Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
![Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz - okładka ebooka](https://static01.helion.com.pl/global/okladki/326x466/posood.png)
![Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz - tył okładki ebooka](https://static01.helion.com.pl/global/okladki-tyl/326x466/posood.png)
![pobierz](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/download_audio/pobierz.png)
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Ocena:
- 5.8/6 Opinie: 6
- Stron:
- 224
- Czas nagrania:
- 4 godz. 13 min.
- Czyta:
- Marta Markowicz
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
![Wyłącznie](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/img_wylacznie.png)
Opis ebooka: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie...
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju. Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
W świecie uzależnionym od szybkości powolność jest supermocą. Odpoczywanie zaś stanowi kluczową część spowalniania. Książka Agnieszki jest idealnym przewodnikiem, który pomoże Ci rozpocząć własną rewolucję w dziedzinie odpoczynku!
Carl Honore, autor Pochwały powolności, Bez pośpiechu, Pod presją i Siły wieku
Posłuchaj audiobooka:
DD TVN: Jak nauczyć się odpoczywać? "Nie porównuj się, nie oceniaj"
Zdrowie.wprost.pl: Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty
Katowice.tvp.pl (Pokój na poddaszu): Od 14:44 minuty
Polskie Radio Katowice (Siła Spokoju): Odpoczynek. Rozmowa z Agnieszką Michalską-Rechowicz
Rdc.pl (Kobiecy wieczór):O odpoczynku. Czym on dla nas jest?
Empik.com: Ciekawe książki o stresie i o tym, jak sobie z nim radzić – TOP 10 tytułów
Rmf24.pl: Znajdź swój sposób na odpoczynek!
Naturalnieozdrowiu.pl: Sztuka odpoczywania. Rady dla zabieganych
Wysokowrazliwy Podcast: Konieczność odpoczynku
![Business summer - Jak się rozwijać i zarabiać więcej? / do -50%](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/promocje/bannery/19966/_Ebp_business_summer_2024_Sonia_68f4da23b_1180x419_.png)
Wybrane bestsellery
-
Czy można żyć bez strachu? Oczywiście! Odkryj metodę, popartą badaniami naukowymi, dzięki której setki tysięcy ludzi nauczyło się żyć bez strachu. Poznaj cztery proste kroki, które pozwolą ci całkowicie pokonać nawet najbardziej dotkliwe lęki. Bez względu na to, czy zmagasz się z atakami paniki, ...
Bez strachu. Sprawdzony sposób na pokonanie lęku, obsesji, hipochondrii i innych irracjonalnych obaw
(29.99 zł najniższa cena z 30 dni)30.79 zł
39.99 zł(-23%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciw...(17.40 zł najniższa cena z 30 dni)
17.40 zł
29.00 zł(-40%) -
Jeśli chcesz zmienić świat zacznij od posłania łóżka Admirał William H. McRaven to legenda amerykańskiej marynarki, były żołnierz SEALs, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych w armii USA. W 2014 roku wygłosił kultowe już przemówienie dla absolwentów Uniwersytetu Teksańs...(27.72 zł najniższa cena z 30 dni)
27.72 zł
36.00 zł(-23%) -
Recepta na lepsze życie istnieje. Trzymasz ją właśnie w rękach. Często zadajemy sobie pytanie: jak żyć? Ewa Woydyłło przekonuje, że można żyć lepiej i podpowiada, jak uważnie patrzeć w głąb i wokół, by coraz pełniej poznawać siebie. Ten energetyczny przewodnik uskrzydla, nie pozwala trwać bezczyn...(26.17 zł najniższa cena z 30 dni)
20.94 zł
34.90 zł(-40%) -
KONTYNUACJA KLASYCZNEJ PUBLIKACJI Praktyczny, inspirujący zestaw zadań, ćwiczeń i zaleceń skorelowanych z treścią i kompozycją słynnej "Psychocybernetyki". Sugestywny, perswazyjny i niezwykle pomocny autorski przewodnik po zasadach i metodach psychocybernetyki: Pomaga odkryć, budować ...(30.90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.82 zł
46.00 zł(-33%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W te...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi....(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpow...(38.42 zł najniższa cena z 30 dni)
38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Nagomi japoński sekret odnajdywania spokoju i równowagi w szybko zmieniającym się świecie. Japończycy od zawsze wiedzieli, jak żyć dobrze. W świecie napędzanym pieniądzem i stresem najbardziej cenią pogodę ducha, harmonię serca i umysłu oraz równowagę. To właśnie NAGOMI. Stan świadomości, który...(26.79 zł najniższa cena z 30 dni)
26.79 zł
39.99 zł(-33%) -
Zapomnijcie o hygge. Teraz wszystko kręci się wokół IKIGAI. The Times Było już work life balance, slow life i hygge. Teraz czas na ikigai japońską filozofię szczęścia. To są fakty, a nie chwyt marketingowy Japończycy zajmują czwarte miejsce na świecie pod względem długości życia, a Japonki dru...(26.79 zł najniższa cena z 30 dni)
26.79 zł
39.99 zł(-33%)
O autorze ebooka
Agnieszka Michalska-Rechowicz jest coachem, trenerką odporności psychicznej, wykładowcą akademickim, praktykiem szkoleń i rozwoju (CIPD). Od 20 lat pracuje z liderami, ze specjalistami i z przedsiębiorcami w obszarze skuteczności i sposobów jej osiągania, czyli współpracy, relacji i przywództwa. W ramach marki Spokojnia, którą stworzyła po powrocie z Kostaryki, towarzyszy w drodze po spokój, witalność i dobrostan.
Ebooka "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych (14)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Tatra-LangRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie wiem, czy dobrze i sensownie odpoczywam, nie wiem czy to, że moja praca jest moją największą pasją i niemal nigdy z niej nie „wychodzę”, nie wylogowywuję się, jest dobre? Dla mnie osobiście tak. Ale być może lekarze lub psycholodzy mieliby na ten temat inne zdanie. Potrzebuję niewiele snu. Należę do ludzi o chronotypie skowronka. Wstaję około 4-5 rano – najlepiej funkcjonuję w godzinach wczesnoporannych. Po południu i wieczorem naturalnie wytracam swoją energię, dość wcześnie chodzę spać lub śpię tylko kilka godzin (więcej mój organizm nie potrzebuje, a uważnie się w niego wsłuchuję). Mnie to służy, więc myślę po przeczytaniu poniżej opisanej książki, że robię dla siebie dużo dobrego, ale może wciąż za mało…? Odpoczynek stał się w obecnych czasach naprawdę pożądanym luksusem. Nie potrafimy odpoczywać, ale też nie mamy na to za wiele czasu. Między pracą, szkołą dzieci, spotkaniami w ważnych sprawach, wizytami u lekarza, projektami i zadaniami do zrealizowania – odpoczynek jest czymś, co stawiamy na ostatnim miejscu, jeśli w ogóle o nim pamiętamy. Do tego dochodzi wszechobecny hałas, włączone media, zanieczyszczenie powietrza, zatrute jedzenie, nieprzyjaźni ludzie wokół, niepotrzebne przedmioty. Jesteśmy przebodźcowani, zestresowani, wszystko robimy w biegu – od jedzenia po zabawy z dziećmi i odpowiadania na maile. Jedną ręką mieszamy zupę, a drugą nogą próbujemy wrzucić ubrania do pralki. Na czas dla siebie naprawdę nie starcza już doby. Gdy organizm upomina się o chwilę wytchnienia, relaksu, często jest już za późno: pojawiają się objawy przepracowania i wycieńczenia organizmu, i pal licho, gdy są to tylko bóle głowy, kręgosłupa czy bezsenność. Gorzej gdy zatrzymać każe nam się np. zawał serca lub inna poważniejsza choroba. A przecież dla nas samych, dla całego systemu ochrony zdrowia, jakże prościej byłoby wpisać odpoczynek w swój grafik i stosować go codziennie chociaż przez kilkanaście minut. Wyznaczyć sobie święte chwile, a już cudownie, gdyby była to godzina tylko dla siebie. Autorka pisze na początku o odpoczynku z rozmarzeniem, jak o czymś tak nieuchwytnym i niedostępnym, że wręcz mitycznym – a szkoda, że tak musimy postrzegać chwile dla siebie i czas na regenerację. Książka w dalszej części „odczarowuje” pewne mity związane z naszym odpoczywaniem – pozwala bliżej je poznać, uchwycić punkty wymagające w nim „naprawy” i przejście na zdrowszą stronę mocy. „Powiedz mi jak odpoczywasz, a powiem Ci, kim jesteś” – jest w tym zdaniu wiele racji. Mamy w codziennym życiu czas na wszystko: na pracę, dzieci, tysiące domowych obowiązków, błahych spotkań i scrollowanie mediów społecznościowych – a gdzie czas na odpoczynek, wytchnienie, relaks? Autorka w swojej nowatorskiej pozycji wydawniczej stawia na odpoczywanie poprzez wdrożenie 5 życiowych lekcji: 1. Poznajmy nasze odpoczywanie 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie By prawdziwie odpocząć, musimy zrozumieć nasze zmęczenie – dla mnie to ważna lekcja wyniesiona z tej książki. Okazuje się, że podnoszenie swojej wartości poprzez stopień zapracowania, zajętości i wypełnionego w 100% dnia to mit, z którym autorka się rozprawia. Po przeczytaniu tej książki, zrozumiecie, że to właśnie wypoczynek, czas dla siebie, „wyprawa po spokój” są tym, czego potrzebujecie w zabieganej codzienności. Być może niektóre propozycje odpoczynku, zatrzymania się w biegu są już znane, banalne, ale jednak okazuje się, że stale o nich zapominamy – niestety. Autorka pozwala nam postawić sobie konkretne pytania, odpowiedzieć na nie i wdrożyć stosowne zachowania, nawyki. Książka krok po kroku prowadzi nas przez pas spokoju, oferuje inspiracje co zmienić w swoim życiu oraz otoczeniu, aby znacznie lepiej odpoczywać. Daje nam wiarę w spokój i powolność – czyniąc z nich prawdziwe życiowe supermoce. Zasmakujcie, spróbujcie sami 223 stron solidnej i naprawdę rzetelnej wiedzy o odpoczywaniu. Warto właśnie teraz rozpocząć swoją własną rewolucję w kwestii wypoczynku i świadomego życia.
