Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć Dorota Jędrasik

Recenzje książki: Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć (8) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. "Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć", autor: Dorota Jędrasik. To co dzieje się z naszym ciałem wpływa także na stan umysłu. I na odwrót. W ciele odbija się to co nas spotyka, są to m.in. wspomnienia, przeżycia, traumy. Oczywiście przez odpowiednią pracę z ciałem można je uleczyć. Alexander Lowen poświęcił się badaniu związku zdrowia ciała ze zdrowiem umysłu. Opracował on autorskie podejście do pracy z pacjentem zwane bioenergetyką. Autorka prezentowanej dziś książki pomaga swoim pacjentom wzorując się na metodach Lowena. W prezentowanym poradniku znajdziecie m.in. opis tych metod, historie pacjentów oraz polecane przez autorkę ćwiczenia. Jeśli zainteresowała Was ta tematyka to koniecznie zapiszcie ten tytuł 👍 W mojej ocenie 8/10 👍 Polecam 👍

   Recenzja: czytam_najlepsze Wójcik Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Nasze ciała mówią i nie mam na myśli komunikacji niewerbalnej 😉 może spotkaliście się już z teorią, że nasze emocje wchodzą w nasze ciało i bywa, że dają o sobie znać... jestem przekonana, że coś jest na rzeczy, a książka Doroty Jędrasik tylko mnie w tym utwierdziła. Książka "Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć" jest godna polecenia dla wszystkich zainteresowanych tematem. Autorka w bardzo przystępnym języku zapoznaje nas z podstawami psychosomatyki. Jędrasik od wielu lat pracuje metodą Alexandra Lowena, amerykańskiego badacza związku pomiędzy zdrowiem psychicznym, a zdrowiem fizycznym człowieka. Znajdziecie tu rozdziały poświęcone wyjaśnieniu, w jaki sposób na nasz organizm działa stres, lęk, czy wstyd. Co nam daje obudzenie miłości do samego siebie i efekty, jakie dzięki temu pojawiają się w naszym ciele. Ból, napięcie to sygnały odczuwane przez nas fizycznie, które mogą mieć podłoże w naszej sferze emocjonalnej. Co więc da nam radość i optymizm? Oprócz teorii poznacie historie wyciągnięte prosto z gabinetu terapeutycznego. Sami także będziecie mogli wykonać ćwiczenia pomagające poznać lepiej siebie. Dla ułatwienia w książce znajdziecie kody QR odsyłające do kanału pani Doroty, co jest genialnym rozwiązaniem. Ciało mówi. Im jest się starszym, tym mocniej czuć w jego mięśniach zmagania życia, jakim jesteśmy poddawani. Wieloletni stres, ukryty lęk i inne - choć brzmi niewiarygodnie, w świecie nauki coraz częściej spotykamy się z głosem, że nasz umysł i nasze ciało to jedność. Z technikami Lowena spotkałam już w trakcie studiów arteterapii, są też podstawą w terapii bioenergetycznej. Dla mnie jest to zwrócenie ku naturze człowieka, hołd zainteresowania się swoją duszą i uczuciami. Ogromnie polecam w dzisiejszych czasach nieustającego pędu. Może właśnie w niektórych linijkach odnajdziecie siebie?

