Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu Marek Michalski

Recenzje książki: Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu (17) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Czy lubicie spędzać czas w lesie? Jak działa na Was spacer w leśnym otoczeniu? Od dawna wnikam w metody, które są dla nas dobre, także od terapeutycznej strony. Marek Michalski pięknie pisze o tym, że potrzebujemy lasu, aby zwolnić i zacząć uważnie doświadczać przyrody. Człowiek nie jest stworzony do życia w pędzie świata, dobrze robi mu zatem las, z którego pochodzimy. Opowieść dziennikarza i certyfikowanego przewodnika kąpieli leśnych czyta się z zaciekawieniem i po prostu, nie da się czytania odłożyć na później. Książka zabiera czytelnika na rozmowy z naukowcami z różnych krajów, na spacery po certyfikowanych lasach terapeutycznych, pozwala na poznanie szczegółów, co dzieje się z człowiekiem w czasie kąpieli leśnych, jak pozytywny wpływ na jego wywiera. Znajduje się tu mnóstwo propozycji ćwiczeń i wskazówek rekomendowanych przez specjalistów z całego świata. Przeczytacie o tym, jak natura wpływa na układ nerwowy i koncentrację, dowiecie się, jak korzystać z lasu, by realnie się regenerować i dlaczego spacer w lesie działa inaczej niż spacer po mieście. Kontakt z lasem leczy ciało i duszę. Ta książka to również zbiór ciekawostek o ludziach, zwierzętach, miejscach, badaniach naukowych, nietuzinkowych miejscach. Dla mnie to była fascynująca lektura, dodała jeszcze większej motywacji, aby nie dopuścić do tego, by moje dzieci miały deficyt natury. Razem częściej będzieny wracać w leśne zakątki.

   Recenzja: trilingualmotherhood Müller Justyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Książka "Las na receptę" to nie tylko swoisty poradnik o tym jak korzystać z kąpieli leśnych, ale też personalna podróż autora, Marka Michalskiego, przez odkrywanie tej techniki. Od strefy naukowej, przez rozmowy z ludźmi zajmującymi się tym tematem, aż po własne obszary eksploracji. Książka solidnie stawia na naukę. Silnie wybrzmiewa tu neurobilogia, antropologia, psychologia i psychiatria, ale także pierwotna potrzeba ludzi naszych czasów, zatrzymanie, odpuszczenie i powrót do natury. "Las na receptę" to również praktyczne sposoby I techniki korzystania z kąpieli leśnych. Bardzo zaciekawił mnie też wątek "zielonej recepty", która funkcjonuje już w Japonii. Jest to rodzaj retreatu, porównany przez autora do naszego wyjazdu do sanatorium, którego uczestnicy korzystają z kąpieli leśnych. Czy taki będzie kierunek rozwoju alternatywnej medycyny także w Polsce? Czy zamiast leku np. na ADHD, czy bezsenność dostać będzie można także u nas receptę w kolorze liści? Dzięki "Lasowi na receptę", nie tylko poznajemy istotę zanurzenia się w leśnej uważności, ale także uczymy się jak samodzielnie to robić. Jeśli interesuje cię taką tematyka, śmiało mogę polecić tą książkę. Myślę, że warto otworzyć się na kąpiele leśne, zwłaszcza teraz na początku jesieni kiedy to las ma nam do zaoferowania siebie w swojej, zaryzykuje stwierdzenie, najpiękniejszej odsłonie.

