Trener personalny Kar-Group
- Autor:
- Kar-Group
- Wydawnictwo:
- Kar-Group
- Ocena:
- Stron:
- 100
- Dostępny format:
-
PDF
-
Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Trener personalny
Trener personalny - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP
Jak przełożyć cel treningowy na plan, który odpowiada możliwościom, doświadczeniu i codziennemu rytmowi ćwiczącego? Ten bezpłatny ebook przedstawia podstawy planowania i prowadzenia treningu personalnego - od pierwszej rozmowy z klientem po ocenę postępów i dostosowanie programu.
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem personalnym, instruktorów rozwijających swoją wiedzę oraz pasjonatów aktywności fizycznej, którzy chcą lepiej rozumieć zasady świadomego treningu.
Materiał obejmuje 26 rozdziałów, w których znajdziesz zagadnienia dotyczące anatomii funkcjonalnej, wzorców ruchu, techniki ćwiczeń, treningu siłowego i aerobowego. Poznasz również podstawy rozgrzewki, mobilności, regeneracji, kontroli obciążenia, żywienia i nawodnienia.
Z ebooka dowiesz się, jak:
-
przeprowadzić podstawowy wywiad treningowy i ustalić cel współpracy;
-
dobierać ćwiczenia oraz ich łatwiejsze i trudniejsze warianty;
-
tworzyć plan treningowy i monitorować jego realizację;
-
dostosowywać aktywność do różnych potrzeb i warunków;
-
wspierać motywację oraz regularność ćwiczeń;
-
rozpoznawać sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistą.
Część praktyczna zawiera studia przypadków, warsztat budowania planu dwunastu tygodni, bibliotekę ruchu oraz trzy gotowe ścieżki do samodzielnej adaptacji. Zestaw narzędzi trenera, karty pracy, słowniczek i pytania do samodzielnego sprawdzenia pomagają uporządkować wiedzę i przełożyć ją na konkretne zadania.
Ebook ma charakter edukacyjny i doszkalający. Nie nadaje formalnych kwalifikacji ani uprawnień zawodowych. Stanowi wsparcie nauki, a zagadnienia pierwszej pomocy wymagają również ćwiczeń praktycznych.
Pobierz bezpłatny ebook KAR-GROUP i uporządkuj swoją wiedzę o treningu personalnym.
Wybrane bestsellery
-
Otyłość, cukrzyca, zespół metaboliczny, choroby układu krążenia: czy jest możliwe, aby tak różne schorzenia miały jeden wspólny mianownik? Lata praktyki lekarskiej pozwoliły dr Gabrielle Lyon dostrzec pewną prawidłowość, a uważne studiowanie wyników prac badawczych doprowadziło ją do rewolucyjnego wniosku: źródłem problemu nie jest nadmiar tkanki tłuszczowej, a niedobór zdrowych mięśni. To właśnie mięśnie szkieletowe mają decydujący wpływ na zdrowie i procesy starzenia się!-
ebook
-
audiobook
-
książka
29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
-
Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu Outside nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.-
ebook
-
audiobook
50 pkt
(50,27 zł najniższa cena z 30 dni)
50.27 zł
64.90 zł (-23%) -
-
Survival - dla jednych hobby, dla innych narzędzie samodoskonalenia, a dla wielu sposób na życie. Definicje survivalu można mnożyć, ale pewne jest jedno: to coraz popularniejsza forma spędzania czasu. Pomaga pokonywać własne słabości, umożliwia zdobywanie nowych umiejętności, uczy poruszać się pewnie w każdym terenie - czy są to równie piękne jak niebezpieczne góry, czy miejska dżungla. Łączący elementy sportu, nauki, techniki i psychologii survival pozwala na naprawdę wszechstronny rozwój. Ale uwaga: może być niebezpieczną dyscypliną, jeżeli zabierzemy się do niego bez przygotowania. Dzięki tej książce, przeznaczonej zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wielbicieli survivalu, wrócisz cały i zdrowy z każdej wyprawy!-
ebook
-
książka