   Recenzja: Żabi Koncert Garczyńska Żaneta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. Książka porusza temat wpływu emocji na ciało oraz zagadnień dotyczących psychosomatyki. Jest ona niezbyt gruba i zawiera wiele ciekawych informacji. Czytałam już inną książkę od Wydawnictwa Sensus w tej tematyce i byłam ciekawa, czy znajdę tutaj coś nowego. Nie zawiodłam się, bo pomimo wspólnej tematyki obie pozycje są ciekawe i prezentują inne poglądy oraz badania i ćwiczenia. Autorka na początku zapoznaje nas z teorią, a w dalszej części prezentuje historie swoich pacjentów i sposób, w jaki im pomagała. Każda osoba, o której wspomina Pani Dorota, zmaga się z innymi bolączkami, ale podłoże ich problemów niejednokrotnie bywa wspólne. W wielu przypadkach źródło problemów znajduje się w dzieciństwie. Najciekawsze dla mnie okazały się dwa rozdziały, pierwszy — Złość i jej ekspresja w ciele i drugi — Radość i jej wpływ na ciało. Złość to najczęściej tłumiona emocja, już jako dzieci słyszymy, że „złość piękności szkodzi”. Niby głupi tekst, ale potrafi wyrządzić wiele szkody i wpędzić nas w kompleksy i problemy, które nawarstwiają się przez wiele lat. W ten sposób nauczyliśmy się tłumić złość, a ona zadomowiła się w naszym ciele i domaga się uwagi, manifestując się bólem w różnych rejonach naszego ciała. „Złość jest naturalną i ważną emocją, która ma swoje miejsce w naszym życiu. Kluczowe jest jednak, aby nauczyć się ją zdrowo wyrażać i zarządzać nią w sposób, który nie krzywdzi ani nas, ani innych”. Radość również ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, poprawia nastrój, redukuje lęk oraz sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na stres. Dzięki radości zaczynamy dostrzegać i cieszyć się z małych rzeczy takich jak promienie słońca czy bliskość drugiego człowieka. W książce znajdziecie kody qr do filmików znajdujących się na YouTube. Jest to wygodne rozwiązanie, które ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Właśnie tego brakowało mi w książce, którą wcześniej wspominam. Na końcu książki dostajemy kilkanaście ćwiczeń oraz listę badań nad różnymi emocjami. Nie do końca przemówiły do mnie ćwiczenia w tabelkach, pozostałe dotyczące ruchu i wyobraźni zdecydowanie bardziej przypadły mi do gustu. Podsumowując, książka podobała mi się zarówno od strony merytorycznej, jak i graficznej. Kobieta na okładce z sercem w głowie świetnie obrazuje wpływ umysłu na ciało, a gałęzie i liście wskazują na związek człowieka z naturą.