   Recenzja: kartomaniaczka Chyczyńska Weronika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. Nie spodziewałam się, że ta książka zatrzyma mnie na dłużej. Sięgnęłam po nią z ciekawości, a skończyłam z głową pełną przemyśleń i ogromną ochotą, by jeszcze częściej zamieniać hałas codzienności na ciszę lasu. To jedna z tych lektur, które nie tylko dostarczają wiedzę ale przede wszystkim zmieniają sposób patrzenia na to, co mamy na wyciągnięcie ręki. "Las na receptę” Marka Michalskiego to lektura, która przypomina o czymś, o czym w pędzie życia tak często zapominamy - że natura potrafi leczyć, wyciszać i przywracać wewnętrzną równowagę. Autor w przystępny sposób pokazuje jak ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie ma kontakt z lasem. Nie znajdziemy tu trudnego, naukowego języka ani suchego wykładu. Zamiast tego dostajemy fascynującą opowieść opartą na badaniach, własnych doświadczeniach autora oraz rozmowach ze specjalistami z różnych stron świata. Dzięki temu nawet osoby, które wcześniej nie słyszały o kąpielach leśnych bez problemu zrozumieją, na czym polega ich fenomen. Urzekające jest to, że ta książka przede wszystkim zachęca do zatrzymania się. W świecie pełnym pośpiechu, obowiązków i nieustannego natłoku bodźców autor przypomina, że czasem najlepszym lekarstwem jest zwyczajny spacer między drzewami. Uczy uważności, wsłuchiwania się w dźwięki natury i dostrzegania rzeczy, które na co dzień mijamy obojętnie. "Las na receptę", to również książka pełna nadziei. Pokazuje, że nawet trudne życiowe doświadczenia mogą stać się początkiem czegoś dobrego, jeśli tylko pozwolimy sobie zwolnić i odzyskać kontakt z naturą i że sobą. Bardzo spodobało mi się połączenie reportażu, osobistych refleksji i rzetelnej wiedzy naukowej. Wszystko zostało przedstawione w lekki, momentami pełen humoru sposób, dzięki czemu kolejne strony czyta się z prawdziwą przyjemnością. Atutem są także praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które można wykorzystać od razu podczas zwykłego spaceru. To książka, która przypomina nam jak niewiele potrzeba, by zadbać o własny dobrostan. Czytając tę książkę, wielokrotnie uśmiechałam się do własnych myśli. Jestem szczęściarą, bo mieszkam blisko lasu i mogę korzystać z jego kojącej mocy niemal każdego dnia. Kocham spacery wśród drzew, uwielbiam zatrzymać się na chwilę, oprzeć dłoń o pień, wsłuchać się w szum liści i po prostu odetchnąć pełną piersią. W lesie zawsze łatwiej mi się myśli, odzyskuję spokój i nabieram dystansu do codziennych spraw. Dlatego też temat kąpieli leśnych, który stanowi serce tej książki zainteresował mnie szczególnie. Po lekturze wiem, że to dopiero początek mojej przygody z tym zagadnieniem i z pewnością będę chciała zgłębić je jeszcze bardziej. "Las na receptę” to piękna, mądra i niezwykle wartościowa książka. Polecam ją każdemu, kto czuje się zmęczony codziennym pędem, szuka wyciszenia albo po prostu chce lepiej zrozumieć, dlaczego kontakt z naturą działa na nas tak kojąco. Po tej lekturze naprawdę ma się ochotę odłożyć telefon, wejść między drzewa i po prostu... odetchnąć. 

   Recenzja: poczytane_betsyd Durka Elżbieta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Poradnik o zaskakującej w tym gatunku strukturze z tytułowym lasem w roli głównej. Nie przechodzimy tu wyłącznie przez analizę wpływu przestrzeni zielonych na człowieka czy ich roli w ekosystemie, a narracja wprowadza coś niekonwencjonalnego. Tutaj wraz z narracją kolejne strony to kolejne doświadczenia i relacje zebrane z terapii leśnych, rozmowy z osobami które są ich organizatorami, uczestnikami. Dodaje to reporterskiego aspektu tej książki. Wraz z opisem kolejnych doświadczeń, spotkań i rozmów płynnie wplecione zostały analizy badań, eksperymentów dotyczących głównie wpływu lasu na organizm ludzi, zdrowie fizyczne jak i psychiczne. O czym tu przeczytasz?  O tym czym jest a czym nie jest terapia leśna.  Jak praktykować leśne kąpiele by czerpać w pełni z ich korzyści?  Jak kontakt z naturą wpływa na układ nerwowy, wydzielanie kluczowych hormonów, biologię mózgu?  Jak w innych krajach wygląda medycyna która już dziś zapisuje pacjentom tytułową receptę?  Jak w Polsce kształtuje się środowisko wspierające rozwój leśnych terapii zarówno na poziomie edukacji, medycyny, instytucji publicznych jak i firm i działań prywatnych, a jak wygląda to w innych krajach?  Jak każdy z nas wraz z lekturą może wdrożyć do swojego życia praktykę leśnych kąpieli i doświadczyć ich wpływu? Wiedzę naukową prezentuje w przystępny sposób, na odpowiednim poziomie szczegółowości. Duży plus to dotykanie tematu, o którym nadal raczej mniej niż więcej mówi się w debacie publicznej. Niekonwencjonalnie, a przy tym nadal dobrze ustrukturyzowana lektura, która w poradnikowo‑reporterskim stylu wprowadza w tematykę czerpania z kontaktu z naturą tego, co najlepsze. Jeśli sięgasz chętnie po książki które wyjaśniają funkcjonowanie organizmu człowieka, hormonów, zdrowia, a także chętnie poznajesz przez nie otaczający świat to dobry tytuł dla Ciebie.

