Nie ogarniam! I co z tego? Marek Grabowski
- Autor:
- Marek Grabowski
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 40
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Nie ogarniam! I co z tego?
Szukasz książki, która w końcu powie to, co Ty czujesz, ale boisz się wypowiedzieć na głos? Masz dość poradników, które każą Ci jeszcze więcej robić, lepiej planować i ogarniać życie, kiedy Ty jesteś już na skraju sił? Ten poradnik dla kobiet powstał właśnie dla Ciebie.
"Nie ogarniam! I co z tego?" to szczery, bezpośredni i ciepły przewodnik dla każdej kobiety, która czuje, że już nie chce być perfekcyjna. To książka o zmęczeniu, przeciążeniu, braku granic i tej cichej nadziei, że może już czas... żyć po swojemu.
Dowiesz się z niej m.in.:
- jak przestać być perfekcyjną,
- jak odpuścić sobie presję i cudze oczekiwania,
- jak nauczyć się odpoczywać, nie czując przy tym winy,
- jak stawiać granice bez tłumaczenia się,
- jak odzyskać swoją autentyczność i samoakceptację.
To nie kolejny poradnik z checklistą zadań. To realna pomoc dla kobiet, które mają dość życia na pokaz. To książka, która nie udaje, że wszystko będzie piękne, jeśli tylko "zmienisz mindset". Za to daje ulgę, zrozumienie i narzędzia do życia w prawdzie - z emocjami, zmęczeniem, niedoskonałością.
Nie jesteś maszyną do spełniania cudzych oczekiwań. Jesteś człowiekiem. I masz prawo mieć gorszy dzień. Albo cały tydzień.
Dla kogo jest ta książka?
- dla kobiet zmęczonych udawaniem, że wszystko gra,
- dla tych, które chcą odzyskać siebie i swoje potrzeby,
- dla kobiet w wypaleniu, chaosie i emocjonalnym przeciążeniu,
- dla tych, które chcą żyć wolniej, świadomiej i prawdziwiej,
- dla każdej, która choć raz pomyślała: "Nie ogarniam. I nie chcę już za to przepraszać."
W poradniku znajdziesz też:
- krótkie, praktyczne ćwiczenia pomagające w samorefleksji,
- historie kobiet, które przestały być superbohaterkami, a zaczęły być sobą,
- język pełen ciepła, troski i siostrzanego zrozumienia,
- podejście realistyczne, bez toksycznej pozytywności,
- wsparcie - bez oceniania, poprawiania i "musisz".
To nie jest książka, która powie Ci, co masz robić.
- To książka, która Ci przypomni, że nie musisz już niczego udowadniać.
- Bo jesteś wystarczająca.
- Bo jesteś zmęczona.
- Bo jesteś prawdziwa.
I to naprawdę wystarczy.
Wybrane bestsellery
-
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta — zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem — skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
Autor bestsellera Mózg i serce magiczny duet. Manifestowanie, które wszystko zmienia. James Doty, neuronaukowiec i znany orędownik idei współczucia, opisuje w tej książce możliwości, jakie oferuje manifestowanie, tworząc podwaliny życzliwego, lepszego świata. Konkretne, przystępnie opisane ćwiczenia do samodzielnego wykonywania mają moc zmieniania- ePub + Mobi 42 pkt
(42,34 zł najniższa cena z 30 dni)
42.89 zł
54.99 zł (-22%) -
Oddajemy Ci nowe, rozszerzone wydanie bestsellera, w którym znajdziesz głęboką mądrość wywodzącą się z najlepszych stoickich tradycji. Dzięki tej książce znajdziesz w sobie pokłady mocy, która ułatwi Ci pokonywanie przeszkód i pełne wykorzystywanie swoich atutów. W efekcie odmienisz wiele przykrych sytuacji. Zainspirujesz się prawdziwymi ikonami historii — od Epikteta i Demostenesa po Amelię Earhart i Richarda Wrighta. Poznasz proste zasady, którymi kierowali się ci wybitni ludzie na drodze do wielkości. Nie byli nadzwyczajnie błyskotliwi ani nie mieli więcej szczęścia czy talentu od innych. Swój sukces w pokonywaniu życiowych przeszkód zawdzięczali umiejętności korzystania z zestawu zasad filozoficznych, którymi kierowali się najwięksi w historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Stań się sobą sięgając w głąb własnego umysłu! To książka dla każdego, kto czuje się zagubiony, stoi w miejscu i nie wie, jak osiągnąć równowagę wewnętrzną. Nie jest to typowy poradnik o "szczęściu", bo autor nie skupia się na usuwaniu negatywnych emocji, lecz na budowaniu pozytywnego stanu umysłu. Ten poradnik powstał z myślą o dociekliwych laikac- ePub + Mobi 35 pkt
