Recenzje

Niebo w kolorze indygo Anny Jaklewicz to książka-misja. Autorka wykłada swoje motywacje w podtytule: Chiny z dala od wielkiego miasta. Oferuje zatem spojrzenie na Państwo Środka bez tłoku, nieśpieszne, kolorowe, po prostu chińskie w swojej odmienności i tradycyjności. Ale nie wie jeszcze, że może zniszczyć to, co tak bardzo chce ocalić.

Książka Jaklewicz wymyka się klasyfikacjom, niby to reportaż, niby dziennik z podróży wzbogacony zdjęciami, ale tak naprawdę to najwięcej jest tu podręcznika do historii i bardzo prywatnego przewodnika. To, co początkowo działa na korzyść książki, a więc historyczna wprawka, generalia na temat Chin, a także przypisy – odsyłające do miejsc bogatych w informacje – wkrótce staje się męczące i stawia całość pod znakiem zapytania. Bo oto ogólne informacje można znaleźć wszędzie, podobnie jak podawane przez autorkę ceny, aktualne problemy społeczne i newsy znane są już z serwisów informacyjnych, a przygniatająca liczba odnośników rodzi wątpliwość, czy aby na pewno Jaklewicz odwiedziła Państwo Środka. Pozostają wszak zdjęcia – niezaprzeczalny dowód obecności – przedstawiające osobliwość chińskiej prowincji w sposób najciekawszy. Jest bowiem Niebo w kolorze indygo przewodnikiem – książką bardzo powierzchowną – dla tych, którzy chcą tylko zobaczyć.

Moda na bieganie trwa -co więcej, rozwija się w oszałamiającym tempie. Już niedługo czymś zawstydzającym będzie dla miast, a nawet niewielkich miasteczek, jeśli nie zorganizują przynajmniej raz w roku biegu, choćby tylko na 5 km, nie mówiąc już o pół- albo i całym maratonie. Oczywiście, do nawet najkrótszego biegu trzeba się przygotować. I tu biegaczom obu płci w sukurs idzie Wydawnictwo Septem / Helion. Najpierw oddajmy głos - a raczej udzielmy rad - paniom. „Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia" - poradnik Jeffa Galloway'a i Barbary Galloway to dokładnie udokumentowany i precyzyjnie skonstruowany harmonogram zyskania odpowiedniej formy fizycznej. Bo wstyd, by nie biegać, jeśli robią to wszyscy wokół -co prawda jedni po bułki, inni wokół bloku lub zagajnika, ale wszyscy po zdrowie. Paniom, które obawiają się, że obecna waga nie pozwala im już na tak duży wysiłek, autorzy proponują program idealnie dopasowany do ich potrzeb. To energetyzujące marsze i proste codzienne ćwiczenia, które pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że każda z ćwiczących kobiet poczuje się znacznie lepiej, z większą niż do tej pory przyjemnością przeglądając się w lustrze. Jak zapewnia wydawca, tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia, przechodząc gruntowną, efektywną metamorfozę.

- Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

- zachęcają autorzy. Dlaczego więc nie spróbować...

W zamian za „podporządkowanie" się fachowym radom, autorzy gwarantują m.in. odzyskanie świadomości własnego ciała, poznanie kluczowych zasad żywienia i kontrolę spalania tłuszczu. Prezentowane są w poradniku ćwiczenia ukierunkowane na kobiecą posturę i naturę. Gwarantem efektów jest też to, że Jeff od pół wieku bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe, zaś Barbara ma doświadczenie w tworzeniu programów treningowych.

Już solo Jeff Galloway zachęca do lektury i praktycznego wykorzystania swej książki „Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację". Według Jeffa zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od naszych mięśni i doskonale opanowanej techniki. Drugą połowę osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Można oczywiście - tak jak to czynią najlepsi sportowcy - skorzystać z usług psychologa sportu. Ale kogo na to stać... Posłuchajmy więc rad doświadczonego biegacza. Zapewnia on, że sami jesteś w stanie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dłużej, dalej i szybciej.

Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym nasze ciało, umysł i duch tworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Co więcej, autor zapewnia, że te rady przydadzą się nie tylko podczas długodystansowych biegów. Ich pozytywny efekt, możemy odczuć także stosując proponowane metody w pracy, w domu oraz w innych sferach.

Podczas lektury i wdrażania rad w życie poznajemy kluczowe zasady automotywacji, mamy szansę na osiągnięcie równowagi ciała i umysłu, opanujemy metody pokonywania stresu oraz przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów. To też droga do koncentracji w każdych warunkach, opracowania skutecznego planu treningów, a nawet powrotu do sportu po zarzuceniu regularnego uprawiania go.

Postanowienia noworoczne dawno już za nami i niejedna z nas ma problemy z ich dotrzymaniem. Do tego wiosna w pełni, za chwilę wakacje i plaża - jak (ponownie) nabrać motywacji do stosowania diety i regularnych ćwiczeń?

Pomoże w tym książka Edyty Draus "Piekna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie" Ta książka to zgrabnie napisany przewodnik po świecie dietetyki, ćwiczeń, motywacji i samoakceptacji. Dzięki niej zrozumiesz, że Twoje ciało jest fantastycznym naczyniem dla Twojej duszy. Jest także Twoją wizytówką, kartą przetargową i miłością Twojego życia. I tylko od Ciebie zależy, jak wygląda i jak się w nim czujesz. Bycie kobietą to prezent. Bycie piękną kobietą to już Twój wybór! Książkę szczególnie polecamy wszystkim Paniom, ale też Panowie znajdą coś dla siebie (szczególnie jeśli chodzi o zalecenia dietetyczne).

