Twój umysł na detoksie Rafael Santandreu
- Autor:
- Rafael Santandreu
- Wydawnictwo:
- Muza SA
- Ocena:
- Stron:
- 304
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Twój umysł na detoksie
Jak nie zatruwać sobie życia?
W ostatnich latach diametralnie zmniejsza się odsetek osób zrównoważonych emocjonalnie, z drugiej strony wzrasta ilość spożywania leków psychotropowych i ludzi pogrążonych w depresji. Rafael Santandreu autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego przedstawia niezwykłą książkę, w której ukazuje drogę do pełnego i wolnego od lęków życia. Korzystając z wieloletniej praktyki terapeutycznej autor pokazuje jak zmienić nasz sposób myślenia i działania. Autor czerpie z terapii poznawczej, której kluczowym założeniem jest, że to nie wydarzenia są źródłem cierpienia, ale nasza ich interpretacja, to w jaki sposób je postrzegamy. Santandreu analizuje właśnie ten sposób myślenia i jego mechanizmy. Przedstawia praktyczne metodami zmiany owych niekonstruktywnych schematów. Jak z osób przygnębionych, zalęknionych albo wybuchowych zmienić się w osoby spokojne, pogodne i optymistyczne? Pułapka negatywnego myślenie ogranicza nasze działanie, sprawia, że nawet ukochane czynności przestają cieszyć. Autor posiłkuje się poruszającymi przykładami z życia niezwykłych ludzi, które zmieniają perspektywę już podczas czytania i skłaniają do przemyśleń. Ta książka stanowi, przewodnik do uzyskania wewnętrznej harmonii, która przyniesie poczucie szczęścia.
(…) Jakże inaczej jest surfować po falach życia, niż płynąć pod wodą, być na wpół utopionym, smaganym przez morskie prądy! Inaczej jest cieszyć się życiem, niż znosić je, jakby było nieprzyjaznym żywiołem, który nad nami panuje!
Mam zwyczaj mówić pacjentom, że moim głównym celem jest sprawienie, że będą silni w obszarze emocji. Ta siła pozwoli im cieszyć się każdą przeżytą chwilą. Nie chcemy tutaj życia normalnego, szarego, zwyczajnie ustabilizowanego – mówię im. – Chcemy się nauczyć, jak wykorzystywać cały nasz potencjał. Neurotyczność jest hamulcem blokującym pełnię życia, a zdrowie emocjonalne przepustką do pasjonującej i radosnej egzystencji (…)
Fragment książki
Wybrane bestsellery
-
"Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania wskażą ci nowe podejście do nawyków".-
ebook
-
audiobook
34 pkt
(38,42 zł najniższa cena z 30 dni)
34.90 zł
49.90 zł (-30%) -
-
Zgłębiając najbardziej skomplikowane metody wykonywania prostych czynności, Munroe nie tylko utrudnia zadanie sobie i swoim czytelnikom tak jak w fascynujący sposób czynił to w What If? A co, gdyby?, tak i tu zachęca do eksplorowania najbardziej absurdalnych rozwiązań. Dzięki błyskotliwym infografikom i zabawnym ilustracjom How To? Jak? w absorbujący intelektualnie sposób pomaga lepiej zrozumieć naukę i technologie towarzyszące nam każdego dnia we wszystkim, co robimy.-
ebook
22 pkt
(30,79 zł najniższa cena z 30 dni)
22.90 zł
39.99 zł (-43%) -
-
Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach So Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z pulmonautami, aby naukowo testować moc oddechu.-
ebook
34 pkt
(39,92 zł najniższa cena z 30 dni)
34.90 zł
49.90 zł (-30%) -
-
Człowiek ma wiele czasu żeby poznać siebie, całe życie. Przechodząc przez różne koleje losu, czasem czujemy się pokonani i spadamy w dół, a czasem potyka nas coś co przywraca wiarę i siłę. Obojętnie co przechodzimy, doświadczenie nas wzbogaca, umożliwia rozwój. Dzięki niemu poszerzamy naszą świadomość.-