-
Recenzja: Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny Piotr BuczyńskiRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
To zupełnie w porządku nic nie robić, nie być wiecznie zajętym i nie zamierzać się nikomu tłumaczyć z tego, co robisz lub nie! Sięgnij po świetną książkę i poznaj 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych. Każdy z nas doskonale wie, że odpoczynek, regeneracja i spokój jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Każdy z nas pragnie dla siebie wspaniałego życia. Aby to osiągnąć pracujemy codziennie na najwyższych obrotach. Praca, siłownia, spotkania ze znajomymi, wyjścia do kina, projekty które pozwalają rozwijać nasze kompetencje, dodatkowe zajęcia z języka obcego i wiele innych wydarzeń codzienne sprawiają, że żyjemy w trybie „non stop”. Czujemy dzięki temu satysfakcje i spełnienie w życiu zawodowym i prywatnym. Nasza determinacja do osiągania sukcesów w dzisiejszych czasach nie pozwala nam odpuszczać a my sami wyznaczamy dla siebie kolejne cele do zrealizowania. Dzięki temu czujemy się bardzo potrzebni a w naszej podświadomości rodzi się za każdym razem myśl, że tak trzeba. Od młodych lat wmawiano nam, że aby osiągnąć coś w życiu trzeba na to ciężko pracować. Jednak w natłoku tych naszych obowiązków i realizacji postawionych sobie celów zapominamy o naszym odpoczynku, który w tym wszystkim jest również bardzo ważny jak osiąganie kolejnego sukcesu. Sięgając po książkę autorki poznajemy 5 życiowych lekcji, które dla niejednej osoby mogą być traktowane jak 5 życiowych sukcesów w odnalezieniu własnego odpoczynku. Znajdziecie w książce wiele przydatnej wiedzy, która pomoże wam to wszystko uporządkować w głowie a nawet i zrozumieć, dlaczego odpoczynek w naszym życiu jest tak ważnym elementem. Dodatkowo autorka przygotowała dla swoich czytelników wiele inspiracji oraz wskazówek co można zmienić, aby nasz odpoczynek był jeszcze bardziej efektywny. Raz na zawsze dowiesz się w jaki sposób pozbyć się swojego własnego dyskomfortu, którego wielu z nas doświadcza w zmęczeniu. Nas osobiście w książce urzekło to, że autorka zmusza swojego czytelnika do zatrzymania się na chwilę w każdym rozdziale i składnia do chwili refleksji zadając pytania, dzięki którym poznajemy jeszcze bardziej siebie. Oczywiście nie zabrakło miejsca na zapisanie swoich przemyśleń i działań, które chcemy wprowadzić w swoim życiu, aby zacząć być mniej zabieganym, mniej przepracowanym a co najważniejsze mniej zestresowanym człowiekiem który czerpie garściami przyjemności z życia. Autorce dziękujemy bardzo za świetną dawkę wiedzy napisaną bardzo prostym językiem
-
Recenzja: ps.Karolina Gierdziejewska KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna:
Mam wrażenie, że żyjemy w czasie (nadmiernej) produktywności i perfekcjonizmu.. Wiecznie chcemy, lub chcą od nas: "więcej", "lepiej"... a nierzadko ostatecznie okazuje się, że jest "mniej" i "gorzej". Odpoczynek to nie fanaberia, a tym bardziej lenistwo, a niestety często łatki "lenia" lubi się przypinać. I właśnie o tym jest książka "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych". Wbrew pozorom, żeby być bardziej produktywnym musimy się nauczyć odpoczywać. Organizm musi mieć czas się zregenerować, a bardzo często nie dajemy mu ku temu okazji... Książka świetnie pokazuje DLACZEGO warto poświęcić czas na odpoczynek i jak ODPOCZYWAĆ, by odpocząć. Autorka wyjaśnia, że każdy ma inny sposób na odpoczynek - zależy to też w pewnej mierze od pracy, którą wykonujemy. Warto więc skupić się na sobie i wybrać taki sposób, byśmy po odpoczynku byli zregenerowani, a nie zestresowani jeszcze bardziej. Nie więc o ilość relaksu chodzi, ale o jego jakość. Książka jest napisana lekkim językiem, a autorka wplata w treść własne doświadczenia. Po każdym rozdziale znajdują też ćwiczenia, które od razu zmuszają na, by choć na chwilę się zatrzymać. Polecam! Zwłaszcza osobom, które nie potrafią oderwać się od pracy i wpadają w wir produktywności.