   Recenzja: girlinthebooks Skórowska Natalia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. Po lekturze tej książki trudno patrzeć na las wyłącznie jak na miejsce spacerów. Marek Michalski pokazuje, że to przestrzeń, która potrafi wyciszyć, pomóc odzyskać równowagę i przypomnieć, jak bardzo nasze ciało oraz umysł potrzebują kontaktu z naturą. Najbardziej spodobało mi się to, że autor nie opiera swojej opowieści jedynie na własnych doświadczeniach. Łączy reportaż, rozmowy z naukowcami i specjalistami oraz wyniki badań z osobistą historią, dzięki czemu całość jest wiarygodna, ale jednocześnie bardzo przystępna. Nie czułem, że czytam naukowy wykład. Miałem wrażenie, że uczestniczę w podróży, podczas której odkrywam, dlaczego zwykły spacer między drzewami może zrobić dla naszego organizmu więcej, niż się spodziewamy. Ogromnym atutem są praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które można wykorzystać od razu. Nie trzeba mieszkać tuż obok dzikiej puszczy ani planować wielkich wypraw. Wystarczy odrobina chęci i chwila spędzona wśród zieleni, by spojrzeć na codzienność z zupełnie innej perspektywy. „Las na receptę” to książka, która nie moralizuje i nie próbuje na siłę przekonywać. Zamiast tego inspiruje, skłania do refleksji i zachęca, by choć na moment zwolnić. Myślę, że każdy, kto czuje się zmęczony tempem współczesnego świata, znajdzie tutaj coś dla siebie. Po zamknięciu ostatniej strony miałem tylko jedną myśl. Czas odłożyć telefon, założyć wygodne buty i po prostu pójść do lasu.

   Recenzja: Zaczytany Krzysiu i Małgosia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. Las na receptę - Marek Michalski 🩷📖 🔋💚🌳

   Kojący śpiew ptaków, optymistyczne heheszki dzięcioła zielonego, urocze kocie ruchy srebrnego młodego lisa, spotkanie oko w oczko gdy mała sarenka przetnie Ci drogę, a także niezwykle elegancki grzbiet niezwykle zajętego żuka leśnego. (Przeczytajcie głosem Krystyny Czubówny) 🔋💚🌳

   To nie Animal Planet, ani Discovery Chanel. To migawki z moich włóczęg po lesie, niejednokrotnych #terapialeśna Las przyjmie wszystko: Twoje dobre jak i złe chwile, a odda Ci to co najlepsze 💚

   Przestańmy wreszcie go niszczyć i ograniczać (tuje tego nie wynagrodzą) A co powie nam Autor? 🔋🌳💚

   Lekkie streszczenie Książka to niezwykle kojąca opowieść o tym, jak ogromny (i udowodniony naukowo!) wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne ma kontakt z naturą. Autor rozkłada na czynniki pierwsze koncepcję leśnej terapii i udowadnia, że regularne spacery wśród drzew to nie tylko zwykły relaks, ale wręcz biologiczna konieczność w naszym pędzącym, przebodźcowanym świecie. To swoisty przewodnik po tym, jak zwolnić i czerpać leczniczą energię prosto z natury. 🔋🌳💚