ebook
-
audiobook
27 pkt
(30,72 zł najniższa cena z 30 dni)
27.90 zł
39.90 zł (-30%) -
-
Jak zrozumieć siebie, własnych pracowników i zwiększyć efektywność działania firmy. W „Pięciu wymiarach człowieka” autorzy - psycholodzy organizacji - z ponad czterdziestoletnią praktyką doradczą, dzielą się doświadczeniami i solidną wiedzą naukową. Tytułowe pięć wymiarów człowieka (temperament, osobowość, motywacja do pracy, kompetencje behawiora-
ebook
30 pkt
(41,75 zł najniższa cena z 30 dni)
30.90 zł
57.99 zł (-47%) -
-
W niniejszej publikacji prezentowane są nowe podejścia metodyczne wykorzystujące najnowsze osiągnięcia statystyki matematycznej, badań operacyjnych i informatyki. Strona merytoryczna dotyczy zarówno problematyki społeczno-ekonomicznej: procesów demograficznych, rynku mieszkaniowego, jak i problematyki finansowej: funduszy inwestycyjnych, ubezpiecze-
ebook
0 pkt
(0,77 zł najniższa cena z 30 dni)
0.80 zł
1.00 zł (-20%) -
-
Aby nasz mózg mógł sprawnie pracować, musimy rozwinąć umiejętność postrzegania celów, które zamierzamy osiągnąć. Maxwell Maltz nazywa tę technikę „psychocybernetyką” i omawia ją w swojej słynnej książce pod tym samym tytułem. Gdy umysł ma ściśle sformułowany cel, może się na nim koncentrować i do niego zmierzać, może zmieniać przedmiot koncentracji
-
audiobook
30 pkt
(33,43 zł najniższa cena z 30 dni)
30.90 zł
49.90 zł (-38%) -
-
W swobodnym przekładzie z greckiego cybernetyka oznacza „sternika, który kieruje statek do portu”. Współcześnie to nauka o tym, w jaki sposób ludzie, zwierzęta i maszyny kontrolują i przekazują informacje. Psychocybernetyka, termin ukuty przez Maxwella Maltza, oznacza „nakierowywanie umysłu na efektywny, użyteczny cel, aby można było osiągnąć najwspanialszy port na świecie – spokój umysłu”.-
ebook
28 pkt
(30,82 zł najniższa cena z 30 dni)
28.90 zł
46.00 zł (-37%) -
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tłumaczenie:
- Joanna Kuhn
- ISBN Ebooka:
- 978-83-775-8797-3, 9788377587973
- Data wydania ebooka :
-
2015-02-11
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 33209
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 5.4MB
MUZA SA
Sienna 73
00-833 Warszawa
telefon: 48226211775
e-mail: muza@muza.com.pl
Muza SA - inne książki
-
Tom pierwszy z serii romansów historycznych, zatytułowanej League of Extraordinary Women. Powieść z listy bestsellerów USA Today. Oszałamiająca mieszanka romansu i historii. Zachwyci i oczaruje! Rok 1879. Dwudziestopięcioletnia Annabelle jest ubogą córką duchownego. Od śmierci ojca, wątpliwą opiekę roztacza nad nią kuzyn Gilbert. W jego domu pełn-
ebook
21 pkt
(30,00 zł najniższa cena z 30 dni)
21.90 zł
37.50 zł (-42%) -
-
W radiowym konkursie Lila wygrywa rodzinny pobyt w luksusowej rezydencji. Położony z dala od miasta dom wydaje się idealnym miejscem na weekendowy wypoczynek. Ale idylla szybko przemienia się w prawdziwy koszmar.-
ebook
-
audiobook
20 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
20.90 zł
35.90 zł (-42%) -
-
Lato 1985 roku. Na brzegu przepływającej przez Poznań Warty dwaj wędkarze dokonują makabrycznego odkrycia. Wydobywają z wody zwłoki młodej kobiety. Ktoś obciął jej głowę. Kilka godzin później pracownik barki piaskarskiej wyławia z wody foliową reklamówkę. Z przerażeniem odkrywa, że wewnątrz jest głowa kobiety. Szybko okazuje się, że milicja staje-
