I Pay for the Gym So It Knows I Support It - How to Start Moving Without Launching a Whole New Life on Monday Max Paradox
- Autor:
- Max Paradox
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 255
- Dostępne formaty:
-
PDFePub
-
Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
I Pay for the Gym So It Knows I Support It - How to Start Moving Without Launching a Whole New Life on Monday
You pay for the gym every month.
The gym appreciates your support.
Your body would also like to participate in this arrangement.
I Pay for the Gym So It Knows I Support It is a practical, funny guide for people who know movement is good for them but somehow keep turning exercise into a complete lifestyle renovation scheduled to begin next Monday.
If your fitness plans usually involve an ambitious new routine, new equipment, several promises to yourself, and a dramatic collapse somewhere around Wednesday, this book is for you.
Max Paradox takes the guilt, perfectionism, unnecessary complexity, and motivational theater out of getting active. Instead of telling you to "want it more," wake up at 5:00 a.m., or become a completely different person, he shows you how to build movement around the life you already have.
You will learn how to:
identify the real friction that keeps stopping you;
stop waiting for motivation before you begin;
create full, reduced, and minimum versions of exercise;
build a routine that survives busy weeks and low-energy days;
choose movement you actually tolerate instead of what looks impressive;
use gyms, home workouts, walking, cardio, and strength training without turning fitness into a second job;
restart after interruptions without guilt or punishment;
progress without becoming obsessed with tracking;
recognize when the plan needs adjustment;
make movement normal enough that it stops requiring a weekly personality transplant.
This is not a book about becoming a fitness influencer.
It is about becoming more active without having to redesign your meals, mornings, wardrobe, social life, personality, and kitchen containers by Thursday.
The advice is designed for normal people with jobs, obligations, bad days, changing schedules, couches, phones, and occasional energy levels best described as "potato."
You will not be told that one missed workout ruins the week.
You will not be asked to prove your commitment through suffering.
And you will not need a motivational speech every time you put on your shoes.
The goal is simpler:
Move.
Repeat.
Adjust when life interferes.
Continue.
If you have ever paid for a gym mainly so the gym knows you believe in its mission, this may be the book that finally gets both you and your membership moving in the same direction.
"This publication was prepared with the assistance of tools that support the creative process, including artificial intelligence-based solutions. The final concept, structure, and editing belong to the author."
Wybrane bestsellery
-
Survival - dla jednych hobby, dla innych narzędzie samodoskonalenia, a dla wielu sposób na życie. Definicje survivalu można mnożyć, ale pewne jest jedno: to coraz popularniejsza forma spędzania czasu. Pomaga pokonywać własne słabości, umożliwia zdobywanie nowych umiejętności, uczy poruszać się pewnie w każdym terenie - czy są to równie piękne jak niebezpieczne góry, czy miejska dżungla. Łączący elementy sportu, nauki, techniki i psychologii survival pozwala na naprawdę wszechstronny rozwój. Ale uwaga: może być niebezpieczną dyscypliną, jeżeli zabierzemy się do niego bez przygotowania. Dzięki tej książce, przeznaczonej zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wielbicieli survivalu, wrócisz cały i zdrowy z każdej wyprawy!-
ebook
-
książka
29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
-
Instruktor piłki siatkowej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak uczyć siatkówki, aby rozwijać technikę, samodzielność i współpracę? Jak organizować ćwiczenia, dobierać poziom trudności i pomagać zawodnikom wracać do gry po błędzie? "Instruktor piłki siatkowej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem siatkówki i organizacją zaj-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor piłki ręcznej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak zaplanować zajęcia piłki ręcznej, które rozwijają technikę, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak uczyć podań, chwytów i rzutów, uwzględniając możliwości uczestników oraz bezpieczeństwo treningu? "Instruktor piłki ręcznej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem te-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor koszykówki - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak uczyć koszykówki, aby rozwijać technikę, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak zaplanować trening dostosowany do możliwości uczestników i zadbać o bezpieczną organizację zajęć? "Instruktor koszykówki" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem tej dyscypliny. Pomoże upor-
