Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Kobiece
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Kobiece
- Ocena:
- Stron:
- 264
- Czas nagrania:
- 8 godz. 34 min.
- Czyta:
- Magdalena Zając
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis ebooka: Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność
Powiedz "dobranoc" bezsenności!
Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest "nadrobienie" zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?
Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako "doktor od bezsenności", od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz - spokojnie i bez zmartwień.
Dzięki tej książce:
-
odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;
-
poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;
-
nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;
-
poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;
-
wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.
Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i... wreszcie się wyśpisz!
Wybrane bestsellery
-
Powiedz "dobranoc" bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest "nadrobienie" zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana rów...(38.31 zł najniższa cena z 30 dni)38.31 zł
47.90 zł(-20%) -
Doktor Casperson pokazuje, że seks, choć często kojarzy się albo z czymś niebezpiecznym (ciąża, AIDS), albo niemoralnym, jest przecież jedną z podstawowych potrzeb człowieka, jak jedzenie czy sen. Tłumaczy, dlaczego zrozumienie anatomii ma znaczenie oraz że kobieca przyjemność jest równie ważna j...(26.92 zł najniższa cena z 30 dni)26.93 zł
35.90 zł(-25%) -
Neurolog Daniel Gibbs pisze refleksyjną, pouczającą, miejscami humorystyczną i wzruszającą relację z pierwszej ręki na temat życia we wczesnej fazie choroby Alzheimera. Splata wiedzę kliniczną, nabytą dzięki dekadom opieki nad pacjentami, z własnym przeżywaniem choroby. Widoczne na wynikach badań...(19.96 zł najniższa cena z 30 dni)35.93 zł
49.90 zł(-28%) -
Co oznacza E300? Czy amarant jest szkodliwy? Czy syrop glukozowo-fruktozowy to też cukier? Etykiety umieszczane na opakowaniach produktów spożywczych mają funkcję nie tylko marketingową, lecz także - a może przede wszystkim - informacyjną. Umiejętność ich czytania pomoże ci w dokonywaniu właśc...(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)27.99 zł
34.99 zł(-20%) -
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z j...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)31.43 zł
44.90 zł(-30%) -
Odkryj tajemnicę promiennej, młodej skóry, która bije z głębi twojego własnego dotyku! Oto drzwi do nieskończonej mądrości piękna. Nie jest to kolejny poradnik o kosmetykach. To podróż do świata, gdzie twoje dłonie stają się magicznym narzędziem odmładzającym, a codzienne rytuały prz... -
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy z...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie -twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne - za to wszystko odpowiada mózg i jego określon...(37.49 zł najniższa cena z 30 dni)42.49 zł
49.99 zł(-15%) -
W tej rewolucyjnej publikacji doktor Gabor Maté analizuje, jak kraje zachodnie, które szczycą się swoimi systemami opieki zdrowotnej, faktycznie odnotowują wzrost liczby chorób przewlekłych i ogólnego złego stanu zdrowia. Prawie 70 procent Amerykanów stosuje co najmniej jeden lek na receptę; pona...(38.49 zł najniższa cena z 30 dni)38.49 zł
49.99 zł(-23%) -
Jeśli zastanawiasz się, czy mózg się regeneruje, lub chciałbyś wiedzieć, jak dbać o mózg, odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących funkcjonowania mózgu dostarczy ci niniejsza książka. Dr Amen, specjalista z dziedziny neuronauki, stworzył program ochrony i wzmacniania zdrowia psychicznego...
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Marcin Masłowski
- ISBN Ebooka:
- 978-83-837-1263-5, 9788383712635
- Data wydania książki drukowanej:
- 2024-05-29
- Data wydania ebooka:
-
2024-06-03
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-837-1282-6, 9788383712826
- Data wydania książki drukowanej:
- 2024-05-29
- Data wydania audiobooka:
-
2024-05-29
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 1.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 597.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Wydawnictwo Kobiece - inne książki
-
Jak wiele jest w stanie poświęcić młoda paryska krawcowa, by zaistnieć w zdominowanym przez mężczyzn świecie nowojorskiej mody lat 40. XX wieku? Rok 1940 Gdy wojska nazistowskie posuwają się naprzód, młoda paryska krawcowa Estella Bissette zostaje zmuszona do ucieczki z Francji do Stanów Zj...(25.74 zł najniższa cena z 30 dni)34.32 zł
42.90 zł(-20%) -
Chcą oszukać swoje rodziny. Ale czy są w stanie oszukać swoje uczucia? Kamilah Vega desperacko próbuje przekonać swoją rodzinę do odświeżenia ich portorykańskiej restauracji. To jedyny sposób na uratowanie tego miejsca. Jednak na drodze do zmian staje jej abuelo, który stawia warunek: jeśli Ka...(32.17 zł najniższa cena z 30 dni)34.32 zł
42.90 zł(-20%) -
Królowa Elżbieta II na tropie mordercy! Początek nowej serii kryminalnej z niezwykłą bohaterką w roli głównej. Zbliżają się 90. urodziny królowej Elżbiety. Dwór jest zajęty planowaniem przyjęcia, podczas gdy Jej Królewska Mość zajmuje się swoimi królewskimi obowiązkami. Aż do czasu, gdy ...(23.60 zł najniższa cena z 30 dni)34.32 zł
42.90 zł(-20%) -
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśni...(20.45 zł najniższa cena z 30 dni)32.72 zł
40.90 zł(-20%) -
Nora jest bezwzględną agentką literacką. Książki to całe jej życie.(21.45 zł najniższa cena z 30 dni)34.32 zł
42.90 zł(-20%) -
Kultowa książka Inny Segal o samouzdrawianiu w nowym przekładzie. Poradnik, który zyskał międzynarodowe uznanie wielu wybitnych lekarzy, pielęgniarek, psychologów i praktyków medycyny naturalnej. Ciało człowieka to skomplikowany mechanizm, który odczuwa najmniejs...(21.45 zł najniższa cena z 30 dni)34.32 zł
42.90 zł(-20%) -
Odpowiedź na to pytanie prowadzi do fascynującego świata komórek i jego energetycznego centrum - mitochondrium. Mitochondria to małe elektrownie znajdujące się w każdej komórce ciała. To od nich zależy, ile masz energii, jak szybko spalasz kalorie i regenerujesz się po chorobie czy wysiłku.(16.95 zł najniższa cena z 30 dni)27.12 zł
33.90 zł(-20%) -
Smaki natury na wyciągnięcie ręki Fascynujący przewodnik po dzikich roślinach, dzięki któremu odkryjesz bogactwo natury tuż za progiem swojego domu. Autor z pasją i wiedzą wprowadza czytelnika w świat dzikich roślin, prezentując praktyczne porady, ciekawostki oraz przepisy. Tłumaczy, jak rozpo...(34.10 zł najniższa cena z 30 dni)40.72 zł
50.90 zł(-20%) -
Ostatni tom Sagi Rodziny Polakowskich rozgrywa się na tle przemian zachodzących w powojennej, komunistycznej Polsce aż po początek dwudziestego pierwszego wieku. Zofia wciąż mieszka w Anglii. Po stratach, których doświadczyła, przy życiu trzyma ją wyłącznie nadzieja. Może kiedyś znowu pojedzie...(24.54 zł najniższa cena z 30 dni)32.72 zł
40.90 zł(-20%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność dr Kristen Casey (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.