Facebook
    ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Nordic walking dla każdego (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Autor:
    Aleksander Wilanowski
    Okładka książki/ebooka Nordic walking dla każdego

    Okładka książki Nordic walking dla każdego

    Okładka książki Nordic walking dla każdego

    Okładka książki Nordic walking dla każdego

    Wydawnictwo:
    Bukowy Las
    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    160
    2w1 w pakiecie:
    ePub
    Mobi

    Dobra kondycja i zdrowie są na wyciągnięcie ręki, a raczej kija

    Autor książki, pasjonat, popularyzator i jeden z najlepszych polskich instruktorów nordic walkingu przekonuje w swoim pierwszym autorskim poradniku, że marsze z kijami to nie tylko nowa moda i pomysł na niedzielny spacer, ale skuteczny i niedrogi sposób na poprawę sprawności fizycznej, a w konsekwencji jakości życia.  Nordic walking to według niego najlepsze lekarstwo na trapiące nas choroby cywilizacyjne, aktywność fizyczna dla każdego i w każdym wieku, sport, który można uprawiać o każdej porze roku, samodzielnie i w miłym towarzystwie, a co najważniejsze w naturze i na świeżym powietrzu.

    W przystępnie i atrakcyjnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się całą swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, przedstawiając prawidłową technikę marszu z kijami i proponując ponad 150 urozmaiconych ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających. Każdy element techniczny i każde ćwiczenie zostały opisane i  sfotografowane. Całość tworzy żywo napisany i jasny przekaz, który niezdecydowanych zachęci do rozpoczęcia marszów z kijami, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować  z największą korzyścią dla zdrowia, zgrabnej sylwetki i dobrego nastroju.

    Autorski poradnik jednego z pierwszych polskich  instruktorów nordic walkingu

    Historia i fenomen marszów z kijami

    Dobry sprzęt i prawidłowa technika

    Ponad 150 ćwiczeń z kijami, dla początkujących i zaawansowanych

    Ponad 330 kolorowych zdjęć

    Najpiękniejsze trasy i najlepsi polscy instruktorzy

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności