Każdy z nas chciałby się cieszyć dobrym zdrowiem, samopoczuciem oraz trwałymi relacjami jak najdłużej. Nadchodząca wiosna sprzyja rozkwitowi i nabraniu nowych chęci do dbania o siebie, nie tylko w aspekcie fizycznym - a wspomóc w tym mogą dobre ebookowe poradniki. Seria „Longevity” Wydawnictwa Filia to propozycja dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie i energię na długie lata - te inspirujące poradniki mogą uświadomić nam, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty. W księgarni Ebookpoint znajdziesz je jako wygodne ebooki i audiobooki, dzięki czemu możesz sięgać po wiedzę zawsze, gdy masz chwilę...na przykład biegając, ćwicząc, czy szykując pyszny odżywczy posiłek dla siebie. Seria Longevity łączy naukę z praktyką i motywuje do działania - zobacz, które tytuły poleca Wydawnictwo Filia!

 

Longevity - co to jest?

Longevity to angielski termin, dosłownie oznaczający długowieczność. Jednak nie jest to określenie jedynie długości przeżytych lat - to sztuka świadomego życia, podejmowania zdrowych wyborów i nawyków, które pozwalają dożyć sędziwego życia w dobrym samopoczuciu i witalności. To filozofia życia, która łączy nowoczesną pielęgnację, zdrowe nawyki i holistyczne podejście do ciała oraz umysłu. 

By wspierać tę filozofię, powstała seria Longevity Wydawnictwa Filia - sprawdź, jakie poradniki znajdziesz w księgarni Ebookpoint!

 

Poradniki w serii Longevity Wydawnictwa Filia

 

Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu Peter Attia - okladka książkiŻyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Dr Peter Attia

 

Nareszcie pojawił się współczesny, rzetelny, jasny i praktyczny podręcznik, który mówi nam, jak poprawić swoje zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Solidnie wsparty danymi naukowymi i przykładami prawdziwych schorzeń, jest to najdokładniejszy i najbardziej kompleksowy przewodnik po zdrowiu, jaki do tej pory opublikowano. Żyć dłużej to nie tylko informacje
– to coś bardzo ważnego.
Dr Andrew Huberman, profesor na wydziale neurobiologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu Stanforda, autor podcastu „Huberman Lab”


Książka dra Petera Attii przedstawia najnowsze odkrycia naukowe na temat długowieczności. Autor analizuje zarówno genetyczne czynniki wpływające na proces starzenia się, jak i praktyczne metody, które mogą pomóc w przedłużeniu naszej egzystencji. Attia podkreśla znaczenie zdrowego stylu życia, regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diety w walce ze starzeniem. Książka zawiera również porady dotyczące redukcji stresu i poprawy jakości snu, które mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia na długie lata. Żyć dłużej to nie tylko zbiór faktów naukowych, ale także praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się długim i zdrowym życiem.

Dr Peter Attia uzyskał tytuł doktora medycyny w Stanford University School of Medicine i przez pięć lat szkolił się w Johns Hopkins Hospital w zakresie chirurgii ogólnej. Przez dwa lata był stypendystą chirurgii onkologicznej w National Cancer Institute w National Institutes of Health, gdzie jego badania koncentrowały się na leczeniu czerniaka przez immunoterapię. Otworzył Early Medical – praktykę lekarską, w ramach której wdraża zasady Medycyny 3.0, skupionej na wydłużaniu życia pacjentów i polepszaniu ich zdrowia. Jest gospodarzem „The Drive” – jednego z najpopularniejszych podcastów poruszających tematykę zdrowia i medycyny.
 

 

 

Jeść zdrowo. Rewolucyjna nauka o dobrym odżywianiu - Tim SpectorJeść zdrowo. Rewolucyjna nauka o dobrym odżywianiu Tim Spector - okladka książki

 

Żywność jest naszym największym sojusznikiem w kwestii dobrego zdrowia, ale kwestia tego, co jeść, nigdy nie wydawała się tak skomplikowana. Tim Spector zapoczątkował podejście do żywienia oparte na nauce, zachęcając do zapomnienia o mylących pojęciach dotyczących liczby kalorii lub rozkładu składników odżywczych. W książce Jeść zdrowo autor czerpie z ponad dekady nowatorskich badań naukowych, a także ze swoich osobistych obserwacji. Oferuje nowy i kompleksowy przewodnik po tym, co wszyscy powinniśmy wiedzieć o żywności. Jeść zdrowo to inspirująca, praktyczna, szeroko zakrojona i pełna intrygujących spostrzeżeń pozycja, która promuje nowe podejście do sposobu odżywiania – dla naszego zdrowia i zdrowia planety.

Tim Spector jest profesorem epidemiologii genetycznej w King’s College London i honorowym lekarzem konsultantem w Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust. W 1992 roku założył TwinsUK, który stanowi obecnie jeden z najbogatszych zbiorów danych klinicznych na świecie. Spector jest również ekspertem w dziedzinie medycyny personalizowanej i  mikrobiomu jelitowego. Współtworzył także największy na świecie projekt obywatelski w dziedzinie zdrowia – aplikację Covid Symptom Study, za którą otrzymał Order Imperium Brytyjskiego. Laureat wielu nagród i wyróżnień, członek Royal Society of Biology i Academy of Medical Sciences. Opublikował ponad 900 prac naukowych i jest klasyfikowany przez Google jako jeden ze 100 najczęściej cytowanych naukowców na świecie. Autor kilku bestsellerów. Regularnie pojawia się w mediach.
 

 

 

 

Fakty i mity genetyki nowotworów Dr Paula Dobosz - okladka książki
Fakty i mity genetyki nowotworów - Dr Paula Dobosz

 

Co kryją nasze geny? Czym są nowotwory? I dlaczego mogą wszystko? Jakie są czynniki ryzyka zachorowania na nowotwór? Co NIE leczy raka, czyli suplementy diety, pseudomedycyna i rewelacje z internetu. Jak zapobiegać chorobie i jak ją wcześnie wykrywać? Czym jest medycyna personalizowana i dlaczego jest tak ważna? Paula Dobosz zaprasza czytelnika do rzeczywistości pełnej tajemnic i zagadek, dotyczącej każdego z nas. Pokazuje świat medycyny personalizowanej, która jest rewolucyjnym przewrotem, zwłaszcza w onkologii.

Dr hab. Paula Dobosz specjalizuje się w genetyce i genomice nowotworów, bada w szczególności aspekty związane z immunoonkologią i diagnostyką całogenomową. Absolwentka m.in. Uniwersytetu Jagiellońskiego, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Cambridge University. Autorka bloga „Fakty i Mity Genetyki”.
 

 

 

 

 

 

Projekt Długie Życie. Jak Jak dzięki przełomowym badaniom i nowoczesnej medycynie możemy żyć dłużej w zdrowiu - Thomas Schulz

Projekt Długie Życie Thomas Schulz - okladka książki

Książka Thomasa Schulza koncentruje się na jednym z najważniejszych odkryć współczesnej medycyny: starzenie się można kontrolować i spowalniać. Autor analizuje najnowsze osiągnięcia w dziedzinie długowieczności, przeprowadzając wywiady z ekspertami – od laureatów Nagrody Nobla, przez specjalistów od nowotworów i neurologów, po biohakerów i innowatorów technologicznych z Doliny Krzemowej. Publikacja omawia kluczowe czynniki wpływające na zdrową długowieczność, takie jak dieta, aktywność fizyczna, suplementacja i możliwe terapie medyczne. Schulz odwiedza wiodące laboratoria zajmujące się badaniami nad długowiecznością i analizuje, które metody mają największy potencjał w wydłużaniu zdrowego życia. Zadaje również fundamentalne pytania dotyczące przyszłości: czy społeczeństwo będzie gotowe na świat pełen stulatków? Jakie będą tego konsekwencje ekonomiczne i społeczne?

Książka, która łączy naukę, technologię i praktyczne porady, oferując czytelnikom obiektywne spojrzenie na to, jak można aktywnie wpływać na swoje
zdrowie i długość życia.

