Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym

Recenzje ebooka: Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym (11) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. nocne_spotkania_z_ksiazka Puciłowska Aneta

   Dziś recenzja książki Anity Rawa - Kochanowskiej „Po prostu o emocjach”. Ten temat coraz intensywniej przewija się w moim życiu i mediach przy okazji lockdownu, pandemii i naszego zamknięcia, mam wrażenie, bo chociaż wcześniej również emocje stanowiły ważny aspekt życia, to aktualnie znacznie zyskały na znaczeniu. Emocje od zawsze były elementem ludzkiego wyposażenia, bo przecież każdy normalny człowiek odczuwa radość, smutek, gniew, strach. Mam wrażenie, że od lat zmusza się nas do oziębłości i wręcz blokowania swoich emocji: zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy wmawia się małym chłopcom, że nie wypada się mazgaić no i oczywiście chłopaki nie płaczą, z kolei grzeczne dziewczynki nie powinny się złościć, z biegiem czasu nie jest lepiej - okazywanie emocji jest częściej powodem uwag w dzienniczku niż dobrych not, a w dorosłym życiu niewiele się zmienia i tak zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa" a w pracy mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. W swojej książce autorka w stara się w sposób profesjonalny i naukowy wytłumaczyć czym są emocje, jak sobie z nimi radzić. Znajdziemy w niej sporo dowodów naukowych ale również sytuacji „z życia wziętych”. Konstrukcja każdego rozdziału pomaga najpierw dowiedzieć się czym są konkretne emocje, jak je rozpoznać i zrozumieć, ale również jak je okiełznać i sobie radzić w zależności od sytuacji. Całość czyta się naprawdę przyjemnie, bo wszystko jest opisane przejrzyście, wiele ważnych informacji zostało wytłuszczonych, umieszczonych w tabelach i nie zabrakło również informacji dla bardziej dociekliwych czytelników. Mi osobiście najbardziej przypadł do gustu rozdział poświęcony socjalmediom i temu jak media społecznościowe wpływają na nasze emocje, jest to dość młoda tematyka ale bardzo na czasie, oraz rozdział w którym sporo miejsca poświęcono depresji. Książka nie wyczerpuje tematyki ale stanowi naprawdę fajny wstęp dla wszystkich zainteresowanych tą tematyką.

2. Bloguje bo lubię czyli blog fajnej dziewczyny Rozpędowska Hania

   Świetna książka napisana zrozumiałym językiem dzięki niej dowiedziałam się czym tak naprawdę są emocje jak nad nimi panować i jaki wpływ mają na nasze życie Polecam każdemu przeczytać bo naprawdę warto dzięki tej książce nauczysz się panować nad emocjami i odpowiednio je wykorzystywać w swoim życiu

3. Przezpryzmatksiazki Sułek Wiktoria

   ,,Z emocjami jest jak z punktem w matematyce - niby wszyscy wiedzą, co to jest, a trudno o precyzyjną definicję”. Książka jest wielkim zbiorem, w którym autorka stara się objaśnić wszystkie emocje, które nam towarzyszą i co z nich wynika. Wszystko jest precyzyjnie wyjaśnione, lecz w bardzo przystępny sposób, tak, aby czytelnik bez problemu wszystko zrozumiał. Wielkim plusem jest również styl pisania Pani Anity, ponieważ, mimo iż książka porusza również trudne tematy, czytając, możemy przez nią płynąć. Bardzo przyjemnie czytało mi się tę pozycję. Osoby, które interesują się psychologią, na pewno powinny przeczytać tę książkę. Uważam, że można z niej bardzo dużo wywnioskować i nauczyć. Już na wstępie, autorka nie tylko pisze suchej teorii, ale tłumaczy pewne rzeczy na przykładach z życia codziennego. Uważam, że jest to świetny zabieg, ponieważ pozwala nam łatwiej wyobrazić sobie opisywaną sytuację. Jednym z rozdziałów, który mnie najbardziej zainteresował, był poświęcony mediom społecznościowym. Wszystkie rzeczy, które są z nimi powiązane, były rozwinięte, by ukazać nam czasami drugie dno pewnych postępowań. Głównie w głowie pozostały mi zagadnienia o: hejcie - z czego wynika, jak się przed nim bronić, jak i również o poczuciu własnej wartości - jak internet wpływa na to, jak postrzegamy siebie. Wielu z nas myśli, że już wiemy wszystko na ten temat, lecz autorka stawia fakty, których sama np. nie do końca wcześniej znałam. Rozdział o depresji zatrzymał mnie na dłużej - bardzo interesuję się taką tematyką, a przez przeczytaniu tej książki, mogłam zagłębić się jeszcze bardziej w ten temat. Bardzo polecam tę książkę. Uważam, że osoby, które nie interesują się psychologią też znajdą coś dla siebie, a książka pozwoli im spojrzeć na różne kwestie z ich życia w inny sposób.

4. _zakamarek_ Twaróg Angelika

   Emocje z jednej strony wydają nam się czymś tak ludzkim i oczywistym, a z drugiej strony często się z nimi kryjemy przed rodziną, przyjaciółmi. Czasem ciężko jest nam zrozumieć nasze własne emocje, a co dopiero uporać się z nimi. Ta książka daje ciekawe spojrzenie na emocje i panowanie nad nimi. Możemy zobaczyć co ma wpływ na nasze emocje, jak media społecznościowe zmieniają nasze odczucia. Autorka w interesujący sposób nazywa dane emocje i przestawiła ich rozróżnienie w zależności w jakiej sytuacji się znajdujemy. Jest to bardzo wartościowa pozycja dla osób zainteresowanych tym tematem. Myślę że każdy znajdzie w tej książce coś dla siebie.

5. olutkam Magiera Aleksandra

   "Po prostu o emocjach" prosto zwięźle i na temat. Często boimy się swoich emocji lub ich nie rozumiemy. Tylko dlaczego, przecież to część nas. Wiele osób mówi, że potrafi wyłączyć swoje uczucia, ale czy tak jest naprawdę? Przecież to odczucia które towarzyszą nam od zawsze. Dzięki nim ludzie przetrwali i mogli ewoluować. Książka składa się z siedmiu rozdziałów. Oczywiście autorka zaczyna od wprowadzenia nas w temat, przedstawia kilka definicji emocji. W kolejnym rozdziale dowiadujemy się czym są emocje podstawowe i jak je rozpoznać. I tak autorka powoli pomaga nam oswoić się z tematem. Zrozumieć, że emocje to nasi sprzymierzeńcy. W wielu sytuacjach to właśnie dzięki emocjom unikamy sytuacji niebezpiecznych. Ponieważ to właśnie one wyprzedają rozum, to pierwotne odczucia. Czy tłumienie emocji jest lepsze od bycia emocjonalnym? Według mnie warto to wypośrodkować. Tłumione emocje mogą w którymś momencie eksplodować i zaszkodzić nam oraz naszemu otoczeniu. Natomiast bycie jak otwarta książka sprawia, że jesteśmy bardziej narażeni na ataki z zewnątrz. Każdy z nas jest skomplikowaną osobowością. Na nasze emocje i postrzeganie świata ma wpływ dzieciństwo oraz późniejsze doświadczenia. Autorka porusza także ważny w dzisiejszych czasach temat dotyczący tego jak media społecznościowe wpływają na nasze emocje. Jak to liczba komentarzy, rekcji na to co wrzucamy do sieci wpływa na nas i na nasze samopoczucie. Podsumowując jest to książka po którą każdy z nas powinien sięgnąć, by zrozumieć siebie. To taka wiedza w pigułce dla każdego i o każdym z nas. O emocjach podstawowych, o emocjach wtórych, uczuciach, nastrojach. O emocjach w problemach, o problemach w emocjach.

