Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych



- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Ocena:
- 5.5/6 Opinie: 2
- Stron:
- 224
- Czas nagrania:
- 4 godz. 14 min.
- Czyta:
- Marta Markowicz
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3

Opis ebooka: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie...
DD TVN: Jak nauczyć się odpoczywać? "Nie porównuj się, nie oceniaj"
Zdrowie.wprost.pl: Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty
Katowice.tvp.pl (Pokój na poddaszu): Od 14:44 minuty
Polskie Radio Katowice (Siła Spokoju): Odpoczynek. Rozmowa z Agnieszką Michalską-Rechowicz
Rdc.pl (Kobiecy wieczór):O odpoczynku. Czym on dla nas jest?
Empik.com: Ciekawe książki o stresie i o tym, jak sobie z nim radzić – TOP 10 tytułów
Rmf24.pl: Znajdź swój sposób na odpoczynek!
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
W świecie uzależnionym od szybkości powolność jest supermocą. Odpoczywanie zaś stanowi kluczową część spowalniania. Książka Agnieszki jest idealnym przewodnikiem, który pomoże Ci rozpocząć własną rewolucję w dziedzinie odpoczynku!
Carl Honore, autor Pochwały powolności, Bez pośpiechu, Pod presją i Siły wieku
Posłuchaj audiobooka:
Wybrane bestsellery
-
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami...
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Absolutnie nie! Dzięki tej książce nauczysz się metod pomocnych w opanowaniu dowolnego materiału. Techniki te opracowano na bazie osiągnięć neuronauki i psychologii kognitywnej, aby w maksymalny sposób wykorzystać cechy ludzkiego mózgu i jego naturalne możliwości. Poszczególne metody zostały doda...
Mistrzowski samouk. Jak łatwo i skutecznie doskonalić się w dowolnej dziedzinie Mistrzowski samouk. Jak łatwo i skutecznie doskonalić się w dowolnej dziedzinie
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
"Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioraln...(26.90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.92 zł
44.90 zł(-20%) -
Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawy...
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Opis tych i innych mechanizmów ludzkiego postępowania znajdziesz w tej książce. Badaniem źródeł tego, co naprawdę kieruje naszym myśleniem i działaniem, zajmuje się psychologia. Jej adepci wyodrębnili i opisali wiele powtarzających się praktycznie u każdego z nas reakcji na to, co spotyka nas w ż...
PSYCHOefekty. 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie PSYCHOefekty. 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Oto książka, dzięki której nauczysz się maksymalnie wykorzystywać potencjał swojego umysłu. Dowiesz się, jak myślą i reagują na rzeczywistość ludzie sukcesu, i przekonasz się, że możesz z łatwością zastosować w praktyce ich metody. Opisano tu sprawdzone sposoby odnajdywania i rozwijania naturalny...
Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Sekretem sukcesu tej książki jest jej prostota. A jak wiadomo najtrudniej pisać najprościej. Każda rada w niej zawarta wydaje się oczywista. Człowiecza mądrość tkwi w podświadomości. Sztuką jest jej wydobycie i zastosowanie w działaniu. Niewielu to potrafi. Carnegie tak. Po mistrzowsku. Jak zdoby...(21.90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.07 zł
34.00 zł(-32%) -
Marek Aureliusz w trakcie swojego panowania musiał sprostać olbrzymim wyzwaniom, a otaczała go atmosfera pełna wrogości. Jednak dzięki pokorze wykształcił w sobie poczucie siły i sprawczości. Ta książka pozwoli Ci poznać poglądy tego władcy ― przeczytaj ją, a podobnie jak on, pobudzisz swój...
Myśl jak rzymski cesarz. Praktykuj stoicyzm Marka Aureliusza Myśl jak rzymski cesarz. Praktykuj stoicyzm Marka Aureliusza
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Dopasowanie się do powszechnie obowiązującej narracji, której fundamentem jest zjawisko określane już dzisiaj oficjalnie kulturą zapierdolu. Mamy wierzyć, że wartość leży w wysiłku włożonym w pracę, a nie w jej efektach. W to, że niezależnie od okoliczności powinniśmy być zawsze pogodni, uśmiechn...
Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%)
O autorze ebooka
Agnieszka Michalska-Rechowicz jest coachem, trenerką odporności psychicznej, wykładowcą akademickim, praktykiem szkoleń i rozwoju (CIPD). Od 20 lat pracuje z liderami, ze specjalistami i z przedsiębiorcami w obszarze skuteczności i sposobów jej osiągania, czyli współpracy, relacji i przywództwa. W ramach marki Spokojnia, którą stworzyła po powrocie z Kostaryki, towarzyszy w drodze po spokój, witalność i dobrostan.
Ebooka przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video zobaczysz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP4 (pliki spakowane w ZIP)
Recenzje ebooka: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych (11)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
paulaczyta Ciulak Paula
Zdaję się, że w dzisiejszych czasach każdy żyje w ogromnej pośpiechu i stresie. Jak temu zapobiec? Jak nauczyć się odpoczywać i czerpać z życia Jak najwięcej? Istnieje wiele książek na ten temat, każda z nieco innym podejściem. Tutaj mamy książkę o odpoczynku. O tym jak ważny jest odpoczynek, rady i inspiracje aby odpoczywać lepiej, sugestie rozmów że dobrze, akceptacji siebie i swojej wrażliwości. Przede wszystkim ta książka ma nam pomoże zwolnić i odpocząć. „Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie.” Książka przygotowana jest w bardzo przyjemny, przejrzysty spokój. Piękno grafiki ozdobne, dużo cytatów, inspiracji, rad, wiedzy. Bardzo przystępna, dając do myślenia i lekka.
-
Zaczytanaa_sara Kownacka Sara
Ta książka to poradnik, a właściwie przewodnik po odpoczywaniu. Autorka prostym, przystępnym językiem w 5 lekcjach przekazuje swoją wiedzę o odpoczywaniu, inspiruje i doradza jak zmienić codzienność by znaleźć czas na odpoczynek. Książka zawiera 6 rozdziałów, które rozpoczyna cytat związany z odpoczynkiem. Każdy rozdział i podrozdział wzbogacają grafiki z motywem roślinnym. Rozdziały zbudowane są z: - zatytułowanej lekcji, - przypisów skąd autorka czerpała wiedzę, - podrozdziały "Zatrzymaj się" z zadaniem na tu i teraz, - podrozdział " Twój pas zmiany " skłaniający do przemyśleń i zapisania wniosków, - miejsce na notatkę, - krótkie podsumowanie lekcji. Jest jeszcze rozdział 6 będący podsumowaniem. Z poradnika dowiesz się między innymi czym jest odpoczywanie, jakie są typy osobowości i jak odpoczywają, czym jest formuła PEW, jakie są rodzaje odpoczynku oraz czym różni się koncept work- life flow od work- life balance. Poradnik jest przejrzysty, zawiera praktyczne porady, czyta się płynnie i skłania do zatrzymania się i refleksji. Książka idealna na Nowy Rok by stworzyć lub zweryfikować postanowienia noworoczne, aby zmienić swoją codzienność i znaleźć czas na reset, relaks i odpoczywanie każdego dnia. Poradnik, który warto przeczytać! Książka, której potrzebowałam. Polecam!
-
worqAssist Agnieszka Pojda Pojda Agnieszka
Są książki, które pochłania się w jedno popołudnie. Są też takie, które można czytać miesiącami. Z tymi drugimi się pracuje, żeby czytany tekst był czymś więcej niż tylko „czytaniem dla samego czytania”. Dlatego książkę „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych„ Agnieszki Michalskeij-Rechowicz czytałam kilka tygodni. I przez te kilka tygodni wyciągałam z niej wątki, nad którymi pastwiłam się, wałkując je w moim życiu. Autorka opowiada o odpoczywaniu, pomaga swoim klientom, ale przede wszystkim sama musiała się go nauczyć. Teraz w tej książce pokazuje, swoją drogę, kroki, jakie przeszłam, żeby w końcu zacząć świadomie odpoczywać. Książka otwiera oczy na Twoje zabieganie, pracę mimo zmęczenia, branie nadgodzin, goniących deadlinach, na które poświęcasz czas, w trakcie którego powinnaś — odpocząć. Jak pisze Autorka, bycie przepracowanym, zajętym, czy zestresowanym jest wynikiem Twoich dotychczasowych decyzji i wyborów. Możesz je powtarzać, ale to nic nie zmieni i nadal pozostaniesz tam, gdzie Jesteś teraz. Powinnaś „zainstalować” odpoczywanie na stałe w swoim życiu. Samo przeczytanie tej książki, gdy szukasz sposobu na to, aby zacząć wreszcie świadomie odpoczywać, nic Ci nie da. Dopiero gdy zaczniesz z nią pracować, wprowadzisz w swoim życiu zmiany i zaczniesz ODPOCZYWAĆ, to się zadzieje. Zmienisz swoje nastawienie i będziesz świadomie działać. Z książką Agnieszki pracuję nadal i pewnie nie zniknie ona szybko z mojego czytnika.
