Instruktor pilki nożnej Kar-Group

Dostępność produktu

Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.

Spis treści książki

Wprowadzenie
• O kursie i sposobie nauki
• Mapa materiałów i rozszerzeń
• Najważniejsze korekty

1. Wprowadzenie do piłki nożnej
   1.1. Historia: od dawnych gier do wspólnych zasad
   1.2. Rozgrywki i instytucje: porządkowanie pojęć
   1.3. Piłka nożna jako gra decyzji i współpracy
   1.4. Rola instruktora i znaczenie certyfikatu
   1.5. Dzieci i młodzież: format nie jest miniaturą seniorów
   1.6. Boisko, piłka i wyposażenie zawodnika
   1.7. Spalony, faul i ręka: uczymy znaczenia sytuacji
   1.8. Przepisy 2026/27: aktualizacja zamiast pamięci
   1.9. Bezpieczne zajęcia: teren, pogoda i organizacja
   1.10. Ochrona małoletnich: zasady i reakcja na zgłoszenie
   1.11. Nagłe zdarzenie i podejrzenie wstrząśnienia mózgu
   1.12. Relacje z zawodnikami, rodzicami i zespołem

2. Metodyka treningu piłkarskiego
   2.1. Zasady dydaktyczne: od celu do samodzielności
   2.2. Metoda analityczna, syntetyczna i mieszana
   2.3. Pokaz, polecenie i informacja zwrotna
   2.4. Formy treningu: zabawa, fragment i gra
   2.5. Małe gry i projektowanie ograniczeń
   2.6. Organizacja grupy i ograniczanie kolejek
   2.7. Metoda interwałowa: wysiłek i przerwa
   2.8. Metoda powtórzeniowa: jakość kolejnej próby
   2.9. Metoda ciągła i zmienna: spokojna praca z celem
   2.10. Metoda startowa i współzawodnictwo
   2.11. Dawna „metoda uderzeniowa”: nazwa nie wystarczy
   2.12. Metoda zadaniowa i trening stacyjny
   2.13. Metoda sprawdzianów: po co mierzyć
   2.14. Siła: od „body building” do potrzeb piłkarza
   2.15. Izometria: napięcie bez ruchu nie oznacza maksimum
   2.16. Trening obwodowy: organizacja nie określa efektu
   2.17. Trening kompleksowy i cztery obszary przygotowania
   2.18. Obciążenie zewnętrzne i odpowiedź zawodnika
   2.19. Rozwój dziecka, dojrzewanie i nierówne tempo
   2.20. Szybkość i powtarzane sprinty to różne cele
   2.21. Hamowanie, zwrot i zwinność reaktywna
   2.22. Rozgrzewka oraz programy 11+ i 11+ Kids
   2.23. Odpoczynek, regeneracja i sygnały przeciążenia
   2.24. Indywidualizacja i zmiana planu podczas zajęć

3. Technika gry i jej zastosowanie
   3.1. Strzał z dystansu: decyzja, celność i organizacja
   3.2. Prowadzenie i drybling: kontrola zależy od przestrzeni
   3.3. Zwody: zmień informację, potem przyspiesz
   3.4. Gra głową: najpierw granice i ochrona zdrowia
   3.5. Podanie wewnętrzną częścią stopy
   3.6. Ukrycie zamiaru i wybór partnera
   3.7. Czucie piłki, żonglerka i różnorodne zadania
   3.8. Przyjęcie: obserwacja, kontakt i następne działanie
   3.9. Przyjęcie podeszwą i zmiana kierunku
   3.10. Przyjęcie wewnętrzną częścią stopy
   3.11. Przyjęcie zewnętrzną częścią stopy
   3.12. Piłka z powietrza: podbicie i odbicie od podłoża
   3.13. Przyjęcie udem i klatką piersiową
   3.14. Przyjęcia sytuacyjne: pięta, goleń i nietypowy kontakt
   3.15. Przyjęcie pod presją i ochrona piłki
   3.16. Rzut karny: procedura i spokojne wykonanie
   3.17. Rzut rożny: wariant i zabezpieczenie akcji
   3.18. Dośrodkowanie i podanie wycofane
   3.19. Podanie, ruch i współpraca z trzecim zawodnikiem
   3.20. Rzut wolny bezpośredni i pośredni
   3.21. Wykończenie akcji i reakcja na odbitą piłkę
   3.22. Wrzut z autu: poprawne wykonanie i wsparcie
   3.23. Bronienie 1 na 1: dojście, hamowanie i cierpliwość
   3.24. Bramkarz: pozycja, podanie i współpraca
   3.25. Atak zespołowy: szerokość, głębokość i wsparcie
   3.26. Obrona zespołowa i podstawy pressingu
   3.27. Przejścia po odbiorze i stracie
   3.28. Ustawienie zespołu a zasady gry