Thomas Schulz jest reporterem i autorem bestsellerów. Przez prawie dekadę relacjonował wydarzenia ze Stanów Zjednoczonych jako korespondent „Spiegla”: od 2008 roku z Nowego Jorku, od 2012 roku z San Francisco (utworzył redakcję gazety w Dolinie Krzemowej). Jego pierwsza publikacja, zajmująca się tym, czego naprawdę chce Google, szybko dotarła do pierwszego miejsca na liście bestsellerów biznesowych. Jego druga książka non-fiction, poświęcona medycynie przyszłości, powtórzyła ten sukces.

 

 

 

 

Geny. Medyczne tajemnGeny Euan Angus Ashley - okladka książkiice i niesamowita opowieść o ich wyjaśnianiu - Dr Euan Ashley

 

Dzielimy 51% genów z drożdżami i 98% z szympansami, więc to nie genetyka czyni nas ludźmi. Po raz pierwszy w naszym zasięgu jest zdolność zrozumienia, co tak naprawdę oznacza bycie człowiekiem.

Dr Euan Ashley w fascynujący sposób przedstawia niezwykłą historię odkrywania ludzkiego genomu, naszego „kodu życia”. Niczym śledczy pokazuje drogę od informacji genetycznej do praktyki lekarskiej, omawiając przypadki osób, których życie zmieniło się dzięki znajomości genomu. Dr Ashley z jasnością i prostotą, a jednocześnie z pasją opisuje, w jaki sposób jego zespół jako pierwszy przeanalizował i zinterpretował kompletny genom ludzki. Opowiada, jak zdiagnozowali i leczyli nowo narodzoną dziewczynkę, której serce zatrzymało się pierwszego dnia życia, i jak u pewnego chłopca z guzami rosnącymi wewnątrz serca udało się skorelować podłoże tego problemu z brakującym fragmentem genomu. To właśnie ci pacjenci zainspirowali doktora Ashleya i jego zespół do sięgnięcia poza granice medycznych możliwości człowieka i do stworzenia wizji przyszłości, w której sekwencjonowanie genomu będzie dostępne dla wszystkich, a medycynę będziemy dostosowywać tak, aby leczyć konkretne choroby.

Dr Euan Ashley to wybitny kardiolog, genetyk i profesor medycyny na Uniwersytecie Stanforda, jeden z pionierów medycyny precyzyjnej. Jako lekarz i naukowiec działa na styku genetyki, nowych technologii i praktyki klinicznej, wykorzystując sekwencjonowanie genomu i sztuczną inteligencję do ratowania ludzkiego życia. Doradzał m.in. Światowej Organizacji Zdrowia i rządom w zakresie innowacji medycznych. Jego prace zmieniają sposób, w jaki rozumiemy choroby, diagnostykę i przyszłość leczenia. 

 

 

Epidemia samotności. Jak budować trwałe więzi we współczesnym świecie - Agnieszka Łopatowska, Monika Szubrycht

 

Epidemia samotności. Jak budować trwałe więzi we współczesnym świecie Agnieszka Łopatowska - okladka książkiDo gabinetu terapeuty przychodzą ludzie samotni, bezradni w byciu sami ze sobą. Tacy, którzy doświadczają bólu egzystencjalnego i nie znajdują nikogo, z kim mogliby się tym bólem podzielić albo kto mógłby im w tym bólu ulżyć. Ale samotność nie jest tożsama z byciem samemu.
Prof. Bogdan de Barbaro


Jak to jest, że w świecie, w którym mamy tyle kontaktów społecznych, samotność jest nie tylko globalnym problemem, ale i przyczyną wielu
chorób, w tym depresji? Czy kultura „ja” generuje samotność? Czy skupianie się tylko na sobie, pomijanie wartości społeczności, może prowadzić do samotności? Kiedy samotność jest potrzebna i czym różni się od osamotnienia?
Dziennikarki Agnieszka Łopatowska i Monika Szubrycht rozmawiają ze specjalistami, którzy tłumaczą, jak radzić sobie z samotnością i tworzyć więzi we współczesnym świecie. Zobacz, jak różne oblicza samotności opisują psychiatrzy Bogdan de Barbaro i Andrzej Silczuk, psycholożki Joanna Chmura, Katarzyna Kucewicz, Beata Chrzanowska-Pietraszuk, Dorota Minta,
Edyta Zając, terapeutka Aneta Gajda-Boryczko, pedagog Marcin Łokciewicz, dziennikarka Dorota Próchniewicz, psycholożka i socjolożka Urszula Struzikowska-Marynicz oraz seksuolożka
Aleksandra Żyłkowska-Wójcik. Dzięki nim znajdziesz swój sposób na budowanie trwałych więzi nie tylko z innymi, ale również ze sobą.