6. BookJedenWie Witas Justyna

   Po prostu o emocjach przyciągnęło moją uwagę opisem. Na początku, gdy książka do mnie przyszła trochę się przeraziłam bo środek z tabelkami i podpunktami łudząco przypominał mi podręczniki szkolne. Nie było jednak źle. Opis wydawcy: "Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać. Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa". Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji. Tyle że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Każdy z nas - o ile nie jest psychopatą - odczuwa radość, smutek, gniew, strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być. Blokowanie swoich emocji, w czym trenujemy się od wczesnego dzieciństwa, jest szkodliwe dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia, depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć. Po prostu!" Z początku nie wiedziałam nawet co mam napisać o tej książce. Słowo książka jakoś mi tutaj nie pasuje. Jest to bardziej wiedza w pigułce, encyklopedia o emocjach. "Po prostu o emocjach" jest podzielone na siedem rozdziałów - każdy poświęcony innemu zagadnieniu. Dodatkowo na samym końcu znajdziemy dodatkowe załączniki, które są tak jakby podsumowaniem całej książki. Najbardziej zaciekawił mnie chyba rozdział o mediach społecznościowych. Wiadomo - towarzyszą nam one każdego dnia i mają na nas wpływ. Nawet jeśli się staramy, to i tak wywołują one w nas jakieś emocje. Jakie? O tym możecie przeczytać w książce! Sama książka napisana jest prostym językiem. Nie mamy tu wrażenia, ze czytamy książkę naukową, gdzie co drugie słowo jest dla nas jakby napisane po łacinie. Na początku te wszystkie tabelki mnie przerażały, ale to nic złego. Pomogły mi one w zrozumieniu niektórych rzeczy. Czy polecam? Jeśli tylko lubisz książki psychologiczne to jak najbardziej!

7. books_shine_like_the_stars Gułajska Milena

   Książka jest dla mnie swego rodzaju encyklopedią emocji, czymś po co mogę sięgnąć w każdej chwili i zastanowić nad tym co teraz odczuwam. Autorka pisze w tak przyjemny sposób, że przez książkę się płynie. Nie ma zbędnego przynudzania, jak to czasami się zdarza przy książkach z tej dziedziny. Jednocześnie treść jest bardzo, ale to bardzo aktualna, autorka podaje przykłady nawet z tego roku. Na pewno spodoba się tym, którzy lubią od czasu do czasu poczytać o konkretach. Psychologia to jedna z dziedzin, które mnie interesują, ale nie lubię sięgać po pozycje bardzo naukowe, bo najczęściej są trudne w zrozumieniu dla osoby nie siedzącej w temacie, a tu mamy wszystko konkretnie i nieszablonowo przekazane. Serdecznie polecam.

8. _paniodpolskiego Ignaciuk Magdalena

   Zawsze interesowały mnie książki psychologiczne, pozwalające zajrzeć w głąb duszy człowieka, poznać przyczyny i skutki pewnych zachowań, zrozumieć drugą osobę, dlatego, gdy tylko zobaczyłam „Po prostu o emocjach”, wiedziałam, że muszę ją mieć. W dzisiejszym świecie życie płynie bardzo szybko. Nim się obejrzymy, mijają kolejne pory roku, obchodzimy następne urodziny. W tym całym pędzie zapominamy o swoich uczuciach, emocjach. Odpędzamy je, staramy się ich unikać, ukrywać. Pokerowa twarz jest pożądana najczęściej. Przez to zaniedbujemy siebie, swoje wnętrze, co zawsze wiąże się z konsekwencjami. Książka Anity Rawy-Kochanowskiej składa się z siedmiu rozdziałów. Każdy z nich poświęcony jest innemu zagadnieniu. Autorka rozpoczyna od wytłumaczenia podstaw, wspomina o tym, czym są emocje, skąd się biorą, do czego służą. Tak więc książka ta przeznaczona jest dla laików, nie potrzeba specjalistycznej wiedzy, by zrozumieć jej treść. Bardzo ważnym rozdziałem jest rozdział trzeci o mediach społecznościowych i ich wpływie na nasze uczucia. Z tych informacji na pewno skorzystam na godzinie wychowawczej. Ponadto autorka mówi o inteligencji emocjonalnej, o której jeszcze niedawno mówiło się bardzo dużo. Podoba mi się to, że w książce podane zostały przykłady „z życia wzięte”, a także przedstawiono wyniki badań naukowych, co zawsze bardzo mnie interesuje. Myślę, że jest to książka dla wszystkich ludzi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o sobie. Zrozumieć i potrafić odpowiednio zarządzać swoimi emocjami. Ja na pewno będę do tej lektury wracać.

