Jak wrócić do sprawności po kontuzji i zapobiegać nawrotom? Ćwiczenia na kolana, staw skokowy i stopy
- Autor:
- Praca zbiorowa
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Wiedza i Praktyka
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 35
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Jak wrócić do sprawności po kontuzji i zapobiegać nawrotom? Ćwiczenia na kolana, staw skokowy i stopy
Doznałeś kontuzji i chcesz pozbyć się bólu? Zależy Ci szybkim powrocie do zdrowia? Dowiedz się, jak ćwiczyć mięśnie nóg, żeby zregenerować osłabione kończyny.
Skorzystaj z gotowych ćwiczeń i rekomendacji ortopedów oraz fizjoterapeutów. Zadbaj o kolana, staw skokowy czy stopy i zacznij prawidłowo chodzić. Krok po kroku pokażemy Ci, jak bez bólu i nadmiernego wysiłku wrócić do dawnej sprawności.
Zadbaj o zdrowie i odbierz te materiały! Przekonaj się, że jak pomoc rehabilitantów ułatwi Twoje codzienne funkcjonowanie.
Wybrane bestsellery
-
SURVIVING TO DRIVE: Sezon w Formule 1 z Güntherem Steinerem „Mówi się, że trenerzy piłkarscy funkcjonują w warunkach presji. Wierzcie mi, to jest pikuś. Presja jest wtedy, gdy patrzysz, jak twój kierowca wali w barierę z prędkością 300 kilometrów na godzinę, a p...
Surviving to Drive. Życie dla jazdy. Rok z życia szefa zespołu F1 Surviving to Drive. Życie dla jazdy. Rok z życia szefa zespołu F1
(31.49 zł najniższa cena z 30 dni)24.74 zł
44.99 zł(-45%) -
Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnyc...(38.42 zł najniższa cena z 30 dni)
40.12 zł
49.90 zł(-20%) -
Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najbardziej pierwotnymi źródłami radości ̵...
Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)11.90 zł
39.90 zł(-70%) -
Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof, znany również jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozw...
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem
(30.72 zł najniższa cena z 30 dni)32.02 zł
39.90 zł(-20%) -
Już chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jak ważna jest w sporcie sfera mentalna. Najlepsi sportowcy regularnie korzystają z treningu mentalnego, by sięgać po więcej. Na najwyższym poziomie właśnie ten czynnik jest decydującym elementem, który pozwala postawić kropkę nad i oraz zwyciężyć. ...
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
(36.46 zł najniższa cena z 30 dni)36.76 zł
44.90 zł(-18%) -
Owszem, istnieje — i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było z...
Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)34.30 zł
49.00 zł(-30%) -
Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeci...
Wewnętrzna gra: tenis. Trening mentalny w sporcie i w życiu Wewnętrzna gra: tenis. Trening mentalny w sporcie i w życiu
(23.02 zł najniższa cena z 30 dni)23.87 zł
29.90 zł(-20%) -
Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest s...
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
(34.57 zł najniższa cena z 30 dni)35.92 zł
44.90 zł(-20%) -
Kiedy 10 maja 1996 roku trzy ekipy jednocześnie dokonywały ataku szczytowego, nad Mount Everestem zerwała się burza. Zaczęła się mordercza walka o przetrwanie. Jon Krakauer przeżył. Książka Wszystko za Everest trafiła na listy bestsellerów, ale wywołała też wiele kontrowersji. Stała się także źró...(30.72 zł najniższa cena z 30 dni)
32.74 zł
39.90 zł(-18%) -
Boks, przestępstwa Afera podkarpacka Tajemnicze samobójstwo Wojownik i mistrz czy przestępca i sutener? Wielka nadzieja polskiego boksu, a może sportowiec, który nie spełnił swojego potencjału? W tej historii nie ma nic banalnego, za to jest w niej wiele z dobrego kryminału. ...(30.09 zł najniższa cena z 30 dni)
23.64 zł
42.99 zł(-45%)
Praca zbiorowa - pozostałe książki
-
Boli Cię wątroba? Chcesz ją oczyścić albo pozbyć się stłuszczenia? . Niealkoholowe stłuszczenie wątroby - jak się go pozbyć? . 10 ziół, roślin i przepisów na skuteczne oczyszczanie wątroby naturalnymi środkami . Spadki energii wynikające z przeciążenia wątroby? - jak zregenerować ją w 7 dni ....(14.24 zł najniższa cena z 30 dni)
14.24 zł
21.90 zł(-35%) -
Książka „Pedagog w klasie. Scenariusze zajęć profilaktycznych i doradczych” to praktyczna pomoc dla każdego pedagoga. Publikacja zawiera aż 20 scenariuszy zajęć z uczniami – w tym praktyczne karty pracy, ćwiczenia, formularze, ankiety. Wszystko w formie przystępnej dla pedagoga....
