Recenzje

Na tytułowe pytanie „Jak opanować wilczy apetyt Trening" odpowiada psycholog Linda W. Craighead, proponując Trening Świadomego Apetytu, umożliwiający kontrolę sposobu odżywiania się, a przez to i poprawianie swojego wyglądu. Podstawą regulowania zaburzonego odżywiania jest nakłonienie „kuracjuszki" do samoobserwacji, polegającej na zapisywaniu każdego pokarmu, jaki danego dnia spożyje. Rzecz w zwróceniu uwagi na to, jakie przyjmujemy posiłki i wyeliminowanie tego, co nie służy naszemu organizmowi. To droga do tego, by - dostosowując się do kilku nieskomplikowanych rad - nauczyć się wsłuchiwać w sygnały wysyłane przez ciało. W ten sposób odczytamy, co, kiedy i ile powinniśmy jeść, by móc czerpać z posiłków przyjemność, wyzbyć się poczucia winy i zachować smukłą sylwetkę. Wcześniej trzeba odpowiedzieć sobie na kilka pytań, np.: czy traktujesz jedzenie jako sposób na poprawienie sobie nastroju, czy stosowanie diet i ograniczeń w odżywianiu powoduje u Ciebie psychiczny dyskomfort oraz czy zdajesz sobie sprawę, że obsesyjne myślenie o jedzeniu jest przejawem zaburzeń odżywiania Po udzieleniu szczerych odpowiedzi, możemy rozpocząć Trening Świadomego Apetytu.

Nowa seria wydawnictwa Helion „500 kreatywnych ujęć" składa się z książek bardzo nietypowych. Właściwie to albumy, a nie książki, bo w tej recenzji jest więcej tekstu niż we wszystkich trzech książkach. Pod zdjęciami widnieją tylko nazwiska autorów, a jedyny tekst to - oprócz jednostronicowego wstępu -rozrzucone od czasu do czasu sentencje i złote myśli natury ogólnofotograficznej, generalnie słuszne, ale niemające żadnego związku z prezentowanymi zdjęciami.

Zgodnie z tytułem w każdej książce mamy po 500 zdjęć. Zdecydowana większość jest rzeczywiście inspirująca, zwłaszcza że pochodzą od wielu różnych autorów i utrzymane są w różnej stylistyce. Bardzo brakuje jednak komentarza, bo nie wiadomo, jak zdjęcie zostało wykonane, a trzeba dodatkowo samemu interpretować podobne wersje dwóch czy trzech wariantów tego samego ujęcia, które pojawiają się dość często. Fotografie więc fajne, ale jak zostały zrobione Kto wie, ten wie, a kto nie wie, ten się tego z książek nie dowie. Książki są reklamowane jako źródła inspiracji - słusznie, ale wiedzy o tym, jak takie fotografie zrobić, trzeba poszukać gdzie indziej.

„Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze" - podpowiada Anna Sasin. To publikacja, która już zyskała uznanie poprzez nominowanie do nagrody miesięcznika „Charaktery" w kategorii najlepszej książki popularnonaukowej. Autorka wychodzi z założenia, że odchudzanie się to proces nie tylko fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny. - Sytuacja ulegnie zmianie, jeśli przestaniemy wciąż tuczyć swoje emocje! - akcentuje autorka. Zapewnia, że odchudzanie zaczyna się w głowie. Bowiem zwykle szperanie w nocy po lodówce lub zjadanie ogromnej porcji lodów zamiast obiadu nie oznacza, że jest się głodnym. W taki właśnie sposób przede wszystkim „zjada się" różne smutki, stres, niskie poczucie własnej wartości lub złość. Często koło zamyka się, bo negatywne odczucia spowodowane są... wyglądem. Jak przerwać to błędne koło... Anna Sasin określa proponowany program mianem coachingu zdrowia Coaching to zyskanie wewnętrznego przekonania, że ma się w sobie potencjał, pozwalający na skuteczne rozwiązanie problemów z wagą.

Po książkę tę sięgnąłem raczej z obowiązku niż przekonania. Autor – Maciej Jastrzębski jest wieloletnim korespondentem Polskiego Radia w Rosji i państwach byłego ZSRR. Co nowego i świeżego mógł na temat Rosji napisać ktoś codziennie ją opisujący? Na domiar złego „zapachniało mi” wspomnieniami. Srodze i bardzo przyjemnie się rozczarowałem. To wspaniała książka!

Tytuł nawiązuje do narodowej rosyjskiej maskotki „matrioszki” – zabawki, której istota polega na tym, że w jednej lalce znajdują się kolejne, mniejsze i mniejsze. Dla autora, czyli życiowego (przezwisko) i tytułowego „Jastrzębia”, poznawanie Rosji jest właśnie jak otwieranie kolejnych lalek „matrioszki”. Można w Rosji nigdy nie być, a dzięki Maćkowi świetnie ją poznać i zrozumieć. Można nie lubić Rosjan, a po lekturze książki ich pokochać.

W książce tej jest wszystko. Dosłownie wszystko co powinno się w niej znaleźć! Opowieści o losach prostych ludzi znakomicie zastępują suche fakty o skali represji, jakich naród rosyjski doznał. Opowieści o „Nowych Rosjanach” żyjących jak carowie, wpisują się w trafne analizy „rosyjskiej duszy”. Pełne miłości i fascynacji są opowieści o dawnej Moskwie i tej całkiem niedawnej – z drugiej połowy XX w. Fascynują tajemnice Kremla z ukrytymi pomieszczeniami i dokumentami. Hipnotyzują opisy rubinowych kremlowskich gwiazd. W zadumę wpędzają opisy stacji moskiewskiego metra, a przekazy o pojawiającym się raz w miesiącu „pociągu widmie” elektryzują.

Nie ukrywam, że jestem pod wrażeniem książki Maćka. Co najbardziej mnie w niej fascynuje? To proste: fakt, że wszystko co chciał nam o Rosji przekazać, zrobił na zaledwie 260 stronach. Każda z nich jest świetna. Rekomendując książkę red. Macieja Jastrzębskiego powinienem jeszcze sztampowo dopisać: „każdy znajdzie w niej coś dla siebie”. Nic z tego, z tą książką jest inaczej – jest w niej wszystko dla wszystkich.

(...) Najbardziej poręcznym -z trzech proponowanych poradników Heliona - jest książeczka „Dieta idealna. Seriaporad.pl". Zmieści się nawet w niewielkiej damskiej torebce. Mary Clark proponuje przegląd najpopularniejszych światowych diet, przykładowe jadłospisy i rodzaje ćwiczeń, ułatwiających chudnięcie oraz plany żywieniowe właściwe dla określonej budowy ciała. Wszystko to zostało ubarwione i wzbogacone o kolorowe fotografie, rysunki i tabele.

- Bez względu na to, czy szykujesz się na sylwestrowy bal, czy plażę, wiedz jedno -zawsze najmodniejsze będą szczupłe ciało i piękna sylwetka - przypomina autorka.