9. KSIĄŻKI OKIEM KATARZYNY ŻARSKIEJ Katarzyna Żarska

   Wielu pisarzy i dziennikarzy zawsze zastanawia się, jak zacząć każdy tekst. Sama przekonałam się wielokrotnie, że wszystko zależy od sytuacji, magii chwili, a nawet przyswojonej koncepcji działania. Podobnie jest z książką, o której wspominałam już w mediach społecznościowych. Emocje tworzą tutaj taką pajęczą sieć. To nasze wzloty i upadki, ale i pozytywne myśli i łzy porażki. Recenzja pisana jest przeze mnie w momencie dość trudnym, przecież śmierć kogoś bliskiego nie jest nigdy niczym przyjemnym. Pisarka Anita Rawa-Kochanowska to doktor psychologii, terapeutka i trenerka warsztatów grupowych z dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym. Autorka książek poświęconych psychologii oraz bloga pod adresem https://www.rawa-kochanowska.pl/blog/. Przyznaję się szczerze, że to pierwsze moje zderzenie z jej twórczością. Książka pokazuje różną paletę emocji. To m.in. zazdrość, tęsknota, pożądanie, złość, nienawiść, rozczarowanie, życzliwość, lojalność czy przyjaźń. Podobnie jest z dość modnym pojęciem tzw. inteligencji emocjonalnej. Początkowo przypisywano jej niemal magiczną rolę, ponieważ uważano, że sprzyja w osiąganiu sukcesów zawodowych, poprawia komunikację w małżeństwie, oraz zwiększa poziom zadowolenia z życia. Np. rodzina jest właśnie takim źródłem bogatych i różnorodnych przeżyć. Sama publikacja składa się z siedmiu rozdziałów. Porusza rolę emocji, mediów społecznościowych, uczuć, naszych nastroi, ale i problemów w emocjach. Plusem jest poruszenie pojęcia kompetencji emocjonalnych i tego, co musimy zrobić by je rozwijać. Ciekawe jest też według mnie zagadnienie radzenia sobie ze stresem, które jest procesem dynamicznym i stanowi odpowiedź na określoną sytuację. Podobnie jest z empatią, która jest otwartością wobec drugiej osoby i rozpoznawaniem jej stanu emocjonalnego, a współczucie to aktywna reakcja na czyjeś cierpienie. Czytelnik pozna np. Kartę identyfikacji emocji. Dotyczy ona danego pojęcia, kiedy nam ono pomaga, przeszkadza bądź jakie jest pożądane zachowanie w danej chwili. Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji. Ale czy na pewno? Autorka podkreśla, że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Dosłownie i w przenośni. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Moim zdaniem lepiej czasami powiedzieć coś prosto z mostu niż udawać, że wszystko jest OK. Wiele osób wie, że kiedy się nie odzywam znaczy, że coś jest na rzeczy. Taka mała wada – zodiakalnej, ale i upartej Wagi. Gorąco polecam przemyślaną i trafną publikację, która porusza kwestie związane z życiową filozofią, ale i psychologią duszy i umysłu.

10. _extremely_books_ Strawczyńska Marta

    Zastanawialiście się jak wyglądałoby nasze życie bez uczuć? Nasze uczucia są ważne dla nas, dzięki nim wiemy co nam się podoba a co nie. Są osoby, które nie odczuwają ich, bo po prostu potrafią je wyłączyć, albo są chorzy co jest większym powodem. Czasem to co czujemy jest źle widziane przez społeczeństwo, a nas boli to jak są odbierane. Opanowanie uczuć jest wprowadzane u wszystkim dzieci jak są małe, mają wpajane do głów, że nie mogą się złościć czy płakać. Później gdy idziemy do szkoły i staramy się okazać nasze uczucia to czasem nie wychodzi na dobre. Jesteśmy ograniczani od dzieciństwa, dlatego wolimy już nie okazywać ich, by nie spotkać się z tak zwanym hejtem. Wszyscy muszą być opanowani i szczęśliwi w każdej sytuacji, nie zważając na nic. Jednak to tak nie działa, ponieważ emocje są zawsze i na każdym kroku się ujawniają.Wszyscy odczuwamy radość czy smutek i powinniśmy o tym rozmawiać z bliskimi osobami, by nie zostać z tym sami. Przez złe odbieranie zamykamy się w sobie, co powoduje czasem depresje, bo jednak powinniśmy rozmawiać. Dzięki książce będziemy mogli na nowo odczuwać wszystkie emocje i z nimi żyć. Najważniejsza jest rozmowa, by nie zamknąć się w sobie. W książce autorka opisuje jakie emocje wywierają na nas media społecznościowe, czy jak wyglądają emocje. Lektura przygotowuje nas do życia którym już dawno powinniśmy żyć, czyli w zgodzie ze sobą i sowimi emocjami. Nie rozumiem, dlaczego wszyscy nas ograniczają. Nie możemy sami mówić o uczuciach nieproszeni. Ta lektura pokazuje nam, że tak naprawdę musimy mówić o swoich uczuciach. Poznajemy je przede wszystkim. Uważam, że jest ona świetna i pomoże wielu osobom zrozumieć emocje i jak one działają. Ja przekonałam się, że trzeba o nich mówić wprost i nie wstydzić się ich. Ocena 10/10.

11. Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

    Ile emocji może nosić w sobie człowiek? Czy wszystkie są potrzebne, dobre, złe? Jeśli nie znacie odpowiedzi na powyższe pytania koniecznie zajrzyjcie do książki Anity Rawy-Kochanowskiej pt.: "Po prostu o emocjach". Już w pierwszym rozdziale pojawia się cytat z jednej z książek o przygodach Harrego Pottera. Jak go tylko zobaczyłam to od razu stwierdziłam,że książka musi być rewelacyjna.Nie ma innego wyjścia. Nie pomyliłam się . Autorka doskonale opisuje każdą z 6 podstawowych emocji (wstręt, strach,złość, radość, zaskoczenie, smutek) tworząc karty identyfikacji emocji. Ponadto w bardzo prosty sposób objaśnia naukowe definicje emocji,uczuć,nastrojów, aż mamy ochotę się o nich uczyć! Podaje konkretne,życiowe przykłady w których emocje występują. Dzięki temu zabiegowi możemy przeżywać na własnej skórze różne sytuacje. Byłam w wielkim szoku gdy autorka wymieniła tak wiele destrukcyjnych zachowań wywołanych przez nagromadzenie własnych emocji. Emocje to bardzo skomplikowane zagadnienie, nie zdajemy sobie nawet sprawy ze źródła ich pochodzenia. Osobiście za najbardziej wartościowy rozdział uważam ten, nawiązujący do emocji w social mediach. Dzięki niemu możemy uświadomić sobie jak bardzo jesteśmy uzależnieni od dzielenia się swoim życiem i otrzymywaniem feedbacków w postaci lajków bądź serduszek. Spotkaliście się z tym, że przedmiotowe sposoby wyrażania emocji są traktowane niczym nowa waluta? Interesujący jest kolejny rozdział dotyczący miłości i szczęścia. Nigdy nie spotkałam się z definicją miłości, którą przyjęła autorka książki, a mogę przyznać, że jest ona według mnie najtrafniejsza. Przyjęta definicja opiera się na trzech komponentach, nad nasileniem których warto się zastanowić. Na szczęście człowieka również składa się wiele elementów, nad którymi nie zastanawiamy się codziennie, a szkoda. Może warto, aby zobaczyć że życie jest piękniejsze? W kolejnych rozdziałach możemy zweryfikować naszą inteligencję emocjonalną, a przy okazji wiele o sobie dowiedzieć :) Książkę traktuję jak podręcznik - pigułkę wiedzy o emocjach i uczuciach. Jestem bardzo szczęśliwa, że mogłam być recenzentem książki Pani Anity Rawy-Kochanowskiej. Wiele się nauczyłam i poczułam płynący z książki optymizm i nadzieję ! :)

więcej recenzji

ukryj recenzje