-
Recenzja: paulaczyta Ciulak PaulaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zdaję się, że w dzisiejszych czasach każdy żyje w ogromnej pośpiechu i stresie. Jak temu zapobiec? Jak nauczyć się odpoczywać i czerpać z życia Jak najwięcej? Istnieje wiele książek na ten temat, każda z nieco innym podejściem. Tutaj mamy książkę o odpoczynku. O tym jak ważny jest odpoczynek, rady i inspiracje aby odpoczywać lepiej, sugestie rozmów że dobrze, akceptacji siebie i swojej wrażliwości. Przede wszystkim ta książka ma nam pomoże zwolnić i odpocząć. „Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie.” Książka przygotowana jest w bardzo przyjemny, przejrzysty spokój. Piękno grafiki ozdobne, dużo cytatów, inspiracji, rad, wiedzy. Bardzo przystępna, dając do myślenia i lekka.
-
Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka SaraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta książka to poradnik, a właściwie przewodnik po odpoczywaniu. Autorka prostym, przystępnym językiem w 5 lekcjach przekazuje swoją wiedzę o odpoczywaniu, inspiruje i doradza jak zmienić codzienność by znaleźć czas na odpoczynek. Książka zawiera 6 rozdziałów, które rozpoczyna cytat związany z odpoczynkiem. Każdy rozdział i podrozdział wzbogacają grafiki z motywem roślinnym. Rozdziały zbudowane są z: - zatytułowanej lekcji, - przypisów skąd autorka czerpała wiedzę, - podrozdziały "Zatrzymaj się" z zadaniem na tu i teraz, - podrozdział " Twój pas zmiany " skłaniający do przemyśleń i zapisania wniosków, - miejsce na notatkę, - krótkie podsumowanie lekcji. Jest jeszcze rozdział 6 będący podsumowaniem. Z poradnika dowiesz się między innymi czym jest odpoczywanie, jakie są typy osobowości i jak odpoczywają, czym jest formuła PEW, jakie są rodzaje odpoczynku oraz czym różni się koncept work- life flow od work- life balance. Poradnik jest przejrzysty, zawiera praktyczne porady, czyta się płynnie i skłania do zatrzymania się i refleksji. Książka idealna na Nowy Rok by stworzyć lub zweryfikować postanowienia noworoczne, aby zmienić swoją codzienność i znaleźć czas na reset, relaks i odpoczywanie każdego dnia. Poradnik, który warto przeczytać! Książka, której potrzebowałam. Polecam!
-
Recenzja: worqAssist Agnieszka Pojda Pojda AgnieszkaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna:
Są książki, które pochłania się w jedno popołudnie. Są też takie, które można czytać miesiącami. Z tymi drugimi się pracuje, żeby czytany tekst był czymś więcej niż tylko „czytaniem dla samego czytania”. Dlatego książkę „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych„ Agnieszki Michalskeij-Rechowicz czytałam kilka tygodni. I przez te kilka tygodni wyciągałam z niej wątki, nad którymi pastwiłam się, wałkując je w moim życiu. Autorka opowiada o odpoczywaniu, pomaga swoim klientom, ale przede wszystkim sama musiała się go nauczyć. Teraz w tej książce pokazuje, swoją drogę, kroki, jakie przeszłam, żeby w końcu zacząć świadomie odpoczywać. Książka otwiera oczy na Twoje zabieganie, pracę mimo zmęczenia, branie nadgodzin, goniących deadlinach, na które poświęcasz czas, w trakcie którego powinnaś — odpocząć. Jak pisze Autorka, bycie przepracowanym, zajętym, czy zestresowanym jest wynikiem Twoich dotychczasowych decyzji i wyborów. Możesz je powtarzać, ale to nic nie zmieni i nadal pozostaniesz tam, gdzie Jesteś teraz. Powinnaś „zainstalować” odpoczywanie na stałe w swoim życiu. Samo przeczytanie tej książki, gdy szukasz sposobu na to, aby zacząć wreszcie świadomie odpoczywać, nic Ci nie da. Dopiero gdy zaczniesz z nią pracować, wprowadzisz w swoim życiu zmiany i zaczniesz ODPOCZYWAĆ, to się zadzieje. Zmienisz swoje nastawienie i będziesz świadomie działać. Z książką Agnieszki pracuję nadal i pewnie nie zniknie ona szybko z mojego czytnika.
