Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia. Książka z autografem Adam Zemełka

- Autor:
- Adam Zemełka
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 456
- Druk:
- oprawa miękka
Opis
książki
:
Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia. Książka z autografem
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!
Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą.
Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ― przede wszystkim ― własna psychika?
To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.
Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ― tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeut- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem — skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Autor bestsellera Mózg i serce magiczny duet. Manifestowanie, które wszystko zmienia. James Doty, neuronaukowiec i znany orędownik idei współczucia, opisuje w tej książce możliwości, jakie oferuje manifestowanie, tworząc podwaliny życzliwego, lepszego świata. Konkretne, przystępnie opisane ćwiczenia do samodzielnego wykonywania mają moc zmieniania- ePub + Mobi 42 pkt
(42,34 zł najniższa cena z 30 dni)
42.89 zł
54.99 zł (-22%) -
Nowość Promocja
Oddajemy Ci nowe, rozszerzone wydanie bestsellera, w którym znajdziesz głęboką mądrość wywodzącą się z najlepszych stoickich tradycji. Dzięki tej książce znajdziesz w sobie pokłady mocy, która ułatwi Ci pokonywanie przeszkód i pełne wykorzystywanie swoich atutów. W efekcie odmienisz wiele przykrych sytuacji. Zainspirujesz się prawdziwymi ikonami historii — od Epikteta i Demostenesa po Amelię Earhart i Richarda Wrighta. Poznasz proste zasady, którymi kierowali się ci wybitni ludzie na drodze do wielkości. Nie byli nadzwyczajnie błyskotliwi ani nie mieli więcej szczęścia czy talentu od innych. Swój sukces w pokonywaniu życiowych przeszkód zawdzięczali umiejętności korzystania z zestawu zasad filozoficznych, którymi kierowali się najwięksi w historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Wiele dróg prowadzi ku szczęściu. Jak odnaleźć własną? Czy istnieje przepis na szczęście? "Często jestem o to pytana. Nie wiem jak inni, ale ja po prostu lubię życie i nauczyłam się akceptować rzeczy, na które nie mam wpływu" - mówi dr Ewa Woydyłło. W książce Szczęścia można się nauczyć dr Ewa Woydyłło i dziennikarka Agnieszka Radomska poruszają- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 33 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.92 zł
39.90 zł (-15%) -
Bestseller Nowość Promocja
Mężczyzna ma w sobie trzech rycerzy: czerwonego, białego i czarnego. Przechodzi kryzysy na różnych etapach życia: jako dziecko, nastolatek i młody dorosły. Najtrudniejszy kryzys przychodzi w fazie białego rycerza i jest to kryzys wieku średniego. Ona widzi, że on nagle szuka nowości, przygląda się sobie w lustrze, zaczyna ćwiczyć, robi rewolucję w- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 30 pkt
(30,80 zł najniższa cena z 30 dni)
30.80 zł
39.99 zł (-23%) -
Nowość Promocja
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Bestseller Promocja
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)
19.50 zł
39.00 zł (-50%)
O autorze książki
Doktor nauk o zdrowiu – Adam Zemełka, książki i ebooki
Adam Zemełka jest doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii oraz doktorem nauk o zdrowiu. Posiada ponad 10 lat doświadczenia w pracy i przeprowadził ponad 10 tysięcy godzin szkoleń. Swoją wiedzą dzieli się nie tylko podczas wykładów online i na żywo, ale również na własnej stronie internetowej, którą można znaleźć pod adresem adamzemelka.pl. Autor umieszcza na niej wpisy poświęcone m.in. sztuce mówienia „nie”, lęku przed zmianą, prezenteizmie czy dobrym życiu w praktyce. Tematyka jego szkoleń jest szeroka i obejmuje takie tematy jak neuromarketing, neurodydaktyka, coaching, psychologia wpływu społecznego i neuronauka w pomocy psychologicznej. Adam Zemełka jest współtwórcą jednego z pierwszych projektów online o autoterapii. Z powodzeniem praktykuje terapię eklektyczną, która skupia się na rozwiązaniach oraz racjonalno-emotywnej terapii zachowań. Doktora Zemełkę można spotkać podczas wykładów na uczelniach w Poznaniu i Warszawie, z którymi związany jest od lat. Adam Zemełka jest również autorem kilku książek i kilkudziesięciu artykułów, publikowanych regularnie w prasie psychologicznej i marketingowej. Bada i popularyzuje neuronauki stosowane w edukacji, terapii i marketingu.