(26,99 zł najniższa cena z 30 dni)
35.99 zł
44.99 zł (-20%) -
Mężczyzna ma w sobie trzech rycerzy: czerwonego, białego i czarnego. Przechodzi kryzysy na różnych etapach życia: jako dziecko, nastolatek i młody dorosły. Najtrudniejszy kryzys przychodzi w fazie białego rycerza i jest to kryzys wieku średniego. Ona widzi, że on nagle szuka nowości, przygląda się sobie w lustrze, zaczyna ćwiczyć, robi rewolucję w- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 30 pkt
(30,80 zł najniższa cena z 30 dni)
30.80 zł
39.99 zł (-23%) -
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%)
Marek Grabowski - pozostałe książki
-
Masz wrażenie, że zaraz się rozpadniesz, ale i tak musisz dalej działać? Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli żyjesz w trybie ciągłego ogarniania całego życia. Dla kobiet, które nie mają kiedy odpocząć - ale i tak wszystko muszą ogarniać: dom, dzieci, zakupy, rachunki, pracę, relacje. I są coraz bliżej ściany. "Szybki reset albo zwariuję!" to ratunkow- PDF + ePub + Mobi 7 pkt
-
Masz dość wewnętrznego krytyka, poczucia winy i przekonania, że zawsze musisz być lepszy, a każda chwila dla siebie wywołuje Twoje wyrzuty sumienia? Ta książka pokaże Ci, jak w zaledwie 10 minut dziennie budować zdrową samoakceptację i traktować samego siebie z troską - bez egoizmu, przesady i wyrzutów sumienia. Znajdziesz tu, jak zawsze w poradnik- PDF + ePub + Mobi 24 pkt
-
Odkryj prokrastynację na nowo! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co Twoja prokrastynacja próbuje Ci powiedzieć? Zamiast walczyć z odwlekaniem, potraktuj je jako nauczyciela, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje cele i prawdziwe motywacje. Ta książka to NIE kolejny poradnik o "zwalczaniu lenistwa", ale zaproszenie do odkrycia ukrytych po- ePub 19 pkt
-
Czy wiesz, że zdrowy sen to fundament zdrowia fizycznego i psychicznego - klucz do lepszego samopoczucia każdego dnia? Jego brak prowadzi do obniżenia odporności, chronicznego zmęczenia, problemów z koncentracją, a nawet poważniejszych schorzeń, takich jak choroby serca czy depresja. Ale jest dobra wiadomość - możesz to zmienić w niezwykle prosty i- PDF + ePub + Mobi 16 pkt
-
Masz dość wewnętrznego krytyka, poczucia winy i przekonania, że zawsze musisz być lepszy, a każda chwila dla siebie wywołuje Twoje wyrzuty sumienia? Ta książka pokaże Ci, jak w zaledwie 10 minut dziennie budować zdrową samoakceptację i traktować...- ePub + Mobi 25 pkt
(30,29 zł najniższa cena z 30 dni)
25.75 zł
30.29 zł (-15%) -
Nadeszła rewolucja w medytacji! Czy wyobrażasz sobie, że sztuczna inteligencja (AI) może pomóc Ci odnaleźć spokój, harmonię i wewnętrzną równowagę? Tutaj poznasz, jak technologia właśnie zmienia oblicze medytacji i relaksacji - na zawsze! Medytacja 2.0: Wykorzystaj Sztuczną Inteligencję (AI), by Osiągnąć Spokój i Harmonię Dlaczego warto sięgnąć po- PDF + ePub + Mobi 28 pkt
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-685-7200-1, 9788368572001
- Data wydania ebooka :
-
2025-05-26
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.8MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 849.9kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
self publisher - inne książki
-