Agnieszka Łopatowska to dziennikarka z 25-letnim doświadczeniem. Swoją pracę uwielbia przede wszystkim za możliwość rozmów z mądrymi i inspirującymi ludźmi. Mieszka we Francji,
gdzie napisała książki Paryż to zawsze dobry pomysł i W Paryżu możesz być kim chcesz. W wolnych chwilach staje się łowczynią staroci i ratuje piękne przedmioty od zapomnienia.


Monika Szubrycht to z wykształcenia polonistka, dziennikarka i neurologopedka. Autorka cyklu reportaży i wywiadów Autyzm. Bliski daleki świat, wywiadu rzeki z dr Moniką Wasilewską Jak być szczęśliwym dorosłym bez szczęśliwego dzieciństwa oraz książki Szczęśliwe i silne dziecko. Jak uchronić dzieci przed kryzysami psychicznymi. Współzałożycielka Fundacji Po Mojemu.

 

 

 

Dobra energia Casey Means, Calley Means - okladka książkiDobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu - dr Casey Means

 

W swojej przełomowej książce dr Casey Means wyjaśnia, że depresja, lęk, niepłodność, bezsenność, choroby serca, zaburzenia erekcji, cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera, demencja, rak i wiele innych schorzeń mają tę samą przyczynę. Kluczem jest nasz metabolizm – najważniejszy i najmniej zrozumiały czynnik ogólnego zdrowia. Łącząc najnowsze badania z osobistymi historiami, autorka Dobrej energii oferuje również czterotygodniowy plan dojścia do doskonałego zdrowia. Dobra energia udowadnia, że nasza zdolność do zapobiegania chorobom cywilizacyjnym i powstrzymywania ich oraz odczuwania świetnego samopoczucia jest pod naszą kontrolą, a do tego zdaje się to prostsze, niż myślimy.

 

Dr Casey Means jest dyrektorem medycznym i współzałożycielką Levels – firmy technologicznej zajmującej się zdrowiem, której misją jest przeciwdziałanie światowemu kryzysowi zdrowia metabolicznego. Była wykładowczynią na Uniwersytecie Stanforda, gdzie prowadziła zajęcia na temat zdrowia metabolicznego i technologii zdrowotnych. Ukończyła studia medyczne na Stanford University School of Medicine i wybrała rezydenturę w zakresie otolaryngologii na Uniwersytecie Zdrowia i Nauki w Oregonie (OHSU), a następnie zrezygnowała z tradycyjnej medycyny, aby poświęcić się badaniom nad pierwotnymi przyczynami problemów zdrowotnych w USA. W 2025 roku objęła stanowisko Naczelnego Lekarza Stanów Zjednoczonych.
 

 

 

W przygotowaniu kolejne tytuły w serii Longevity!

Seria Longevity Wydawnictwa Filia wciąż się rozwija - w przygotowaniu są już kolejne tytuły, które ukażą się nakładem wydawnictwa. Ta seria to coś więcej niż zwykłe poradniki zdrowotne. To przemyślana mapa prowadząca przez tematy zdrowia, genetyki i budowania sił witalnych w oparciu o rzetelną wiedzę i praktyczne wskazówki. Jeśli szukasz inspiracji, jak świadomie wzmacniać zdrowie na co dzień, poradniki Wydawnictwa Filia na temat zdrowia będą trafionym wyborem. W księgarni Ebookpoint znajdziesz je jako ebooki i audiobooki, gotowe towarzyszyć Ci w drodze do długiego, pełnego energii życia.

Wpis dzięki uprzejmości Wydawnictwa Filia. Dziękujemy! :)