Doktor Adam Zemełka – ebooki, audiobooki oraz książki w wersji papierowej
Dr Adam Zemełka jest autorem takich tytułów jak: „Neuronauka od podstaw. Vademecum dla terapeutów, doradców i trenerów”, „Jak Grecy odkryli mózg?” czy najsłynniejszej, czyli „Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia”. Ostatnią z książek znajdziesz na Sensus. Jest skierowana jest do osób, które pragną żyć szczęśliwie i spokojnie. Jest to pozycja przeznaczona do samodzielnej pracy lub jako wsparcie podczas terapii. Ten krótki poradnik przedstawia szereg narzędzi oraz technik, które pomagają przeformułować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania. Adam Zemełka pokazuje jak przepracować trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi, jak radzić sobie ze stresem, szybkim tempem pracy i niepewną przyszłością. Książki Adama Zemełki dostępne są w wersji papierowej, a także wygodnej formie ebooka lub audiobooka.
Recenzje książki: Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia. Książka z autografem (5)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Domilkaa Łęczycka DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia” 5/6 - powiem szczerze, że dużo o tej książce trzeba byłoby mówić, a i tak nie omówiłabym wszystkich kwestii, które chciałabym poruszyć - książka jest niesamowita pod każdym względem - porusza tak wiele tematów, że na 100% każdy znajdzie coś dla siebie - ja czytałam ją miesiąc, ale zapoznałam się dosłownie z każdą sesją (wychodziło mi średnio 3 rozdziały na każdy dzień) - bardzo się przy niej relaksowałam, ale jednocześnie pracowałam nad samą sobą - bardzo doceniam ćwiczenia, które były na końcu każdej sesji - dzięki temu robiłam na bieżąco notatki i mogłam zauważyć własne problemy - książka ma aktualnie podwójną grubość przez ilość karteczek, które tam włożyłam - nie da się oczywiście zapamiętać wszystkiego, ale wiele informacji i tak zostało mi w głowie - napisana jest prostym i ludzkim językiem, autor użył wielu przykładów, aby zobrazować wybrane tematy - to wszystko zdecydowanie na plus - myślę, że na pewno będę wracać do wybranych sesji
-
Recenzja: Monia_.92 Pawlikowska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
" Autoterapia " Sto dni do szczęśliwego życia - Dr Adam Zemełka Książka podzielona jest na 100 sesji terapeutycznych . Dowiemy się mnóstwo ciekawych informacji , które zapewne odmienią życie nie jednej/jednego z Nas . Dzięki tej książce odpowiemy sobie na nurtujące Nas pytania m.in : Czym jest depresja ? Gdzie szukać pomocy i wsparcia? Jak sobie pomóc ? Po zakończeniu każdej sesji czekają Nas ćwiczenia dzięki którym będziemy mogli inaczej postrzegać otaczający Nas świat . Przeczytanie każdej z nich zajmie Nam dosłownie 10 minut czasu . Nasze myślenie stanie się o wiele łatwiejsze , a negatywne emocje z czasem staną się słabsze . A na końcu " Autoterapii " znajdziemy numery telefonów dla osób walczących z przemocą domową, osób uzależnionych czy też rodziców i nauczycieli , którzy zmagająca się z trudnościami w domu czy pracy . Autor książki w bardzo łatwy sposób wyjaśnia Nam tajniki autoterapii , pomagając Nam pokonać strach , zmęczenie . Ten poradnik jest skierowany do osób których tępo życia jest zdecydowanie za szybkie , dla tych , którzy chcą żyć spokojniej , bez nerwów i stresu. Jak myślisz ? Podejmiesz wyzwanie stu dni do szczęśliwego " nowego " życia?
-
Recenzja: Slomka_milena Słomka-Sławecka MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
𝘙𝘦𝘤𝘦𝘯𝘻𝘫𝘢 • 𝘞𝘺𝘥𝘢𝘸𝘯𝘪𝘤𝘵𝘸𝘰 𝘚𝘦𝘯𝘴𝘶𝘴 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘢 Czy 100 dni wystarczy aby zmienić swoje nastawienie? Czy można samodzielnie przepracować trudy dzieciństwa, konfliktów, stresujące epizody z przeszłości? Odpowiedź jest prosta - można. Wystarczy tylko odrobina samodyscypliny, dobre narzędzie oraz wiara w to, że można sięgnąć po spokojne, szczęśliwe życie. Większość terapii to 6-12 miesięcy pracy ze specjalistą oraz pracy nad samym sobą. Książka pt. „Autoterapia, sto dni do szczęśliwego życia” autorstwa Adama Zemełki (doktor nauk społecznych w zakresie psychologii, neuropedagog i psychoterapeuta) jest świetnym narzędziem wspomagającym bądź przygotowującym do procesu pracy nad sobą. Jestem bardzo wdzięczna @wydawnictwo_sensus za ten egzemplarz. Z czystym sumieniem gorąco polecam! Książka to zbiór 100 sesji. Każda sesja jest krótka, zwięzła i zawiera konkretne objaśnienia danego kroku, który musimy przepracować. Na koniec czeka na nas przygotowane ćwiczenie związane z poruszanym tematem. Całość uzupełnia adekwatny, motywujący cytat. Ogromnym plusem jest możliwość pracy z książka codziennie, bądź w dowolnym rytmie. Ważne, aby pracować systematycznie i rzetelnie. Efektem jest przede wszystkim poznanie technik jak radzić sobie z utrwalonymi, negatywnymi mechanizmami myślenia czy postępowania, które przez lata świadomie bądź nieświadomie powielaliśmy. Każdy z nas ma utarte, często błędne i pogrążające naszą psychikę schematy, nad którymi warto pracować jeśli czujemy, że nasze życie nie zmierza tam dokąd chcemy, czy po prostu nie jesteśmy do końca szczęśliwi, określone sytuacje powodują u nas trudności, gorszy nastrój czy zwyczajnie chcemy zadbać o swój komfort rozwoju. Polecam każdemu, ponieważ stanie w miejscu nie jest dobre, ani dla nas, ani naszego otoczenia. Nie jest to też typowy „poradnik motywujący”, dlatego warto otworzyć swoje serce, umysł i zadbać o siebie, co zaowocuje nam pomnożeniem szczęścia przez kolejne pokolenia.
-
Recenzja: otwarte_ksiegi Żukowska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jednym z aspektów, które doceniam w poradnikach jest prosty, przystępny język, tak jest w książce „Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia”, w której każdy rozdział zapada w pamięci i napełnia czytelnika optymizmem. Już same nazwy rozdziałów potrafią wywołać uśmiech („Szczur w basenie, czyli neurobiologia”, „Dla ciała strudzonego tylko coś miłego”). Odbiorca może przeczytać o samoakceptacji, prokrastynacji, lęku i wielu innych motywach, które towarzyszą człowiekowi w ciągu jego życia. Poradnik składa się ze stu rozdziałów, które można przeczytać w dowolnej kolejności i w dowolnym tempie. Czytelnik może pochłonąć całą książkę w ciągu kilku dni, jak i sukcesywnie poznawać tekst w dłuższym okresie czasu (w ciągu stu tytułowych dni). Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniem, które pomaga przyjrzeć się mechanizmom odbiorcy i lepiej zrozumieć sens danego fragmentu książki. Polecam lekturę „Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia” dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym, lepszym zrozumieniem siebie oraz swoich emocji oraz dla czytelników, którzy poszukują poradnika z precyzyjnymi zadaniami rozwojowymi do samodzielnego wykonania. Osobiście, wiele się nauczyłam z poradnika. Książka pomogła mi w przełamaniu lęku przed wystąpieniami publicznymi, stawianiu granic i w wielu innych ważnych obszarach.
-
Recenzja: ataga_el Lizut AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
DR ADAM ZEMEŁKA AUTOTERAPIA - STO DNI DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą. Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ― przede wszystkim ― własna psychika? To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania. Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ― tempo i charakter pracy zależą od Ciebie. ____________________________ Idealna książka do pracy z samym sobą. Podzielona na 100 krótkich sesji, która zaczyna się motywującym cytatem oraz kończy ćwiczeniem do wykonania. Co najważniejsze nie musimy czytać ksiązki całościowo, tylko dostosować sobie temat do danej chwili. Przeznaczona jest tak naprawdę dla każdgo.
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-0176-6, 9788328901766
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-04-25
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 199434
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Spis treści książki
- Jak rozpoznać depresję?
- Kiedy autoterapia to za mało. Do kogo udać się po pomoc?
- Instytucje udzielające nieodpłatnej pomocy
- Przegląd ważniejszych nurtów terapeutycznych
- Literatura (wykorzystana oraz niewykorzystana, lecz polecana)
Na pożółkłym strzępie kartki.
SESJA 1. Kilka słów o autoterapii, czyli akceptuję "tak" i akceptuję "nie"
SESJA 2. Bezwarunkowa samoakceptacja
SESJA 3. Elastyczność psychiczna
SESJA 4. Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj
SESJA 5. W poszukiwaniu wyjątków
SESJA 6. ABC naszego zdrowia psychicznego
SESJA 7. Dyskusje z przekonaniami
SESJA 8. Inne terapeutyczne modele alfabetyczne
SESJA 9. Nie jestem idealny i czasem się spóźniam
SESJA 10. Zawsze istnieje inny punkt widzenia
SESJA 11. Wszystko albo nic, czyli podstawowe błędy poznawcze
SESJA 12. Pięć zasad zdrowej myśli
SESJA 13. Sens czy sens nonsensu?
SESJA 14. Idi nach*j, czyli. znikaj stąd!
SESJA 15. Prawda, która nie jest prawdą
SESJA 16. Co za tragedia! Co za okropieństwo!
SESJA 17. Jestem małpą, a miałem być prawnikiem
SESJA 18. Dobrze wiem, co o mnie myślisz
SESJA 19. Jesteś tępy i źle malujesz niebo
SESJA 20. Kto kontroluje moje życie
SESJA 21. Antytragizowanie i antykatastrofiowanie
SESJA 22. Nadciąga wichura, będzie bardzo źle
SESJA 23. Nie patrz w dół, nie myśl o cytrynie
SESJA 24. Pokaż mi dowody
SESJA 25. Myślę, więc jestem, wyobrażam sobie, więc działam
SESJA 26. Porcja zdrowych przekonań na śniadanie
SESJA 27. Ja tylko pytam! Myślenie pytaniami
SESJA 28. Nie każda krytyka ma sens
SESJA 29. Pięć aktywizujących przekonań, by ruszyć z miejsca
SESJA 30. Kłoda to symbol kłody, czyli racjonalna analiza snów
SESJA 31. Gdy zaczynamy żyć we własnej głowie
SESJA 32. Poczucie skuteczności
SESJA 33. Na narzekanie i odwlekanie - tylko działanie
SESJA 34. Bez przymusów, naprzód!
SESJA 35. Błędne nawyki w czterech aktach
SESJA 36. Pętla nawyku
SESJA 37. Pasje, które zostały uśpione
SESJA 38. Flow, czyli stan przepływu
SESJA 39. Szkiełko i oko eksperymentatora
SESJA 40. Baranie oczy i bycze jądra
SESJA 41. Odgrywanie ról, czyli praca z krzesłem
SESJA 42. Z tyłu sklepu - czyli pocieszająca wizja zaplecza
SESJA 43. Skąd pochodzi złość?
SESJA 44. Na złość - relaksacja
SESJA 45. Zanurzyć się w smutku, ale tak, by nie utonąć
SESJA 46. Cebulowa teoria zamartwiania się
SESJA 47. Erupcja wstydu, część 1.
SESJA 48. Erupcja wstydu, część 2.
SESJA 49. Wehikuł czasu, to byłby cud
SESJA 50. Miłość nie wystarczy?
SESJA 51. Pomiędzy strachem a lękiem
SESJA 52. Lęk przed lękiem - czyli jak przerwać błędne koło
SESJA 53. Gdy niepokoi nas niepokój
SESJA 54. Nie wierzysz w duchy, a przyspieszasz kroku?
SESJA 55. Jak boi się ciało
SESJA 56. Kodeks przeciwlękowy
SESJA 57. Pięć strategii przeciw lękowi
SESJA 58. Żadnych kompromisów!
SESJA 59. Zamknij oczy i przestrasz się. bezpiecznie
SESJA 60. Trudne słowo, prostsza sztuka - czyli rzecz o desensytyzacji
SESJA 61. Powiedzieć NIE, gdy mówią TAK - czyli asertywność w praktyce
SESJA 62. Alfabet stosunków międzyludzkich
SESJA 63. Wyjście ze strefy "Ja" do strefy "Ty"
SESJA 64. Tylko mnie nie odtrącaj
SESJA 65. Wychodząc z kina na prostą
SESJA 66. Filmoterapeutyczne poradniki
SESJA 67. Autoterapia Nelsona Mandeli
SESJA 68. Po mamie i tacie mam ja bzika
SESJA 69. Dojrzałość wg Gordona Allporta
SESJA 70. Kiedy moje Ja są ze sobą w niezgodzie
SESJA 71. Autodestrukcyjna praca umysłu
SESJA 72. Czy chorzy na depresję myślą inaczej?
SESJA 73. Paliwo dla organizmu, czyli jak nie dać się przesileniu
SESJA 74. Szczur w basenie, czyli neurobiologia emocji
SESJA 75. Zintegruj swoją sieć
SESJA 76. Nie rób nic, jesteś za słaby, zmiany przyjdą same
SESJA 77. Czy jakiekolwiek zmiany są potrzebne?
SESJA 78. Jak się zmieniamy?
SESJA 79. Świat zmienia się w sekundę
SESJA 80. Co przyniesie przyszłość
SESJA 81. Pytanie o cud
SESJA 82. Pierwszy mały krok
SESJA 83. Chcę?-?nie chcę, dążę?-?unikam
SESJA 84. Każde "byle do" kiedyś się kończy
SESJA 85. Wyobraź sobie, że.
SESJA 86. Zmiana w nowym kierunku, kierunek do nowych zmian
SESJA 87. Plusy dodatnie i plusy ujemne - analiza SWOT w działaniu
SESJA 88. W drodze do nowego portu. Model GROW
SESJA 89. Bystry cel - czyli model SMART
SESJA 90. Odpocznij w podróży
SESJA 91. Być tu i teraz
SESJA 92. Mądrość naszych przodków
SESJA 93. Pochwała życia prostego
SESJA 94. Jesteś naprawdę biedny, jeśli na nią Cię nie stać
SESJA 95. Ze stoickim spokojem
SESJA 96. Wartość płynąca z medytacji
SESJA 97. Zrobię, to zrobię; nie zrobię, to nie zrobię
SESJA 98. Właściwy moment jest teraz
SESJA 99. Dla ciała strudzonego tylko coś miłego
SESJA 100. List do siebie. Zamiast zakończenia
DODATKI
PODZIĘKOWANIA
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja
Kobiece ciała działają inaczej niż męskie. Krwawimy, mamy owulację, a cykl miesiączkowy wiąże się ze zmianą poziomu hormonów w organizmie. Owszem, wiele kobiet nie ma z tym większych problemów ― okres pojawia się regularnie, a one odczuwają z tego powodu jedynie niewielki dyskomfort. Bez komplikacji rodzą dzieci. Są zdrowe. Menopauzę przechodzą książkowo. Ich gospodarka hormonalna działa jak należy.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że lepsze zrozumienie rzeczywistości zaowocuje łatwiejszym wyborem działań prowadzących do oczekiwanych rezultatów. Szybko nabierzesz nawyku precyzyjnego myślenia, a następnie zaczniesz przyjmować właściwe założenia, zadawać trafniejsze pytania i skuteczniej gromadzić potrzebne informacje. W ten sposób zdobędziesz podstawy tworzenia dobrych strategii i nauczysz się efektywniejszego wykorzystywania konkretnych procesów. Co więcej, zdobędziesz wiedzę potrzebną do projektowania inspirującego środowiska, rozwijania niezachwianej pewności siebie i poszerzania palety swoich możliwości. Poszczególne wskazówki i instrukcje zostały podane w prosty, przekonujący i zrozumiały sposób. Wraz z książką otrzymujesz zeszyt szczegółowo opracowanych ćwiczeń, dzięki którym lepiej opanujesz sztukę precyzyjnego myślenia i szybciej wkroczysz na ścieżkę sukcesu!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej bestsellerowej, wyjątkowo aktualnej i potrzebnej książce poznasz prawdę na temat zabójczych właściwości kwasu moczowego. Zapoznasz się z osiągnięciami nauki i opartymi na jej zdobyczach metodami kontroli poziomu tej substancji. Dowiesz się, jak skuteczne mogą być proste zmiany w diecie i które z popularnych leków mogą powodować wzrost poziomu kwasu moczowego. Przekonasz się, że możesz zmienić swój styl życia, aby wkrótce cieszyć się pokrzepiającym snem i beztroską aktywnością fizyczną. Nauczysz się w warunkach domowych sprawdzać stężenie kwasu moczowego w swoim organizmie. Poznasz też zasady przełomowej diety LUV i 21-dniowy program pozwalający zredukować stężenie kwasu moczowego.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, skąd się biorą tego rodzaju przekonania i że można z nimi skutecznie walczyć. Poznasz cztery podstawowe metody, które pozwolą Ci przejąć kontrolę nad własnym życiem i przejść w nowy wymiar emocjonalnych i duchowych doświadczeń. Opisane tu narzędzia pomogą Ci odblokować Twoje źródło niezwykłej pozytywnej energii — wewnętrznej Siły Życiowej, a następnie, poprzez proste praktyki, sięgać do niej i rozwijać swoją kreatywność, konsekwencję i zaangażowanie, a także pokonywać przeszkody i bez lęku przyjmować porażki. Techniki zaprezentowane w przewodniku zostały opracowane na podstawie wiedzy gromadzonej przez dziesięciolecia praktyki psychoterapeutycznej. W efekcie ich stosowania staniesz się silniejszym człowiekiem, osiągniesz równowagę w zdrowiu psychicznym i duchowy dobrostan.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja
W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach. Dowiesz się między innymi, skąd się biorą te niezrozumiałe dla dorosłych reakcje emocjonalne. Zaznajomisz się z podstawowymi strategiami ich regulowania i przykładami tego, jak można je wdrożyć. Przyjrzysz się po kolei tym emocjom, które czasem nazywamy „negatywnymi”, a z którymi wszyscy, i starsi, i młodsi, miewamy problem. Znajdziesz tu także konkretne ćwiczenia, które możesz zastosować, by uczyć dziecko zdrowego wyrażania siebie i adekwatnej reakcji na odczucia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Promocja
W tej przystępnej i świetnie napisanej książce znajdziesz zestaw 92 sprawdzonych technik, które pomogą Ci nie tylko swobodniej rozmawiać, ale też zdobywać szacunek i sympatię od pierwszego… słowa! Dzięki prostym i praktycznym wskazówkom dowiesz się, jak robić dobre wrażenie, prowadzić konwersacje, nawiązywać głębsze relacje i sprawiać, by każda rozmowa zbliżała Cię do celu. Poznasz tajniki mistrzów komunikacji — od technik mowy ciała i podprogowego nawiązywania porozumienia po zaawansowane triki używane przez zawodowych negocjatorów. Książka jest pomyślana w ten sposób, że kiedy znajdziesz się w potrzebie, z łatwością przypomnisz sobie odpowiednią metodę, zastosujesz ją i osiągniesz sukces — towarzyski, miłosny i zawodowy!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Ewolucja ukształtowała ludzki mózg tak, że poczucie szczęścia przez dłuższy czas jest niemożliwe. Wygląda na to, że zaprogramowano nas na złość, gniew, smutek, lęk lub chciwość. Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na cierpienie i nic z tym nie możemy zrobić? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie jest znana od tysięcy lat i brzmi: buddyzm.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Jeśli interesujesz się zagadnieniami z obszaru psychologii, z pewnością nieobca jest Ci koncepcja wewnętrznego dziecka. W skrócie - stanowi ono sumę doświadczeń, które wynieśliśmy z relacji w dzieciństwie. Wewnętrzne dziecko towarzyszy każdemu z nas w dorosłości - i nadal potrzebuje akceptacji, opieki i uzdrowienia dawnych zranień. Wiele osób poszukuje zaspokojenia tych potrzeb na zewnątrz, licząc na to, że uwagę i zrozumienie otrzyma od innych ludzi. To jednak tak nie działa. Lepszym, efektywniejszym i przede wszystkim zdrowszym sposobem, by zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem, jest powołanie i rozwinięcie podosobowości dobrego rodzica wewnętrznego. Może on się stać zarówno wewnętrznym opiekunem, przewodnikiem i przyjacielem, jak i wewnętrznym terapeutą.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia. Książka z autografem Adam Zemełka
(1)(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)