moje odczucia. Ciekawa pozycja. Autorki miały dobry pomysł. Tytuł też jest chwytliwy a przy tym odpowiadający temu co można znaleźć w środku. Czuję jednak pewien niedosyt. Jakby czegoś mi tu brakowało. Mogłoby być więcej ćwiczeń, to na pewno, ale jeszcze czegoś mi tu brakuje..., ale sama nie jestem w stanie stwierdzić dokładnie czego.... Książka może być ciekawą iskrą, inspiracją. Samo jednak przeczytanie książki nie „zrobi za nas pracy”. To dopiero początek drogi, która może nie być łatwa. Reasumując ważna pozycja, inspirująca do przyjrzenia się sobie i prawdziwej akceptacji. Zapowiada, że może nie być łatwo i nie zawsze damy sobie rady przejść tę drogę sami, nieraz potrzebny będzie psycholog bądź psychoterapeuta jako towarzysz – obserwator (i to też jest ok). Cieszę się, że miałam możliwość zapoznania się z nią. Mam się nad czym zastanawiać, czemu przyglądać i nad czym pracować.

21. Recenzja: booksmyloveblog Gosia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Żyjemy w schematach społecznych czy rodzinnych. Spełniamy oczekiwania świata i naszej rodziny. Ale nadchodzi czas, kiedy zaczynamy szukać swojego ja, tego co lubimy, czego chcemy, co nas bawi i co nas wkurza. Książka "Jak być szczerym ze sobą" Moniki Janiszewskiej i Adriany Klos ma nam pomóc w tym. Pokazuje, w jakich schematach funkcjonujemy, jak ukrywamy prawdziwe pragnienia, potrzeby, uczucia oraz jak działają mechanizmy obronne. W książce oprócz wiedzy teoretycznej znajdziemy też krótkie historie, problemy innych ludzi wraz z komentarzem psychologa. Podoba mi się, że każdy w tych krótkich przykładach (jest ich ok 40) znajdzie chociaż jedną, która pasuje w jakiś sposób do niego. Ale jak wszystko odpowiedzi są tylko z jakiegoś punktu widzenia, z którym oczywiście nie musimy się zgadzać 😀 Książkę czyta się bardzo szybko, ma 190 stron a większość zajmuje historie innych ludzi. "Kiedy uświadomimy sobie i zaakceptujemy, iż w życiu musimy zmierzyć się z bólem, bo jest on nie tylko konieczny, ale i cenny dla naszego rozwoju, codzienny ból istnienia straci na znaczeniu."

22. Recenzja: papierowastrona Adrianna Stachowiak

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Czy ty jesteś szczera/szczery ze sobą? 🤔 W książce przedstawiono podstawowe mechanizmy obronne, które chronią nas przed często smutną i trudną prawdą. Mogą być pomocne w pewnym stopniu, 😉 ale jeśli stosujemy je zbyt często, to są wręcz szkodliwe. Większość książki składa się z historii osób, które oszukiwały same siebie oraz komentarzy psychologa. 😊 Jest to przydatne, bo może się okazać, że któryś z tych problemów jest podobny do naszego. Często unikamy prawdy, bo bywa bolesna, ale tylko ona jest w stanie doprowadzić do naszego rozwoju, 😔 inaczej będziemy ciągle powtarzali negatywne sytuacje i schematy. Naprawdę potrzeba olbrzymiej odwagi, aby spojrzeć prawdzie w oczy.👁️ Ta książka ma nas przekonać, że warto. Myślę, że spełnia swoje zadanie. Na koniec książki znajdziemy również przykładowe ćwiczenia, które pomogą poznać siebie lepiej. Ogólna ocena dobra. Myślę, że skłania do refleksji, a jednocześnie troszkę szokuje. 😛 Ponieważ praktycznie przy każdej okazji możemy sami siebie oszukiwać. Może warto się zastanowić, w którym z obszarów życia nie czujemy się dobrze, a tylko stosujemy pocieszenie. Myślę, że prędzej czy później prawda dobije się do nas, nawet jeśli będziemy jej zaprzeczać na siłę, oby tylko nie było za późno..