4. Planowanie programów treningowych
   4.1. Analiza potrzeb i cele szkoleniowe
   4.2. Plan perspektywiczny i organizacja szkolenia
   4.3. Plan roczny i kalendarz rzeczywistych warunków
   4.4. Okres przygotowawczy: stopniowanie zamiast nadrabiania
   4.5. Okres startowy: uczenie i utrzymanie gotowości
   4.6. Okres przejściowy i czynny wypoczynek
   4.7. Mezocykl: kilka tygodni wspólnego problemu
   4.8. Mikrocykl: tydzień to więcej niż trening klubowy
   4.9. Jednostka treningowa i użyteczny konspekt
   4.10. Dziennik realizacji i prosty monitoring
   4.11. Test Coopera i ograniczenia ocen sprawności
   4.12. Obserwacja meczu i analiza wideo
   4.13. Dzień meczu: komunikacja, role i minuty
   4.14. Żywienie, napoje i codzienna organizacja
   4.15. Powrót po przerwie lub urazie
   4.16. Warsztat instruktora: dane, AI i dalsza praktyka

Ćwiczenia i małe gry
G01. Brameczki i wybór drogi
G02. Podaj i zmień linię
G03. Pierwszy kontakt z wyborem
G04. Jeden na jednego — dwa cele
G05. Dwa na jednego — podanie czy prowadzenie
G06. Trzy na trzy — reakcja po zmianie posiadania
G07. Podanie, ustawienie i wykończenie
G08. Cztery na cztery z neutralnym partnerem
G09. Trzeci zawodnik — współpraca bez sztywnego schematu
G10. Wrzut i stworzenie wsparcia
G11. Bramkarz otwiera grę
G12. Krótki rzut rożny i zabezpieczenie

Przykłady planowania
P01. Pierwsze gry — grupa U7–U9
P02. Przyjęcie i wsparcie — U10–U12
P03. Pierwszy kontakt pod presją — U13–U15
P04. Otwarcie gry i przejście — dorośli amatorzy
P05. Mikrocykl: dwa treningi i mecz
P06. Cztery tygodnie: od przyjęcia do gry

Karty pracy
K01. Profil grupy i cel uczenia się
K02. Kategoria, regulamin i wersja przepisów
K03. Kontrola boiska i rejestr ryzyka
K04. Plan nagłej pomocy na obiekcie
K05. Mikrocykl i cały tydzień zawodnika
K06. Mezocykl — cztery tygodnie nauki
K07. Dziennik realizacji i sRPE
K08. Karta obserwacji i warunków próby
K09. Pierwszy kontakt — obserwacja techniki
K10. Konspekt jednostki treningowej
K11. Obserwacja meczu: fakt — hipoteza — zadanie
K12. Powrót po przerwie — zakres i uzgodnienia

Materiały uzupełniające i dalsza nauka
• 4 omówione przypadki
• Słownik: 36 pojęć
• Bibliografia: baza i 31 źródeł aktualizacji
• Dalsza nauka w KAR-GROUP

pokaż cały spis treści

ukryj recenzje