   Plusy Klimat i spokój: Ta książka sama w sobie działa jak sesja terapeutyczna. Czyta się ją z niesamowitą lekkością, a treść momentalnie wycisza i uspokaja natłok myśli. Naukowe fundamenty: To nie tylko "duchowe" przemyślenia, ale konkretne dowody na to, jak zieleń obniża nasz poziom kortyzolu (hormonu stresu) i regeneruje układ nerwowy. Motywacja do działania: Lektura niesamowicie zachęca do tego, by odłożyć telefon, wyjść z domu i po prostu pobyć w ciszy z dala od ekranów. 🔋🌳💚

   Minusy Oczywistości dla wtajemniczonych: Jeśli ktoś z natury dużo spaceruje lub ma już swoją własną, leśną "świątynię dumania" i często obcuje z przyrodą, część z tych wniosków może wydać się dość intuicyjna. ⚖️ Werdykt To idealna, wyciszająca odtrutka na biurowy stres i cyfrowe przebodźcowanie. Polecam przeczytać i zaraz w las! 🔋🌳💚

   Ogromny plus za ekspercką rekomendację @psychologianewsweek którą lubuje i czytuje 🔋🌳💚

   Autorze, nie był to czas stracony 💚

   Recenzja: ksiazkowy_rentgen Dzwonnik Agata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Gdy organizm pamięta, gdzie jest jego dom - dlaczego „Las na receptę” to lektura obowiązkowa Są takie książki, które czyta się nie tylko umysłem, ale całym ciałem. „Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu” Marka Michalskiego jest dla mnie dokładnie taką pozycją - bezcennym przypomnieniem o tym, jak głęboko nasz układ nerwowy i psychika są powiązane ze światem natury. Mocno wierzę w terapeutyczną moc przebywania wśród drzew. Sama na co dzień doświadczam tego, jak kontakt z lasem pozwala zwolnić, wyregulować emocje i odzyskać przestrzeń w głowie, gdy przebodźcowany świat staje się zbyt głośny. Książka Marka Michalskiego trafia punktowo w to doświadczenie, dając mu jednocześnie solidne, naukowe i wysoce empiryczne oparcie. Co sprawia, że ta książka tak mocno porusza? 🪴 Perspektywa reportera i przewodnika: Marek Michalski nie tworzy suchego podręcznika. Jako dziennikarz i certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych zabiera nas w żywą podróż do miejsc, gdzie terapia naturą jest wykorzystywana w pełni świadomie. Rozmawia z naukowcami, odwiedza certyfikowane lasy terapeutyczne i sprawdza na sobie, co tak naprawdę dzieje się z człowiekiem, gdy przestaje pędzić. 🪴 Równowaga nauki, refleksji i humoru: Autor w genialny sposób łączy twardą wiedzę o wpływie środowiska leśnego na mózg, stres i odporność z osobistymi, refleksyjnymi, a momentami wręcz ciepło-humorystycznymi wstawkami. Czyta się to lekko, a zarazem z głębokim poczuciem „tak, dokładnie tego potrzebowałam”. 🪴 Narzędzia do zastosowania od razu: To nie jest tylko opowieść - to także bardzo praktyczny przewodnik. W środku znajdziesz konkretne ćwiczenia i wskazówki, jak przekształcić zwykły spacer w realny proces regeneracji i uważności. Dla mnie „Las na receptę” to książka-przypomnienie. Przypomnienie o tym, że nasze ciało i umysł doskonale wiedzą, gdzie regenerują się najlepiej. Jeśli szukasz w życiu ukojenia, chcesz głębiej zrozumieć mechanizmy redukcji stresu przez naturę albo po prostu potrzebujesz impulsu, by wejść między drzewa - z całego serca polecam tę lekturę.

   Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska Małgorzata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. 📚🌲 RECENZJA 📚🌲 Autor : Marek Michalski Wydawnictwo: @wydawnictwo_sensus „Las na receptę” To nie jest zwykły poradnik. To inspirująca opowieść o tym, jak kontakt z lasem może pomóc zwolnić, wyciszyć się i zadbać o swoje zdrowie - zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Autor pokazuje, że czas spędzony wśród drzew to coś więcej niż spacer - to sposób na odzyskanie równowagi w codziennym pędzie. Książkę czyta się lekko i z dużym zainteresowaniem. Znajdziecie w niej wiele ciekawostek, badań oraz praktycznych wskazówek, które zachęcają do częstszego przebywania na łonie natury. Jeśli szukacie inspiracji do zwolnienia tempa i spojrzenia na przyrodę z nowej perspektywy to zdecydowanie warto przeczytać tą pozycję. Polecam Wam 😁 Gratuluję autorce i życzę dalszych sukcesów 📚 😁 #LasNaRecepte #Książki #Bookstagram #Czytam #MiłośnicyKsiążek

   Recenzja: patka_i_ksiazki Kośmider Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. Nie spodziewałam się, że ta książka zrobi na mnie aż takie wrażenie. Sięgnęłam po nią z ciekawości, a skończyłam z przekonaniem, że zdecydowanie za rzadko pozwalam sobie na kontakt z naturą. "Las na receptę" pokazuje, że las może być czymś znacznie więcej niż miejscem na spacer. To przestrzeń, w której można odetchnąć, wyciszyć myśli i na chwilę odłożyć na bok codzienny pośpiech. Najbardziej podobało mi się to, że autor nie próbuje nikogo przekonywać na siłę. Opowiada o wynikach badań, własnych doświadczeniach i obserwacjach w sposób spokojny i bardzo wiarygodny. Dzięki temu podczas czytania miałam wrażenie, że wszystko układa się w spójną całość. Ta książka nie zmieni życia z dnia na dzień, ale potrafi zmienić sposób myślenia. Przypomina o czymś bardzo prostym, a jednocześnie niezwykle ważnym. Czasami najlepszym lekarstwem jest po prostu zwolnić i wyjść do lasu. To była spokojna, wartościowa i dająca do myślenia lektura, do której z pewnością będę wracać.

   Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10. „Las na receptę” 🌲🌲🌲 to książka napisana przez przewodnika kąpieli leśnych, z której dowiecie się czym w ogóle są kąpiele leśne, jak wpływa na nas przebywanie w lesie i dlaczego tak dobrze czujemy się w otoczeniu przyrody 🌳 __ Jeśli jesteście ciekawi czym są „zielone recepty” oraz jak narodziła się ornitologia terapeutyczna to jest to zdecydowanie tytuł dla Was. . . . #książkanaweekend #ksiazkanawakacje #książkowepremiery #bookstagrampolska #czytambolubie

    Recenzja: kkaa_mila Bichajło Kamila

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

11. „Las na receptę” @wydawnictwo_sensus to książki, która działa jak powolny, głęboki oddech w świecie ekranów, przebodźcowania, codziennego pośpiechu i chaosu. Jej autor w wyjątkowy sposób łączy reportaż, własne doświadczenia oraz wyniki badań naukowych, pokazując, jak ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne ma regularny kontakt z lasem. Przypomina, że las nie jest modnym trendem, ale przestrzenią, która od wieków łagodzi i wspiera dobrostan człowieka. Bowiem przebywanie w lesie nie tylko cieszy oczy, ale także fizycznie obniża poziom kortyzolu i normalizuje ciśnienie krwi, a fitoncydy oraz inne związki, które w lesie tworzą tzw. bioareozol zwiększają aktywność komórek antynowotworowych, wzmacniają odporność i poprawiają jakość snu. Las może stać się prawdziwym terapeutą, pomagając wyciszyć emocje, ukoić nerwy i poukładać myśli. Książka pełna jest konkretnych ćwiczeń uważnościowych, które można wdrożyć podczas każdego spaceru - dzięki temu staje się nie tylko poradnikiem, ale też przewodnikiem po świecie leśnych kąpieli i lasoterapii.

