Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne Julia E. Wahl

Recenzje książki: Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne (22) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: ataga_el Lizut Agata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Julia Wahl Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne Miłość. Uczucie najtrudniejsze, ale przecież najważniejsze Mówi się, że cała nasza kultura - wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby - traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać. Autorka książki podjęła się trudnego zadania: postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach. Zaczyna od zdefiniowania tego, czym w ogóle jest miłość, i ustalenia, po co nam relacje i jakie potrzeby zaspokajamy dzięki związkom z innymi ludźmi. Zastanawia się nad tym, czym jest dobra relacja, czego jej potrzeba i jak do jej jakości mają się uważność i współczucie. Przygląda się także jednej z najważniejszych składowych miłości, czyli intymności - rytuałom par, dobrej komunikacji i seksowi, w którym partnerzy dbają o siebie nawzajem. Nie boi się zajrzeć na drugą stronę, tam gdzie czekają na nas "niemiłość" i "nieżycie", trudne emocje, a czasem... rozstanie. Zdarza się przecież, że miłość się kończy. Jednak, odpowiednio pielęgnowana, może trwać nawet całe życie. Fajny poradnik z ćwiczeniami do zrealizowania by zrozumieć i siebie i partnera. Według autorki w pielęgnowaniu miłości najważniejsza jest komunikacja i współczucie. Pokazuje co należy zrobić by wzmocnić swoje relacje intymne. Na początku czyta się dość ciężko ale z każdą kolejną stroną wciąga bardziej. Jeśli masz problem z najtrudniejszą rzeczą w życiu- relacją z drugim człowiekiem, ta pozycja jest konieczna do przeczytania.

2. Recenzja: zaczytaneserce Borecka Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Książka „kochać(się) mądrze” autorstwa Julia E. Wahl chce przeprowadzić nas przez drogę poznania miłości w sposób godny i romantyczny. Każdy chce byś kochany, rozumiany i ważny - przede wszystkim gdy mówimy w kontekście miłości. Autorska omawia miłość z różnych stron i perspektyw, starając się zdefiniować miłość i przybliżyć nam najlepszą drogę by w miłości czuć się zawsze blisko.

3. Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka Sara

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jest to poradnik o miłości i relacji. Autorka skupia się na uważności i współczuciu, które mogą wspierać miłość i relacje intymne. Książka nie jest typowym przewodnikiem jednak daje czytelnikowi wskazówki i skłania do refleksji . Główne przesłanie tego poradnika ukryte jest w cytacie: „ Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi „kocham”, drugie „współodczuwam” . A uważność pozwala im usłyszeć się nawzajem. ” Znaczenie tych słów rozjaśni się po przeczytaniu całej książki. Poradnik podzielony jest na dwie części. W pierwszej przyglądamy się miłości , relacjom i ich znaczeniu. Dowiadujemy się czym jest uważność i współczucie oraz jak wpływają na relacje. Druga część jest o byciu i niebyciu w relacji oraz o emocjach w relacji intymnej. Każdy podrozdział zakończony jest podsumowaniem zawierającym praktykę ( jakieś zadanie związane z podrozdziałem) i refleksję (pytania związane z podrozdziałem skłaniające do myślenia). To co najbardziej mnie zaciekawiło poza wspomnianą już teorią a zostało poruszone w książce to m. in.: - jakie są rodzaje miłości, trzy fazy i trzy elementy miłości; - style przywiązania; - podstawy (elementy) uważności; - uwaga i rozproszenie; - zagadnienie nieoceniania; - pojęcie umysłu początkującego; - trzy s i trzy r czyli o samorefleksji, samorozumieniu i samoregulacji oraz refleksji, rozumieniu i regulacji w relacji z partnerem/ partnerką; - podrozdziały o obecności oraz o odwadze, mądrości, życzliwości i odpowiedzialności w relacji; - fundamenty uważności ; - rytuały relacji; - podrozdział o dobrej komunikacji. Warto sięgnąć po tę książkę niezależnie od etapu, na którym się znajdujecie. Myślę też, że warto mieć ją w swojej biblioteczce, by w chwili zwątpienia lub momencie poszukiwania odpowiedzi na jakieś nurtujące myśli sięgnąć i znaleźć rozwiązanie. Nie zawsze to co wydaje się problemem na pierwszy rzut oka w rzeczywistości nim jest. Czasem potrzeba zatrzymania i refleksji. Właśnie do tego skłania ta książka. Nie jest konkretnym rozwiązaniem ale składnia do przemyśleń i szukania. Niekiedy dane odpowiedzi tak naprawdę są w nas tylko nie potrafimy ich dostrzec bez chwili ciszy i skupienia na sobie samym, swoich pragnieniach i wartościach. Do podobnych wniosków dojdziecie po przeczytaniu i przeanalizowaniu treści z książki Kochać (się ) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne. Polecam, nie tylko młodym, nie tylko związanym z psychologią, ale każdemu kto ma chęć zmienić coś w swojej relacji i (po)kochać (się) mądrze . Ten poradnik pozwala zatrzymać się, skupić na refleksji. Cieszę się, że mogłam go przeczytać i wyciągnąć własne wnioski. Nie jest to książka, którą łatwo się czyta, ale warto przez nią przejść od początku do końca. Na pewno nie raz do niej wrócę. W mojej ocenie: 4/5 ! Polecam! Jeśli lubicie poradniki i tematy związane z relacjami to dajcie szansę tej książce .

4. Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Miłość. Uczucie najtrudniejsze, ale przecież najważniejsze”. „Kochać (się) mądrze” czyli jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne to kolejny poradnik, który trafił w nasze ręce do recenzji! Tym razem Autorka Julia E. Wahl opowiada o tym, jak zbudować długotrwałą i szczęśliwą relację z drugim człowiekiem. Miłość mieć różne oblicza, dlatego też warto poznać jej klasyfikację biorąc pod uwagę różne aspekty. Takim wprowadzeniem można przypomnieć sobie to, co teoretycznie każdy wie, ale zapomina w codzienności. Według Autorki, aby pielęgnować miłość, istotne jest rozwijanie uważności oraz współczucia. Nie są to proste rytuały i wymagają wiele wysiłku oraz chęci, by po pierwsze - zrozumieć, a po drugie - praktykować. W książce znajdziecie wiele wskazówek, by odpowiednio się douczyć w zakresie trenowania uważności oraz współczucia, zwłaszcza w relacji partnerskiej. Ciekawy rozdział dotyczy wskazówek co dobrze jest wdrożyć w swoich związkach oraz co powoduje ich rozłam. Samą teorię czyta się dość lekko, natomiast dużo ciekawsze są ćwiczenia do wykonania. Szereg pytań oraz zadań umożliwia zajrzenie w głąb siebie oraz zastanowienie się nad tym czego do tej pory doświadczyliśmy, a czego doświadczyć jeszcze chcemy. Jeśli lubicie poradniki z mnóstwem treningów umysłowych to lektura dla Was :)

5. Recenzja: Strona osobista i wyd. prasowe Tomkiel Maria Malika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Kicz kontrolowany, rozczłonowanie energii męskiej i żeńskiej, rozłożenie emocji na czynniki pierwsze.  Kateksja i miłość.  Do tego greckie agape, pragma, ludyczne ludus i wiele innych określeń, które składają się na pełen obraz prawdopodobnie najważniejszego uczucia: miłości. „Kochać (się) mądrze”, książka doktorki psychologii, Julii E. Wahl, zachwyca, a @wydawnictwo_sensus kolejną swoją pozycją zbliża mnie do stwierdzenia, by nie oceniać książki po sprzedającym tytule. O miłości rozmawia cała nasza kultura. Wszystko jest miłością i miłość jest wszędzie, ale czy potrafimy ją nazwać, rozróżnić i (to najważniejsze) zrozumieć? Nie ma zrozumienia bez współczucia - tego pojmowanego jako buddyjskie współodczuwanie. Współczucie nie leży na szali ze stoicyzmem, a szkolna ławka wciąż każe repetować jedynie treny do Orszulki. Jeśli więc: chcesz realnie zrozumieć pojęcie miłości, odpowiedzieć sobie na wiele pytań i zbliżyć się do istoty swojego serca, to Atomówki przybywają właśnie z pomocą. Słodycz, garść dobra i wszystkie składniki do stworzenia NIEidealnych dziewczynek.  Pisząc o sprzedającym tytule mam na myśli książki, które poza ładną okładką nie mają do zaoferowania nic ponadto.

6. Recenzja: Diabolus_einm_legis Korelin Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   💔🩹❤ Recenzja 💔🩹❤ Tytuł: Kochać (Się) Mądrze Autor: Julia E.Wahl Wydawnictwo: Sensus / Editio / Helion "Niezależnie bowiem od tego, jak bardzo byśmy znali miłość w teorii, w praktyce jest ona o wiele trudniejsza." - Julia E.Wahl Zastanawialiście się kiedyś o definicji miłości? Ustalenia po co nam związki, jak i przyjrzenia się relacji międzyludzkich? A może w jakie rytuały pary popadają? Zdrowa relacja, to podstawa do szczęśliwej miłości, ale zdarzają się również różne sytuacje życiowe, jak i wpływające na wszystko czynniki. Więc, jak to jest? Czy istnieje jakiś magiczny sposób, aby odpowiednio pielęgnować relację i żyć w jednym związku przez całe życie? O tym musicie przekonać się sami sięgając po tę książkę! Może zacznę o tego, że te słowa po przeczytaniu tej pozycji pisałam kilka dni. Dlaczego? Dlatego, że z jednej strony jest to świetna pozycja, a z drugiej z wieloma zawartościami znajdujących się na kartkach, zwyczajnie się nie zgadzam. Nie mniej jednak odniosę się do słów wstępu, które utkwiły mi w pamięci, a które widzicie na górze w cytacie. To właśnie one przez obie części książki, będą miały dużą wagę, tego co znajdziemy w środku, jak i również będą się nam przypominać w czasie wykonywania poleceń, czy chociażby przemyśleń danych przez autorkę. Kolejnym ważnym plusem jest język całej treści. Mimo, że jest to książka pisana przez Dr.Psychologi, to pozycja nie jest tak przez nas (czytelników) odczuwalna. Śmiem stwierdzić, że Pani Julia, jest jednym z psychologów, która nie wysłucha tylko swojego klienta, aby później zacząć terapię na zasadach wyniesionych ze studiów, a kimś przed kim można się otworzyć i ta osoba nas zrozumie, wchodząc samemu w nasze emocje/problemy. Na pewno polecam Wam sięgnąć po tą pozycję, bo jest ona warta wiedzy, którą można zdobyć lub praktykować, jednakże chce tylko napomknąć, że nie jest to książka, która jest jakimś hat-trickiem na miłość, ale za to pomaga w przemyśleniu wielu spraw w relacjach z jakimi mierzymy się we własnym życiu. 

