Recenzje

Książka „Doskonal się w każdej dziedzinie” to poradnik dla osób, które cenią rozwój osobisty, uwielbiają się uczyć i czerpią radość z każdej nowo zdobytej umiejętności. W poradniku tym Autor pokazuje nam możliwości przyswajania nowej wiedzy i daje jasno do zrozumienia, że nasze możliwości rozwojowe są uzależnione od tego czy obserwujemy podobne zachowania w różnych środowiskach, wyciągamy wnioski z popełnianych błędów i czy regularnie dążymy do wyznaczonego celu. Książka podzielona jest na poszczególne zasady, dzięki którym możemy dążyć do przyswajania nowych umiejętności na różne sposoby. Nie zawsze są one błahe i oczywiste jakby mogło się wydawać 😊 Jest to książka specjalistyczna, nastawiona na konkretną tematykę, w związku z tym nad każdym rozdziałem trzeba się zastanowić - przemyśleć czy dana maksyma jest odpowiednia dla nas samych. Nie jest to lektura, przez którą łatwo się płynie. Poradnik ten wymaga skupienia i chęci przyjęcia dużej dawki wiedzy związanej z samodoskonaleniem. Jeśli poszukujecie inspiracji do działania to zachęcam to tej lektury 😊

🏒💕 „Dwa magiczne słowa” - Meghan Quinn Jedna przypadkowa noc, nieplanowana ciąża i najlepszy przyjaciel brata - brzmi jak przepis na niezłe zamieszanie! 🤭 To drugi tom serii Vancouver Agitators: Miłość na lodzie, w którym poznajemy historię Penny i Eliego. Ich relacja rozwija się w dość nieoczekiwanych okolicznościach, a wspólne mieszkanie przynosi mnóstwo zabawnych i romantycznych momentów. To lekki, pełen humoru romans, w którym nie brakuje chemii między bohaterami, emocji i pikantniejszych scen. ❤🔥 Momentami zachowanie Penny potrafi irytować, a niektóre fragmenty są trochę przeciągnięte, ale całość jest naprawdę przyjemna. Jeśli lubicie romanse hokejowe, motyw forced proximity i historie, w których uczucie rodzi się powoli, warto dać tej książce szansę! 🩷📖

Jak stawiać granice dziecku, nie tracąc z nim bliskości? Jak powiedzieć „nie” bez poczucia winy i nie ulegać za każdym razem, gdy pojawiają się łzy, złość czy rozczarowanie? Autorka pokazuje, jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na rodzicielstwo, dlaczego tak trudno czasem odmówić i jak nieświadomie powielamy rodzinne schematy. Zachęca, by przyjrzeć się własnym reakcjom i zastanowić, z czego wynikają nasze trudności w stawianiu granic. Szczególnie ważne jest dla mnie przesłanie, że dziecięce emocje nie oznaczają, że robimy coś źle. Dziecko ma prawo do złości, smutku i rozczarowania, a naszym zadaniem nie jest usuwanie każdej trudności z jego życia. Możemy być blisko, wspierać je i jednocześnie pozostać przy swojej decyzji. Bardzo cenię wątek rodzicielskiej miękkości, czyli połączenia konsekwencji z czułością i wsparciem. Granice nie muszą oznaczać surowości, a miłość nie oznacza zgody na wszystko. Autorka porusza również temat naturalnych konsekwencji zamiast kar, współpracy między rodzicami i wyrozumiałości wobec własnych błędów. Doceniam konkretne przykłady z życia rodzin, które pomagają lepiej zrozumieć omawiane zagadnienia. To książka, która nie stawia rodzicom poprzeczki na poziomie perfekcji, ale zachęca do refleksji, poznawania siebie i budowania relacji opartej na szacunku. Przypomina też, że stawianie granic jest ważne nie tylko dla dziecka, lecz także dla nas samych. Bo dobre rodzicielstwo nie polega na tym, że dziecko zawsze jest zadowolone, ale na tym, że czuje się kochane i bezpieczne również wtedy, gdy słyszy „nie”. Polecam tę książkę rodzicom, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci, przyjrzeć się własnym schematom i uczyć się stawiania granic bez utraty bliskości.

