130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
- Autor:
- Natalia Dolata
- Wydawnictwo:
- Vital
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 240
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików, to 130 inspirujących przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Odkryj wyjątkowe smaki każdej pory roku, zaczynając od energetyzujących śniadań, poprzez sycące obiady, aż po odżywcze kolacje. Każdy przepis bazuje na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, wspierając stabilny poziom cukru we krwi. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają dane o wartościach odżywczych, co ułatwi odchudzanie i zdrową dietę. Smakuj zdrowie o każdej porze roku.
Wybrane bestsellery
-
W tej książce przygotowanej przez Wydawnictwo Vital znajdziesz proste przepisy na słodycze bez cukru i słodzików. Wypróbujesz łatwe receptury na pyszne i zdrowe babeczki, lody, ciasteczka i desery dla dzieci, cukrzyków czy osób z insulinoopornością.
-
Co oznacza E300? Czy amarant jest szkodliwy? Czy syrop glukozowo-fruktozowy to też cukier? Etykiety umieszczane na opakowaniach produktów spożywczych mają funkcję nie tylko marketingową, lecz także - a może przede wszystkim - informacyjną. Umiejętność ich czytania pomoże ci w dokonywaniu właśc...(25.19 zł najniższa cena z 30 dni)
25.19 zł
34.99 zł(-28%) -
Poznaj Walkfulness - nowatorską metodę łączenia aktywności fizycznej i umysłowej. Książka w przystępny sposób wyjaśnia czytelnikom jak regularne chodzenie wpływa na nasz organizm, zdrowie psychiczne i motywację, odwołując się...
-
Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel!(31.37 zł najniższa cena z 30 dni)
31.37 zł
36.90 zł(-15%) -
Ta książka jest drugim, poszerzonym i uzupełnionym wydaniem przewodnika po kuchni dla geeków. Znajdziesz tu mnóstwo przydatnych informacji, inspiracji i zadziwiających ciekawostek. W każdym rozdziale znalazły się przepisy kulinarne, propozycje eksperymentów, a także informacje wprost od badaczy, ...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Wychowanie dziecka to wielkie, piękne, ale też trudne zadanie. Trudniejsze, jeśli dziecko jest specyficzne - takie, u którego stwierdzono występowanie zaburzeń ze spektrum autyzmu. Sytuację komplikuje dodatkowo fakt, że neurologicznym i psychicznym objawom autyzmu towarzyszą nierzadko problemy fi...
Autyzm i dieta. Co jako rodzic powinieneś wiedzieć. Wydanie II rozszerzone Autyzm i dieta. Co jako rodzic powinieneś wiedzieć. Wydanie II rozszerzone
(25.92 zł najniższa cena z 30 dni)23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Odkryj Peptydową Rewolucję w Medycynie! Innowacyjne spojrzenie na zdrowie: Dowiedz się, jak peptydy zmieniają oblicze medycyny Praktyczne zastosowania: Poznaj konkretne przypadki, gdzie peptydy zrewolucjonizowały leczenie Bogactwo wiedzy: Zgłębiaj fascynującą historię i rozwój peptydów ...
Peptydy - rewolucja w medycynie. Odkryj przełomowe preparaty na młodą skórę, zdrowy metabolizm, przeciw starzeniu, neuroprotekcyjne, spalające tłuszcz i inne! Peptydy - rewolucja w medycynie. Odkryj przełomowe preparaty na młodą skórę, zdrowy metabolizm, przeciw starzeniu, neuroprotekcyjne, spalające tłuszcz i inne!
-
Czy chcesz czuć się pełen energii każdego dnia? Czy marzysz o silniejszej odporności i lepszym samopoczuciu? Teraz masz szansę odmienić swoje życie dzięki poradnikowi, który zrewolucjonizuje Twoje podejście do suplementacji! Ten kompletny przewodnik to Twoja mapa skarbów w świecie witamin, min...
Suplementy. Kompletny poradnik dla zdrowia Twojego organizmu Suplementy. Kompletny poradnik dla zdrowia Twojego organizmu
-
Marzysz o długim, zdrowym i pełnym energii życiu? Sięgnij po książkę "Dieta długowieczności", która otworzy przed Tobą drzwi do świata pełnego zdrowia i witalności. Jako specjalista żywieniowy, dzielę się w niej swoimi dociekaniami i doświadczeniami w tej materii, abyś mógł cieszyć się życiem w n...
-
I would like to invite you on a journey through the complex world of eating disorders, which are affecting an increasing number of people around the world. Anorexia, bulimia, obesity are not only physical problems, but also psychological ones that affect a person's quality of life and health....
Anorexia. Bulimia. Inner compulsion to over-eat. Obesity Anorexia. Bulimia. Inner compulsion to over-eat. Obesity
(19.50 zł najniższa cena z 30 dni)25.50 zł
30.00 zł(-15%)
Ebooka "130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-827-2748-7, 9788382727487
- Data wydania książki drukowanej:
- 2024-03-22
- Data wydania ebooka:
-
2024-04-04
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 38.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 38.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 90.8MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
O mnie
Czym jest dieta?