32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
-
Instruktor piłki nożnej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak zaplanować trening piłkarski, który łączy naukę techniki, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak dobierać zadania do wieku, doświadczenia i potrzeb zawodników? "Instruktor piłki nożnej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych metodyką treningu piłkarskiego. Pomoże uporządkować-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor piłki ręcznej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak zaplanować zajęcia piłki ręcznej, które rozwijają technikę, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak uczyć podań, chwytów i rzutów, uwzględniając możliwości uczestników oraz bezpieczeństwo treningu? "Instruktor piłki ręcznej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem te-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor piłki siatkowej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak uczyć siatkówki, aby rozwijać technikę, samodzielność i współpracę? Jak organizować ćwiczenia, dobierać poziom trudności i pomagać zawodnikom wracać do gry po błędzie? "Instruktor piłki siatkowej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem siatkówki i organizacją zaj-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor koszykówki - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak uczyć koszykówki, aby rozwijać technikę, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak zaplanować trening dostosowany do możliwości uczestników i zadbać o bezpieczną organizację zajęć? "Instruktor koszykówki" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem tej dyscypliny. Pomoże upor-
ebook
0 pkt
-
-
Instruktor lekkiej atletyki - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Biegi, skoki, rzuty i chód sportowy - poznaj podstawy lekkiej atletyki oraz zasady świadomego planowania zajęć. "Instruktor lekkiej atletyki" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych metodyką nauczania, organizacją treningu i rozwojem uczestników zajęć sportowych. Pomoże uporząd-
ebook
0 pkt
-
-
Dietetyka sportowa - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Co jeść przed treningiem, podczas wysiłku i po jego zakończeniu? Jak dopasować posiłki do aktywności? Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementów? "Dietetyka sportowa" to bezpłatny ebook dla osób aktywnych fizycznie, trenerów, instruktorów oraz wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć związe-
ebook
0 pkt
-
-
Książka "Aktywny senior" pokazuje, że wiek nie jest przeszkodą w prowadzeniu ciekawego i pełnego życia. Autorzy zwracają uwagę na korzyści płynące z codziennego ruchu, takie jak poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni i kości, lepsza równowaga czy zmniejszenie ryzyka wielu chorób przewlekłych, a co za tym idzie - utrzymanie aktywności społecznej i sam-
ebook
26 pkt
(26,75 zł najniższa cena z 30 dni)
26.75 zł
30.45 zł (-12%) -
Kar-Group - pozostałe książki
-
Zarządzanie klubem w sporcie - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Klub sportowy to nie tylko zawodnicy i wyniki. To także ludzie, finanse, organizacja pracy, wizerunek oraz relacje z kibicami i sponsorami. Jak połączyć te obszary w sprawnie działającą organizację? "Zarządzanie klubem w sporcie" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych funkcjo-
ebook
0 pkt
-
-
