Bóle kręgosłupa szyjnego. Wydanie 3. +Wideoinstrukcje codziennych ćwiczeń na kręgi szyjne
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 149
- Dostępny format:
-
ePub
Opis
książki
:
Bóle kręgosłupa szyjnego. Wydanie 3. +Wideoinstrukcje codziennych ćwiczeń na kręgi szyjne
Kręgi szyjne to nie tylko część układu kostnoszkieletowego. Choroby odcinka szyjnego kręgosłupa wpływają na cały organizm. Pogarsza się wzrok, słuch, zmysł równowagi. Mniej krwi dopływa do głowy, co skutkuje zawrotami i bólem napięciowym. Ucisk na korzenie nerwowe powoduje drętwienie i osłabienie kończyn. Dyskopatia szyjna pogarsza pracę serca i płuc, zaburza funkcjonowanie układu autonomicznego.
Profilaktyka zwyrodnienia kręgosłupa w naszych czasach, kiedy dużo pracujemy i mało odpoczywamy, jest wręcz obowiązkowa. Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększenie ruchomości kręgów. Pomaga w tym: utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz ćwiczenia profilaktyczne.
Zanim jednak zaczniesz terapię odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz się dowiedzieć, na co powinieneś/powinnaś uważać, jakie ruchy nie są wskazane, a jakie mogą ci nawet zaszkodzić. Z powodu skomplikowanej budowy kręgów szyjnych nie każdy ruch szyi lub głowy jest dobry.
Opisane w tym poradniku pozycje rozwiązują ten problem poprzez zastosowanie podparcia i stabilizacji głowy. Każdy ruch obejmuje jedynie wybrany odcinek kręgosłupa szyjnego, głowa nie jest wykorzystywana jako dźwignia, a zakres ruchomości odcinka szyjnego jest kontrolowany.
W poradniku znajdziesz naukową informację:
-
dlaczego kręgi szyjne są tak ważne dla organizmu,
-
objawy i komplikacje zwyrodnienia kręgów szyjnych,
-
jak ruszamy głową - podstawowe informacje o prawidłowej pracy kręgów szyjnych,
-
jak ćwiczyć zgodnie z naturalną ruchomością kręgów szyjnych,
-
jak rozluźnić mięśnie karku, ćwiczenia i fizjoterapia w warunkach domowych zalecane przez lekarza rehabilitacji i terapii manualnej.
Poradnik zawiera:
-
141 rysunków i zdjęć,
-
22 ćwiczenia mobilizujące cały odcinek szyjny kręgosłupa (Wydanie 2 - FOTO; Wydanie 3 - FOTO+WIDEO),
-
8 prawidłowych pozycji do ćwiczeń szyi,
-
4 zabronione ruchy głowy,
-
7 kroków do zdrowia - kolejność ćwiczeń odcinka szyjnego kręgosłupa,
-
6 metod domowej fizjoterapii.
Wybrane bestsellery
self publisher - inne książki
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Bóle kręgosłupa szyjnego. Wydanie 3. +Wideoinstrukcje codziennych ćwiczeń na kręgi szyjne Dr Andrzej Kondratiuk (0) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.