   Recenzja: Instagram Frelas Sylwia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Ciało - ten nieznośny kompan, który nieustannie towarzyszy nam od pierwszego oddechu do ostatniego westchnienia. Jak z nim żyć w zgodzie? Dorota Jędrusik próbuje nam to opowiedzieć w swojej książce „Mądrość ciała”. I robi to tak, jakby znała wszystkie nasze sekrety — począwszy od niecierpliwości bioder, przez buntujące się plecy, aż po ten nieprzewidywalny kaprys hormonów, które czasem prowadzą ciszę nocną do wrzawy poranka. Ale spokojnie, nie jest to zwykły poradnik „jak żyć zdrowo”. To raczej trochę filozoficzna, trochę terapeutyczna, a przede wszystkim szczera opowieść o tym, jak nasze ciała próbują nam coś powiedzieć, choć często ich nie słuchamy. Wydana przez Sensus — wydawnictwo znane z publikacji psychologicznych i popularnonaukowych, które zamiast naciąganych porad czy modnych frazesów oferuje konkretne, wartościowe treści — książka Doroty to kawał porządnej roboty. Sensus od lat dostarcza tytuły, które pomagają zrozumieć siebie, ludzi wokół i świat, a „Mądrość ciała” idealnie wpisuje się w tę misję, oferując czytelnikowi zarówno wiedzę, jak i przestrzeń do refleksji. Autorka nie epatuje specjalistycznym językiem medycznym - choć wiadomo, pochyla się nad biologią i psychologią — ale robi to w sposób lekki i przystępny, prawie rozmowny. Dzięki temu nawet ci, którzy o ciele myślą najwyżej jako o nośniku ubrań i źródle sekretów dietetycznych, mogą poczuć się zachęceni do lektury. Ale za tym serdecznym tonem kryje się spora dawka powagi. Bo temat ciała, choć bardzo codzienny i z pozoru banalny, to jednak ogromnie złożony i często ignorowany. Jędrusik, trochę jak dobra przewodniczka po gęstwinie własnych odczuć i medycznych faktów, stara się pomóc czytelnikowi uwrażliwić się na sygnały, które ciało wysyła każdego dnia. Tylko uważny słuchacz dostrzeże, jak wiele można z niego wyczytać, ale też jak często je lekceważymy, niejako zaprzeczając, że cierpi lub potrzebuje czegoś więcej niż puszka tabletek. Co fascynujące, autorka nie unika spojrzenia kulturowego i społecznego na ciało, zwracając uwagę na to, jak przez pryzmat mody, mediów i stereotypów kształtuje się nasze postrzeganie siebie i innych. Bowiem ciało to nie tylko mięśnie i kości, lecz także nośnik historii, emocji i społecznych oczekiwań. I tutaj pojawia się spora dawka ironii - bo z jednej strony - ścigamy ideał piękna, nierzadko nierzeczywistego, a z drugiej - zapominamy czasem o prostych faktach, takich jak szacunek do własnej biologii czy naturalny rytm życia. „Mądrość ciała” to też pochwała uważności - skutecznego sposobu na życie, który polega na zatrzymaniu się i wsłuchaniu w to, co mówi nasze ciało. Nie jest to trener krzyczący z megafonu, a delikatny szept, który często trzeba zrozumieć przez impertynencję codziennych obowiązków i hałasów. Jędrusik podkreśla, że ciało chce być traktowane z szacunkiem, a zaburzenia lub bóle to nie łaskotki na skórze, lecz wołanie o zmianę czy lepszą opiekę. Szczególnie ciekawy jest fragment poświęcony ruchowi, oddychaniu i praktykom uważności - nie jako modnym trendom, ale jako sposobom na odbudowę kontaktu z samym sobą. Nie liczcie jednak na gotowe przepisy ani szybkie „czary-mary” - autorka stawia na świadomy proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Co chyba każdemu się zdarza zapominać, zwłaszcza gdy Instagram zalewa nas zdjęciami cudownie wysportowanych ciał i obietnicami zmiany w tydzień. Z humorem i lekkim dystansem odnotowuję, że nasze ciała bywają nieprzewidywalne niczym humorystyczny serial z wieloma sezonami i zwrotami akcji. Nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować ich kaprysy, ale nauka ich „języka” to krok do lepszego życia. Ta książka przypomina, że czasem wystarczy trochę uważności i trochę uśmiechu, aby zmienić nawet najtrudniejsze relacje - także te z własnym ciałem. Jak na propozycję Sensus przystało, która szczyci się porządkiem merytorycznym i praktycznym podejściem do tematu, „Mądrość ciała” nie jest nudnym wykładem, ani głosem apokaliptycznego głosiciela zdrowotnych prawd. To opowieść z humorem i empatią o życiu w skórze, która czasem jest zbyt ciasna, zbyt gorąca albo po prostu trudna do zniesienia, ale przez którą każdy z nas musi przejść. W tej książce jest miejsce na ciepło i zrozumienie, ale też na ironię sytuacji, w których nasze ciało robi nam psikusa - bo przecież kto z nas choć raz nie złapał kontuzji w najmniej odpowiednim momencie albo nie poczuł się jak balon na wodze, gdy hormony postanowiły zrobić rewolucję? Podsumowując, „Mądrość ciała” Doroty Jędrusik to książka, która śmiało zdejmuje kurtynę z tego, co dla wielu pozostaje tematem tabu - naszego najwierniejszego towarzysza, czyli ciała. To zachęta, aby nie traktować go jak narzędzia do zadań, ale jak przestrzeń do dialogu, pełną historii, emocji i niespodzianek. Jeśli ktoś szuka książki, która pokaże mu, jak odczytywać tę milczącą komunikację ciała z przymrużeniem oka, ale też z szacunkiem i uważnością, to „Mądrość ciała” będzie idealnym wyborem. Z dystansem i lekkością, które zdecydowanie warto zaprosić na te trudne rozmowy ze sobą samym.

   Recenzja: paulapisze.pl Hoppe-Golebiewska Paulina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. #mądrośćciała od @dorota_jedrasik_madrosc_ciala @wydawnictwo_sensus pokazuje nam, jak ważne jest takie słuchanie i jak wiele może ono zmienić. W tym przyjemnie zielonym poradniku znajdziemy to, co najważniejsze dla rozpoczęcia drogi życia w zgodzie z naszym ciałem. Autorka - psycholog i terapeuta - bazując na praktyce Alexandra Lowena (którego sporo książek mam za sobą), pokazuje nam zależność między tym, co czujemy emocjonalnie, a tym jak czujemy się fizycznie. Dostajemy tu zwięzły opis emocji i ich wpływu na naszą codzienność. Do każdej z nich przypisane są krótkie i łatwe do wykonania ćwiczenia, mające na celu przede wszystkim uwolnić nas od napięć. W świecie tak bardzo pędzącym do przodu, każdy powinien zadbać o chwilę na oddech i zatrzymanie się. Duży plus za kody QR i znajdujące się pod ukrytymi w nich linkami filmiki instruktażowe - rozjaśniają w pełni jak dane ćwiczenie wykonać. Mimo, że czytałam większość pozycji Lowena, do których autorka się odnosi, to jej sposób wyjaśnienia oraz podane przykłady z życia gabinetowego poukładały posiadaną przeze mnie wiedzę i wsparły zastosowanie jej w praktyce. Polecam wszystkim, którzy chcą zrzucić ciężar emocjonalny z barków.