-
Recenzja: Mazia89 Kostuń MarzenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ciągle gdzieś pędzimy, staramy się działać szybko. Najpierw wykonujemy obowiązki,a potem pozwalamy sobie na "nagrodę" jaką jest odpoczynek. Nie traktujemy go jako fundamentalną część naszego życia. Bywa i tak, że nasz odpoczynek niestety nie prowadzi do regeneracji. Dzięki książce "Odpocznij 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" Agnieszki Michalskiej -Rechowicz dowiemy się jak ogromne znaczenie ma dla nas odpoczynek. Co możemy zrobić aby był on efektywny. Autorka przytacza bardzo dużo przykładów ze swojego życia. Pokazuje nam jak ważny jest nasz sposób myślenia i jak on wpływa na nas samych. Po każdym rozdziale znajduje się miejsce na własne przemyślenia notatki jak również ćwiczenia. Autorka wskazuje nam zmiany. które tak naprawdę nie są ciężkie do wykonania, a dzięki nim nasze życie staje się lepsze . A czy Ty znajdujesz codziennie chociaż chwilę na odpoczynek ? Moja chwila odpoczynku jest codziennie kiedy mam chwilę na ciepłą kawę 😊
-
Recenzja: literamiotulona Kwietniewska DorotaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Świetna książka dla wszystkich osób zabieganych, którzy nie potrafią odpoczywać bez wyrzutów sumienia i dla których znalezienie chwili tylko dla siebie w ciągu dnia graniczy z małym cudem. Wiadomo, każdy dzień przynosi nowe zdarzenia i inne rozwiązania, jednak warto pamiętać, że w tym świecie z ciągłym brakiem wszystkiego więcej czasu nam nie przybędzie, dlatego warto dobrze go rozplanować. O tym jak zatrzymać się i bardziej poznać siebie, a także nauczyć odpoczywać w zgodzie z naszą naturą pisze Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych." Każdy z pięciu rozdziałów zakończony jest zaproszeniem do notowania swoich przemyśleń oraz propozycją ćwiczeń od autorki. Polecam bardzo serdecznie :)
-
Recenzja: goodlifecustom Mućka NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” to pierwsza książka Agnieszki Michalskiej-Rechowicz. Autorka przedstawia 5 lekcji, które pokazują, że odpoczynek to coś czego potrzeba każdemu człowiekowi. Można powiedzieć, że normalizuje odpoczynek. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach samej autorki. Nie ma nic lepszego jak czerpanie inspiracji od innych i uczenie się na cudzych błędach, aby uniknąć własnych. Poradnik ten zawiera sporo pytań, które prowadzą do zdefiniowania przez czytelnika co w ogóle oznacza odpoczynek i czym dla niego jest. Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniami, które prowadzą do tego, że oddajemy się odpoczynkowi już podczas samego czytania. Takie działanie pokazuje, że wystarczy niewiele - chwila zatrzymania, trwania tu i teraz, a efekt może być zbawienny. Tak niewiele trzeba, aby w codziennej gonitwie znaleźć chociaż 10 czy 15 minut na odpoczynek. „Odpocznij…” to wg mnie przyjemna lektura, która zawiera solidny fundament do tego, aby zbudować swoją definicję odpoczynku oraz odnaleźć sposób w jaki faktycznie odpoczywamy. Ważne jest, jak sama autorka wspomina, aby na samej lekturze się nie skończyło. Wiedzę należy przekuć w działanie. Książka napisana jest łatwym i przyjemnym językiem. Z samej jej treści płynie spokój i poczucie, że wystarczy pogrążenie się w lekturze, aby odpocząć. Polecam tę pozycję każdemu, a szczególnie tym, którzy chcą lepiej odpoczywać lub nauczyć się jak to robić w zgodzie ze sobą✨🌿.
