Recenzje

Czy warto przeczytać książkę „Joga bez napinki”? Owszem! Jeśli szukaliście wyłącznie odpowiedzi na to pytanie, możecie zaprzestać czytania dalszej części recenzji. Później będzie już tylko lepiej. Książka zdecydowanie warta jest przeczytania. Dlaczego? Ponieważ to drogowskaz, poradnik i powieść w jednym. Lektura obligatoryjna, szczególnie dla nowicjuszy na macie.

Szczerze żałuję, że Dorota Mrówka napisała tę książkę tak późno. Właśnie czegoś takiego szukałam, gdy dopiero zaczynałam praktykować jogę. W Polsce publikacji o jodze było wówczas niewiele, a internet nie oferował zadowalających odpowiedzi na nurtujące mnie wtedy pytania. Przez całą tę pajęczynę z mitów o jodze musiałam się przedzierać sama, by dziś wiedzieć, że większość z nich to kompletne bzdury. Czy joga to religia? Czy muszę zostać wegetarianką, zaczynając ćwiczyć jogę? Czy na zajęcia przychodzą wyłącznie ezoteryczni, lewitujący jogini, a instruktorzy to mędrcy, mówiący swoim uczniom nie tylko, co robić z ciałem, ale i umysłem? Oczywiście nieco koloryzuję, ale przyznajcie szczerze – ilu z was zadawało sobie takie lub podobne, przed debiutem w studiu jogi?

Lektura „Jogi bez napinki” przynosi odpowiedzi na te pytania. Książka napisana jest bardzo rzeczowo, a przy tym z dużym dystansem do jogi i całej tej otoczki, którą joga obrosła. Autorka merytorycznie, a przy tym dowcipnie rozprawia się z większością mitów o jodze, dzięki czemu „Jogę bez napinki” czyta się niezwykle lekko. To połączenie podstawowej wiedzy o jodze, poradnika dla początkujących joginów, a przy tym osobistych wspomnień i przemyśleń. Dzięki temu, że Dorota Mrówka od lat sama praktykuje jogę, wszystko, o czym pisze brzmi wiarygodnie. Jednocześnie, książka napisana jest z perspektywy ucznia, czyli twojej koleżanki z maty obok. Co sprawia, że nie ma tu mentorskiego tonu, który możemy spotkać w wielu innych publikacjach instruktorów jogi.

Garść wiedzy, ciekawostek i pouczających anegdot z pewnością przyda się każdemu, kto dopiero rozpoczyna swoją przygodę z jogą. Z książki można dowiedzieć się, czym właściwie jest joga (a co równie ważne – czym joga nie jest!) i dlaczego każdy może spróbować swoich sił na macie. Nieprzekonani, być może przychylniej spojrzą na praktykę jogi, która pozwoli nie tylko poprawić kondycję ciała, ale także umysłu. Przekonani, znajdą informacje, potrzebne, by pogłębić swoją wiedzę. Podobno joga to podróż na całe życie. „Joga bez napinki” może być pierwszym krokiem na tej fascynującej ścieżce. I choć na zajęciach jogi nierzadko trzeba napiąć to i owo, by poprawnie wykonać asanę, to po lekturze „Jogi bez napinki”, znajdziecie odpowiedni dystans w sobie.

Dziś chciałabym przybliżyć inną książkową propozycję do kolorowania. Tym razem jest to propozycja Wydawnictwa Helion – „Pokoloruj swój świat! Wzory relaksacyjne”. Tak jak pisałam w poprzedniej recenzji, miałam pewne opory przed tym, żeby zacząć kolorować i… chyba zaczęłam się wkręcać! To, czym się wyróżnia kolorowanka, którą otworzyłam tym razem to zróżnicowanie wzorów i kolorów.

Niektóre motywy są bardzo delikatne, z wieloma szczegółami, wymagające dużej dokładności i precyzji ruchów. Tylko wtedy pokolorowany obrazek może być efektowny. Obok nich jest także inna grupa wzorów. Są duże, często geometryczne, o dużej powierzchni do kolorowania. Myślę, że te są warte uwagi zwłaszcza przy silnym wzburzeniu emocjonalnym, przy potrzebie szybkiego odreagowania i… braku cierpliwości. Podział można zinterpretować także inaczej – część stron jest dedykowana osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kolorowaniem, a część dla osób doświadczonych, dla których żadna kolorowanka nie stanowi trudności. Poniżej znajdziecie kilka motywów z „Pokoloruj swój świat”.

Warto wspomnieć, że dorośli zazwyczaj sięgają po kolorowanki, które zawierają mandale, ornamenty, szlaczki i motywy kwiatowe. Wiele jest pozycji książkowych, w których można je znaleźć. W kolorowance „Pokoloruj swój świat!” jest to fajne, że można w niej znaleźć każdy z wymienionych rodzajów motywów.