ebook
0 pkt
-
-
Trener personalny - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak przełożyć cel treningowy na plan, który odpowiada możliwościom, doświadczeniu i codziennemu rytmowi ćwiczącego? Ten bezpłatny ebook przedstawia podstawy planowania i prowadzenia treningu personalnego - od pierwszej rozmowy z klientem po ocenę postępów i dostosowanie programu. Publikacja j-
ebook
0 pkt
-
-
Zarządzanie klubem w sporcie - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Klub sportowy to nie tylko zawodnicy i wyniki. To także ludzie, finanse, organizacja pracy, wizerunek oraz relacje z kibicami i sponsorami. Jak połączyć te obszary w sprawnie działającą organizację? "Zarządzanie klubem w sporcie" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych funkcjo-
ebook
0 pkt
-
-
Menedżer sportu i rekreacji - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak przygotować wydarzenie sportowe, stworzyć ofertę rekreacyjną i zaplanować współpracę ze sponsorem? Jak połączyć komunikację, finanse i pracę zespołu z odpowiedzialnością za uczestników? "Menedżer sportu i rekreacji" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych organizacją sportu-
ebook
0 pkt
-
-
Promotor zdrowia - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak tworzyć inicjatywy, które wspierają zdrowie mieszkańców, pracowników i uczniów? Jak przejść od przekazywania informacji do działań odpowiadających na potrzeby konkretnej grupy? "Promotor zdrowia" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych edukacją zdrowotną, organizowaniem lokalnych inic-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor lekkiej atletyki - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Biegi, skoki, rzuty i chód sportowy - poznaj podstawy lekkiej atletyki oraz zasady świadomego planowania zajęć. "Instruktor lekkiej atletyki" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych metodyką nauczania, organizacją treningu i rozwojem uczestników zajęć sportowych. Pomoże uporząd-
ebook
0 pkt
-
-
"Osobowość trenera" to bezpłatny e-book edukacyjny KAR-GROUP poświęcony postawie, komunikacji i odpowiedzialności osoby prowadzącej zajęcia sportowe. Pokazuje, jak rozwijać własny styl pracy, budować zaufanie oraz tworzyć warunki sprzyjające nauce i bezpiecznemu treningowi. Publikacja obejmuje 48 krótkich lekcji podzielonych na sześć części. Każd-
ebook
0 pkt
-
Max Paradox - pozostałe książki
-
Za dużo się tłumaczę - Jak przestać pisać trzystronicowe uzasadnienie każdej swojej decyzji. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby działania, dzięki którym ł-
ebook
29 pkt
-
-
Zanim poznasz prawdę. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby działania, dzięki którym łatwiej przejść od samego rozpoznania problemu do trwałej zmiany. Książk-
ebook
29 pkt
-
-
Każda wiadomość wygląda jak oszustwo - Jak nie dać się nabrać w internecie, ale też nie podejrzewać własnej babci. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby dzia-
ebook
29 pkt
-
-
Jak zarabiać na flipach mieszkaniowych - Jak znajdować niedoszacowane nieruchomości, kontrolować koszty remontu i sprzedawać we właściwej cenie. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i pr-
ebook
29 pkt
-
-
Nie chcę nigdzie wychodzić, a potem żałuję, że zostałem w domu - Jak dogadać się z własną baterią społeczną. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby działania,-
ebook
29 pkt
-
-
Jak zarabiać na kupowaniu i sprzedaży zegarków - Jak rozpoznawać wartościowe modele, unikać podróbek i sprzedawać z odpowiednią marżą. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje ko-
ebook
29 pkt
-
-
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake'ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystko. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne s-
ebook
29 pkt
-
-
Mam za dużo opcji i żadna nie jest dobra - Jak podejmować decyzje, zanim życie wybierze za mnie. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby działania, dzięki któr-
ebook
29 pkt
-
-
Dlaczego tylko ja o wszystkim pamiętam? - Jak podzielić domowe planowanie, zakupy i obowiązki, żeby przestać być kalendarzem na dwóch nogach. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i propo-