-
Recenzja: CZYTADŁO BUCH JAGODARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Nie jestem maszyną” Nasze wartości i potrzeby zmieniają się z wiekiem. Inaczej one wyglądały patrząc na to, gdy byłam dzieckiem, nastolatką czy jak jestem już dorosłą osobą. Z perspektywy upływającego czasu one się zmieniają i będą wyglądać u każdego zupełnie inaczej, ale będziemy wszyscy dążyć do jednego - by odpocząć i się zrelaksować. Odpoczywanie dla mnie to zrobienie sobie przerwy od czegoś, co wykonuję, co bardzo mnie męczy, na coś, co sprawia mi przyjemność i się przy tym relaksuję. A dla Was, czym jest odpoczywanie? Świat się zmienia, a wraz z nim i my sami. Wszystko idzie do przodu, tempo rozwoju coraz bardziej przyspiesza. Na wszystko mamy coraz mniej czasu. Marzenie o świecie bez pracy to tak naprawdę na dzień dzisiejszy utopia. Patrząc na to, co dzieje się z naszym klimatem, świat, nasza ziemia również nie wytrzymają takiego tempa. Czas, więc Kochani na zmianę naszego podejścia do spędzania wolnego czasu i odpoczywania. Bo kiedy my odpoczywamy, odpoczywa również nasza Ziemia. Odpoczywanie w naszym życiu naprawdę jest bardzo ważnym elementem. Powinniśmy mieć świadomość tego, czego potrzebujemy w danym momencie, aby przywołać wewnętrzną harmonię.Wyróżniamy 7 rodzajów odpoczynku, z których dowiemy się „Jaki odpoczynek będzie dla nas doskonały? Jak - i czy łączyć różne rodzaje odpoczynku?” i to od nas będzie zależało, który wybierzemy! Poznamy pięć ważnych lekcji, dzięki, którym dowiemy się jak możemy odpoczywać, jak się tego nauczyć i wprowadzić w swoje dotychczasowe życie. Poradnik jest tak skonstruowany, że czytając go również odpoczywamy. Zatrzymujemy się na chwilę, by się zresetować. Zamknąć oczy, odpocząć, przemyśleć to, co przeczytaliśmy, dojść do jakiś wniosków i zanotować najważniejsze rzeczy. Przejdziemy przez treningi mentalne gdzie mamy możliwość poznania bliżej siebie samych. Autorka również podsyła nam inspiracje, dzięki, którym możemy pewne rzeczy doświadczyć na sobie podczas zaproponowanego przez nią eksperymentu do wykonania. Każdy rozdział kończy się również pewnego rodzaju lekcją, podsumowaniem i możliwością zanotowania własnych refleksji. Jest to czas dla nas na nasze własne przemyślenia. Pamiętajmy, że to my podejmujemy każdego dnia ważne decyzje i to od nas wiele zależy, a Ziemia to nasz dom, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie. Więc pozostańmy w strefie tzw. komfortu i świadomie podejmujmy decyzje. „Odpocznij” to książka o własnej drodze i podążaniu do harmonii. Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o odpoczywaniu, jak zwolnić swoje tempo życia, posiąść fachową wiedzę, coś zmienić i ukoić swój ból podczas zmęczenia, to zachęcam, abyście sięgnęli po tę książkę. „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia. Dlatego obie te rzeczy są potrzebne do zachowania równowagi”.
-
Recenzja: Happy Books Lewandowska AgnieszkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ciągle się uczę wypoczywać w nowych okolicznościach z dzieckiem i nie powiem, że jest łatwo .... Czasem jest cholernie trudno! Jednak czym byłoby życie bez wyzwań, dlatego musiałam na koniec tego trzydniowego weekendu przeczytać co sądzi Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij..". To był wspaniały relaks, autorka serwuje nam wspaniałe SPA w postaci słów, które koją i wspierają jak ważny jest relaks. Pokazuje jak wiele odpoczynek mówi o nas, jak zrobić reset w ciągu dnia, jak go zaplanować, a przede wszystkim jakie korzyści będą z tego płynąć 📚 jest to wspaniały poradnik dla tych, którzy nie mogą zwolnić, żyją w permanentnym napięciu, a przede wszystkim jest on dla Ciebie, bo odpoczynku uczymy się całe życie!
-
Recenzja: Recenzje na widelcu Róg-Górecka DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lubię nakładać sobie dodatkowych obowiązków. Lubię czuć się zapracowana i... potrzebna. A potem padam na twarz i nie mogę sobie przypomnieć, po co ja właściwie to robię. Intensywny okres w pracy ciągnie się już od paru miesięcy, co wcale nie znaczy, że nie mam czasu na odpoczynek. Problem jest taki, że wcale się wtedy nie regeneruje. W czym tkwi problem? Próbowałam znaleźć odpowiedź w książce „Odpocznij”. Temat wiecznego przemęczenia i tempa, które dyktuje nam życie, interesuje mnie już od jakiegoś czasu. W tym miesiącu przeczytałam też „Nie daj sobie wejść na głowę”, czyli poradnik, który skupiał się na próbie wyjaśnienia, czemu tak się męczymy i z czego może to wynikać. Właśnie dlatego „Odpocznij” to tytuł, który stanowi doskonałą kontynuację. Również w nim znajdziemy kilka akapitów na temat przyczyn przemęczenia, jednak autorka skupia się przede wszystkim na kwestii tytułowego odpoczynku. Czy umiesz się relaksować? Jak się okazuje, liczy się nie tylko ilość, ale też jakość odpoczynku. To jedna z wielu ciekawych myśli, którą znalazłam w tej publikacji. Bo chociaż temat jest oczywisty, to jednak nie poświęcałam mu do tej pory zbyt wiele uwagi. Właśnie dlatego czytając książkę, miałam możliwość zastanowić się nad wieloma sprawami i wyrobić własne zdanie na ich temat. Historia pewnego zmęczenia Autorka poradnika wielokrotnie korzysta z własnej historii. Poglądy, które nam prezentuje, wyrosły bowiem z... jej zmęczenia. Taki sposób zaprezentowania tematu jest z jednej strony typowy dla poradników, z drugiej pokazuje, że każdy z nas boryka się z podobnymi problemami i nawet eksperci nie są w stanie wieść idealnego życia. Dodatkowo treść została zaprezentowana w przejrzysty i czytelny sposób. Wypunktowanie najważniejszych rzeczy, czy piękne ozdobniki na początku każdego rozdziału sprawiły, że książkę po prostu dobrze mi się czytało. Z chęcią siadałam do niej po ciężkim dniu i szukałam odpowiedzi na moje pytania. Czy udało mi się je znaleźć? I tak, i nie. Tytuł bowiem nie stanowi remedium na wszelkie bolączki, bardziej sygnalizuje problem i daje narzędzia do jego rozwiązania. Po każdym rozdziale otrzymujemy też podsumowanie i ćwiczenia, które możemy wykonać. „Odpocznij” dało mi do myślenia i sądzę, że w jakiś sposób wpłynie na moje postrzeganie wolnego czasu. Jednak z pewnością nie będzie to rewolucja, a ewolucja.