ebook
-
audiobook
19 pkt
(27,44 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
34.30 zł (-42%) -
-
Emma była sławna, a fani szaleli na jej puncie. Ale to już przeszłość. Jej życie właśnie stanęło na głowie. Świat zna ją jako księżniczkę Anyę, postać z popularnego serialu, która niespodziewanie zostaje zabita. Dziewczyna straciła rolę życia. Na domiar złego Emma znajduje swojego chłopaka w łóżku z inną. Potrzebuje przerwy. Bezpieczną przystań odnajduje w Rosemont, urzekającej posiadłości w Kalifornii, która ma jej zapewnić spokój i odpoczynek.-
ebook
-
audiobook
22 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
22.90 zł
39.90 zł (-43%) -
-
Kiedy awans kolejny raz przechodzi jej koło nosa, Sadie nie potrafi ukryć emocji i w burzliwej atmosferze rozstaje się z branżą finansową. Poświęcała pracy tak dużo czasu, że nie miała nawet chwili na życie osobiste. Rozżalona i zawiedziona marzy tylko o tym, by odreagować. Loguje się na portalu randkowym i następnego dnia umawia ze swoim wybrankiem.-
ebook
21 pkt
(30,00 zł najniższa cena z 30 dni)
21.90 zł
37.50 zł (-42%) -
-
Emocjonująca historia o rodzinnych sekretach, miłości i stracie Adriana Trigiani Sophie, zdruzgotana po śmieci matki, pragnie uciec z pustego domu pełnego wspomnień i życia, które nie układa się tak, jak sobie wyobrażała. Kiedy odkrywa, że jeden z obrazów jej matki może znajdować się w Metoni, w Grecji, zyskuje idealną wymówkę, aby na moment uwoln-
ebook
22 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
22.90 zł
39.90 zł (-43%) -
-
Ucieczka przed przeszłością, niespodziewana szansa od losu i gorące uczucie, które pojawia się w trudnym momencie życia Czasami przychodzi taki dzień, kiedy trzeba wszystko zostawić za sobą i odważnie ruszyć w nieznane. Kamila Bardo wie, co to znaczy stanąć na życiowym zakręcie. Niedawno wróciła do Polski i w stolicy układa swoje życie. Ma ciekawą-
ebook
19 pkt
(27,44 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
34.30 zł (-42%) -
-
Wszystkie przestępstwa rodzą się z chciwości. Pieniądze, władza, ukochana osoba, szacunek. Czego pragnął morderca Radosława Skowrona albo co mógł utracić, gdyby go nie zabił? W niewielkiej miejscowości znika lokalny przedsiębiorca. Policyjne psy tracą trop tuż za bramą okalającą ogromną posiadłość milionera. Mijają tygodnie, a po mężczyźnie nie ma-
ebook
-
audiobook
20 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
20.90 zł
35.90 zł (-42%) -
-
Nastoletnia Delia była zakochana bez pamięci w Joshu, najstarszym z braci Parkersonów. Wszyscy o tym wiedzieli. On jednak uważał ją tylko za przyjaciółkę młodszego brata i nie zwracał na nią uwagi. Ich drogi rozeszły się, kiedy Joshua wyjechał z miasteczka, kierować jednym z hoteli swojego ojca. Po upływie kilku lat pojawił się znowu w Willow Creek i między nimi zaiskrzyło. Długo wmawiali sobie i innym, że nie łączy ich nic więcej poza fantastycznym seksem. Dlaczego to miałoby coś znaczyć? Przecież Delia wybiła go sobie z głowy dawno temu, a Josh nie zamierzał się nigdy ożenić. Czy duchy przeszłości wpłyną na ich przyszłość?-
ebook
20 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
20.90 zł
35.90 zł (-42%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Twój umysł na detoksie Rafael Santandreu
(0)