Moja filozofia zdrowia
21 zasad zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia według Natki Pietruszki
Poznaj swoje zapotrzebowanie energetyczne
Różnice pomiędzy PPM a CPM
Jak obliczyć PPM?
Jak obliczyć CPM?
Jak zaplanować skuteczne odchudzanie?
Redukcja masy ciała – kluczowe aspekty
Skąd się bierze efekt jojo?
Poznaj bliżej swój metabolizm
Co to jest metabolizm i jakie są jego składowe?
Czy metabolizm zwalnia po trzydziestce i dlaczego wówczas wiele osób tyje?
Jak naturalnie zadbać o swój metabolizm?
Struktura książki
Samouczek komponowania diety z niskim IG
Przepisy na wiosnę
Śniadania
Kanapki z pastą z awokado i fety ze świeżymi warzywami
Sycący omlet z serkiem wiejskim i malinami
Omlet à la kanapka z warzywami
Omlet twarogowy na słodko
Jajecznica po meksykańsku z pieczywem z humusem i sałatą masłową
Sadzone jajka w szparagach z pieczywem i rzodkiewkami
Owsianka królewska
Sadzone jajko na grzance z warzywami
Zielone smoothie bowl ze szpinakiem
Placuszki bananowe z tofu
Obiady
Krem z białych szparagów z kurkumą
Gryczotto z zielonymi szparagami i czerwoną papryką
Kolorowe danie obiadowe z kurczakiem, batatami i szparagami
Dorsz w sosie porowym z brązowym ryżem i tartą marchewką
Zupa gołąbkowa
Kurczak curry z pomidorami, ryżem basmati i zieloną sałatą
Makaron razowy z łososiem w kremowym sosie z warzywami
Pełnoziarniste spaghetti z mozzarellą i oliwkami
Genialne danie obiadowe z kalafiorem serwowane z kaszą gryczaną i roszponką
Sałatka cezar z serem cheddar
Kolacje
Sałatka z groszkiem cukrowym i fetą
Sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami koktajlowymi
Owsianka pieczona z truskawkami i płatkami migdałowymi
Carpaccio z buraczka
Carpaccio z kalarepki
Pieczone placuszki z warzywami i tuńczykiem
Sałatka z zielonym ogórkiem i suszonymi pomidorami
Omlet z fetą i zielonym groszkiem
Placuszki jarmużowe ze skyrem i borówkami
Zupa botwinkowa serwowana z jajkiem
Przepisy na lato
Śniadania
Kasza manna razowa z musem truskawkowym i płatkami migdałowymi
Zdrowe gofry z sezonowymi owocami
Sadzone jajka na bakłażanie z pieczywem i sałatą masłową
Śniadaniowy koktajl brzoskwiniowy
Omlet szpinakowy z fetą
Omlet kakaowy z porzeczkami
Pomidorowa jajecznica z fetą
Pasta z zielonego groszku i słonecznika z pieczywem i chrupiącymi warzywami
Omlet jagodowy z jogurtem naturalnym i płatkami migdałowymi
Puszyste placuszki z ricotty z czereśniami
Obiady
Makaron pełnoziarnisty z czerwoną fasolą, pomidorem i mozzarellą
Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry
Bób na maśle z parmezanem
Burger wołowy ze świeżymi warzywami
Fasolka szparagowa à la spaghetti
Tarta orkiszowa z kurczakiem i brokułem
Krem porowo-ziemniaczany z zielonym groszkiem
Soczysty łosoś z piekarnika z warzywami
Dorsz w płatkach migdałowych z pieczonymi warzywami
Curry z kalafiorem i ciecierzycą
Kolacje
Kasza gryczana z fasolką szparagową i parmezanem
Sałatka z pieczonym łososiem i płatkami migdałowymi
Sałatka z burakiem i jabłkiem
Lekka sałatka z burratą i soczystymi truskawkami
Gofry owsiane z jogurtem, jagodami i sezamem
Sałatka z fasolką szparagową i tuńczykiem
Bezmięsny gulasz z bakłażana
Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
Pizzerinki z bakłażana z zielonym groszkiem
Makaron pełnoziarnisty z fasolką szparagową i parmezanem
Przepisy na jesień
Śniadania
Owsianka z gruszką i masłem orzechowym
Warzywna jajecznica serwowana z pieczywem
Zielona szakszuka
Placuszki jogurtowe z gruszką
Nocne placuszki jabłkowe
Omlet kakaowy z pysznym nadzieniem
Owsiany omlet z jabłkiem i cynamonem cejlońskim
Omlet z porem i wędliną
Ekspresowa owsianka z duszonymi śliwkami i gorzką czekoladą
Owsianka z „czeko-jabłkiem”
Obiady
Tarta meksykańska
Rozgrzewające curry z dynią i łososiem serwowane z ryżem basmati
Ekspresowa zupa bolońska
Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą
Kaszotto gryczane z pieczarkami i kurczakiem
Orzechowa komosanka z winogronami i pieczonym halloumi
Dorsz pod szpinakową kołderką z brązowym ryżem i kiszonkami
Zapiekany kalafior z porami
Warzywne curry z czerwoną soczewicą serwowane z kaszą bulgur i kiszonkami
Makaron z ciecierzycą i warzywami
Kolacje
Pieczona brukselka z batatem na szpinaku
Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą
Koktajl z suszoną śliwką
Brukselka na ostro z pełnoziarnistym makaronem
Afrykańska zupa orzechowa