-
Mazia89 Kostuń Marzena
Ciągle gdzieś pędzimy, staramy się działać szybko. Najpierw wykonujemy obowiązki,a potem pozwalamy sobie na "nagrodę" jaką jest odpoczynek. Nie traktujemy go jako fundamentalną część naszego życia. Bywa i tak, że nasz odpoczynek niestety nie prowadzi do regeneracji. Dzięki książce "Odpocznij 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych" Agnieszki Michalskiej -Rechowicz dowiemy się jak ogromne znaczenie ma dla nas odpoczynek. Co możemy zrobić aby był on efektywny. Autorka przytacza bardzo dużo przykładów ze swojego życia. Pokazuje nam jak ważny jest nasz sposób myślenia i jak on wpływa na nas samych. Po każdym rozdziale znajduje się miejsce na własne przemyślenia notatki jak również ćwiczenia. Autorka wskazuje nam zmiany. które tak naprawdę nie są ciężkie do wykonania, a dzięki nim nasze życie staje się lepsze . A czy Ty znajdujesz codziennie chociaż chwilę na odpoczynek ? Moja chwila odpoczynku jest codziennie kiedy mam chwilę na ciepłą kawę 😊
-
literamiotulona Kwietniewska Dorota
Świetna książka dla wszystkich osób zabieganych, którzy nie potrafią odpoczywać bez wyrzutów sumienia i dla których znalezienie chwili tylko dla siebie w ciągu dnia graniczy z małym cudem. Wiadomo, każdy dzień przynosi nowe zdarzenia i inne rozwiązania, jednak warto pamiętać, że w tym świecie z ciągłym brakiem wszystkiego więcej czasu nam nie przybędzie, dlatego warto dobrze go rozplanować. O tym jak zatrzymać się i bardziej poznać siebie, a także nauczyć odpoczywać w zgodzie z naszą naturą pisze Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych." Każdy z pięciu rozdziałów zakończony jest zaproszeniem do notowania swoich przemyśleń oraz propozycją ćwiczeń od autorki. Polecam bardzo serdecznie :)
-
goodlifecustom Mućka Natalia
Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” to pierwsza książka Agnieszki Michalskiej-Rechowicz. Autorka przedstawia 5 lekcji, które pokazują, że odpoczynek to coś czego potrzeba każdemu człowiekowi. Można powiedzieć, że normalizuje odpoczynek. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach samej autorki. Nie ma nic lepszego jak czerpanie inspiracji od innych i uczenie się na cudzych błędach, aby uniknąć własnych. Poradnik ten zawiera sporo pytań, które prowadzą do zdefiniowania przez czytelnika co w ogóle oznacza odpoczynek i czym dla niego jest. Każdy rozdział zakończony jest ćwiczeniami, które prowadzą do tego, że oddajemy się odpoczynkowi już podczas samego czytania. Takie działanie pokazuje, że wystarczy niewiele - chwila zatrzymania, trwania tu i teraz, a efekt może być zbawienny. Tak niewiele trzeba, aby w codziennej gonitwie znaleźć chociaż 10 czy 15 minut na odpoczynek. „Odpocznij…” to wg mnie przyjemna lektura, która zawiera solidny fundament do tego, aby zbudować swoją definicję odpoczynku oraz odnaleźć sposób w jaki faktycznie odpoczywamy. Ważne jest, jak sama autorka wspomina, aby na samej lekturze się nie skończyło. Wiedzę należy przekuć w działanie. Książka napisana jest łatwym i przyjemnym językiem. Z samej jej treści płynie spokój i poczucie, że wystarczy pogrążenie się w lekturze, aby odpocząć. Polecam tę pozycję każdemu, a szczególnie tym, którzy chcą lepiej odpoczywać lub nauczyć się jak to robić w zgodzie ze sobą✨🌿.