Ile wiecie o depresji? Mylne opinie i mity o depresji nadal są dość powszechne, co może utrudnić osobom chorym podjęcie się odpowiedniego leczenia. Dlatego ogromnie mnie cieszy, że na rynku wydawniczym pojawia się coś, co pomoże ludziom zrozumieć podłoże depresji, że nie wystarczy po prostu “wziąć się za siebie”, by wyjść z tej choroby. Wiele osób, o których możemy przeczytać próbowało prawie wszystkiego, by wyjść z depresji, a jednak to nie takie proste, to długotrwałe leczenie, które nie zawsze pomaga i przynosi ulgę. Joanna Poremba prowadzi rozmowy z ekspertami od depresji. Dyskutuje na temat czynników wspomagających leczenie, co dzieję się, gdy człowiekowi leki ani terapia nie wystarczają, jak żyć z depresją, co nam sygnalizuje, jak sobie pomóc. Podejście autorki jest holistyczne, opowiada o depresji jako odpowiedzi ciała na długotrwały stres, przeciążenia, straty, napięcia. Próbuje pokazać, że może być początkiem lepszego poznania siebie i głębszego kontaktu z samym sobą oraz nie poddawania się, mimo bycia na tej wyboistej życiowej ścieżce. W rozmowach autorki z psychiatrami i psychoterapeutami, specjalistami od ciała, oddechu i uzależnień, od uważności relacji i sensu życia - widać wiele perspektyw, od medycznej poprzez somatyczną i egzystencjalną. Wnioski pojawiają się różne, ale zwróciłam uwagę na presję z wielu kierunków, która formuje odpowiedź organizmu w postaci odczucia samotności i bycia niewystarczającym. Największa siła w tej książe to dla mnie to, że warto nauczyć się o nietraktowaniu depresji wyłącznie jako stan umysłu, a zatrzymane w ciele emocje mogą doprowadzić do chronicznych dolegliwości. Książka pięknie zachęca, aby spojrzeć na siebie z życzliwością, być dla siebie łagodnym, akceptować się ze swymi słabościami, zachęca do zaopiekowania się sobą. Zawarcie tutaj rozmów to ogromny plus! Mówię po prostu: WOW! Dotychczas nie czytałam nic tak subtelnego i holistycznego o depresji, ta nowość będzie u mnie w biblioteczce bardzo długo.

„Metaboliczna wolność” to bestsellerowy poradnik Bena Azadiego, który przedstawia 30-dniowy program przywracania równowagi metabolicznej i redukcji masy ciała. Ta wyjątkowa książka błyskawicznie stała się hitem, który w zawrotnym tempie podbija kolejne serca! Jest to z pewnością zasługa przystępnego połączenia badań naukowych z zakresu biologii komórkowej i endokrynologii z osobistymi doświadczeniami autora, który sam zmagał się z otyłością, depresją i chronicznym brakiem energii. Metody, które opisuje w książce, najpierw przetestował na sobie, dlatego nie sposób wątpić w ich skuteczność. Ten wartościowy poradnik to prawdziwa perełka dla tych, którzy pragną odzyskać kontrolę nad własnym ciałem, zdrowiem i energią. Zapomnijcie o ciągłym męczącym liczeniu kalorii, przytłaczającym efekcie jojo i chronicznym zmęczeniu. Porady zaprezentowane przez Autora, jak i jego specjalny 30-dniowy plan, nie tylko pomogą Wam krok po kroku zmienić nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim wyrównają Waszą gospodarkę hormonalną, dzięki czemu zmęczenie czy nadwaga definitywnie przestaną być Waszym problemem! Zdaniem Autora największą zmorą naszych czasów są zaburzenia metaboliczne. Ta fascynująca publikacja w niebywale przystępny sposób objaśnia mechanizmy tego uciążliwego stanu chorobowego, dokładnie omawia jego przyczyny i skutki oraz obala wszelkie mity, które mogą być naprawdę szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy tu mnóstwo wskazówek, związanych z funkcjonowaniem układu hormonalnego, aktywnością fizyczną, dietą ketogeniczną, postem przerywanym, a nawet z biohackingiem. Ta książka to idealne zestawienie niezbędnych, ważnych, w pełni sprawdzonych informacji, dzięki którym wreszcie problem nadwagi i chronicznego zmęczenia będzie można pożegnać raz na zawsze! „Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała” to niesamowite kompendium wiedzy, które pozwoli Wam zawalczyć o swoje zdrowie oraz o lepsze samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nieocenione wsparcie dla każdego z nas! Polecam gorąco!