    Recenzja: Psyche in soma Matysek Katarzyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

12. W książce "Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu" czuć zapach wilgotnego mchu, szelest liści i ciszę, której tak często brakuje w codziennym pośpiechu. To zaproszenie do zwolnienia tempa i przypomnienia sobie, że natura od zawsze była miejscem, w którym człowiek odzyskiwał równowagę. Autor z ciekawością i otwartością prowadzi nas przez świat kąpieli leśnych, rozmawia z naukowcami, odwiedza terapeutyczne lasy i sprawdza na własnej skórze, jak kontakt z przyrodą wpływa na ciało i umysł. Wszystko opisane jest lekko i płynnie. Obok rzetelnej wiedzy znajdziemy osobiste doświadczenia, refleksje i odrobinę humoru🙂. Najbardziej urzeka jednak to, że nie jest to opowieść wyłącznie o lesie. To książka o człowieku. O zmęczeniu, przebodźcowaniu, potrzebie oddechu i o tym, że czasem najprostsze rozwiązania okazują się najskuteczniejsze. Wystarczy wyjść z domu, zwolnić krok i pozwolić sobie być tu i teraz. Dużym atutem są praktyczne ćwiczenia i wskazówki, które można wykorzystać podczas zwykłego spaceru. Dzięki nim las przestaje być jedynie miejscem na weekendową wycieczkę, a staje się przestrzenią prawdziwej regeneracji. To książka, która przypomina, że nasze ciało wciąż pamięta ścieżki prowadzące między sosnami, a serce najlepiej odpoczywa tam, gdzie słychać śpiew ptaków zamiast powiadomień telefonu. Mnie zdecydowanie zachęciła do częstszych spotkań z naturą, aż mam ochotę zamknąć książkę, założyć wygodne buty i po prostu pójść do lasu.

    Recenzja: @kreatywniezjulka Naczyńska Paulina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

13. 🏡 Wszyscy, którzy mnie znają, wiedzą, jaką rolę odgrywa w moim życiu przyroda otaczająca nasz "domek na końcu świata". 🧘‍♀️ Spędzając czas w ogrodzie, na pobliskiej łące i w otaczających lasach, odczuwam ich dobroczynną energię. 📗 Z ogromną ciekawością zatopiłam się w perspektywę postrzegania lasu Marka Michalskiego - dziennikarza, trenera, wykładowcy, instruktora technik oddechowych, przewodnika kąpieli leśnych i popularyzatora wiedzy o prozdrowotnych aspektach kontaktu z naturą. 📖 Ta książka to zaproszenie do podróży, podczas której autor przedstawia rzetelną wiedzę naukową, a przy tym zachęca do zadawania pytań i odkrywania własnych odpowiedzi. 👉 Ponadto uświadamia czytelnikowi coś bardzo ważnego: ❗ las nie jest modnym trendem, ale przestrzenią, która od wieków wspiera człowieka ❗ 💖 To lektura, której ostatnia strona może stać się początkiem ważnych zmian. 👉 Sprawdź, czy może przypadkiem właśnie tego dziś najbardziej Ci potrzeba. 👣 A może przekonasz się, że pierwszy krok wcale nie musi byc trudny i kosztowny.

    Recenzja: CoFajnego Kocuła Joanna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

14. „Las na receptę” Marka Michalskiego to inspirująca opowieść o terapeutycznej mocy natury i jej wpływie na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Autor pokazuje, jak kontakt z lasem pomaga redukować stres, odzyskać wewnętrzną równowagę i budować uważność w codziennym życiu. Książka łączy wiedzę naukową z osobistymi refleksjami, zachęcając do częstszego obcowania z przyrodą jako prostego, a zarazem skutecznego sposobu na poprawę jakości życia.