Pozwolę sobie zacytować fragment z pierwszej strony książki:
„Jeśli w pewnej chwili zapomnisz o troskach, zaczniesz bujać w obłokach albo poczujesz się bardziej twórczy, ciekawy świata, szczęśliwy, zrelaksowany, bądź też poczujesz mieszaninę tych doznań, weź głęboko wdech i ciesz się tą chwilą. Pamiętaj, że kolorowanie, tak jak taniec albo zakochanie, nie mają celu. Są celem same w sobie.”

Podejście to odzwierciedla to, co mówią lekarze i psycholodzy. Kolorowanie wywiera duży wpływ na naszą psychikę. Kiedy pokrywamy kolorem kolejne fragmenty, nasz mózg odpoczywa i redukuje napięcie. Ponieważ kolorowanie wycisza i odpręża, jest zalecane m.in. osobom, które mają problemy ze snem. Zamiana wieczornego oglądania telewizji na wieczorne chwytanie za kredki zdecydowanie poprawia jakość snu. W trakcie kolorowania usprawniamy swoją koncentrację i kreatywność, a to potrzebne jest zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Jeśli do tej pory nie przekonaliście się do kolorowania, mam nadzieję, że powyższe argumenty skłonią Was chociażby do sięgnięcia po kolorowankę na próbę. „Pokoloruj swój świat!” to doskonała książka dla początkujących, więc myślę, że się spodoba. Na koniec nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć Wam przyjemnego i owocnego kolorowania!
 

Dzisiaj słów kilka o dwóch pozycjach autorstwa Charlesa Phillipsa, a mianowicie Pamięć doskonała oraz Trening mózgu. To krótkie książki pozwalające popracować nad naszym mózgiem i tym samym wpłynąć na jego efektywność.

Teraz myślą za nas urządzenia. Kalkulator liczy, telefon przypomina o ważnych spotkaniach a Facebook o urodzinach. Człowiek staje się coraz bardziej leniwy i wszystko zapisuje na kartce, od listy na zakupy po wizytę u dentysty. Od pewnego czasu sama się na tym przyłapałam, że nie chce mi się pamiętać o pewnych rzeczach. Ba! Zapisywałam na  kartce a i tak zdarzało mi się zapomnieć. Z pomocą przyszedł Charles Phillips dzięki, któremu na nowo odkryłam znaczenie pamięci i mózgu.

Człowiek nigdy w pełni nie wykorzysta możliwości swojego mózgu. Co więcej wykorzystujemy go tylko w nieznacznym procencie. Aby jednak wpłynąć na pracę i wydajność naszego mózgu powinniśmy nieustannie go ćwiczyć. Z pomocą przychodzi Charles Phillips, który jest autorem Pamięci doskonałej i Treningu mózgu. Obie pozycje świetnie się ze sobą uzupełniają. Książki zostały podzielone na kilka części. W pierwszej zostały przedstawione teoretyczne kwestie związane odpowiednio z pamięcią i mózgiem. Następnie dostajemy pierwszy test, który ma za zadanie pokazać pokazać jak radzi sobie nasza pamięć oraz, która z półkul jest silniej rozwinięta. następnie dostajemy 50 łamigłówek trenujących pamięć oraz wzmacniających równowagę lewej i prawej półkuli. Zadania mają różne stopnie trudności, jeśli nie mamy problemu z początkowymi możemy od razu przejść do tych bardziej zaawansowanych. Przyznam, że sporo zadań sprawiło mi trudność, ale to tylko pokazuje, że ciągle potrzebuję ćwiczeń. Pod każdym z zadań znajdziemy również przydatne wskazówki. Na końcu znajdziemy rozwiązania a także drugi test, który ma pokazać uzyskane efekty. Dołożyłabym miejsce na własne notatki oraz miejsce na rozwiązywanie zadań, gdyż ułatwiłoby to pracę.

Oprócz tego, że wyćwiczymy pamięć oraz polepszymy pracę półkul mózgowych będziemy się naprawdę świetnie bawić. Niektóre łamigłówki są zabawne, a przy tym pouczające. Nie da się ukryć, że obie te książki wymagają od nas sporo czasu, dobrej organizacji i cierpliwości. Jednak jest to inwestycja w siebie, a więc ten czas nie jest stracony. Zadania można wykonywać z kimś i razem sprawdzać swoje efekty. Książkę polecam osobom, które lubią się rozwijać, poprawiać swoją efektywność oraz pracować nad sobą. Warto poświęcić dla nich czas, gdyż naprawdę poprawiają sprawność mózgu, zwierają sporo rad jak skutecznie pracować nad pamięcią oraz są dosyć uniwersalne, gdyż co jakiś czas można wrócić do niektórych zdań i na nowo potrenować swój mózg. Ciekawa i pożyteczna zabawa.

Dzisiaj słów kilka o dwóch pozycjach autorstwa Charlesa Phillipsa, a mianowicie Pamięć doskonała oraz Trening mózgu. To krótkie książki pozwalające popracować nad naszym mózgiem i tym samym wpłynąć na jego efektywność.