23. Recenzja: Bookowa Hrynczyszyn Klaudia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Nie spodziewałam się, że tak dobrze przyjmę tę książkę. Pozwoliła mi ona bardziej zrozumieć siebie i zachowania, które pojawiają się nie bez powodu, mają u mnie swój głębszy związek, który podejrzewałam i książka mnie trochę upewniła. Poczułam w trakcie, że chwilami wcale siebie samej nie znam, co jak autorki zauważyły, często nam się zdarza!! Ale to było potrzebne uczucie, lekko otrzeźwiające. Nagle było wszystko jasne, a po kilku stronach nachodziły myśli, że nie wiem kim jestem, kim chcę być za 5 lat a nawet już teraz. Czy ja naprawdę robię to co kocham w życiu? Uświadomiłam sobie, że należę do grona osób, które są dla siebie samych obce 👽 Ta krótka książka zawiera także historie zwykłych ludzi, które przybliżały łatwość znajdowania wymówek i zwlekania w naszym życiu; to było dobrym początkiem do zastanowienia się ,,A co jeśli on/a (albo ja) jednak by nie odmówiła i zostałaby przy swoim?" lub ,,Co jeśli by(m) docenił/a w końcu siebie i swoją ciężką pracę?". Dzięki niej, ale bardziej własnym przemyśleniom, już definitywnie zrozumiałam, że psychoterapia to nic złego. To nie powód do wstydu! Odwlekamy ją w czasie, bo nie jesteśmy gotowi i może potrzebujemy czasu na tak poważną decyzję? Mimo wszystko może być to jedna z setek rzeczy z którymi zwlekamy w ciągu naszego życia. Robimy to z podstawowymi rzeczami dla własnej wygody lub jeszcze częściej z obawy i braku wiary w siebie. Czasami całkiem nieświadomie. Może z tego, co przekazały autorki, będziecie wiedzieć już od dawna o czymś, a może odkryjecie swoje ,,ja" i uznacie, że chcecie poznać lepiej tę osobę, z którą spędzicie resztę swojego życia ❤️ Zaakceptowanie jest ogromnym krokiem i wcale niełatwym, przynajmniej dla mnie. Czy to wyglądu zewnętrznego czy po prostu... siebie.

24. Recenzja: Frelka_recenzuje Kostrzewa Weronika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Od pewnego czasu sięgam po poradniki, aby zapoznawać się z wieloma sytuacjami, które mogą jeszcze spotkać mnie w życiu oraz poradami samych specjalistów, jak w takich sytuacjach sobie radzić. "Jak być szczerym ze sobą" jest jedną z książek, które potrafią poruszyć w człowieku pewną strunę, po czym dana osoba może zacząć zastanawiać się, czemu taka sytuacja dotyczy właśnie jego lub co zrobił nie tak, że akurat w takiej sytuacji się znalazł. Szczerze mówiąc, ciężko jest oceniać poradniki negatywnie, ponieważ każdy z nich zawiera w sobie cząstkę czegoś mądrego, jedne oczywiście bardziej, drugie czasem mniej. W książce autorstwa Moniki Janiszewskiej i Adriany Klos spodobało mi się zdecydowanie to, że Panie mimo swojego doświadczenia w owym aspekcie starały się nie używać skomplikowanego, fachowego słownictwa, które mogłoby stać się kłopotliwe dla niektórych czytelników, zupełnie nieobytych z fachową literaturą. Ludzie starają się sięgać po poradniki, po czym starają się wdrażać w swoje codzienne życie porady, które zostały zasugerowane przez autorów. W tym przypadku, jak i moim skromnym zdaniem, ogromną rolę odrywają przykłady sytuacji, których doświadczyły w swojej karierze psycholożki. Dopiero od niedawna ludzie zaczęli zdawać sobie sprawę, jak wielką moc może mieć ludzka psychika i w jaki sposób może ona wpływać na samopoczucie jednostki — pozytywnie bądź negatywnie. Uważam również, że tak jak w życiu ludzie najłatwiej uczą się w trakcie wykonywania jakiejś czynności — taka sama sprawa ma się z czytaniem o konkretnych sytuacjach, wziętych z życia codziennego, z którymi każdy z nas może się zmierzyć w pewnym momencie swojego życia. Osobiście uważam, że jest to jeden z najważniejszych elementów każdego poradnika bądź swego rodzaju literatury naukowej i oczywiście w związku z tą kwestią autorki zdały test na przysłowiową piątkę. Bardzo przyjemnie i szybko czytało mi się tę lekturę i z pewnością i przyjemnością sięgnę po wiele innych książek tego gatunku. Zdecydowanie może to pomóc wzbogacić wiedzę, w tym wypadku nawet o samym sobie.