-
Happy Books Lewandowska Agnieszka
Ciągle się uczę wypoczywać w nowych okolicznościach z dzieckiem i nie powiem, że jest łatwo .... Czasem jest cholernie trudno! Jednak czym byłoby życie bez wyzwań, dlatego musiałam na koniec tego trzydniowego weekendu przeczytać co sądzi Agnieszka Michalska-Rechowicz w książce "Odpocznij..". To był wspaniały relaks, autorka serwuje nam wspaniałe SPA w postaci słów, które koją i wspierają jak ważny jest relaks. Pokazuje jak wiele odpoczynek mówi o nas, jak zrobić reset w ciągu dnia, jak go zaplanować, a przede wszystkim jakie korzyści będą z tego płynąć 📚 jest to wspaniały poradnik dla tych, którzy nie mogą zwolnić, żyją w permanentnym napięciu, a przede wszystkim jest on dla Ciebie, bo odpoczynku uczymy się całe życie!
-
CZYTADŁO BUCH JAGODA
„Nie jestem maszyną” Nasze wartości i potrzeby zmieniają się z wiekiem. Inaczej one wyglądały patrząc na to, gdy byłam dzieckiem, nastolatką czy jak jestem już dorosłą osobą. Z perspektywy upływającego czasu one się zmieniają i będą wyglądać u każdego zupełnie inaczej, ale będziemy wszyscy dążyć do jednego - by odpocząć i się zrelaksować. Odpoczywanie dla mnie to zrobienie sobie przerwy od czegoś, co wykonuję, co bardzo mnie męczy, na coś, co sprawia mi przyjemność i się przy tym relaksuję. A dla Was, czym jest odpoczywanie? Świat się zmienia, a wraz z nim i my sami. Wszystko idzie do przodu, tempo rozwoju coraz bardziej przyspiesza. Na wszystko mamy coraz mniej czasu. Marzenie o świecie bez pracy to tak naprawdę na dzień dzisiejszy utopia. Patrząc na to, co dzieje się z naszym klimatem, świat, nasza ziemia również nie wytrzymają takiego tempa. Czas, więc Kochani na zmianę naszego podejścia do spędzania wolnego czasu i odpoczywania. Bo kiedy my odpoczywamy, odpoczywa również nasza Ziemia. Odpoczywanie w naszym życiu naprawdę jest bardzo ważnym elementem. Powinniśmy mieć świadomość tego, czego potrzebujemy w danym momencie, aby przywołać wewnętrzną harmonię.Wyróżniamy 7 rodzajów odpoczynku, z których dowiemy się „Jaki odpoczynek będzie dla nas doskonały? Jak - i czy łączyć różne rodzaje odpoczynku?” i to od nas będzie zależało, który wybierzemy! Poznamy pięć ważnych lekcji, dzięki, którym dowiemy się jak możemy odpoczywać, jak się tego nauczyć i wprowadzić w swoje dotychczasowe życie. Poradnik jest tak skonstruowany, że czytając go również odpoczywamy. Zatrzymujemy się na chwilę, by się zresetować. Zamknąć oczy, odpocząć, przemyśleć to, co przeczytaliśmy, dojść do jakiś wniosków i zanotować najważniejsze rzeczy. Przejdziemy przez treningi mentalne gdzie mamy możliwość poznania bliżej siebie samych. Autorka również podsyła nam inspiracje, dzięki, którym możemy pewne rzeczy doświadczyć na sobie podczas zaproponowanego przez nią eksperymentu do wykonania. Każdy rozdział kończy się również pewnego rodzaju lekcją, podsumowaniem i możliwością zanotowania własnych refleksji. Jest to czas dla nas na nasze własne przemyślenia. Pamiętajmy, że to my podejmujemy każdego dnia ważne decyzje i to od nas wiele zależy, a Ziemia to nasz dom, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie. Więc pozostańmy w strefie tzw. komfortu i świadomie podejmujmy decyzje. „Odpocznij” to książka o własnej drodze i podążaniu do harmonii. Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o odpoczywaniu, jak zwolnić swoje tempo życia, posiąść fachową wiedzę, coś zmienić i ukoić swój ból podczas zmęczenia, to zachęcam, abyście sięgnęli po tę książkę. „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia. Dlatego obie te rzeczy są potrzebne do zachowania równowagi”.