Streszczenie Niniejsza analiza historyczna opiera się wyłącznie na dowodach dotyczących katastrofy smoleńskiej zawartych w oficjalnym raporcie rosyjskiego MAK, który został uznany przez świat za autorytatywne źródło publicznych, niekwestionowanych i istotnych faktów. Jednak analiza tych dowodów przy użyciu nowej empirycznej teorii faktów, opracowan- ePub 9 pkt
-
Bajka ,, O samotnej Zosi '' jest kierowana do Młodzieży oraz Doroslych, bez względu na wiek oraz przekonania życiowe. Jest połączeniem poglądów Tradycynjych wraz z New Age co do wiedzy rozwoju i wiary. Kierowana jest do osób o różnym światopoglądzie mająca wyraz po części terapeutyczny. Bajka jest po nowej korekcie tekstu. Dziękuje za naby- Audiobook MP3 8 pkt
(10,50 zł najniższa cena z 30 dni)
8.90 zł
10.50 zł (-15%) -
Po tragicznym wypadku samochodowym Feliks budzi się w miejscu, które nie istnieje w naszej rzeczywistości. Trafia do tajemniczego warsztatu przypominającego serwis samochodowy. Tyle, że tutaj nie naprawia się aut, lecz... ludzkie dusze. Pod okiem zagadkowego Mechanika Kwantowego Feliks zaczyna poznawać prawdę o świecie, w którym żył. Dowiaduje się,- PDF + ePub + Mobi 19 pkt
-
NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO DIETY W INSULINOOPORNOŚCI Insulinooporność dotyka coraz większej liczby osób, ale na szczęście pojawia się innowacyjne rozwiązanie łączące wymogi zdrowotne z kulinarną przyjemnością. Frytkownica beztłuszczowa staje się cennym sprzymierzeńcem w codziennym zarządzaniu zdrowiem metabolicznym. NAUKOWO UZASADNIONE PODEJŚCIE Insul- PDF + ePub + Mobi 44 pkt
-
Konspekty dla kategorii Żak (U8-U9) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii żak (U8-U9) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe Żak. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla kategorii ż- PDF + ePub + Mobi 60 pkt
(75,00 zł najniższa cena z 30 dni)
60.00 zł
75.00 zł (-20%) -
Konspekty dla kategorii Orlik (U10-U11) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii orlik (U10-U11) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe orlik. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla k- PDF + ePub + Mobi 60 pkt
(75,00 zł najniższa cena z 30 dni)
60.00 zł
75.00 zł (-20%) -
Konspekty dla kategorii Młodzik (U12-U13) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii młodzik (U12-U13) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe Młodzik. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych- PDF + ePub + Mobi 60 pkt
(75,00 zł najniższa cena z 30 dni)
60.00 zł
75.00 zł (-20%) -
Zbiór konspektów treningowych dla kategorii trampkarz C1/C2. Przygotowany w oparciu o model gry zespołu, którego fragmenty również zostają udostępnione w pakiecie. W sumie otrzymujesz 24 gotowe konspekty z grafikami i szczegółowymi opisami.- PDF + ePub + Mobi 68 pkt
(85,00 zł najniższa cena z 30 dni)
68.00 zł
85.00 zł (-20%) -
Zmysłowa podróż przez słoneczne wybrzeża Morza Śródziemnego zaczyna się w Twojej kuchni. Poznaj sekrety kuchni, która od wieków zapewnia mieszkańcom Grecji, Włoch i Hiszpanii zdrowie, długowieczność i radość z życia. Ta książka zabierze Cię w kulinarną przygodę, gdzie świeże zioła, soczyste pomidory i złocista oliwa z oliwek tworzą symfonie smaków.- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Każdy mecz piłkarski to niezliczona ilość boiskowych sytuacji, w których zawodnicy muszą podjąć decyzje w ułamku sekund. Jak więc przygotować piłkarzy do efektywnej gry w nowoczesnym futbolu? Odpowiedzią są uniwersalne zasady gry, które minimalizują chaos i przyspieszają proces decyzyjny. Ebook "Trening oparty o zasady gry" to kompleksowy przewodni- PDF + ePub + Mobi 56 pkt
(70,00 zł najniższa cena z 30 dni)
56.00 zł
70.00 zł (-20%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Nie ogarniam! I co z tego? Marek Grabowski
(0)