    Recenzja: _czytam_dzieciom Baścik Paulina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

15. Zauważyliście, że coraz więcej ludzi „wraca do korzeni”, docenia i korzysta z tego, co daje nam natura? Jeśli tak porządnie się zastanowimy - za czym ludzkość pędzi? Za pieniądzem? Za dobrobytem? Za czym konkretnie? A to, co najważniejsze umyka i znika szybciej niż nam się wydaje. W wiecznej pogoni przede wszystkim tracimy zdrowie - i fizyczne i psychiczne. Czy da się to jeszcze zatrzymać? Całe to szaleństwo… Czasem ludzie patrzą się na nas jak na niespełna rozum, gdy przytulamy się do drzew. To można przytulać drzewa?! Można! A nawet trzeba! Autor książki “Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu” udowodni czytelnikowi, jak wiele daje nam Matka Ziemia. Wiedzieliście, że drzewa wytwarzają fitoncydy, które dają im barierę ochronną przed pasożytami, szkodnikami i chorobami? Nie bój się, przytul się do drzewa i zdobądź troszkę tych lotnych związków ochronnych dla siebie. Przebywanie w lesie nie tylko ucieszy nasze oczy, ale sprawi, że w organizmie obniża się poziom hormonu stresu - kortyzolu, normalizuje się ciśnienie krwi, a wspomniane wcześniej fitoncydy oraz inne związki, które w lesie tworzą tzw bioareozol sprawią, że zwiększy się aktywność komórek antynowotworowych. Las może stać się prawdziwym terapeutą, pomoże się wyciszyć, uspokoić, pozbierać myśli. W tej ciszy możesz odciąć się od pędzącego świata. Możesz skupić się na swoich myślach - a tego ludzie coraz bardziej się boją - być samym ze sobą. Jeśli czujesz, że już za daleko od siebie odszedłeś i że brakuje Ci kontaktu z naturą - to koniecznie sięgnij po tę książkę. „Natura nie jest miejscem do odwiedzania. To jest Nasz Dom.”. Sama obserwuję, że dzieci w lesie są bardziej skupione, uważne, spokojniejsze - to też podaje Autor opisując rozmowę z Beatą Solińską - współzałożycielką Fundacji Uwolniona Edukacja „Rozkwitalnia”. Las to niezwykłe miejsce dla harmonijnego rozwoju dziecka. Gwarantuję Ci, że im więcej będziesz przebywać w lesie tym staniesz się bardziej uważnym i zaczniesz dostrzegać i słyszeć to, na co wcześniej nie zwracałeś uwagi.

    Recenzja: Testowane na Żywiołach Denis Marta

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

16. „Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu”, to książka, które nie tylko dostarcza wiedzy, ale też zaprasza do zatrzymania się, oddechu i spojrzenia na codzienność z większą uważnością. Publikacja, która pokazuje, jak ogromną moc może mieć kontakt z naturą dla naszego ciała i umysłu. Autor w merytoryczny, a jednocześnie bardzo przystępny sposób przybliża temat kąpieli leśnych (shinrin-yoku) oraz ich wpływu na nasze samopoczucie, zdrowie i równowagę emocjonalną. To nie tylko opowieść o lesie, ale przede wszystkim zaproszenie do świadomego korzystania z jego dobrodziejstw. W książce znajdziemy wiele praktycznych wskazówek i prostych ćwiczeń, które można wprowadzić do codziennego życia. Pomagają one odpowiedzieć na ważne pytania: 🌱 Jak zadbać o spokój własnego ciała i umysłu? 🌱 Jak poprawić koncentrację i obecność w chwili? 🌱 Jak odzyskać energię po intensywnym dniu? 🌱 Jak zwolnić tempo i naprawdę poczuć „tu i teraz”? Publikacja dla każdego, kto żyje szybko, czuje przeciążenie codziennością i szuka sposobu na regenerację oraz wewnętrzną harmonię. To również książka dla osób, które już praktykują kąpiele leśne, aby zatrzymać się na chwilę, pogłębić swoje doświadczenie i upewnić się, że podążają drogą ku zdrowieniu, zachwytowi oraz uważnemu przeżywaniu kontaktu z naturą Dziękuję autorowi za tę niezwykłą podróż w głąb lasu. Miejsca, które przypomina nam, że czasem najlepszym lekarstwem jest cisza, natura i kilka spokojnych chwil tylko dla siebie. Po lekturze książki pozostaje jedno proste zadanie… 🌿 Odłożyć telefon. 🌿 Założyć wygodne buty. 🌿Wyjść do lasu i pozwolić sobie po prostu być. Bo las to nie tylko drzewa. To spokój. To harmonia. To uważność. 🌱

    Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz Rzodkiewicz Karolina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

17. W świecie, który nieustannie przyspiesza, coraz trudniej usłyszeć własne myśli. Dźwięki powiadomień zastępują śpiew ptaków, a betonowe ulice skutecznie oddzielają nas od krajobrazu, do którego ludzki organizm przyzwyczajał się przez tysiące lat. Marek Michalski w książce „Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu” zaprasza czytelnika do zatrzymania się i spojrzenia na naturę nie jak na tło weekendowej wycieczki, lecz jako sprzymierzeńca zdrowia psychicznego i fizycznego. Autor jest dziennikarzem i certyfikowanym przewodnikiem kąpieli leśnych, dlatego jego opowieść nie ogranicza się do zachwytu nad pięknem lasu. To podróż przez miejsca, w których kontakt z przyrodą stał się elementem wspierania zdrowia, wzbogacona rozmowami z naukowcami, terapeutami i specjalistami badającymi wpływ natury na człowieka. Reportaż splata się tu z osobistymi doświadczeniami, a wiedza naukowa z refleksją nad współczesnym stylem życia. Największą siłą tej publikacji jest jej autentyczność. Michalski nie próbuje przekonać, że las jest cudownym lekarstwem na każdą dolegliwość. Zamiast obiecywać spektakularne efekty, pokazuje wyniki badań dotyczących wpływu kontaktu z przyrodą na poziom stresu, koncentrację, układ nerwowy czy odporność, jednocześnie zachęcając, by samodzielnie sprawdzić, jak organizm reaguje na świadomą obecność wśród drzew. Książka wyróżnia się także formą. To nie suchy poradnik ani akademicki wykład. Autor prowadzi czytelnika spokojnym, obrazowym językiem, dzięki któremu niemal czuć zapach wilgotnego mchu, szelest liści i chłód leśnego poranka. Każdy rozdział przypomina kolejny etap wędrówki – nie tylko przez las, ale również przez własne myśli, emocje i codzienne nawyki. Dużą wartością publikacji są praktyczne wskazówki. Michalski opisuje, czym różni się zwykły spacer od świadomej kąpieli leśnej (shinrin-yoku), wyjaśnia, dlaczego środowisko naturalne oddziałuje na człowieka inaczej niż miejska przestrzeń, i proponuje proste ćwiczenia, które można wykorzystać nawet podczas krótkiego pobytu w parku czy lesie. To sprawia, że książka inspiruje nie tylko do czytania, ale przede wszystkim do działania. „Las na receptę” skłania również do ważniejszej refleksji. Autor przekonuje, że kontakt z naturą nie jest luksusem ani modnym trendem, lecz jedną z podstawowych potrzeb człowieka. W czasach przewlekłego zmęczenia, przebodźcowania i nieustannego pośpiechu przypomina, że regeneracja nie zawsze wymaga skomplikowanych metod. Czasem wystarczy zwolnić, wsłuchać się w ciszę i pozwolić przyrodzie robić to, co od wieków potrafi najlepiej. To książka, która trafia w niezwykle aktualny moment. Łączy rzetelnie przedstawione wyniki badań z reportażową narracją i osobistą historią autora, tworząc publikację zarówno inspirującą, jak i praktyczną. Nie epatuje sensacją ani nie ulega modnym uproszczeniom – zamiast tego proponuje spokojną, opartą na faktach opowieść o relacji człowieka z naturą. To lektura dla wszystkich, którzy czują, że codzienny hałas zagłuszył ich wewnętrzny spokój. Po zamknięciu ostatniej strony trudno oprzeć się wrażeniu, że najcenniejsza recepta nie zawsze czeka w aptece. Czasami prowadzi leśną ścieżką, pachnie żywicą i przypomina o czymś, co współczesny świat zbyt łatwo każe nam zapomnieć – że organizm wciąż pamięta, gdzie jest jego dom.

    Recenzja: urodaizdrowie.pl Marta Dudzińska

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje