Recenzje

Christopher M. Palmer Energia dla mózgu, Przełom w nauce o zdrowiu psychicznym i leczeniu zaburzeń raz na zawsze zmieni nasze rozumienie i podejście do zdrowia psychicznego. OPIS WYDAWCY: Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną lub zmaga się z nią ktoś Tobie bliski, ta książka może odmienić Twoje życie. Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu. Energia dla mózgu. Przełom w nauce o zdrowiu psychicznym i leczeniu zaburzeń szczegółowo wyjaśnia to nowe podejście do chorób psychicznych ― począwszy od objawów i czynników ryzyka, a skończywszy na procesach zachodzących w komórkach mózgowych. Palmer wskazuje też perspektywy nowych metod terapeutycznych, jakie otwierają się dzięki jego teorii. Mogą one mieć zastosowanie w odniesieniu do wszystkich zaburzeń psychicznych, w tym stanów lękowych, depresji, ADHD, alkoholizmu, zaburzeń odżywiania, choroby afektywnej dwubiegunowej, autyzmu, a nawet schizofrenii. Publikacja łączy najnowsze zdobycze nauki z praktycznymi poradami i metodami, które pomagają w odzyskaniu zdrowia psychicznego. _______ W dzisiejszym świecie gdzie choroby psychiczne są jeszcze bardziej częstszego niż dotychczas, ta książka jest bardzo przydatna. Dowiesz się z niej wszystkiego o tych zaburzeniach, jak je klasyfikować, skąd się biorą, jakie mają powiązania z metabolizmem. Zaskakująco duza dawka wiadomości z którymi większość z nas powinna się zapoznać.

„Jesteś moim domem” od Moniki Sławik to książka którą pokochałam już od pierwszych stron. Historia Zory i Alfiego bardzo mnie pochłonęła przez co trudno było mi się rozstać z tą książką podczas gdy ją kończyłam. Jest to książka, która porusza trudne tematy i opisuje problemy świata codziennego. Monika w tej książce cudownie przedstawiła wszystkie te trudności. Uważam, że jest to książka naprawdę warta przeczytania i na pewno kiedyś do niej wrócę.

„Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych” Martyny Jadczak-Turyk to książka, która już od pierwszych stron przekazuje niezwykle ważne przesłanie - lęk nie musi nas ograniczać. To emocja naturalna i potrzebna, jednak problem pojawia się wtedy, gdy przejmuje nad nami kontrolę, prowadząc do trudności w codziennym funkcjonowaniu. Autorka, doświadczona psycholożka, tworzy poradnik, który w pełni zasługuje na miano emocjonalnej apteczki pierwszej pomocy - nie tylko wyjaśnia mechanizmy działania lęku, ale też oferuje konkretne narzędzia, które można zastosować tu i teraz. Książka napisana jest przystępnym, prostym językiem - bez specjalistycznego żargonu - dzięki czemu trafia do szerokiego grona odbiorców. Składa się z trzynastu rozdziałów, w których czytelnik stopniowo zdobywa wiedzę na temat lęku, jego form i objawów, ale także dowiaduje się, jaką funkcję pełni w naszym życiu. Co ważne, Jadczak-Turyk pomaga zrozumieć, gdzie przebiega granica między codziennym, „zwykłym” lękiem a zaburzeniem, które może wymagać specjalistycznego leczenia. Szczególną uwagę poświęca także samoświadomości, zachęcając do uważniejszego wsłuchiwania się w swoje emocje i potrzeby. Autorka nie tylko tłumaczy, czym jest fobia społeczna, OCD czy lęk uogólniony - skupia się przede wszystkim na praktycznych strategiach radzenia sobie z nimi. W książce znajdziemy ćwiczenia oddechowe, techniki poznawczo-behawioralne, elementy uważności (mindfulness) oraz sposoby na deeskalację ataku paniki. Dzięki metaforom i obrazowym porównaniom, treści teoretyczne stają się bardziej zrozumiałe i żywe, a co najważniejsze - możliwe do zastosowania w codziennym życiu. Warto podkreślić, że książka nie bagatelizuje problemu i nie próbuje zastępować terapii. Wręcz przeciwnie - zachęca do szukania pomocy, do otwartości na wsparcie, do dbania o siebie z czułością i troską. Może być świetnym uzupełnieniem terapii, ale także pierwszym krokiem dla tych, którzy dopiero zaczynają dostrzegać, że lęk zaczyna ich ograniczać. „Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych” to pozycja, którą warto mieć nie tylko na półce, ale blisko siebie - w momentach trudnych, wymagających i niepewnych. To książka o lęku, ale przede wszystkim o odwadze, nadziei i empatii. O tym, jak przestać się bać strachu i zacząć żyć spokojniej, bardziej świadomie, z większym zrozumieniem dla siebie. Polecam ją każdemu, kto zmaga się z lękiem - albo chce lepiej zrozumieć siebie i innych.

Chodź jest to spin-off to można czytać tą książkę bez znajomości poprzednich. Nie znałam wcześniej twórczości Ludki ale ta historia jest cudowna i wiem że z pewnością sięgnę po poprzednie tomy żeby poznać całą historię z serii Prawda o Yarrow. Josie jest bardzo dobrą dziewczyną, którą zdradził chłopak i została bez mieszkania. Ma kochanych rodziców ale okłamuje ich, żeby nie przyznać się do porażki, chce pokazać im że poradzi siebie sama i wszystkie jest dobrze. Mieszkanie które znalazła jest w tragicznym stanie, choć stara się przekonać wszystkich wokół że tak nie jest. Josie poznaje Parkera, Vanca i Westona. Każdy z nich proponuje jej wolny pokój. Którego wybierze Josie ? Jak potoczy się jej życie? Jak zakończy się ta historia ?

„Bez siły”💜⛸   „Wszystko na tym świecie wydaje się niewłaściwe. Oprócz trzymania Sloane w moich objęciach”  „Bez siły” to historia, która pokazuje, że czasem miłość potrzebuje więcej niż jednej szansy… Jeśli są takie książki, które najpierw otulają serce, potem je trochę łamią, a na końcu sklejają z powrotem to to jest właśnie jedna z nich 🥹 W trzecim tomie serii Chestnut Springs, Elsie Silver przenosi nas znów na kanadyjskie ranczo, gdzie powietrze pachnie sianem, a emocje wiszą w powietrzu. Tym razem poznajemy historię Jaspera i Sloane - dwóch dusz, które kiedyś były sobie bardzo bliskie… i które może nigdy tak naprawdę się nie rozstały. Jasper Gervais to typ bohatera, który na pierwszy rzut oka wydaje się wycofany, zamknięty w sobie i trudny do rozgryzienia. Ale pod tą skorupą kryje się ogromne serce ❤ Dorastał w cieniu traum, które zostawiły po sobie blizny i choć robi wszystko, by iść dalej, niekiedy przeszłość ciągnie go wstecz. Sloane Winthrop z kolei to dziewczyna z zupełnie innego świata. Baletnica z wyższych sfer, córka wpływowej rodziny, która od zawsze musiała być „tą idealną”. Ale pod tym perfekcyjnym obrazkiem kryje się ktoś, kto jest zmęczony, samotny i… po prostu chce być sobą. I kiedy jej życie się rozsypuje, po raz pierwszy decyduje się zawalczyć o siebie - a nie o to, czego chcą inni. Ich historia to nie przelotny romans. To powolne, czułe odzyskiwanie siebie nawzajem. Letnie wspomnienia, wspólne dzieciństwo, przyjaźń, która przetrwała lata… a teraz wraca - dojrzalsza, głębsza i pełna niedopowiedzeń. I choć każde z nich dźwiga własny bagaż, nie da się nie kibicować tej dwójce.   „-(…) Nie chcesz mnie widzieć zbyt często bez korektora. -Dla mnie zawsze świetnie wyglądasz. Z korektorem czy bez niego. W eleganckiej sukni i w dresach Harveya. W uczesanych włosach i - wskazuje moje włosy z cichym chichotem - w czymkolwiek to jest. To nie ma znaczenia. Jesteś sobą. -Pewnie mówisz to wszystkim dziewczynom, Gervais. -Nie, Słonko. Jesteś moją jedyną dziewczyną.”   Elsie Silver po raz kolejny udowadnia, że potrafi pisać o emocjach tak, że aż boli i koi jednocześnie. Nie boi się poruszać trudnych tematów… ale wszystko to robi z ogromną wrażliwością. Relacja między Jasperem a Sloane rozwija się bardzo powoli - i właśnie to sprawia, że jest taka autentyczna. Tu nie chodzi o wielką namiętność od pierwszego wejrzenia. Tu chodzi o miłość, która dojrzewa. Która czeka cierpliwie. Która zna smak straty, ale mimo wszystko wybiera… drugą szansę. Ranczo Wishing Well to miejsce, do którego sami chcielibyśmy się udać, pachnie trawą, deszczem i spokojem. Daje bohaterom poczucie, że mogą po prostu być sobą, razem, prawdziwi.  „Bez siły” to opowieść o miłości - tej do drugiego człowieka, ale przede wszystkim tej do siebie. O tym, że warto czasem zatrzymać się, wsłuchać w siebie i… dać sobie pozwolenie na szczęście. Zakochałam się w tej historii, w bohaterach, w tym spokojnym, ale tak bardzo emocjonalnym klimacie. I jestem pewna, że jeszcze nie raz wrócę na to ranczo - bo to jedna z tych książek, które zostają z czytelnikiem na długo 💜