-
Recenzja: otwarte_ksiegi Żukowska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Przepracowanie jest powszechnym problemem. Często wpadamy w skrajności - albo w pełni poświęcamy się pracy, albo jesteśmy już tak przemęczeni, że nie potrafimy ruszyć nawet palcem. Powyższe błędne koło potrafi zniszczyć człowieka, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. ,,Odpocznij” ma za zadanie przekazać czytelnikowi wiedzę o odpoczynku - czym on dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny. Autorka zadbała również o inspiracje, które pomogą czytelnikowi lepiej się zregenerować. Poradnik jest idealną opcją dla osób chcących stworzyć zdrowe relacje ze swoim organizmem pod względem regeneracji. Niemożliwym jest funkcjonowanie bez zaznania odpoczynku - musimy to zrozumieć i w odpowiedni sposób wcielić w życie. Polecam ,,Odpocznij” dla osób chcących nauczyć się skutecznie odpoczywać. Czytelnik, zmagający się z przepracowaniem, odpowiednio wykorzysta wiedzę zawartą w poradniku do poprawienia swojego samopoczucia. Skuteczne odpoczywanie poprawi nastrój odbiorcy oraz jego zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
-
Recenzja: jestem_molem Dejka DariaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka, która wydaje się być niezwykle trafiona poprzez swoją tematykę. Może być świetnym poradnikiem praktycznie dla każdego, bo kto z nas nie jest zmęczony? Chyba większość osób żyje w nieustannym biegu, pracując ponad swoje siły i patrząc jak najlepsze lata życia uciekają nam przez palce. Autorka przedstawia w książce sposoby na odpoczynek. Wyjaśnia czym różni się relaks osoby introwertycznej od ekstrawertycznej. To, że ja najlepiej wypoczywam leżąc w łóżku z książką, nie znaczy, że ktoś nie może relaksować się na imprezie ze znajomymi. Doceniam to, że autorka przytacza przykłady, biorąc pod uwagę jak różni są ludzie. Nie ma idealnej recepty na to jak odpocząć i za razem uniwersalnej dla każdego człowieka. Z tej lektury dowiemy się jak znaleźć tę czynność, która pozwoli nam odetchnąć i zapomnieć o pracy oraz innych obowiązkach. Pewnie też niejednokrotnie mieliście tak, że nawet będąc na spacerze, w restauracji czy oglądając film na kanapie myśleliście ciągle o stresujących czynnościach, o swojej pracy, o problemach? Co zrobić by móc w pełni się zrelaksować? Jak odciąć się od tego co nas męczy? Jak pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku? Kiedy powiedzieć "stop" i zrobić sobie przerwę? Każdy kto czuje, że powinien odpuścić i odpocząć, koniecznie musi sięgnąć po tę książkę. Super napisany poradnik, bardzo rzeczowy i konkretny. Autorka daje nam sprawdzone ćwiczenia, porady, miejsca na notatki. Ponadto książka ozdobiona jest cudnymi grafikami liści! Aż chce się odpoczywać! Polecam wszystkim zmęczonym!
