Neurotriki na relaks. Skuteczna redukcja stresu w zgodzie z mózgiem Agata Bury
- Autor:
- Agata Bury
- Serie wydawnicze:
- Neurotriki
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo BOOKSMANIAK.EU
- Ocena:
- Stron:
- 170
- Dostępne formaty:
-
PDFePub
- Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Neurotriki na relaks. Skuteczna redukcja stresu w zgodzie z mózgiem
W świecie pełnym bodźców, powiadomień, terminów oraz nieustannego napięcia, umiejętność wyciszania się i świadomego zarządzania stresem stała się kluczowym elementem zdrowia psychicznego i fizycznego.
Świadome wykorzystanie technik relaksacyjnych pozwala zmniejszyć szkodliwe skutki przewlekłego napięcia, poprawić funkcjonowanie mózgu i ciała, a także skuteczniej reagować w trudnych sytuacjach.
Neurotriki, takie jak oddech, ruch, medytacja czy wizualizacja, pomagają mózgowi nauczyć się nowych, spokojniejszych wzorców reakcji, pozwolą na szybsze i skuteczniejsze osiąganie stanu relaksu, a tym samym poprawiają także jakość życia.
Wybrane bestsellery
-
W świecie skoncentrowanym na "ja" wydaje się, że wszystko można, czy wręcz trzeba, przeanalizować, a następnie przepracować. Często jednak - mimo włożonego wysiłku - zamiast się rozwijać, gubimy sens życia, tracimy relacje i poczucie wspólnoty. Nasze braki i diagnozy stają się osią naszej tożsamości, a autentyczność i akceptacja siebie ustępują miejsca niekończącemu się procesowi. Zamiast pytać, kim jesteśmy, pytamy, co jeszcze powinniśmy w sobie naprawić.-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.79 zł
41.99 zł (-10%) -
-
Ta książka, napisana przez uznanego naukowca, w przystępny sposób przybliża jeden z najbardziej złożonych i fascynujących układów ludzkiego ciała — układ odpornościowy. Dowiesz się z niej, jak system immunologiczny broni nas przed niewidzialnymi wrogami, jak ważny jest dla organizmu i na czym polega jego niezwykła skuteczność. Pierwsza część publikacji pokazuje, jak działa odporność w praktyce i z jakimi zagrożeniami musi się mierzyć. W drugiej autor przygląda się chorobom autoimmunologicznym, wpływowi starzenia, otyłości i stresu psychicznego na odporność, a także opisuje, czego się nauczyliśmy, badając inne gatunki, w tym mikroorganizmy.-
ebook
-
książka
37 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
-
Jeśli zastanawiasz się, jak zatrzymać ból pleców i masz dość nawracających dolegliwości kręgosłupa, ten praktyczny poradnik pokaże ci, jak w 2 minuty dziennie bezpiecznie aktywować mięśnie głębokie (core) i odbudować stabilizację kręgosłupa. Proste ćwiczenia wykonasz w domu, bez sprzętu - jako skuteczne uzupełnienie lub alternatywę dla leków, zabie-
ebook
39 pkt
(36,40 zł najniższa cena z 30 dni)
39.07 zł
44.40 zł (-12%) -
-
Oto drugie, uzupełnione i zaktualizowane wydanie książki, która obala te mity i przedstawia najnowsze odkrycia naukowe w sposób rzetelny, przystępny, z uwzględnieniem statystyki. Jeśli wraz ze swoim lekarzem rozważasz wdrożenie HTZ, znajdziesz tu wiele kluczowych informacji. Dowiesz się, jaki jest jej związek z rozwojem wielu groźnych schorzeń, w tym nowotworów piersi, a także jak HTZ wpływa na jakość i długość życia i na ile słuszne jest zalecenie, aby terapię estrogenami prowadzić jak najkrócej i w jak najmniejszej dawce. Przekonasz się też, co nauka mówi o skuteczności popularnych suplementów diety na menopauzę.-
ebook
-
książka
32 pkt
(26,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
-
Naturalny sposób na stres i lęk: odkryj, jak aktywować nerw błędny - ukryty regulator nastroju, relacji i odporności - aby odzyskać spokój w ciele i głowie. Dowiesz się, jak działa nerw błędny a stres oraz nerw błędny a nerwica, i poznasz proste, oparte na badaniach techniki, które przynoszą realną ulgę. Przystępnie opisana teoria poliwagalna przek-
ebook
39 pkt
(44,40 zł najniższa cena z 30 dni)
39.07 zł
44.40 zł (-12%) -
-
WSPÓLNYM MIANOWNIKIEM WSZYSTKICH TWOICH ZWIĄZKÓW JESTEŚ TY. DLATEGO JEŚLI CHCESZ ŻYĆ W ZDROWEJ, PEŁNEJ MIŁOŚCI RELACJI, MUSISZ ZACZĄĆ OD SIEBIE. Jillian Turecki - ceniona trenerka relacji romantycznych i autorka jednego z najpopularniejszych amerykańskich podcastów o związkach - obala mity, które sabotują nasze życie uczuciowe. Opierając się na wła-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.79 zł