Pedagog w klasie. Scenariusze zajęć profilaktycznych i doradczych Pedagog w klasie. Scenariusze zajęć profilaktycznych i doradczych
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Tabele, zestawienia, schematy i wskazówki krok po kroku, które są prawdziwym dobrodziejstwem dla działu kadr. „Informator kadrowego 2023” to tabele, schematy i wskaźniki. Ale nie tylko. To prawdziwa kopalnia przydatnych informacji. Jeżeli na przykład pracodawca:- nie wie...(62.32 zł najniższa cena z 30 dni)
62.32 zł
79.90 zł(-22%) -
Przygotowanie raportu do KOBiZE w sposób nieprawidłowy może wiązać się z błędnym ustaleniem wysokości opłaty za korzystanie ze środowiska. Za jego nieterminowe złożenie mogą być nałożone na przedsiębiorcę kary, tak jak za błędne obliczenie opłat, niezłożenie w terminie sprawozdań o ich wys...
Sprawozdania z zakresu ochrony środowiska. Raport do KOBiZE. Opłaty za korzystanie ze środowiska. Wydanie VI Sprawozdania z zakresu ochrony środowiska. Raport do KOBiZE. Opłaty za korzystanie ze środowiska. Wydanie VI
(32.55 zł najniższa cena z 30 dni)39.00 zł
50.00 zł(-22%) -
Czasopismo Logistyka to nowoczesny dwumiesięcznik popularno-naukowy, który w nowej odsłonie z powodzeniem wszedł na rynek biznesu. Inspiruje przedsiębiorców i dostarcza praktycznych rozwiązań w oparciu o innowacyjne rozwiązania, aktualne trendy i unikatową wiedzę. Z uwagi na bizn...(25.42 zł najniższa cena z 30 dni)
25.42 zł
31.00 zł(-18%) -
Z myślą o wszystkich przedsiębiorcach i pracownikach, którzy borykają się z problemami formalnymi dotyczącymi gospodarki odpadami, a przede wszystkim wytwórcami odpadów, opracowaliśmy niniejszą publikację. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat tego, jakie...(55.88 zł najniższa cena z 30 dni)
61.62 zł
79.00 zł(-22%) -
Podmiot, który chce przetwarzać lub zbierać odpady powinien uzyskać stosowną decyzję właściwego miejscowo organu ochrony środowiska. Podobnie w przypadku podmiotów wytwarzających odpady w ilości powyżej 5.000 Mg/rok w przypadku odpadów innych niż niebezpieczne oraz 1 Mg...
Zezwolenia i pozwolenia w gospodarce odpadowej. Wydanie II Zezwolenia i pozwolenia w gospodarce odpadowej. Wydanie II
(83.98 zł najniższa cena z 30 dni)100.62 zł
129.00 zł(-22%) -
Dokumentacja, diety kierowców, delegowanie, własność pojazdów, rola zarządzającego transportem w przewozach na potrzeby własne – to najczęstsze problematyczne sytuacje w pracy osób, zajmujących się tego rodzaju przewozami. Przepisy są w tym zakresie mocno nieprecyzyjne,...(19.44 zł najniższa cena z 30 dni)
23.32 zł
29.90 zł(-22%) -
Pracodawca jest zobowiązany chronić zdrowie i życie pracowników musi zapewnić bezpieczne i higieniczne warunki pracy przy odpowiednim wykorzystaniu osiągnięć nauki i techniki. Za stan bezpieczeństwa i higieny pracy w zakładzie pracy pracodawca ponosi również odpowiedzialność. Na zakres tej odpow...(60.83 zł najniższa cena z 30 dni)
63.20 zł
79.00 zł(-20%) -
Autorzy publikacji przystępnie przedstawiają wszystkie zmiany w przepisach podatkowych (VAT, PIT, CIT, akcyzie i innych) oraz w rachunkowości, prawie pracy i ubezpieczeń społecznych zarówno wprowadzanych z początkiem 2023 r., jak i tych, które znane są już teraz, lecz wejdą w życie w trakcie 202...(99.33 zł najniższa cena z 30 dni)
103.20 zł
129.00 zł(-20%)
Ebooka przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video zobaczysz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP4 (pliki spakowane w ZIP)
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-834-4032-3, 9788383440323
- Data wydania ebooka:
-
2023-02-27
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 197323
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.2MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 1.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka - inne książki
-
"Klasyfikacja budżetowa 2023" zawiera tekst rozporządzenia w sprawie klasyfikacji budżetowej oraz załączników do tego rozporządzenia, w których przedstawiono podziałki klasyfikacji budżetowej wraz z objaśnieniami - z uwzględnieniem dwóch nowelizacji z 2022 roku. Pod...(131.82 zł najniższa cena z 30 dni)
131.82 zł
169.00 zł(-22%) -
Do ustawy o rachunkowości zmiany nie są wprowadzane tak często jak w przypadku ustaw podatkowych, jednak co roku ustawodawca dokonuje wprowadza do niej nowelizacje. W roku 2023 największe planowane zmiany związane z implementacją przepisów unijnych dyrektyw jeszcze przed nami, jednak warto pamię...(85.02 zł najniższa cena z 30 dni)
85.02 zł
109.00 zł(-22%) -
• Dobór grupy pracowników do kontroli • Stan po użyciu a stan nietrzeźwości • Pracownik, który przeprowadzi pomiar trzeźwości • Badanie na obecność narkotyków Obowiązek za...