Placuszek jabłkowy z patelni
Wytrawny placek twarogowy
Sałatka z mozzarellą i winogronami serwowana z pieczywem
Pieczony batat z fetą i cebulą
Pieczone placuszki z cukinii bez jajek
Przepisy na zimę
Śniadania
Komosanka z bananem i masłem orzechowym
Omlet kakaowy z pomarańczą
Dwuskładnikowe placuszki orzechowe
Szakszuka z serową nutką serwowana z pieczywem
Gotowana kasza jaglana z jabłkiem
Sadzone jajka w pieczarkach
Jaglanka z musem z kiwi i bakaliami
Owsianka z siemieniem lnianym i owocami leśnymi na gorąco
Omlet w stylu śródziemnomorskim
Omlet na słodko z serkiem typu włoskiego
Obiady
Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowo-kokosowym z brązowym ryżem i kiszonkami
Ciecierzyca w sosie szpinakowo-serowym
Pieczone bataty z suszonymi pomidorami, wędliną i mozzarellą
Zupa z batatami, kurczakiem i czerwoną soczewicą
Fasolka po bretońsku
Pełnoziarniste penne z warzywami i mozzarellą
Indyk z zielonym groszkiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i kiszonkami
Wegetariańskie leczo z czerwoną fasolą serwowane z pieczywem
Dorsz po włosku serwowany z brązowym ryżem
Zupa cebulowa z serowymi grzankami
Kolacje
Chrupiący kalafior na ostro z kaszą gryczaną
Pęczak z pieczarkami i fetą
Kalafiornica serwowana z pieczywem i kiszonkami
Sałatka z selerem, czerwoną fasolą i korniszonami
Zupa z soczewicy i pieczarek
Cebularze
Racuszki gryczane z jabłkiem i cynamonem
Pieczone warzywa pod pomidorowym sosem
Zapiekanka gryczana z cukinią i fetą
Duszony por i szpinak w mleku kokosowym z kurkumą serwowany z komosą ryżową
Słodkości
Owsianko-serniczek łaciaty
Mięciutkie ciasteczka kakaowe z fasoli
Wysokobiałkowy deser banoffee
Deser kokosowy z gorącymi jagodami
Marcepanki
Batoniki jabłkowo-orzechowe
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami
Ciasto kakaowe bez mąki
Kuleczki snickers
Chrupiące gofry 3 × bez (cukru, glutenu, laktozy)
Podziękowania
Bibliografia
Vital - inne książki
-
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc ...
-
Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak - zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Te...
Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus
(34.26 zł najniższa cena z 30 dni)34.19 zł
44.40 zł(-23%) -
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomic...(95.99 zł najniższa cena z 30 dni)
95.63 zł
124.20 zł(-23%) -
Borykasz się z mgłą mózgową, trudnościami w koncentracji, wahaniami nastroju? Czujesz się zmęczony? Masz problemy z układem trawiennym? Przyczyna twoich dolegliwości może tkwić w jelitach! Wypróbuj dietę GAPS! Przeciwzapalna i przyjazna dla mikrobiomu dieta GAPS opiera się na założeniu, że zdrowe...
Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
(76.97 zł najniższa cena z 30 dni)76.92 zł
99.90 zł(-23%) -
Jesteś zwolennikiem diety roślinnej? Chętnie sięgasz po szpinak lub buraki? Uważaj! Wiele produktów roślinnych zawiera szkodliwe szczawiany, które prowadzą do poważnych schorzeń. Ból stawów, choroby jelit, kamienie nerkowe to tylko niektóre z nich. W tej sytuacji konieczne jest oczyszczanie organ...
-
Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życ...
-
Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do... pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, ...
-
Meridiany Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, od wieków cenionej jako fundament medycyny naturalnej, stały się dostępne i zrozumiałe jak nigdy dotąd! Teraz możesz poznać te tajemnicze ścieżki energii w sposób, który zmieni twoje życie. Meridiany to nie tylko abstrakcyjne linie energetyczne. To rzeczy...
-
Jak możesz uchronić się przed chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu krążenia? Dlaczego cukier powoduje insulinooporność i stany zapalne? Czy nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania cukrzycy, a nawet depresji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce. Poznasz proponow...
-
Poznaj łatwy sposób na przejęcie kontroli nad zespołem policystycznych jajników PCOS! Odkryj odżywianie oparte na diecie stosowanej w leczeniu insulinooporności. Wystarczy 1 garnek, maksymalnie 5 składników i 30 minut, by stworzyć dania, które łagodzą objawy PCOS - jednej z najpowszechniejszych c...
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym Natalia Dolata (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.