7. Recenzja: slowo_wartosciowe

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi „kocham”, drugie „współodczuwam”. A uważność pozwala im usłyszeć się nawzajem.” 🤷 Czasy się zmieniają, ogarniamy technologię, skomplikowane maszyny, ale jednak bycie w zdrowej relacji nieraz bywa dużo większym wyzwaniem niż lot w kosmos. Z jakichś powodów nie umiem trafić na odpowiednią osobę, nie umiem relacji utrzymać, albo zwiewam gdzie pieprz rośnie jeśli zrobi się poważniej. To, w jaki sposób wchodzimy w relacje i jakie one są, jest efektem wielu doświadczeń z całego życia. Być może nie najlepszych doświadczeń.. Jednak bycia w zdrowym i trwałym związku można się nauczyć. Autorka zaprasza nas do świata w którym: ▪️Będziesz miała okazję poznać różne formy miłości i zidentyfikować te najczęściej występujące w twoim życiu ▪️Przyjrzysz się swoim głębokim przekonaniom na temat relacji i będziesz mogła sprawdzić, gdzie cię te przekonania prowadzą ▪️Przestaniesz wierzyć w mity o naiwnym romantyzmie, toksycznej pozytywności czy małżeństwie które w magiczny sposób sprawia, że już zawsze się układa ▪️Zidentyfikujesz swoje wartości i potrzeby w kontekście relacji ▪️Nauczysz się bycia uważną w relacji, zarówno na siebie, swoje uczucia i potrzeby, jak i potrzeby drugiej strony ▪️Poznasz tajniki skutecznej komunikacji, a także udanego życia intymnego ▪️Dowiesz się, na jakie czerwone flagi zwrócić szczególną uwagę, a także o tym, jak mądrze odejść jeśli być razem się zwyczajnie nie da. 💁 Zdrowe relacje miłosne, przyjacielskie, koleżeńskie to relacje które łączy jedna ważna rzecz – partnerstwo. To znaczy, że można oczekiwać wsparcia od drugiej osoby, nie można wchodzić w relacje z oczekiwaniem, że druga strona mnie uzdrowi. Będzie moim plasterkiem na ranę. Zdrowe relacje zaczynają się od poukładania sobie w głowie. 😏 Polecam 🖤

8. Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska Małgorzata

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Wiele poradników o zdrowym i mądrym budowaniu relacji obiecuje złote recepty i gwarantuje życie pełne uniesień, romantyczne kolacje, a także niczym niezmąconą, nieprzerwaną miłość. Nie spotkałam się jednak z tym, co sama pod skórą przeczuwałam, że gwarantem dobrej relacji jest odpuszczenie. Nie obojętność, nie zaniedbanie, a odpuszczenie tego, by ciągle manifestować doskonałą wersję siebie i idealizować swojego partnera/partnerkę. Mam poczucie, że myśl płynąca z książki J. Wahl jest prosta, a tak niechętnie przyjmowana przez wszystkich, że oto my - spotykający się ze sobą niezależni ludzie, mamy w sobie mnóstwo niedoskonałości i im szybciej ją przyjmiemy (sami w sobie, ale też u siebie nawzajem), tym łatwiej będzie iść wspólną drogą w przyszłość. Relacja i kontakt jest tylko wówczas mocna w swych fundamentach, jeśli uznamy niedoskonałość nas samych i nas niedoskonałych w relacji i zaczniemy żyć w swojej osobistej prawdzie. Tworzenie relacyjnego mikro-świata pełnego przyzwolenia na autentyczność, może pozwolić na dotlenienie, często niedotlenionych związków, w których brak jest miejsca na nasz osobisty "brud". Gorąco polecam Wam tę książkę.

9. Recenzja: @karolka_ees Szala Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   "Mówi się, że cała nasza kultura - wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby - traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać. Autorka książki podjęła się trudnego zadania: postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach. Zdarza się przecież, że miłość się kończy. Jednak, odpowiednio pielęgnowana, może trwać nawet całe życie." Książka jest napisana językiem przystępnym, Autorka z pewnością pomaga pracować nad tym, aby kochać uważniej. Warto przeczytać tę książkę!