Kontrola trzeźwości pracowników po zmianach - pytania i odpowiedzi Kontrola trzeźwości pracowników po zmianach - pytania i odpowiedzi
(84.28 zł najniższa cena z 30 dni)100.62 zł
129.00 zł(-22%) -
W publikacji „E-zdrowie i bezpieczeństwo danych pacjentów” znajdziesz informacje o najnowszych i najważniejszych osiągnięciach technologicznych wykorzystywanych w medycynie i przyjaznych pacjentom, zasadom ich wykorzystywania w praktyce oraz wskazówkom mającym na celu za...(97.38 zł najniższa cena z 30 dni)
103.74 zł
149.00 zł(-30%) -
Kodeks pracy stanowi podstawowy akt prawny, który w swojej praktyce na co dzień zobowiązani są stosować pracodawcy. W niniejszym opracowaniu Czytelnik odnajdzie ujednoliconą treść przepisów KP (wg stanu prawnego na 26 kwietnia 2023 r.) wraz praktycznym omówieniem ostatnich zm...(90.98 zł najniższa cena z 30 dni)
108.42 zł
139.00 zł(-22%) -
Od 2022 r. funkcjonują oświadczenia o podpisaniu sprawozdań zamiast podpisów części członków kierownictwa jednostki pod sprawozdaniem. Jeżeli jednostką kieruje organ wieloosobowy, wystarczy, aby sprawozdanie podpisała co najmniej jedna osoba wchodząca w skład tego organu. Sprawdź in...
Zamknięcie roku 2022 w księgach instytucji kultury Zamknięcie roku 2022 w księgach instytucji kultury
(84.24 zł najniższa cena z 30 dni)84.24 zł
108.00 zł(-22%) -
W książce przedstawiono sposób sporządzania oraz obowiązujące terminy i formy przekazywania sprawozdań w zakresie operacji finansowych, sprawozdań budżetowych oraz sprawozdań budżetowych w układzie zadaniowym, biorąc pod uwagę najnowsze zmiany, które zostały wprowadzone. Od 1 styczn...(131.82 zł najniższa cena z 30 dni)
131.82 zł
169.00 zł(-22%) -
Spadki nastroju i zaangażowania seksualnego u mężczyzn po 40 r. życia – sprawdź co robić, żeby pobudzić aktywność! Zaburzenia erekcji, obniżenie nastroju, spadki energii i pogorszona sylwetka, to częste oznaki nieprawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Wraz z wiekiem Twoje ciało ...
Zadbaj o męską witalność. Zdrowie hormonalne i seksualne mężczyzn Zadbaj o męską witalność. Zdrowie hormonalne i seksualne mężczyzn
(12.94 zł najniższa cena z 30 dni)15.52 zł
19.90 zł(-22%) -
Czujesz nagłe uderzenia gorąca lub spadki energii? Masz wrażenie, że z Twoim organizmem dzieje się coś niedobrego? Weszłaś w okres menopauzy? Nieregularne miesiączki, problemy z wagą, zmiany nastroju i kołatanie serca, to tylko niektóre z dolegliwości podczas menopauzy. Żeby zapobiec uc...
Menopauza. Zadbaj o swoją kobiecość i zatrzymaj niekorzystne zmiany w organizmie Menopauza. Zadbaj o swoją kobiecość i zatrzymaj niekorzystne zmiany w organizmie
(12.94 zł najniższa cena z 30 dni)15.52 zł
19.90 zł(-22%) -
Jesteś w długotrwałym związku? Czujesz wyczerpanie relacji? Chcesz poradzić sobie z kryzysem i zadbać o swój komfort psychiczny? Dowiedz się, co możesz zrobić, żeby zbudować trwałą partnerską relację. Rutyna, stagnacja, poczucie, że „nic fajnego już mnie nie czeka”, to częst...
Pielęgnuj swój związek. Zadbaj o bliskość, emocje i zaufanie Pielęgnuj swój związek. Zadbaj o bliskość, emocje i zaufanie
(12.94 zł najniższa cena z 30 dni)15.52 zł
19.90 zł(-22%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.


Oceny i opinie klientów: Jak wrócić do sprawności po kontuzji i zapobiegać nawrotom? Ćwiczenia na kolana, staw skokowy i stopy Praca zbiorowa (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.