-
otwarte_ksiegi Żukowska Zuzanna
Przepracowanie jest powszechnym problemem. Często wpadamy w skrajności - albo w pełni poświęcamy się pracy, albo jesteśmy już tak przemęczeni, że nie potrafimy ruszyć nawet palcem. Powyższe błędne koło potrafi zniszczyć człowieka, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. ,,Odpocznij” ma za zadanie przekazać czytelnikowi wiedzę o odpoczynku - czym on dokładnie jest i dlaczego jest tak istotny. Autorka zadbała również o inspiracje, które pomogą czytelnikowi lepiej się zregenerować. Poradnik jest idealną opcją dla osób chcących stworzyć zdrowe relacje ze swoim organizmem pod względem regeneracji. Niemożliwym jest funkcjonowanie bez zaznania odpoczynku - musimy to zrozumieć i w odpowiedni sposób wcielić w życie. Polecam ,,Odpocznij” dla osób chcących nauczyć się skutecznie odpoczywać. Czytelnik, zmagający się z przepracowaniem, odpowiednio wykorzysta wiedzę zawartą w poradniku do poprawienia swojego samopoczucia. Skuteczne odpoczywanie poprawi nastrój odbiorcy oraz jego zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
-
Recenzje na widelcu Róg-Górecka Dominika
Lubię nakładać sobie dodatkowych obowiązków. Lubię czuć się zapracowana i... potrzebna. A potem padam na twarz i nie mogę sobie przypomnieć, po co ja właściwie to robię. Intensywny okres w pracy ciągnie się już od paru miesięcy, co wcale nie znaczy, że nie mam czasu na odpoczynek. Problem jest taki, że wcale się wtedy nie regeneruje. W czym tkwi problem? Próbowałam znaleźć odpowiedź w książce „Odpocznij”. Temat wiecznego przemęczenia i tempa, które dyktuje nam życie, interesuje mnie już od jakiegoś czasu. W tym miesiącu przeczytałam też „Nie daj sobie wejść na głowę”, czyli poradnik, który skupiał się na próbie wyjaśnienia, czemu tak się męczymy i z czego może to wynikać. Właśnie dlatego „Odpocznij” to tytuł, który stanowi doskonałą kontynuację. Również w nim znajdziemy kilka akapitów na temat przyczyn przemęczenia, jednak autorka skupia się przede wszystkim na kwestii tytułowego odpoczynku. Czy umiesz się relaksować? Jak się okazuje, liczy się nie tylko ilość, ale też jakość odpoczynku. To jedna z wielu ciekawych myśli, którą znalazłam w tej publikacji. Bo chociaż temat jest oczywisty, to jednak nie poświęcałam mu do tej pory zbyt wiele uwagi. Właśnie dlatego czytając książkę, miałam możliwość zastanowić się nad wieloma sprawami i wyrobić własne zdanie na ich temat. Historia pewnego zmęczenia Autorka poradnika wielokrotnie korzysta z własnej historii. Poglądy, które nam prezentuje, wyrosły bowiem z... jej zmęczenia. Taki sposób zaprezentowania tematu jest z jednej strony typowy dla poradników, z drugiej pokazuje, że każdy z nas boryka się z podobnymi problemami i nawet eksperci nie są w stanie wieść idealnego życia. Dodatkowo treść została zaprezentowana w przejrzysty i czytelny sposób. Wypunktowanie najważniejszych rzeczy, czy piękne ozdobniki na początku każdego rozdziału sprawiły, że książkę po prostu dobrze mi się czytało. Z chęcią siadałam do niej po ciężkim dniu i szukałam odpowiedzi na moje pytania. Czy udało mi się je znaleźć? I tak, i nie. Tytuł bowiem nie stanowi remedium na wszelkie bolączki, bardziej sygnalizuje problem i daje narzędzia do jego rozwiązania. Po każdym rozdziale otrzymujemy też podsumowanie i ćwiczenia, które możemy wykonać. „Odpocznij” dało mi do myślenia i sądzę, że w jakiś sposób wpłynie na moje postrzeganie wolnego czasu. Jednak z pewnością nie będzie to rewolucja, a ewolucja.