Teraz myślą za nas urządzenia. Kalkulator liczy, telefon przypomina o ważnych spotkaniach a Facebook o urodzinach. Człowiek staje się coraz bardziej leniwy i wszystko zapisuje na kartce, od listy na zakupy po wizytę u dentysty. Od pewnego czasu sama się na tym przyłapałam, że nie chce mi się pamiętać o pewnych rzeczach. Ba! Zapisywałam na  kartce a i tak zdarzało mi się zapomnieć. Z pomocą przyszedł Charles Phillips dzięki, któremu na nowo odkryłam znaczenie pamięci i mózgu.

Człowiek nigdy w pełni nie wykorzysta możliwości swojego mózgu. Co więcej wykorzystujemy go tylko w nieznacznym procencie. Aby jednak wpłynąć na pracę i wydajność naszego mózgu powinniśmy nieustannie go ćwiczyć. Z pomocą przychodzi Charles Phillips, który jest autorem Pamięci doskonałej i Treningu mózgu. Obie pozycje świetnie się ze sobą uzupełniają. Książki zostały podzielone na kilka części. W pierwszej zostały przedstawione teoretyczne kwestie związane odpowiednio z pamięcią i mózgiem. Następnie dostajemy pierwszy test, który ma za zadanie pokazać pokazać jak radzi sobie nasza pamięć oraz, która z półkul jest silniej rozwinięta. następnie dostajemy 50 łamigłówek trenujących pamięć oraz wzmacniających równowagę lewej i prawej półkuli. Zadania mają różne stopnie trudności, jeśli nie mamy problemu z początkowymi możemy od razu przejść do tych bardziej zaawansowanych. Przyznam, że sporo zadań sprawiło mi trudność, ale to tylko pokazuje, że ciągle potrzebuję ćwiczeń. Pod każdym z zadań znajdziemy również przydatne wskazówki. Na końcu znajdziemy rozwiązania a także drugi test, który ma pokazać uzyskane efekty. Dołożyłabym miejsce na własne notatki oraz miejsce na rozwiązywanie zadań, gdyż ułatwiłoby to pracę.

Oprócz tego, że wyćwiczymy pamięć oraz polepszymy pracę półkul mózgowych będziemy się naprawdę świetnie bawić. Niektóre łamigłówki są zabawne, a przy tym pouczające. Nie da się ukryć, że obie te książki wymagają od nas sporo czasu, dobrej organizacji i cierpliwości. Jednak jest to inwestycja w siebie, a więc ten czas nie jest stracony. Zadania można wykonywać z kimś i razem sprawdzać swoje efekty. Książkę polecam osobom, które lubią się rozwijać, poprawiać swoją efektywność oraz pracować nad sobą. Warto poświęcić dla nich czas, gdyż naprawdę poprawiają sprawność mózgu, zwierają sporo rad jak skutecznie pracować nad pamięcią oraz są dosyć uniwersalne, gdyż co jakiś czas można wrócić do niektórych zdań i na nowo potrenować swój mózg. Ciekawa i pożyteczna zabawa.

Możemy dzisiaj korzystać z nieograniczonego zasobu możliwości, które nie były dostępne poprzednim pokoleniom. Eksplozja kreatywności, informacji i technologii zaskakuje niemal każdego dnia. Nie wszyscy jednak robią to, co chcieliby robić, i są w tym miejscu życia, w którym chcieliby być. A wielu nawet nie wie, czego od życia chce. Benjamin Franklin napisał "Cenisz swoje życie? Zatem nie marnuj czasu, bo to z niego utkane jest życie". Autorzy przypominają, że największym marnotrawstwem życiowym nie jest wcale seria niezapowiedzianych przerywników, nagłych sytuacji, gości czy telefonów. Jest nim życie bez celu, bez jasnego poczucia sensu. Sebastian Kotow przeprowadził serię rozmów z Brianem Tracy i tak powstał przewodnik, który ma pomóc osiągać wyznaczone cele. W książce zawarte są osobiste doświadczenia rozmówców, kwintesencja rozległych teorii psychologii sukcesu i psychologii motywacji oraz ich praktyczne zastosowanie w codziennym życiu. Poza teorią życiowego sukcesu czytelnicy znajdą tu także praktyczne ćwiczenia i zadania do samodzielnego wykonania. To ABC - pierwsze kroki w zmianie. Przede wszystkim należy wziąć przyszłość w swoje ręce. Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. W przypadku drogi do celu pierwszym krokiem będzie ustalenie tego, co się chce osiągnąć. Wbrew pozorom jest to bardzo trudne - wielu ludzi tak naprawdę nie ma pojęcia, czego chce od życia. A może w głębi duszy wiedzą, tylko nie dopuszczają do siebie tych marzeń, ponieważ obawiają się porażki? Kto nie zna swojego celu, ten go na pewno nie osiągnie. Zatem może po prostu zamiast się bać, warto zacząć od wyznaczenia własnego celu? A potem go zrealizować.