25. Recenzja: kryminalna_czytelniczka Kądziołka Weronika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Tak naprawdę wcale nie miałem na to ochoty. Nawet to i lepiej, że mnie nie wybrali. Nie ma czego żałować. To wcale nie było dla mnie ważne. Czy nie brzmi, to Drogi Czytelniku, choć odrobinę znajomo?” Jest to jedna z moich pierwszych książek związanych z psychologią jakie kiedykolwiek czytałam. Jeszcze nigdy nie spotkałam się z tak rzetelnymi prawdami jak w tej książce. Autorki w bardzo przyjemny i przyswajalny sposób okazują nam swoje uczucia i opinie na dane tematy. Pokazują nam jak możemy zaufać samemu sobie i siebie pokochać takim jakim się jest. Książka jest napisana nie skomplikowanym językiem dzięki czemu przeciętny czytelnik jak najbardziej jest ją w stanie zrozumieć. Bardzo ciekawy temat jaki opisują Adrianna Klos i Monika Janiszewska w swojej książce jest jednym z najrzadziej spotykanych w literaturze. Świetnie stworzone zagadnienia nie gryzą się ze sobą dzięki czemu książka jest składna i nie da się w niej pogubić. To co autorki biorą pod lupę wyczerpują do ostatniej strony. Nie jest to gruba lecz wartościowa książka. Uważam, iż styl pisania obydwu autorek jest bardzo przystępny i łatwy do czytania. Dowiedziałam się z tej książki wielu nieoczywistych aspektów, o których wcześniej nawet nie słyszałam. Jeśli lubicie książki psychologiczne bądź chcecie się dowiedzieć czegoś nowego to zachęcam do przeczytania „Jak być szczerym ze sobą”.

26. Recenzja: paulaczyta Ciulak Paula

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Okładka totalnie mnie oczarowała. Taka piękna, różowa, delikatną, a do tego mała i poręczna. W sam raz 😄 "Zerwij z samoszukiwanien się zaprzyjaźnij się z prawdą." Zdaję ci się, że nie kłamiesz? A co z oszukiwaniem samego siebie? Nie robisz tego? Czymże są wymówki, usprawiedliwienia i pocieszenia jeśli nie kłamstwami? Autorki zauważają, że nie ma nic złego w słowach dodających otuchy, o ile nie zasłaniają nam rzeczywistości. Każdy czasem ma gorsze chwilę i dobrze powiedzieć siebie "nic się nie stało", ale trzeba pamiętać by nie chować się zawsze za wymówkami. Macie tak, że czegoś bardzo chcecie, ale... No właśnie, ale. Ale dziś nie macie czasu, ale martwicie się, że się nie uda, ale co pomyślą inni... Takie wymówki nie ułatwiają życia, przeciwnie odbierają odbierają możliwość życia w pełni, sprawiając że żyjemy jakby za mgłą, omijając zbyt wiele. W książce mamy przekaz, aby zmierzyć się z prawdą. Może być ona bolesna i trudno, ale czy nie cenimy siebie szczerości? Skoro tak jesteśmy winni szczerości przede wszystkim sobie samemu. Mamy tu rady i wskazówki jak radzić sobie z zakłamaniem rzeczywistości, ale także prawdziwe i realne historie ludzi, którzy opowiadają o swoim doświadczeniu. Nie jest to łatwy temat, czasem ciężko uwierzyć, że okłamuje się samego siebie. I na to w książce jest sposób. Są rozdziały wyjaśniające czego się boimy, jakie mamy sposoby na uniainie zagrożeń i kiedy kokon bezpieczeństwa nie pozwala nam w pełni cieszyć się życiem. Wydaje mi się, że nie jest to dość popularny temat, a jednak ważny. Zawsze ciekawią mnie nowe rzeczy, których mogę się dowiedzieć, aby lepiej zrozumieć siebie i łatwiej żyć. Lubicie takie poradniki? To bardzo ciekawa, warta przeczytania książka.

więcej recenzji

ukryj recenzje