Menedżer sportu i rekreacji - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak przygotować wydarzenie sportowe, stworzyć ofertę rekreacyjną i zaplanować współpracę ze sponsorem? Jak połączyć komunikację, finanse i pracę zespołu z odpowiedzialnością za uczestników? "Menedżer sportu i rekreacji" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych organizacją sportu-
ebook
0 pkt
-
-
Promotor zdrowia - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak tworzyć inicjatywy, które wspierają zdrowie mieszkańców, pracowników i uczniów? Jak przejść od przekazywania informacji do działań odpowiadających na potrzeby konkretnej grupy? "Promotor zdrowia" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych edukacją zdrowotną, organizowaniem lokalnych inic-
ebook
0 pkt
-
-
Jak odżywiać się przy regularnych treningach? Jaką rolę odgrywają węglowodany, białko i tłuszcze? Dlaczego nawodnienie i regeneracja są ważnymi elementami aktywności fizycznej? "Dietetyka i żywienie w sporcie" to bezpłatny e-book edukacyjny KAR-GROUP, który wprowadza w podstawy żywienia osób aktywnych. Na 37 stronach przedstawia najważniejsze zagad-
ebook
0 pkt
-
-
Jak zaplanować trening karate, jasno wyjaśniać techniki i prowadzić grupę o różnym poziomie zaawansowania? Jak łączyć tradycję dojo z odpowiedzialnym podejściem do nauczania? "Instruktor karate" to bezpłatny e-book edukacyjny KAR-GROUP poświęcony metodyce prowadzenia zajęć, podstawom techniki i pracy z uczestnikami. Łączy zagadnienia kihon, kata i-
ebook
0 pkt
-
-
"Osobowość trenera" to bezpłatny e-book edukacyjny KAR-GROUP poświęcony postawie, komunikacji i odpowiedzialności osoby prowadzącej zajęcia sportowe. Pokazuje, jak rozwijać własny styl pracy, budować zaufanie oraz tworzyć warunki sprzyjające nauce i bezpiecznemu treningowi. Publikacja obejmuje 48 krótkich lekcji podzielonych na sześć części. Każd-
ebook
0 pkt
-
-
Psychologia sportu - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak wspierać motywację zawodnika? Co pomaga odzyskać koncentrację po błędzie? Jak budować pewność siebie i lepszą komunikację w zespole? "Psychologia sportu" to bezpłatny ebook dla trenerów, instruktorów, zawodników oraz osób zainteresowanych psychologiczną stroną aktywności fizycznej. Łączy-
ebook
0 pkt
-
-
Zdrowa dieta to klucz do sukcesu w sporcie. "Dietetyka sportowa" to kompleksowy przewodnik po zasadach żywienia sportowców, który pomoże Ci zoptymalizować dietę pod kątem lepszych wyników, regeneracji i zdrowia. Dzięki temu e-bookowi dowiesz się: Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne i bilans kaloryczny. Jakie są najlepsze źródła energii w diec-
ebook
0 pkt
-
-
Sukces w sporcie to nie tylko talent i ciężki trening - to także siła umysłu. "Psychologia sportu" to kompleksowy przewodnik, który pokaże Ci, jak wykorzystać psychologiczne aspekty rywalizacji, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Dzięki temu e-bookowi dowiesz się: Jak budować odporność psychiczną i pewność siebie. Jak skutecznie wyznaczać cele i zwięks-
ebook
0 pkt
-
-
Remont i wykończenie wnętrz od podstaw - Praktyczny poradnik dla początkujących Darmowy e-book KAR-GROUP Myślisz o pracy w branży remontowo-wykończeniowej albo chcesz lepiej zrozumieć, od czego zacząć remont? Ten poradnik pomoże Ci poznać zakres prac, podstawowe materiały i narzędzia oraz kolejność wykonywania poszczególnych etapów. Dowiesz się, na-
ebook
0 pkt
-
Szczegóły książki
- Ebooka:
- , 047
- Data wydania ebooka :
-
2026-10-06
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.3MB
Kar-Group - inne książki
-
Chcesz lepiej zrozumieć, jak działa samochód, poznać jego najważniejsze układy i sprawdzić, czy mechanika samochodowa może być kierunkiem dla Ciebie? "Mechanika samochodowa od podstaw - Praktyczny poradnik dla początkujących" to bezpłatny e-book dla osób, które interesują się motoryzacją, planują rozwój zawodowy w tej branży lub chcą uporządkować s-
ebook
0 pkt
-
-
Bezpłatny e-book dla osób, które chcą poznać podstawy logistyki i dowiedzieć się, jak wygląda praca w tej branży. Poznaj łańcuch dostaw, transport, magazynowanie, zapasy, produkcję, dystrybucję oraz możliwe kierunki rozwoju zawodowego. Chcesz dowiedzieć się, na czym naprawdę polega praca w logistyce i sprawdzić, czy jest to kierunek dla Ciebie? "Lo-
ebook
0 pkt
-
-
Lubisz pracę z ludźmi, masz dużo pomysłów i zastanawiasz się, czy zawód animatora czasu wolnego może być dla Ciebie? "Animator czasu wolnego - Jak zacząć i prowadzić ciekawe zajęcia?" to bezpłatny e-book dla osób, które chcą poznać specyfikę pracy animatora oraz nauczyć się podstaw organizowania angażujących, bezpiecznych i dostosowanych do uczestn-
ebook
0 pkt
-
-
Jak być szczęśliwym? 20 sposobów, które naprawdę działają - Rafał Karaś Czy można nauczyć się szczęścia? Tak - i ten ebook jest tego dowodem. To praktyczny poradnik, który pokazuje, że szczęście nie jest przypadkiem ani chwilowym stanem emocji, ale efektem codziennych decyzji, nawyków i sposobu myślenia. W świecie pełnym stresu, presji i ciągłego-
ebook
0 pkt
-
-
Czy Twój biznes gastronomiczny nadąża za dynamicznie zmieniającym się rynkiem? Gastronomia to już nie tylko serwowanie smacznych dań - to skomplikowany ekosystem, w którym technologia, psychologia sprzedaży i nowoczesne zarządzanie decydują o sukcesie lub porażce. Ebook "Vademecum nowoczesnej gastronomii" to kompleksowy przewodnik dla restauratorów-
ebook
0 pkt
-
-
Motywacja to nie impuls. To decyzja. Ten ebook nie powstał po to, by dać Ci chwilowy zastrzyk energii. Nie znajdziesz tu pustych haseł ani obietnic "nowego życia od jutra". Znajdziesz za to 100 cytatów, które konfrontują, porządkują myślenie i prowadzą do jednego miejsca: działania tu i teraz. Motywacja nie polega na tym, że nagle "chce się bardzie-
ebook
0 pkt
-
-
"Zakładanie i pielęgnacja ogrodów" to praktyczny i darmowy przewodnik dla wszystkich miłośników zieleni, którzy marzą o pięknym, funkcjonalnym i zadbanym ogrodzie. Znajdziesz w nim zarówno podstawowe zasady projektowania, jak i inspiracje dotyczące stylów ogrodowych - od klasycznego angielskiego, przez minimalistyczny nowoczesny, aż po japoński czy-
ebook
0 pkt
-
-
Masz przed sobą e-book, który krok po kroku pomoże Ci przygotować się do jednej z najważniejszych rozmów w życiu - rozmowy kwalifikacyjnej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją ścieżkę zawodową, czy chcesz zmienić pracę na lepszą - ta publikacja dostarczy Ci praktycznych wskazówek, sprawdzonych porad i konkretnych przykładów. Dowiesz si-
ebook
0 pkt
-
-
Pracuj mądrzej - osiągaj więcej Czy masz wrażenie, że mimo ogromnego wysiłku wciąż stoisz w miejscu? Ten eBook pomoże Ci to zmienić. "Pracuj mądrzej - osiągaj więcej" to praktyczny poradnik dla wszystkich, którzy chcą działać skuteczniej, odzyskać kontrolę nad swoim czasem i energią, a przy tym osiągać realne efekty - w pracy i w życiu. Dowiesz się-
ebook
0 pkt
-
-
"Specjalista ds. turystyki" to kompleksowy e-book skierowany do osób pragnących rozpocząć lub rozwijać karierę w branży turystycznej. Zawiera praktyczną wiedzę niezbędną do pracy w biurze podróży, agencji turystycznej lub jako doradca klienta. Publikacja omawia aktualne trendy rynkowe, typologie turystyki, a także narzędzia i systemy rezerwacyjne s-
ebook
0 pkt
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Trener personalny Kar-Group
(0)