10. Recenzja: zaczytana_dziewczynaa Krzywaniak Ewelina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Miłość jest uczuciem, które jest w naszym życiu obecne cały czas, zawsze w pewien sposób nas interesuje i często nie wiemy jak powinna wyglądać zdrowa relacja oraz jak nasze doświadczenia wpływają na relacje w które wchodzimy. Sama książka składa się z dwóch części "Przyglądanie się miłości" oraz "Bycie i niebycie w relacji" w pierwszej części znajdziemy dawkę wiedzy i zbiór informacji z życia codziennego, dotyczące ogólnie miłości, tworzenia relacji oraz współczucia. Druga część natomiast jest poświęcona byciu w relacji, pokazane co w niech jest dobrego, jak rozwijać relacje, żeby dawały nam szczęście oraz zadowolenie. W tej części znajdziemy również rozdział dotyczący ciemnych stron relacji i wskazanie wydarzeń które mogą wpłynąć na oddalanie się od siebie partnerów. W każdym rozdziale znajdziemy również refleksje na omawiany temat lub praktyki, które możemy wykonać w celu poznania bardziej swoich potrzeb lub zrozumieć jak omawiany temat wpływa na naszą relację. Książka jest dobrze napisana, a autorka powołuje się również na teorie innych psychologów więc jeśli jakaś teza nas zainteresuje to możemy bez problemu wyszukać w internecie na ten temat więcej informacji. Sama książka jest dość krótka, dlatego nie każdy aspekt miłości jest poruszony, jak również nie każdy rodzaj relacji związany z miłością pokazuje autorka. Głównie skupia się tutaj na relacji między partnerami chociaż i tutaj pewnych kwestii nie ma poruszonych. Sama autorka pisze o tym w podsumowaniu, dlatego też powiedziałabym, że jest to taki poradnik dla początkujących i dobry wstęp do kolejnych części.

11. Recenzja: roksana.nowinska Nowińska Roksana

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    "Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne" J.E. Wahl to poradnik, który bardzo mnie zaciekawił, zaintrygował. Miłość jest ogromnie trudnym tematem, choć z pozoru wydaje się banalnie prosta. Autorka podjęła się tego zagadnienia w sposób bardzo dokładny, zwracając również uwagę na to, że temat jest obszerny, wykraczający ponad uważność i współczucie. Książka to 140 stron ukazywania miłości z różnych perspektyw i w różnych kontekstach. Zaczyna się od samej definicji miłości, czym ona jest i po co nam relacje. Następnie przeprowadza nas przez kolejne etapy, takie jak rozwinięcie pojęcia relacji, intymności, seksu, trudnych emocji, rozstaniu, "niemiłości" i in. Co najbardziej mi się podobało? Refleksje. Książka posiada oprócz tekstu postawowego - refleksje oraz praktyki. Jedno i drugie bardzo przydatne po przeczytaniu fragmentów książki, by móc bardziej "wejść" w temat, zagłębić się w poruszane zagadnienie, przemyśleć pewne ważne kwestie. Na pewno nie jest to książka do przeczytania na szybko, z chaotycznymi myślami. Warto poświęcić jej trochę czasu, by wynieść z niej jak najwięcej.

12. Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol Jagoda

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Miłość to uniwersalne uczucie, które jest nie tylko trudne, ale też bardzo ważne dla naszego życia. Wszyscy pragniemy być kochani i zrozumiani. Temat miłości jest poruszany w kulturze, literaturze, filmie, sztuce i muzyce, co wskazuje na jej fundamentalną rolę w naszym społeczeństwie. Autorka książki „Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wzmacniać relacje intymne” przedstawia miłość z różnych perspektyw i kontekstów. Zaczyna od definicji miłości i jej potrzeb, a następnie analizuje dobre relacje oraz jak uważność i szacunek wpływają na ich jakość. Skupia się również na intymności, rytuałach par, dobrej komunikacji i seksie, jako elementach ważnych dla utrzymania związku. Autorka nie unika również trudnych aspektów miłości, takich jak nieśmiałość, nieudane związki i rozstania. W kontekście współczesnych czasów, kiedy kryzysy i samotność są coraz bardziej powszechne, książka ta radzi, jak budować i utrzymywać relacje, zarówno z partnerem, jak i samym sobą. Uważność i współczucie są kluczowe dla udanej relacji, a miłość i współczucie są ze sobą powiązane i się uzupełniają. Książka składa się z dwóch części, w których autorka analizuje różne aspekty miłości i relacji, zarówno duchowe, jak i fizyczne. W pierwszej części skupia się na analizie miłości z perspektywy uważności i współczucia, wpływu przeszłości na związki oraz umysłu konkurencyjnego w relacjach. W części drugiej książki porusza temat bycia i niebycia w związku, wyznaje, że miłość nie musi wiązać się z bólem i bólem, przedstawiając cztery fundamenty uważności oraz rytuały, które pomagają utrzymać obecność w związku. Autorka analizuje również znaczenie słów, tabu w związku i trudne uczucia. „Kochać (się) mądrze ” jest nie tylko dla ludzi, którzy chcą poprawić swoje relacje, ale również dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących terapię par. Książka ta daje wgląd w różne aspekty miłości i relacji, pomagając czytelnikom lepiej zrozumieć i utrzymać trwałe związki. 