41.99 zł (-10%) -
-
Zdarza Ci się stać w markecie, patrzeć na półki pełne produktów fit, eko, bio i zastanawiać się, czy to, co sklep tak zachwala, naprawdę jest zdrowe? A może masz już serdecznie dość słuchania dietetycznych mądrości w stylu „musisz pić dwa i pół litra wody dziennie”, „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem” albo „masło zabija, za to margaryna to samo zdrowie”? Czujesz, że robi Ci się od tego w głowie spożywczy miszmasz i że chyba zaraz sięgniesz po chipsy? Oczywiście z rozpaczy… STOP! Jeszcze nie otwieraj paczki!-
ebook
-
audiobook
-
książka
32 pkt
(26,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
-
Ta książka to praktyczny poradnik skierowany do osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem, ich bliskich oraz specjalistów, którzy pracują z pacjentami cierpiącymi na to zaburzenie. Najnowsza wiedza naukowa oparta na badaniach z obszaru anglojęzycznego jest tu podana przystępnym językiem — zrozumiałym tak dla specjalisty, jak i dla laika. Omówienie każdego zagadnienia uzupełniają praktyczne wskazówki, które pozwalają lepiej zrozumieć temat i rozpocząć proces zdrowienia.-
ebook
-
książka
31 pkt
(25,90 zł najniższa cena z 30 dni)
31.35 zł
57.00 zł (-45%) -
-
Czy to prawda, że szczyt ludzkich możliwości przypada na wiek średni? Czy też mitem jest to, że starzenie się oznacza nieuchronne pogarszanie się kondycji i zdrowia? Autor przytacza wyniki badań, które stanowią dowód, że możesz urzeczywistnić zgoła inny scenariusz! Każdego dnia jesteś w stanie wprowadzać zmiany na poziomie subkomórkowym, by w ten sposób zagwarantować sobie o wiele dłuższe życie w spełnieniu i produktywności. Dowiesz się, jak przedłużyć swoją egzystencję ― tak, by mieć więcej energii, a Twój mózg działał sprawniej, efektywniej, lepiej. Poznasz też pojęcie siedmiu filarów starzenia się, które prowadzą do zmian degeneracyjnych i chorób.-
ebook
-
książka
32 pkt
(25,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
-
"Jak przestać się martwić i zacząć żyć" Dale'a Carnegiego to klasyczny poradnik, który pomaga odzyskać spokój, równowagę i radość z codziennego życia. Autor, znany amerykański pisarz i wykładowca rozwoju osobistego, opiera się na wieloletnich obserwacjach oraz doświadczeniach tysięcy ludzi zmagających się ze stresem i lękiem. Książka pokazuje, jak-
ebook
-
audiobook
14 pkt
(14,68 zł najniższa cena z 30 dni)
14.86 zł
17.90 zł (-17%) -
Agata Bury - pozostałe książki
-
Nauka języków obcych to jedna z najważniejszych i najbardziej wartościowych rzeczy w jakie możemy zainwestować swój czas. Korzyści z nauki języków wykraczają daleko poza kwestie praktyczne, takie jak komunikacja czy możliwości zawodowe. Jednym z najciekawszych aspektów jest wpływ nauki języków na nasz mózg - jego funkcjonowanie, zdrowie i rozwój. N-
ebook
33 pkt
-
-
Sprawnie działająca pamięć jest fundamentem wszystkiego, czego uczymy się w życiu, od języków obcych, przez fakty naukowe, po doświadczenia zawodowe i osobiste. Dzięki niej jesteśmy w stanie przyswajać wiedzę, korzystać z doświadczeń i tworzyć nowe strategie działania. Ćwiczenie pamięci to proces aktywny, nie chodzi wyłącznie o "zapamiętywanie na p-
ebook
33 pkt
-
-
"Ćwicz czeski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka czeskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz czeski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka czeskiego" to umożliwi. Jest to pozycja zaw-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz fiński z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka fińskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz fiński z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka fińskiego" to umożliwi. Jest to pozycja zaw-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz francuski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka francuskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz francuski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka francuskiego" to umożliwi. Jest to-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz hiszpański z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka hiszpańskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz hiszpański z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka hiszpańskiego" to umożliwi. Jes-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz niderlandzki z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka niderlandzkiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz niderlandzki z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka niderlandzkiego" to umożl-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz niemiecki z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka niemieckiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz niemiecki z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka niemieckiego" to umożliwi. Jest to-
ebook
55 pkt
-
-
"Ćwicz włoski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka włoskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz włoski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka włoskiego" to umożliwi. Jest to pozycja zaw-
ebook
55 pkt
-
-
Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Angielski logicznie. Szybka nauka angielskiego z kognatami" to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest to m-
ebook
22 pkt
-
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-685-5008-5, 9788368550085
- Data wydania ebooka :
-
2026-03-01
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 982.9kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 271.2kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Neurotriki
Wydawnictwo BOOKSMANIAK.EU - inne książki
-
Fantastyczna komedia kryminalna. Władające magią żywiołów rodzeństwo Zlot rodzinny zmiennokształtnych Hotel prowadzony przez demony Szerokie spektrum charakterów Tydzień przedślubnych atrakcji Nadmiar rodzinnych emocji Tajemnicze wydarzenia Niecodzienni bohaterowie, amatorskie śledztwo, a wszystko to okraszone dużą dawką humoru.-
ebook
22 pkt
-
-
Kryminał podróżniczy Renata wyjeżdża na wakacje do Włoch, by zostawić za sobą problemy i przemyśleć swoje życie. W nadmorskim hotelu poznaje Marco, przystojnego i pełnego uroku Włocha, który burzy jej plan spokojnego odpoczynku. Nieoczekiwana pomyłka sprawia, że wakacyjna sielanka nabiera zaskakującego charakteru, gdy Marco bierze ją za kogoś inneg-
ebook
22 pkt
-
-
"Ćwicz angielski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka angielskiego". W nauce każdego języka najważniejszy jest stały kontakt z językiem. Jest on zdecydowanie łatwiejszy, gdy urozmaicimy sobie naukę poprzez różnorodne i ciekawe ćwiczenia. "Ćwicz angielski z krzyżówkami. 600 krzyżówek do ćwiczenia języka angielskiego" to umożliwi. Jest to-
ebook
55 pkt
-
-
"Czeski logicznie. Szybka nauka czeskiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Czeski logicznie. Szybka nauka czeskiego z kognatami" to pozycja, która pokaże Ci-
ebook
22 pkt
-
-
"Francuski logicznie. Szybka nauka francuskiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Francuski logicznie. Szybka nauka francuskiego z kognatami" to pozycja, któ-
ebook
22 pkt
-
-
"Hiszpański logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Hiszpański logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego z kognatami" to pozycja,-
ebook
22 pkt
-
-
"Niderlandzki logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Niderlandzki logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego z kognatami" to-
ebook
22 pkt
-
-
"Norweski logicznie. Szybka nauka norweskiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Norweski logicznie. Szybka nauka norweskiego z kognatami" to pozycja, która p-
ebook
22 pkt
-
-
"Portugalski logicznie. Szybka nauka portugalskiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Portugalski logicznie. Szybka nauka portugalskiego z kognatami" to pozy-
ebook
22 pkt
-
-
"Szwedzki logicznie. Szybka nauka szwedzkiego z kognatami". Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach. "Szwedzki logicznie. Szybka nauka szwedzkiego z kognatami" to pozycja, która p-
ebook
22 pkt
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Neurotriki na relaks. Skuteczna redukcja stresu w zgodzie z mózgiem Agata Bury
(0)