Szczególnym atutem jest język książki, który unika trudnego żargonu, a skomplikowana zagadnienia z zakresu biochemii i fizjologii przedstawia w łatwo przyswajalny sposób. Autorka często posługuje się autoironią sprawiając, że poradnik czyta się bardzo przyjemnie. Ale właściwie nie chodzi o czytanie, ale o przemianę zewnętrzną i wewnętrzną.

Składniki tej przemiany to dieta, ćwiczenia, samoakceptacja i witalność. Autorka jest osobą, która przeszła tą drogą i jak sama mówi: "kiedyś mając dość balang i dekadencji zaczęłam ćwiczyć i tak mi zostało", jest także wicemistrzynią Polski w fitnessie sylwetkowym, oprócz tego zajmuje się grafiką.

Uwaga, to nie jest książka dla tych, którzy chcą schudnąć przed wakacjami. Choć właściwie jeżeli nie sprecyzujemy o które wakacje chodzi i bardziej będziemy myśleć o tych w 2015 to, ta książka się przyda.

Dobrze napisany poradnik zmiany życia. Kaizen to filozofia zmiany bez zmiany czyli miliona małych kroczków. Tutaj Kaizen w swoje życie wdrożył autor, który był dużym, brzuchatym motocyklistą, teraz sądząc po zdjęciach na facebooku jest inaczej.

W zaproponowanej przez autora metodzie chodzi o to, że po pierwsze nie ustalamy sobie celu – nie ma mowy by umawiać się ze sobą na schudnięcie 10kg do sierpnia. Po drugie nie ma kar i nagród. Po trzecie musi być w nas chęć zmiany. Po czwarte nie robimy niczego „od razy” tylko małymi kroczkami.

W kwestii diety oznacza to: nie ma codziennego ważenia, nie ma nagradzania się ciastkiem za poszczenie przez tydzień, nie ma drakońskich diet, za to jest: picie wody, delektowanie się jedzeniem, małe (zwykłe) przyjemności. Nie ma też określonego dnia kiedy to dana osoba będzie chuda. Kaizen w wydaniu Gibasa to proces zmiany naszego życia. Z grubasa w człowieka szczęśliwego i zdrowego.

W ostatniej części książki można poczytać o bieganiu. Takie zdroworozsądkowe rady dla początkujących – jak się nie zrazić i dalej biegać.

Myślę, że książka przyda się tym, którzy wpadli w pułapki diety, jeżeli rzeczywiście ograniczymy niezdrowe jedzenie, będziemy pili więcej wody, nasze porcje nie będą olbrzymie i dołożymy do tego ruch to nie może być inaczej – schudniemy.

Czy zastanawiałeś się kiedyś choć przez chwilę, by zarabiać na pisaniu swojej strony? Bloger to dziś nie tylko hobby, ale też i zawód! Okazuje się, że można z tego czerpać niezłe sumki. Jak przebyć drogę z pisania dla zabawy, poprzez uzyskiwanie dodatkowego dochodu, a kończąc na zostaniu specjalistą- blogerem, podpowiadają ci, którym się to udało- Darren Rowse i Chris Garret.

Choć tworzę bloga ODKRYWCZEJ MAMY z pasji i dla zabawy, gdybym mogła dzięki temu pozostać na uropie wychowawczym bez problemów finansowych, byłabym przeszczęśliwa. Problem chyba polega na tym, że sama nie wierzę w swój finansowy sukces blogowy. Po co więc sięgnęłam po książkę pt. "Problogger. Jak czerać zyski ze swojego bloga"? Ponieważ zysk interpretuję jako zadowolenie moich Czytelników, zwiększenie ruchu na blogu, odsłon, liczby komentarzy. To także poczucie, że się spełniam oraz chęć do pisania kolejnych postów. I oczywiście możliwości testowania oraz recenzowania coraz to nowych i różnorodnych produktów związanych z rodzicielstwem i dzieciństwem. To jest dla mnie zysk. Dlatego z ogromnym zainteresowaniem przeczytałam tę książkę. Nie zawiodłam się, a poza tym zapaliła się we mnie iskierka motywacji, że może warto spróbować i coś zarobić. Lecz na pewno nie kosztem Czytelników...

Co zatem proponują autorzy poradnika? Zachęcają na przykład do uruchomienia reklam, wzięcia udziału w programach partnerskich, możliwości płacenia na nas datków, umieszczania ogłoszeń drobnych, sprzedaży własnego towaru, subskrypcji, blogowania na zlecenie, pisania książek, artykułów, magazynów, prowadzenia konferencji czy szkoleń, sprzedawania e-produktów, jak i podają inne pomysły. Wszystkie te propozycje zostały sprawdzone przez samych autorów. Mimo wszystko myślę, że w Polsce zarabianie na blogu jest jeszcze mało popularne i nie tak proste i oczywiste, jak np. w USA.

Mimo tych cennych wskazówek zawartych w książce, dla mnie najważniejsze okazały się propozycje strategii pisania, by blog budził zainteresowanie Czytelników. Natomiast każdy inny bloger, znajdzie tu coś, co jego samego zainteresuje:
- jak blogować dla pieniędzy,
- czym jest niszowe blogowanie i jaki ma sens,
- jak założyć bloga,
- jak pisać bloga,
- jakie są strategie zarabiania na blogu,
- czy i jak kupować i sprzedawać blogi,
- promocja i marketing bloga,
- media społecznościowe a Twój blog,
- sekrety sukcesów w blogowaniu,
- jak stworzyć coś wartego zachodu.

Jeżeli jesteście blogerami, warto sięgnąć po tę książkę i zaczerpnąć z niej coś dla siebie.