   Recenzja: PoProstuAnna Sługocka Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. 🪷 "Mądrość ciała. Odkrywanie harmonii i uwolnienie napięć" autorstwa Doroty Jędrasik to poradnik, który pomoże Wam lepiej zrozumieć swoje ciało. 🪷 Autorka jest psyholożką i psychoterapeutką, która od ponad dziesięciu lat pomaga pacjentom odzyskać zdrowie i pełnię sił. Wykorzystuje w swojej praktyce metodę Alexandra Lowena, wybitnego amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty, znanego z rozwoju podejścia psychoterapeutycznego znanego jako analiza bioenergetyczna. Jego praca łączyła psychologię, terapię ciała i praktyki somatyczne, podkreślając wzajemne powiązania ciała i umysłu. 🪷 W książce znajdziecie opisy metod, które autorka stosuje w swojej praktyce, historie pacjentów, którym pomogła, oraz ćwiczenia bioenergetyczne, które możecie sami wykonywać w domu. W kolejnych rozdziałach dowiecie się jak stres, oraz emocje takie jak lęk, złość, smutek, trauma, i wstyd mogą wpływać na nasze zdrowie, oraz jak radość i miłość mogą uzdrowić nasze ciało. "CIAŁO JEST LUSTREM UMYSŁU. ABY NAPRAWDĘ ZROZUMIEĆ SIEBIE, MUSIMY PRZYJRZRĆ SIĘ CIAŁU I TEMU, CO ONO NAM MÓWI". Autorka pokazuje, że dzięki odpowiednim ćwiczeniom możemy uwolnić nagromadzone emocje i napięcia w ciele i w ten sposób pozbyć się wielu dolegliwości. Jeśli szukacie ciekawego poradnika, który pomoże Wam spojrzeć na zdrowie ciała i umysłu z puntu widzenia bioenergetyki, to polecam przeczytać.

   Recenzja: https://instagram.com/naturalna_brunetka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Skurzewska Marta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Książka porusza temat, który interesuje mnie od bardzo dawna, mianowicie opisuje jak bardzo nasz umysł wpływa na nasze ciało, zdrowie i samopoczucie. Udowadnia nam, że te dwie sfery są ze sobą ściśle połączone i przyczyny wielu dolegliwości zdrowotnych jesteśmy w stanie odnaleźć w naszym umyśle, często skrywanych lękach i tłumionych problemach. Napisana w bardzo przystępny sposób, jednocześnie posiada ogromną dawkę praktycznej wiedzy 😊

   Recenzja: Booksowniczka Wnuk-Konieczka Alicja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. Dzisiaj przychodzę do Was z książką, która nie jest zwykłą pozycją z psychologii. To bardziej jak spotkanie z samą sobą. Autorka pokazuje, że nasze ciało naprawdę pamięta i wysyła sygnały, których często nie chcemy słyszeć, to tak pokrótce. Ta książka to dla mnie jak przewodnik w stronę uważności i harmonii, jak czuła rozmowa z samym sobą, że ciało naprawdę jest mądrzejsze niż myślisz. Autorka pokazuje, że to, co czujemy, napięcia, skurcze, drobne bóle, to nie randomowe sygnały, tylko odzwierciedlenie naszych emocji, wspomnień, lęków… Trochę tak, jakby nasze ciało szeptało żeby wziąć je pod uwagę, a to naprawdę bardzo ważne. Bardzo doceniam sposób, w jaki autorka dzieli się historiami pacjentów, są one delikatne, a jednocześnie autentyczne i dają nadzieję. To nie sucha psychologia, tylko żywe historie, w których można się odnaleźć. A do tego konkretne ćwiczenia bioenergetyczne, z eempatią i wiarą, że można odzyskać spokój i pełnię życia poprzez świadomą pracę z ciałem. Czasem wystarczy kilka prostych ruchów, gestów, uwolnić nagromadzony smutek, złość czy lęk i już pojawia się przestrzeń na więcej lekkości, oddechu, harmonii. Wspaniała książka. Trzeba jej poświęcić sporo uwagi. Na pewno będę do niej wracać...

   Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje