8 sposobów na zdrowy kręgosłup spodget.pl
- Autor:
- spodget.pl
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 22
- Dostępny format:
-
PDF
Czytaj fragment
Zostało Ci
na świąteczne zamówienie
opcje wysyłki »
opcje wysyłki »
Opis
książki
:
8 sposobów na zdrowy kręgosłup
8 sposobów na zdrowy kręgosłup to e-book zawierający wiele przydatnych wskazówek o tym, jak dbać o zdrowie naszego kręgosłupa. Omawia on m.in. prawidłową postawę siedzenia (w domu i w pracy), ćwiczenia na kręgosłup i odpowiednią dietę. W tym e-booku znajdziesz również informacje o wyborze poduszek, materaca i prawidłowych nawyków związanych ze snem. Dowiesz się z niego, co pomaga, a co szkodzi Twojemu kręgosłupowi. Gwarantujemy, że po jego przeczytaniu będziesz miał wiedzę, która pozwoli Ci wdrożyć w życie dobre nawyki.
Czego dowiesz się z naszego e-booka?
- Jak poprawnie siedzieć podczas długotrwałej pracy w domu?
- Jakie oraz w jaki sposób wykonywać ćwiczenia wzmacniające Twój kręgosłup?
- Jaką dietę stosować, aby zadbać o zdrowie kręgosłupa?
- Jak prawidłowo spać, aby Twój kręgosłup był w dobrej formie?
- Czy masaże są potrzebne w życiu?
- Jakie codzienne nawyki wpłyną na formę Twojego kręgosłupa?
…oraz wiele innych przydatnych wskazówek oraz rad!
Dla kogo jest nasz e-book?
– dla osób pracujących w pozycji siedzącej 8 godzin lub więcej,
– dla studentów i uczniów, którzy dużo czasu spędzają przy biurku lub w szkolnej ławce,
– dla gamerów, którzy długi czas siedzą przy biurku,
– dla osób aktywnych fizycznie, których kręgosłupy są nadmiernie obciążane
– dla osób, którzy odczuwają nawet najmniejszy dyskomfort w plecach/kręgosłupie
Wybrane bestsellery
-
BŁĘKIT METYLENOWY: KOMPENDIUM WIEDZY O NIEZWYKŁEJ SUBSTANCJI TERAPEUTYCZNEJ Odkryj potencjał jednego z najstarszych i najbardziej wszechstronnych związków w historii medycyny Czy wiesz, że błękit metylenowy ratuje życie w przypadkach zatruć cyjankami i methemoglobinemii? Ta sama substancja może wspierać leczenie chorób neurodegeneracyjnych jak Alzh- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 44 pkt
-
Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Zbiór konspektów treningowych dla kategorii trampkarz C1/C2. Przygotowany w oparciu o model gry zespołu, którego fragmenty również zostają udostępnione w pakiecie. W sumie otrzymujesz 24 gotowe konspekty z grafikami i szczegółowymi opisami.- PDF + ePub + Mobi 120 pkt
-
Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu Outside nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 51 pkt
(51,32 zł najniższa cena z 30 dni)
51.92 zł
64.90 zł (-20%) -
Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha — i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale również sztuka walki — w dodatku całkiem skuteczna! Codzienne ćwiczenia poprawią Twoje samopoczucie i pomogą uporać się ze stresem związanym ze współczesnym stylem życia.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 12 pkt
(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.45 zł
24.90 zł (-50%) -
Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary- ePub + Mobi 23 pkt
(23,02 zł najniższa cena z 30 dni)
23.92 zł
29.90 zł (-20%) -
Książka może służyć nurkom lub osobom, które jeszcze nie nurkują a zastanawiają się czy tego chcą. Na przykładach przedstawia podstawowe zagrożenia występujące w nurkowaniu. Zawiera 120 opisów wypadków nurkowych, opatrzonych komentarzem. Jest także podręcznikiem uzupełniającym do kursów na stopnie nurkowe.(19,99 zł najniższa cena z 30 dni)
24.60 zł
30.75 zł (-20%) -
Niniejszy podręcznik przeznaczony jest dla konkretnego, wybranego kręgu odbiorców, do którego zaliczyć można: studentów i absolwentów wyższych szkół i akademii wychowania fizycznego,nauczycieli wychowania fizycznego, instruktorów i trenerów sportu pływackiego, instruktorów pływania rekreacyjnego i rehabilitacji ruchowej oraz wszystkie osoby zainter(20,21 zł najniższa cena z 30 dni)
21.00 zł
26.25 zł (-20%) -
Metod treningu koni może być nieskończenie wiele, ale zasad istnieje tylko kilka. Człowiek, który rozumie fundamentalne zasady treningu, może wybierać własne. Ten, kto stosuje metody, ignorując zasady, z pewnością napotka problemy. Harrington Emerson Wielu jeźdźców poszukuje drogi na skróty. A sprawa jest prosta jeśli nie poznasz swojego konia i ni- ePub + Mobi 43 pkt
Fundamentalne zasady treningu koni. Budowanie relacji z koniem dzięki skutecznym metodom treningowym
(43,92 zł najniższa cena z 30 dni)
43.08 zł
