ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Skazany na trening 2

Wydawnictwo:
Wydawnictwo JK
Ocena:
Stron:
368
Dostępne formaty:
     ePub
     Mobi
Czytaj fragment

Ebook 42,27 zł najniższa cena z 30 dni

54,90 zł (-23%)
42,27 zł

Powiadom mnie, gdy książka będzie dostępna

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

Przedsprzedaż
Realizacja zamówień od 2024-10-31

42,27 zł najniższa cena z 30 dni

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.

Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.

W książce znajdziesz między innymi:

ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,

ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,

trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,

progresywną serię ćwiczeń na łydki,

nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,

porady, jak uniknąć kontuzji.

Minimalistyczne podejście Wadea do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.

Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing

Wybrane bestsellery

Wydawnictwo JK - inne książki

Zamknij

Przenieś na półkę
Dodano produkt na półkę
Usunięto produkt z półki
Przeniesiono produkt do archiwum
Przeniesiono produkt do biblioteki

Zamknij

Wybierz metodę płatności

Ebook
42,27 zł
Przedsprzedaż - realizacja zamówień od 2024-10-31
Dodaj do koszyka
Sposób płatności