-
jestem_molem Dejka Daria
Książka, która wydaje się być niezwykle trafiona poprzez swoją tematykę. Może być świetnym poradnikiem praktycznie dla każdego, bo kto z nas nie jest zmęczony? Chyba większość osób żyje w nieustannym biegu, pracując ponad swoje siły i patrząc jak najlepsze lata życia uciekają nam przez palce. Autorka przedstawia w książce sposoby na odpoczynek. Wyjaśnia czym różni się relaks osoby introwertycznej od ekstrawertycznej. To, że ja najlepiej wypoczywam leżąc w łóżku z książką, nie znaczy, że ktoś nie może relaksować się na imprezie ze znajomymi. Doceniam to, że autorka przytacza przykłady, biorąc pod uwagę jak różni są ludzie. Nie ma idealnej recepty na to jak odpocząć i za razem uniwersalnej dla każdego człowieka. Z tej lektury dowiemy się jak znaleźć tę czynność, która pozwoli nam odetchnąć i zapomnieć o pracy oraz innych obowiązkach. Pewnie też niejednokrotnie mieliście tak, że nawet będąc na spacerze, w restauracji czy oglądając film na kanapie myśleliście ciągle o stresujących czynnościach, o swojej pracy, o problemach? Co zrobić by móc w pełni się zrelaksować? Jak odciąć się od tego co nas męczy? Jak pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku? Kiedy powiedzieć "stop" i zrobić sobie przerwę? Każdy kto czuje, że powinien odpuścić i odpocząć, koniecznie musi sięgnąć po tę książkę. Super napisany poradnik, bardzo rzeczowy i konkretny. Autorka daje nam sprawdzone ćwiczenia, porady, miejsca na notatki. Ponadto książka ozdobiona jest cudnymi grafikami liści! Aż chce się odpoczywać! Polecam wszystkim zmęczonym!
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9279-3, 9788328392793
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-10-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2249-3, 9788383222493
- Data wydania ebooka:
-
2022-10-25
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2232-5, 9788383222325
- Data wydania audiobooka:
-
2022-10-27
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 168826
- Rozmiar pliku Pdf:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.5MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 204.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
- LEKCJA 1. Poznajmy nasze odpoczywanie
- Czym jest odpoczywanie
- Zejście z drogi przepracowania
- LEKCJA 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu
- Powiedz mi, jak odpoczywasz, a powiem ci, kim jesteś
- Nasza natura odpoczywania
- Formuła natury, czyli jak być sobą
- Bycie sobą "mimo"
- LEKCJA 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu
- Uciekanie od zmęczenia
- Odłóżmy szklankę, którą długo trzymamy
- LEKCJA 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania
- Nowy rozdział, czyli wyprawa po spokój
- W poszukiwaniu idealnej strategii odpoczywania
- LEKCJA 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie
- Oszust w sobie, czyli opór przed pauzami
- Co dalej, czyli o instalowaniu odpoczywania w codziennym życiu
- Co jeszcze wiemy o początkach, nawykach i zmianach?
Przedmowa
ROZDZIAŁ 1.
ROZDZIAŁ 2.
ROZDZIAŁ 3.
ROZDZIAŁ 4.
ROZDZIAŁ 5.
ROZDZIAŁ 6.
Zakończenie
Podziękowania
Onepress - inne książki
-
Dziesiątki tysięcy przedsiębiorców sprzedaje swoje produkty i usługi przez internet. Jednak tylko nieduży odsetek zdobywa w ten sposób wystarczająco licznych klientów, a naprawdę niewielu osiąga satysfakcjonujący poziom sprzedaży. Nawet próby podglądania najlepszych w tej dziedzinie i kopiowania ...
Tajniki skutecznych dotcomów. Jak rozwijać firmę w internecie Tajniki skutecznych dotcomów. Jak rozwijać firmę w internecie
-
Przewodnik, który trzymasz w ręku, powstał właśnie po to, by zasypać otchłań między działem HR i pozostałymi dywizjami organizacji w procesie transformacji. Kate ma nadzieję, że dzięki książce uda jej się pomóc zarówno osobom przeprowadzającym transformację, jak i działom HR firm i organizacji. W...
Kompetentny Scrum Master. Przewodnik po rozwoju Scrum Masterów i Agile Coachów dla HR, zarządzających oraz samych zainteresowanych Kompetentny Scrum Master. Przewodnik po rozwoju Scrum Masterów i Agile Coachów dla HR, zarządzających oraz samych zainteresowanych
-
Skoro jesteś szefem, to z pewnością wiesz, że jednym z największych wyzwań, z jakimi przychodzi się zmagać każdemu, kto kieruje ludźmi, jest ich odpowiednie motywowanie. Jak dodać im skrzydeł? Jak im pomóc i tak nimi pokierować, by w pracy stawali się najlepszą wersją siebie? By chcieli współprac...
Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie 3 rozszerzone Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie 3 rozszerzone
Anna Niemczyk, Andrzej Niemczyk, Jan Mądry, ilustracje Michał Wręga
(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Dowiesz się, jak inspirować, przyciągać i zatrzymywać przy sobie wspaniałych ludzi, pisać niezawodny biznesplan, identyfikować wymagania rynku, tworzyć wyróżniający się plan marketingowy, przywiązywać klientów do siebie i stale poprawiać ich obsługę. Nauczysz się szeregu prostych, praktycznych i ...
Stwórz teraz wspaniałą firmę! Siedem etapów na drodze do wysokich zysków Stwórz teraz wspaniałą firmę! Siedem etapów na drodze do wysokich zysków
(47.20 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Podstawowe założenie tej książki jest bardzo proste: jej autorzy chcą Ci dostarczyć maksimum wiedzy, praktycznych porad i wskazówek. Dzięki nim będziesz w stanie nie tylko uruchomić działania z zakresu employer brandingu (EB), ale także zadbać o ich dopasowanie do grupy docelowej, skuteczność i r...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Potężny, fascynujący Wszechświat. Kosmiczna energia, tajemnicze powiązania i prawidłowości. Skomplikowana maszyneria zwana Losem. Czujesz, że stanowisz jej trybik? Od czasu do czasu cierpisz na przetarcia oraz zadyszkę? I Ty się na to godzisz?
Prawo przyciągania. 5 prostych kroków do zdobycia bogactwa (lub czegokolwiek innego). Wydanie II uzupełnione Prawo przyciągania. 5 prostych kroków do zdobycia bogactwa (lub czegokolwiek innego). Wydanie II uzupełnione
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.44 zł
49.90 zł(-35%) -
Dostęp do czystej, odnawialnej energii staje się powoli największym marzeniem cywilizacyjnym naszego świata. W epoce zagrożeń, jakie wiążą się z koniecznością importowania z krajów o niepewnym statusie politycznym drogich, brudnych i coraz trudniej dostępnych paliw kopalnych, będziemy coraz chętn...
Morska energetyka wiatrowa: praktyczne wprowadzenie Morska energetyka wiatrowa: praktyczne wprowadzenie
(39.50 zł najniższa cena z 30 dni)43.45 zł
79.00 zł(-45%) -
Ciężka praca często nie przynosi spodziewanych efektów. Mimo postawienia sobie konkretnego celu pozostaje on w sferze marzeń. Co gorsza, w sytuacjach stresowych wiele osób nie radzi sobie z własnymi emocjami i nastawieniem. W efekcie, niezależnie od włożonego wysiłku, ponoszą kolejną porażkę. Oka...(25.93 zł najniższa cena z 30 dni)
25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
W tej książce zaprezentowano 75 KPI, które są uznawane za najbardziej istotne. Znajdziesz tu ich definicje wraz ze zwięzłym opisem, techniki obliczania, wreszcie ― co najważniejsze ― sposoby korzystania z tych narzędzi. Dzięki praktycznym przykładom niepostrzeżenie zaczniesz rozumieć ...
KPI, czyli kluczowe wskaźniki efektywności. 75 mierników ważnych dla każdego menedżera KPI, czyli kluczowe wskaźniki efektywności. 75 mierników ważnych dla każdego menedżera
(51.35 zł najniższa cena z 30 dni)51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
By zrozumieć założenia Porozumienia bez Przemocy, trzeba po pierwsze wyjaśnić, na czym ono bazuje i jak rozumie dwa kluczowe dla siebie pojęcia. Są to empatia, definiowana jako pełna skupienia obecność, i konflikt, który jest tu po prostu spotkaniem odmiennych strategii radzenia sobie z życiem. P...
KONFLIKT, SZACUNEK, ZGODA. Porozumienie bez Przemocy w praktyce biznesowej KONFLIKT, SZACUNEK, ZGODA. Porozumienie bez Przemocy w praktyce biznesowej
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.


Oceny i opinie klientów: Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz (2)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Piotr,
Data dodania: 2022-11-13 Ocena: 6 Opinia niepotwierdzona zakupem
Zaczytanaa_sara ,
Data dodania: 2023-01-08 Ocena: 5 Opinia niepotwierdzona zakupem
więcej opinii