54.90 zł (-22%) -
Zajrzyj do padoku ekipy Mercedes-AMG PETRONAS F1! Napięcie towarzyszące przedsezonowym testom. Emocje weekendów wyścigowych. Kulisy najważniejszych wydarzeń, jak wyścigi na Silverstone i w Monako, ale także pierwszego w historii Grand Prix Las Vegas. Ta książka to unikatowy wgląd w realia funkcjonowania jednego z najbardziej utytułowanych zespołów- ePub + Mobi 32 pkt
(33,29 zł najniższa cena z 30 dni)
32.88 zł
44.99 zł (-27%)
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-957-8051-6, 9788395780516
- Data wydania ebooka :
-
2021-05-19
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 152560
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
self publisher - inne książki
-
Mateusz i Kamil pilnie potrzebują asystentki do swojej prężnie rozwijającej się firmy. Wspólnicy nie mogą dojść do porozumienia, kogo zatrudnić. Mateusz popiera kandydaturę wesołej emerytki, pani Genowefy, za to Kamil pragnie zobaczyć w roli asystentki młodą, atrakcyjną Hanię. Mężczyźni podejmują decyzję - pracę dostanie piękna Hanna. Ale! Jest jed- ePub + Mobi 22 pkt
-
REWOLUCJA W TWOJEJ KUCHNI, O KTÓREJ JESZCZE NIE SŁYSZAŁEŚ Frytkownica beztłuszczowa spotyka ketogeniczną rewolucję w jednym, przełomowym kompendium, które natychmiast odmieni Twoje podejście do gotowania. CO SPRAWIA, ŻE TA POZYCJA ZASKAKUJE NAWET DOŚWIADCZONYCH KETO-FANÓW? Ekstremalna prostota - przepisy zaprojektowano z myślą o osobach, które nigd- PDF + ePub + Mobi 44 pkt
-
W świecie, gdzie każda sekunda jest na wagę złota, pojawia się przewodnik, który zmieni Twoje podejście do codzienności. Wyobraź sobie, że masz u swojego boku genialnego asystenta - zawsze gotowego, niestrudzenie kreatywnego i nieprawdopodobnie skutecznego. Sztuczna inteligencja przestaje być domeną naukowców i programistów. Teraz staje się Twoim o- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Konspekty dla kategorii Orlik (U10-U11) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii orlik (U10-U11) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe orlik. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla k- PDF + ePub + Mobi 105 pkt
-
Konspekty dla kategorii Żak (U8-U9) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii żak (U8-U9) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe Żak. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla kategorii ż- PDF + ePub + Mobi 105 pkt
-
Konspekty dla kategorii Młodzik (U12-U13) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii młodzik (U12-U13) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe Młodzik. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych- PDF + ePub + Mobi 105 pkt
-
Zmysłowa podróż przez słoneczne wybrzeża Morza Śródziemnego zaczyna się w Twojej kuchni. Poznaj sekrety kuchni, która od wieków zapewnia mieszkańcom Grecji, Włoch i Hiszpanii zdrowie, długowieczność i radość z życia. Ta książka zabierze Cię w kulinarną przygodę, gdzie świeże zioła, soczyste pomidory i złocista oliwa z oliwek tworzą symfonie smaków.- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Każdy mecz piłkarski to niezliczona ilość boiskowych sytuacji, w których zawodnicy muszą podjąć decyzje w ułamku sekund. Jak więc przygotować piłkarzy do efektywnej gry w nowoczesnym futbolu? Odpowiedzią są uniwersalne zasady gry, które minimalizują chaos i przyspieszają proces decyzyjny. Ebook "Trening oparty o zasady gry" to kompleksowy przewodni- PDF + ePub + Mobi 85 pkt
-
Cieszymy się, że jesteś tutaj z nami i chcesz zgłębić tajniki taktyki w piłce 9-osobowej. Od lat obserwujemy, że największym zainteresowaniem cieszą się przygotowywane przez nas materiały dotyczące właśnie kategorii młodzik. Wcale nas to nie dziwi. Piłka 9-osobowa to most łączący dwa światy - beztroską grę dziecięcą i złożoną piłkę 11v11. To właśni- PDF + ePub + Mobi 85 pkt
-
Przewodnik "Słowackie Tatry i inne góry transportem publicznym" jest odpowiedzią na rosnącą popularność zwiedzania Tatr i Słowacji bez samochodu, przy równoczesnym niedoborze informacji skierowanych do niezmotoryzowanych turystów. To zresztą paradoks, bo z jednej strony żyjemy w czasach rosnącej świadomości ekologicznej i mody na transport publiczn- PDF + ePub + Mobi 9 pkt
(15,92 zł najniższa cena z 30 dni)
9.95 zł
19.90 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: 8 sposobów na zdrowy kręgosłup spodget.pl
(1)-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
6.0(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)