13. Recenzja: QulturaSlowa

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Coraz częściej mówi się o kryzysie instytucji małżeństwa, nie najlepiej idzie nam także, jeśli chodzi o relacje nieformalne. Tak naprawdę z roku na rok zwiększa się liczba par niezadowolonych ze swojej relacji, albo osób, które coraz bardziej świadomie wybierają samotność. W czasach, kiedy możemy mieś wszystko, kiedy wszyscy dążą do doskonałości, chcemy związku idealnego, albo żadnego. Niestety w tym wszystkim zostajemy z reguły sami, bowiem idealny związek nie istnieje. Tym bardziej, ze zwykle nie robimy nic, żeby był przynajmniej dobry, pozwalając na jego naturalny rozpad. Jak to zmienić? W jaki sposób zadbać o relacje (z drugą osobą, ale i ze sobą)? Czego taka relacja potrzebuje i jak to zapewnić? Na te pytania odpowiada Julia E.Wahl, doktor psychologii, badacz i nauczyciel akademicki w swojej książce „Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus pozycja porusza trudny tak naprawdę temat miłości, pokazując różne jej oblicza, nie tylko to romantyczne, znane nam z książek czy filmów. To pozycja zarówno dla tych, którzy kochają (szczęśliwie lub nie), jak i dla tych, którzy kochać by chcieli. Dla tych, którzy pragną zadbać o swój związek, pracować nad jego jakością, jak i dla tych, którzy wolą go zakończyć. To także lektura dla psychologów i psychoterapeutów, w tym tych, którzy prowadzą terapię par. Książka składa się z dwóch części, skoncentrowanych na różnych spojrzeniach na miłość i relację, zarówno duchowe, jak i cielesne. W części pierwszej poznajemy znaczenie relacji, zastanawiając się wraz z autorką czym jest miłość – patrzymy na nią tu z perspektywy uważności i współczucia. Zastanowimy się, jakiej miłości my byśmy pragnęli, a następnie zaczniemy urealniać to wyidealizowane uczucie. Dowiemy się przy tym, jakie formy może przyjmować miłość, odpowiemy sobie na pytanie, jakiej miłości my doświadczamy na co dzień oraz jakich form miłości potrzebujemy. Poznamy również perspektywę umysłu konkurującego i umysłu współczującego w relacji, trzy elementy miłości oraz trzy fazy miłości, zastanowimy się również, w jaki sposób pewne elementy przeszłości mogą wpływać na miłość, a także na to, w jaki sposób podchodzimy do relacji. A wreszcie, dzięki autorce będziemy w stanie tę miłość połączyć z uważnością i współczuciem. Dowiemy się, jak tę uważność praktykować, zaczynając od pochylenia się nad kwestią uwagi i rozproszenia. W części drugiej książki zajmować się będziemy byciem i niebyciem w relacji. Przekonamy się, że miłość tak naprawdę nie musi być bolesna, wcale nie musi wiązać się z cierpieniem. Autorka prowadzić będzie również rozważania na temat wolności, a także rozwinie pojęcie właściwego wysiłku w kontekście miłości. Poznamy także cztery fundamenty uważności (ciała, umysłu, życia i wysiłku) oraz odpowiednie rytuały związane z właściwym wysiłkiem oraz odpowiednią uważnością i obecnością w relacji. Zastanowimy się ponadto nad dobrą komunikacją w związku i tabu w relacji oraz nad znaczeniem i rolą słów, których często nie doceniamy. Zgłębimy także ciemne strony relacji, pozory, którymi się karmimy, trudne emocje oraz sposoby zachowania w sytuacji konfliktu. Szerokie spektrum ujęcia miłości sprawia, że – mimo niewielkiej objętości książki – możemy spojrzeć na temat wieloaspektowo i wyjść z ciasnych ram zwyczajowego pojmowania miłości. Dzięki lekturze otrzymujemy szansę, by zastanowić się i nad swoimi relacjami oraz zacząć ewentualną prace nad sobą i nad swoja obecnością w związku, swoimi oczekiwaniami czy postawami. Przystępny język książki sprawia, że może po nią sięgnąć nawet laik, nie mający nic wspólnego z terminologią używaną przez psychologów czy terapeutów. To sprawia, że czyta się ją z zainteresowaniem, choć nie szybko – warto bowiem na bieżąco wykonywać zawarte w książce polecenia dotyczące przemyślenia pewnych kwestii, związanych m.in. z naszymi oczekiwaniami czy zachowaniami. I choć autorka nie podaje prostego sposobu na to, jak kochać, to z pewnością pomaga nad pracować nad tym, by kochać uważniej.

14. Recenzja: maluchczyta Kosińska Marta

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Od czasu do czasu lubię przeczytać książkę o tematyce psychologicznej. Tym razem zainteresowałam się pozycją w tematyce miłości, ponieważ to właśnie ona jest bardzo dużą częścią życia człowieka, a każdy pragnie być kochany. Co mnie w niej zainteresowało? Przede wszystkim oryginalne podejście do tematu miłości poprzez przyglądanie się jej z różnych perspektyw i próbę odnalezienia odpowiedzi na wiele pytań związanych z relacjami międzyludzkimi.  Co sprawia, że książka wyróżnia się na rynku wydawniczym? Przyczynia się do tego sposób podejścia do tematu miłości, z uwzględnieniem uważności i współczucia.  Oto cytat, który znajdziecie już we wstępie; "Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi "kocham", drugie "współodczuwam". A uważność pozwala im się usłyszeć." O czym jeszcze dowiesz się z tej książki? Przyjrzysz się takim tematom jak intymność w relacji, uważność w seksia, a nawet poznasz ciemne strony relacji, którym często towarzyszą negatywne emocje. A czy Wy lubicie czytać tego typu książki? Co o niej myślicie?

15. Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne Ceglińska Aneta

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Książka o tym jak się mądrze kochać ❤️ Jest tak konkretna, bez owijania w bawełnę, że dzięki temu nie zajmuje dużo miejsca i szybko się czyta, ale niech to nie będzie mylne, bo bardzo wiele wnosi. Książka o tym jak miłość budować i jak miłości nie budować. Jakie związki warto tworzyć, a jakich nie. A jak już jesteśmy w tym kochaniu, to jak pielęgnować ta miłość i relacje, ale i jak przy tym dbać o samego siebie. I o tym jak zaprosić uważność do relacji. Bardzo polecam każdemu, kto chce mieć dobrą milość ❤️

16. Recenzja: @sabina.pisarek Klecha Małgorzata

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    RECENZJA Tytuł: KOCHAĆ (SIĘ) MĄDRZE Autor: Julia E. Wahl Wyd: SENSUS KOCHAĆ (SIĘ) MĄDRZE to książka, po którą sięgnęłam świadomie z chęci głębszego przyjrzenia się miłości i kwestii życia w związku. Od ośmiu lat jestem szczęśliwą żoną, jednak mam świadomość tego, że miłość to uczucie które nie stoi w miejscu, a nieustannie ewoluuje. Uwielbiam poradniki skupiające się na zgłębianiu własnych potrzeb, życiu w wewnętrznej harmonii oraz książki wspierające trwałość relacji partnerskiej. Ta książka, to niespełna 140 stron tekstu, w którym miłość rozkładana jest na czynniki pierwsze i analizowana z wielu możliwych perspektyw. Zawiera w sobie liczne wskazówki i ćwiczenia angażujące czytelnika w proces poznania własnego związku „na nowo”, tym razem z punktu widzenia osoby świadomej własnych potrzeb oraz tego, jak powinna wyglądać mądra relacja. Najbardziej wartościowymi elementami tej książki, były dla mnie „refleksje”, czyli akapity zmuszające czytelnika do głębszych przemyśleń, w oparciu o przeczytany wcześniej tekst. Dla przykładu, autorka opisała dziewięć „typów miłości” (patrz drugie zdjęcie). Zadaniem czytelnika jest zapoznać się z ich opisami i odpowiedzieć sobie na pytania: Jaka forma miłości jest mi najbardziej znana? Których form miłości potrzebuję? Przez jakie działania mogę spróbować to odnaleźć? Następnie, autorka wyróżnia trzy elementy miłości (intymność, namiętność i zaangażowanie), po czym znów stawia czytelnika przed pytaniami: Czego jest w moim związku najwięcej? Którego elementu brakuje? Zdecydowanie jest to pozycja, z którą można usiąść przy dobrej kawie, z kartką papieru i w skupieniu zastanowić się nad tym, jak właściwie postrzegamy miłość? Czym dla nas jest to uczucie? Czego oczekujemy w budowanej przez nas relacji z partnerem? Książka ta, pozwala uczciwie skonfrontować z faktem, jak wiele potrafimy dać partnerowi od siebie - uwagi, współczucia, czy zwyczajnej troski. Autorka stopniowo wyjaśnia i zarazem udowadnia czytelnikowi, że jednymi z najbardziej pożądanych kompetencji u osób znajdujących się w związku, są uważność i współczucie względem drugiej osoby. „Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi "kocham", drugie "współodczuwam". A uważność pozwala im się usłyszeć.” Cytat ze wstępu. Jest to kolejny poradnik od wydawnictwa SENSUS, który miałam okazję przeczytać i przyznam szczerze, że jeszcze nigdy się nie zawiodłam. Czas spędzony z tą książką uważam za bardzo dobrze wykorzystany i niezwykle budujący. Mimo, że jest to krótki poradnik, to przeczytanie go było w moim przypadku jak przysłowiowy kubeł zimnej wody, który pozwolił momentalnie otworzyć oczy na wiele ważnych kwestii. Ta lektura jest niczym autoterapia, po przejściu której czujemy się tak, jakbyśmy właśnie opuścili gabinet psychoterapeuty. Po przeczytaniu tej książki: Jesteśmy bardziej świadomi własnych oczekiwań względem życia w związku. Mamy indywidualną, skrojoną na naszą miarę definicję miłości, bowiem każdy z nas postrzega to uczucie inaczej. Czujemy się skonfrontowani z rzeczywistością i z tym, że gonienie za ideałem, który zapewni nam wszystkie typy miłości nie ma najmniejszego sensu. Stajemy się uważni i staramy się okazywać współczucie partnerowi. Wracamy do rzeczywistości naładowani nową, pozytywną energią. I co najważniejsze - znów DOSTRZEGAMY partnera. Niewielka książka, dająca wielkie możliwości. W mojej ocenie 8/10. Polecam.

17. Recenzja: Boys.books Ceregra Marta

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Zbliżają się Walentynki - święto, które nie wszyscy obchodzą ale jednak jest miłą okazją do spędzenia wspólnie z bliskimi czasu bądź pretekstem, by przypomnieć komuś jak bardzo jest nam bliski... Ze względu na tą okazję chciałabym pokazać Wam dziś gorącą książkę - poradnik wydany dzięki @wydawnictwo_sensus: ,,Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne" Jest to prawdziwe komendium wiedzy dotyczące jednego z najpiękniejszych, lecz zarazem i natrudniejszych uczuć - miłości. Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej możemy zapoznać się z szeroko rozumianą definicją miłości- przeczytać czym jest, jak możemy ją klasyfikować, jakie mity są z nią związane. Możemy tutaj również przeczytać o bezpośrednio związanych z miłością uważności i współczuciu. Z kolei druga część ksiązki stanowi o zaletach i wadach bycia w relacji z inną osobą. Co nas do siebie zbliża, z czego mogą wynikać konflikty etc. Książka napisana jest bardzo prostym i przyjemnym językiem, porusza tematy bliskie każdemu z nas. Autorka podejmuje próbę omówienia miłości w różnych aspektach pokazując nie tylko jej blaski lecz i cienie... Wydawca: @wydawnictwo_sensus Data premiery: 31.01.2023 #sesnus #wydawnictwosensus #miłość #love #uczucia #uważność #poradnik #psychologia #psychologiadlapar #walentynki #książki #czytaniejestsexyZbliżają się Walentynki - święto, które nie wszyscy obchodzą ale jednak jest miłą okazją do spędzenia wspólnie z bliskimi czasu bądź pretekstem, by przypomnieć komuś jak bardzo jest nam bliski... Ze względu na tą okazję chciałabym pokazać Wam dziś gorącą książkę - poradnik wydany dzięki @wydawnictwo_sensus: ,,Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne" Jest to prawdziwe komendium wiedzy dotyczące jednego z najpiękniejszych, lecz zarazem i natrudniejszych uczuć - miłości. Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej możemy zapoznać się z szeroko rozumianą definicją miłości- przeczytać czym jest, jak możemy ją klasyfikować, jakie mity są z nią związane. Możemy tutaj również przeczytać o bezpośrednio związanych z miłością uważności i współczuciu. Z kolei druga część ksiązki stanowi o zaletach i wadach bycia w relacji z inną osobą. Co nas do siebie zbliża, z czego mogą wynikać konflikty etc. Książka napisana jest bardzo prostym i przyjemnym językiem, porusza tematy bliskie każdemu z nas. Autorka podejmuje próbę omówienia miłości w różnych aspektach pokazując nie tylko jej blaski lecz i cienie... 

18. Recenzja: pachnacy_mol Cwener Anna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Luty to miesiąc w którym dużo się mówi oraz pisze o miłości...Przychodzę do Was z propozycją książkową, która może być świetnym prezentem na zbliżające się Walentynki ♥️ ,,Kochać (się) mądrze" Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne autorki Julii E.Wahl to kolejna ciekawa pozycja od @wydawnictwo_sensus. ↗️fragment opisu wydawcy Miłość. Uczucie najtrudniejsze, ale przecież najważniejsze. Mówi się, że cała nasza kultura - wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby - traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać. Książka jest swoistym poradnikiem psychologicznym, w którym autorka ukazuje nam wiele aspektów miłości. Każdy z czterech rozdziałów zawiera refleksje na dany temat oraz praktykę, czyli pytania na jakie czytelnik powinien sobie odpowiedzieć. Pozwala na chwilę się zatrzymać i przeanalizować nasze uczucia względem drugiej osoby. Oczywiście autorka nie daje nam gotowej recepty na związek do grobowej deski, ale przykłady zachowań które są podane w treści skłaniają do rozmyślań na temat naszych indywidualnych relacji z drugą osobą, dzieckiem czy przyjacielem.

19. Recenzja: Przez_ksiazki_do_serca Bak Maria

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    𝗞𝗼𝗰𝗵𝗮𝗰 (𝘀𝗶𝗲) 𝗺𝗮𝗱𝗿𝘇𝗲 Szukacie poradniki o relacjach, miłości, współczuciu i akceptacji? ,,Kochać (się) mądrze" będzie idealne. Autorka w bardzo profesjonalny i dobry sposób zawarła wszystkie porady skłaniając czytelnika do refleksjii. Całość jest opisana ciekawie i bardzo dobrze czytało mi się ten poradnik chociaż nie jestem ich fanką. moja ocena to 5/5 

20. Recenzja: kkaa_mila Bichajło Kamila

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Miłość towarzyszy nam w życiu codziennie. Jednak inna będzie miłość do naszego partnera, inna do dziecka czy rodzica, psa czy kota. Skupmy się jednak dziś na relacjach w związku 💕. "Kochać (SIĘ) mądrze" to kolejna książka, która wyjaśnia, jak duży wpływ mają na nas doświadczenia w dzieciństwie, nasze relacje w rodzinie i wzorce, bo przecież człowiek całe życie się uczy, najwięcej chłonie przez pierwsze lata swojego życia , dlatego tak dużo wynosimy z naszego domu rodzinnego 🏠. Oczywiście możemy zmienić nasze odczucia, sposób postrzegania świata i innych osób, w tym naszych bliskich 👨‍👩‍👧‍👦. Możemy usprawnić te relacje, wystarczy odpowiednią wiedzą i ćwiczenia ,które nam w tym pomogą. Książka napisana jest w formie poradnika. Znajdziemy w niej dużo odniesień do nauki czy cytatów z przeszłości. Autorka skupia nasza uwagę na uważności , stabilności i elastyczności. Wyjaśnia, dlaczego nie warto skupiać się na czasie, bo nie ma tu i teraz, jeden czas przechodzi w kolejny 🔁, natomiast krytyczna ocena drugiej osoby w związku i brak idealizowania pomoże rozwiązać nam wszelkie powstałe trudności. Autorka wymienia najważniejsze wartości takie jak: Akceptacja ☑️ Obecność Uwaga Odpowiedzialność Mądrość 💆‍♂️ Odwaga Życzliwość Współczucie Moim zdaniem to poradnik dla osób, które miały już styczność z książkami o podobnej tematyce i mają jakąś wiedzę na temat psychologii. Ta książka ma nam pomóc, nie rozwiąże problemów nie gwarantuje na, że się uda ale zawsze trzeba się starać.

21. Recenzja: senso.pracownia Duda Karolina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    "Kochać(się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne." ❤️ Julia E.Wahl jest dr psychologii, badaczką i nauczycielką akademicką. Autorka poprzez swoje działania przybliża nowe nurty i teorie w nauce i poszukuje przełożenia teorii na praktykę. Książka została podzielona na dwie części: ▫️przyglądanie się miłości, ▫️bycie i niebycie w relacji. Czasem wiele rzeczy wiemy/znamy, ale dopóki tego nie usłyszymy/przeczytamy jest nam ciężko to przyjąć. Potrzebujemy takiej cichej podpowiedzi z tyłu głowy - "tak, robisz to dobrze" albo "przecież wiesz, że to nie powinno tak wyglądać". Człowiek często szuka potwierdzenia. Dzięki tej książce znajdziecie to potwierdzenie - wewnątrz siebie. "[...]parafrazując to, co mówiło już wielu myślicieli na różne sposoby - życie, i miłość, nie jest problemem, który mamy rozwiązać, ale raczej doświadczeniem, pewnym rodzajem tajemnicy do przeżycia." W publikacji znajdziecie fragmenty zaznaczone jako "refleksja", gdzie autorka zachęca czytelnika, aby szczerze odpowiedział sobie na zadane pytania, a także "praktyka", gdzie proponuje konkretne ćwiczenia/zadania do których warto podejść z taką uważnością. Czego szukam w relacji? Czego potrzebuję? Co jest dla mnie ważne? Warto zadawać sobie te pytania. Każdy z nas ZAWSZE zna odpowiedź. Natomiast nie zawsze mamy odwagę i gotowość, aby powiedzieć to głośno. "Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi "kocham", drugie "współodczuwam". A uważność pozwalam im usłyszeć się nawzajem." Osobiście bardzo dobrze mi się czytało ten poradnik. To ważna i potrzebna książka. Będzie idealna na długie wieczory - przy lampce wina! 🍷

22. Recenzja: miasto_motyli Gielarowska-Ród Patrycja

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Miłość to uczucie tajemnicze, niezwykłe, wyjątkowe… Uczucie, które prowadzi do wielu doświadczeń. Miałam przyjemność przeczytać książkę „Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne” autorstwa Julii E. Wahl. I czego się dowiedziałam? Że możemy mieć szerokie kompetencje, posiadać niecodzienne wykształcenie, a nie wiedzieć nic o miłości. Uświadomiłam sobie, a właściwie utwierdziłam się w przekonaniu, że miłość to nie tylko filmowe „żyli długo i szczęśliwie”, a dbanie o tę relację, rozwijanie jej, wzajemne współczucie, zauważanie drugiej osoby. Może błahe, co? Ale jakie ważne! Ważna jest miłość współczująca i namiętna. Miłość, która jest zwycięstwem nadziei nad wiedzą. Bardzo ważnym aspektem miłości jest to, że potrzebujemy jej w różnych formach. Potrzebujemy innych, bez miłości do innych, bycia z innymi, nie ma nas, bez nas nie ma innych. Ta książka to pewnego rodzaju „sposób” na dobrą miłość. Na zrozumienie siebie nawzajem, na umiejętne komunikowanie wzajemnych potrzeb. Przecież miłość to najważniejsza część naszego życia. Każdy chce być kochany, rozumiany, dla kogoś ważny. Nie można żyć bez miłości. Autorka porusza w książce, jaką rolę odrywają w miłości uważność i współczucie. Przygląda się intymności, która jest kluczowa do utrzymania relacji, seksualność, jak i potrzeba bliskości duchowej. Wspomina również o tej części miłości, która nie jest prosta: trudne emocje, zdarzające się rozstania, których nie zawsze da się uniknąć. Jednak warto pamiętać, że jeśli dba się o nią odpowiednio, może przetrwać nawet całe życie. Czy to dobra książka? Na pewno inspirująca, dająca odpowiedź na wiele pytań, pomaga przyjrzeć się relacjom, spojrzeć na nie z innej perspektywy. Ułatwia zrozumienie tego codziennego, aczkolwiek często zagmatwanego uczucia.

więcej recenzji

ukryj recenzje