ebook
29 pkt
-
-
Codziennie muszę wymyślić, co będę jadł - Jak przestać przegrywać życie z pytaniem "co dziś na obiad?". To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby działania, dzię-
ebook
29 pkt
-
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-848-3017-8, 9788384830178
- Data wydania ebooka :
-
2026-10-07
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Język publikacji:
- angielski
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.5MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
self publisher - inne książki
-
Gdy ginie jedyny syn przywódcy Northern Exchange, przyszłość jednej z najpotężniejszych kanadyjskich formacji mafijnych staje pod znakiem zapytania. Claude Girard ma jednak córkę. I człowieka, którego zamierza uczynić swoim następcą. Dwunastoletnia Claire nie wie jeszcze, że podpisany przez ojca kontrakt odbierze jej dzieciństwo. Zanim zostanie żon-
ebook
32 pkt
-
-
Ta historia wydarzyła się naprawdę. W pewnym sensie... Redaktor Piotr Dobrowolski budzi się na brzegu Jeziora Łagowskiego z bolesną raną na potylicy. Nie pamięta niczego z kilku ostatnich miesięcy. Dowiaduje się jednak, że media ogłosiły go odkrywcą skarbu rycerskiego zakonu joannitów. Historyczna sensacja ściąga do miejscowości letniskowej nie tyl-
ebook
25 pkt
-
-
Stracili swój dom. Odnaleźli nowy świat. Lecz pokoju nie zaznali nigdy. To, co zaczęło się jako misja ratunkowa, stało się podróżą przez zdradę, poświęcenie i rozbite prawdy. Ludzi i Thal-Venai dzieli coś więcej niż pamięć o umierających światach - pęknięcie, na które składają się wina, strach i sprzeczne wersje przeszłości. Gdy dorastają nowe poko-
ebook
-
audiobook
19 pkt
-
-
Masz w ciele sieć naczyń dłuższą niż wszystkie drogi krajowe razem wzięte, kilkaset stacji filtracyjnych i płyn, który przepływa przez klatkę piersiową w ilości kilku litrów na dobę. I najprawdopodobniej nigdy nie poświęciłeś jej pięciu minut uwagi. W szkole poznałeś serce i płuca. O tym układzie usłyszałeś zdanie, może dwa - najczęściej przy okazj-
ebook
36 pkt
-
-
Ostatni tom serii Sanctuary! On - poważny prawnik i członek klubu Sanctuary. Ona - córka konserwatywnego teleewangelisty. Pechowo - przyszła synowa jego wroga. Daisy Bell ma zaplanowaną przyszłość. Jej rolą jest ładnie wyglądać, szczerze się modlić i wspierać rodzinę przyszłego męża w dążeniu do zdobycia władzy. Wszystko się zmienia, gdy odkrywa-
ebook
20 pkt
(17,66 zł najniższa cena z 30 dni)
20.14 zł
30.99 zł (-35%) -
-
IS THE PROBLEM THAT IDIOTS RULE - OR THE SYSTEM THAT PRODUCES THEM? On election night, November 8, 2016, the world froze. Then came Brexit, Hungary, Brazil, Poland. Each time the same disbelief: "something is wrong here - but what?" The author offers a thesis that changes the perspective: bad leaders are not simply produced by bad people. They emer-
-
ebook
19 pkt
-
-
CZY PROBLEMEM SĄ IDIOCI U WŁADZY - CZY SYSTEM, KTÓRY ICH PRODUKUJE? 8 listopada 2016 roku świat zamarł. Potem był Brexit, Węgry, Brazylia, Polska. Za każdym razem pojawiało się to samo pytanie: jak to możliwe? Autor stawia tezę, która zmienia perspektywę: złych liderów nie produkują po prostu źli ludzie. Produkują ich określone warunki - rozpad wsp-
ebook
19 pkt
-
-
Pierwsza polska książka łącząca teorię i praktykę wdrożenia Krajowego Systemu Cyberbezpieczeństwa. Napisana językiem konkretnych ról, dla Zarządu, IT, Compliance, Audytu i OT i nie jest komentarzem do ustawy. Dowiesz się jak zarejestrować podmiot w systemie S46, zbudować SZBI zgodny z art. 8 UoKSC, przeprowadzić lub przejść audyt KSC, zarządzać inc-
ebook
149 pkt
-
-
Kadras jest coraz bliżej zrealizowania swoich planów odbudowy Imperium. Jeśli do ich sojuszu dołączy Arkun, dni Tariny wydają się policzone. Jej król, Olan Barde, ma też inne problemy: musi odeprzeć najazd zamorskiego ludu Wananów, którzy w liczbie kilkudziesięciu tysięcy zmierzają ku jego wybrzeżom. Czy podoła temu zadaniu i czy uda mu się przekon-
ebook
22 pkt
(44,99 zł najniższa cena z 30 dni)
22.50 zł
44.99 zł (-50%) -
-
Tajemnice ukryte za murami najmniejszego państwa świata wreszcie ujrzały światło dzienne. Ta książka odsłania szokującą prawdę o zbrodniach, które przez wieki rozgrywały się w samym sercu Watykanu. Wstrząsająca opowieść o nadużyciach władzy i systemie chroniącym winnych na najwyższych szczeblach hierarchii. Tajne archiwa skrywające dowody zbrodni-
ebook
34 pkt
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: I Pay for the Gym So It Knows I Support It - How to Start Moving Without Launching a Whole New Life on Monday Max Paradox
(0)