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9279-3, 9788328392793
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-10-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2249-3, 9788383222493
- Data wydania ebooka:
-
2022-10-25
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2232-5, 9788383222325
- Data wydania audiobooka:
-
2022-10-27
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 168826
- Rozmiar pliku Pdf:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.5MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 204.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
- LEKCJA 1. Poznajmy nasze odpoczywanie
- Czym jest odpoczywanie
- Zejście z drogi przepracowania
- LEKCJA 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu
- Powiedz mi, jak odpoczywasz, a powiem ci, kim jesteś
- Nasza natura odpoczywania
- Formuła natury, czyli jak być sobą
- Bycie sobą "mimo"
- LEKCJA 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu
- Uciekanie od zmęczenia
- Odłóżmy szklankę, którą długo trzymamy
- LEKCJA 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania
- Nowy rozdział, czyli wyprawa po spokój
- W poszukiwaniu idealnej strategii odpoczywania
- LEKCJA 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie
- Oszust w sobie, czyli opór przed pauzami
- Co dalej, czyli o instalowaniu odpoczywania w codziennym życiu
- Co jeszcze wiemy o początkach, nawykach i zmianach?
Przedmowa
ROZDZIAŁ 1.
ROZDZIAŁ 2.
ROZDZIAŁ 3.
ROZDZIAŁ 4.
ROZDZIAŁ 5.
ROZDZIAŁ 6.
Zakończenie
Podziękowania
Onepress - inne książki
-
Jesteś przedsiębiorcą i chcesz lepiej zrozumieć tych, którzy korzystają z towarów lub usług Twojej firmy? Marketerem, który poszukuje skuteczniejszych sposobów dotarcia do odbiorców formułowanych przez siebie przekazów? Handlowcem, którego premia zależy od jego relacji z partnerami biznesowymi? A...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Seks, władza i pieniądze - oto trzy popędy, z którymi żyjemy na co dzień. Nawet jeśli nie kierują naszym życiem, to pewnie prędzej czy później zetkniemy się z ludźmi, dla których jeden z nich (albo wszystkie trzy) będzie czymś najważniejszym. Nie do przeskoczenia. Dla seksu, władzy i pieniędzy cz...(34.30 zł najniższa cena z 30 dni)
29.40 zł
49.00 zł(-40%) -
Negocjacje. Wiele osób wzdryga się na samą myśl ― negocjacje źle im się kojarzą, nie lubią ich i niechętnie do nich przystępują, czując, że to swojego rodzaju przeciąganie liny i brutalna walka. Drugą stronę postrzegają jako adwersarza i przeciwnika. To błędne spojrzenie i złe podejście do ...(34.93 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Data driven marketing jest koncepcją odnoszącą się bezpośrednio do używania statystyk, faktów i obiektywnych informacji w marketingu. Te precyzyjne, ukierunkowane działania mają pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji, optymalizacji procesów czy ― idąc tropem marketingu 5.0 ― zastosowan...(48.30 zł najniższa cena z 30 dni)
41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
W świecie nieograniczonej podaży wygrywają ci, którzy są wyraziści. Tym, co zapewnia im wyrazistość i jednocześnie pobudza popyt, jest marka. Dlatego firmy posiadające markę z prawdziwego zdarzenia wygrywają na rynku!(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Temat sztucznej inteligencji (SI) i jej potencjalnych zastosowań w firmach jest obecnie szeroko dyskutowany. Oparte na niej technologie są coraz bardziej zaawansowane i powszechniej dostępne, a także coraz lepiej dostosowane do potrzeb biznesu. Już dziś okazują się pomocne w pracy rozmaitych dzia...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Nie jesteśmy ekspertami od emocji. Mamy problem z odczytywaniem ich u innych ludzi, nierzadko nie potrafimy nawet określić tego, co nam samym w duszy gra. To efekt tego, jak nas wychowano, spadku kulturowego, jaki odziedziczyliśmy. Także w pracy. W rezultacie zamiast partnerskich w wielu relacjac...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Książka stanowi wprowadzenie w świat notestormingu. Metoda ta opiera się na użyciu karteczek samoprzylepnych w procesie poszukiwania pomysłów i podejmowania decyzji podczas warsztatów, sesji rozwojowych i spotkań biznesowych, co czyni je wysoce bardziej efektywnymi niż tradycyjna rozmowa lub dysk...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
47.40 zł
79.00 zł(-40%) -
Sztuka wojny Sun Tzu to kanon literatury militarystycznej. Liczące około 2500 lat traktaty zadziwiają swoją ponadczasowością i walorami poznawczymi. Z każdego odtworzonego i przetłumaczonego przez współczesnych badaczy zdania bije ogromna wiedza mająca zastosowanie nie tylko na prawdziwym polu bi...(34.20 zł najniższa cena z 30 dni)
34.20 zł
57.00 zł(-40%) -
Publikacjami poświęconymi zarządzaniu projektami można wypełnić całe biblioteki. Dostępne są niemal encyklopedyczne kompendia wiedzy na ten temat, wyjaśniające metodologie prowadzenia projektów, sposoby ich klasyfikacji czy też przewagi i niedociągnięcia poszczególnych z nich. Z licznych pozycji ...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz (6)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(5)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii