Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone Jan Pokrywka, Filip Żurakowski

Recenzje książki: Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone (4) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Niewątpliwie Jan Pokrywka oraz Filip Żurakowski prezentują w książce “Na Zdrowie!” wiele metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała, ducha i umysłu. Jest to kolejna książka, którą traktuję jako podręcznik i będę do niej wracała po porady, przede wszystkich dotyczące zdrowego odżywiania, mającego na celu życie zgodnie z REZO. Akronim ten oznacza życia pełne: R- Radości E - Energii Z- Zgrabnej sylwetki O- Odporności. W książce autorzy przygotowali dla nas podstawy teoretyczne pewnych zagadnień, które pozwolą nam zrozumieć co powinno być priorytetem, by zdrowo żyć. Zagadnienia te dotyczą istotny zdrowia, snu oraz odżywiania, a także zachowania kondycji duchowej i emocjonalnej. Po każdym rozdziale stworzono słowniczek oraz wyjaśnienia skrótów. Część teoretyczna została przygotowana w postaci wywiadu z Doktorem Pokrywką dlatego jest bardzo zrozumiała i czyta się ją bardzo przyjemnie. Jednakże nie martwcie się, ten podręcznik nie jest tylko i wyłącznie teorią o zdrowych nawykach! Znajdziemy w nim również adnotacje “Wprowadź to w życie” tworzące zbiór zasad, które warto stosować, by poprawić nasze codzienne funkcjonowanie :) Ponadto w każdym rozdziale pojawia się “czas na refleksję”, dzięki któremu zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy się nad obecną sytuacją oraz nawykami - zarówno tymi dobrymi, jak i złymi :) Kolejnym wartościowym elementem książki są przepisy! Znajdziemy w niej m.in. przepis na masło, sos do warzyw gotowanych, szarlotkę na kaszy jaglanej. Rysunki oraz schematy pozwalają czytelnikowi szybciej zapamiętać pewne zagadnienia. Natomiast cytaty zmuszają czytelnika do refleksji i zastanowienia się nad swoim sposobem na życie :) Gdybyśmy o czymś zapomnieli, każdy rozdział zawiera krótkie, ale bardzo rzetelne podsumowanie. Wiedzę w pigułce.

2. Recenzja: www.slowlifestudio.pl/ Agnieszka Kubryn

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Książkę "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu" napisaną przez doktora Jana Pokrywkę i Filipa Żukowskiego przeczytałam w jeden wieczór. To pozycja obowiązkowa dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życiem - dla takich osób to swoisty przewodnik. Książkę polecam także tym, którym holistyczne podejście do zdrowia jest bliskie. Przed rozpoczęciem lektury wydawało mi się, że na temat holistyki i wpływu jedzenia na zdrowie wiem już sporo, jednak na kartach tej książki wyczytałam kolejne ciekawe informacje. Na uwagę zasługują także przepisy, jak np. na specjalną miksturę z kurkumy czy odżywczą zupę brokułową. Doktor Pokrywka nie narzuca czytelnikowi konkretnej diety. Poleca jednak poszukiwanie sposobu odżywiania, który byłby dla nas odpowiedni. Od dawna wiadomo, że każdy organizm może inaczej reagować na poszczególne produkty. Autorzy w prosty sposób tłumaczą, dlaczego oleje roślinne są dla nas niekorzystne i dlaczego nie wolno używać ich do smażenia. Poza tym dowiadujemy się o sposobie odżywiania opracowanym przez słynną Doktor Budwig, która dzięki swojemu innowacyjnemu i holistycznemu podejściu do pacjentów zdołała wyleczyć swoich podopiecznych z wielu chorób. Co ciekawe, ponoć ani jedna książka Pani doktor nie ukazała się jeszcze na rynku polskim. Z książki "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu" dowiadujemy się m.in. co może powodować gromadzenie się śluzu w organizmie i co robić, by temu przeciwdziałać. Dlaczego najzdrowszy i najkorzystniejszy dla naszego organizmu sen przypada przed godziną trzecią w nocy? Czy wiedzieliście, że spożywanie każdego dnia dwóch łyżek oleju lnianego pomaga zapobiegać zachorowaniu na miażdżycę, depresję, cukrzycę czy też udarom i zawałom serca? Doktor Pokrywka zapytany przez Filipa Żurakowskiego o największe grzechy w żywieniu, jakie popełnia przeciętny człowiek, wspomniał że jest ich bardzo dużo, ale wymienił cztery najpoważniejsze, czyli: jedzenie w pośpiechu, spożywanie produktów zawierających konserwanty i kwasy tłuszczowe trans, najadanie się przed snem i przejadanie się. Szczerze polecam lekturę tej książki, która jest cennym źródłem informacji. Dużym plusem jest także interesujące wydanie, tj. rozmowy Filipa Żurakowskiego z Doktorem Pokrywką, listy "wprowadź to w życie" i podsumowania z najważniejszymi informacjami, które znajdziemy na końcu każdego rozdziału.

3. Recenzja: QulturaSlowa Justyna Gul

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Z jednej strony mamy coraz więcej osób, które skończyły sto lat, z drugiej zaś, obserwować możemy gwałtowne odejścia osób, które są w wieku przedemerytalnym lub emerytalnym. Co więcej, umierają na choroby przypisywane niegdyś osobom starszym, takie jak choćby zawał, osoby w wieku czterdziestu lat. Jako społeczeństwo również z każdym pokoleniem jesteśmy słabsi i choć teoretycznie długość naszego życia się wydłuża, to nie idzie za tym jakość tego życia. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele, począwszy od długotrwałego stresu i nieustannego gonitwy, poprzez niehigieniczny tryb życia, aż po zanieczyszczenie powietrza, wody, spożywanie wysoko przetworzonej żywności, stosowane detergenty itd. Przyczyn zapewne można by wymienić jeszcze nieskończenie wiele, ważniejsze jest jednak to, w jaki sposób tu i teraz poprawić jakość naszego życia i sprawić, że będziemy cieszyć się zdrowiem i witalnością przez długie lata. O tym, jak żyć, by nie chorować, by kroczyć przez życie sprężystym krokiem i cieszyć się każdą jego chwilą, przeczytać możemy w bestsellerowym poradniku „Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka, to już II, rozszerzone wystanie książki, która cieszy się niezwykłą popularnością, zarówno z uwagi na uniwersalność zawartych w niej rad, jak i na sposób przekazu. Jan Pokrywka, lekarz i twórca czterech filarów długowieczności oraz Filip Żurakowski, autor i współautor wielu książek, wspólnie stworzyli poradnik, który powinien znaleźć się w każdej domowej biblioteczce, a co więcej – sugestie w nim zawarte powinny być wdrożone przez każdego, kto pragnie na długo zachować zdrowie i siłę. Książka składa się z osiemnastu części, w których autorzy poruszają różne aspekty – zarówno naszego zachowania, jak i zanieczyszczenia środowiska czy ilości szkodliwych substancji w naszym otoczeniu. Rozważania na temat zdrowia rozpoczynają się od przybliżenia nam definicji zdrowia oraz udzielenia kilku wskazówek dotyczących tego, co robić, by nie chorować. Dowiemy się również, jak powinniśmy się odżywiać, poznamy różne modele odżywiania, a także przekonamy się, jak zmiana diety wpłynie na inne sfery naszego życia. Przeczytamy też o tym, w jaki sposób ruch wpływa na nasze zdrowie, przekonamy się także, na ile głoszone przez doktora Pokrywkę „herezje” są udowodnione i mają przełożenie na poprawę naszego funkcjonowania. Obalimy mit zdrowej wody mineralnej, poznamy pięć typów energetycznych ludzi, nauczymy się też dostosowywać styl naszego odżywiania do stanu energetycznego, a także do klimatu oraz pory roku. To tylko kilka z wielu zagadnień poruszanych w poradniku, a prezentowanych w niezwykle prosty i przystępny sposób. Dzięki wyróżnieniu odrębnych fragmentów tekstu, graficznym oznaczeniu takich składowych, jak m.in. „Wprowadź to w życie” (czyli zestawu porad - reguł do codziennego stosowania), czy „Czas na refleksje”, skłaniające nas do zatrzymania się, przemyślenia, „powtórkom”, tabelom, podsumowaniom kolejnych rozdziałów, książka jest niezwykle czytelna, łatwo też możemy dotrzeć do interesujących nas fragmentów. Poradnik jednak przy pierwszym z nim spotkaniu warto wnikliwie przestudiować, by nie umknęły nam żadne cenne informacje. Po raz kolejny (a tak na pewno będzie) powracać możemy już tylko weryfikując pewne informacje czy pragnąć przypomnieć sobie szczegóły. Już po kilku tygodniach po lekturze poradnika (i zastosowaniu się do rad w nim zawartym) odczuć możemy jego realny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

4. Recenzja: swiatairi.blogspot.com Airi; 2020-07-20

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Na zdrowie!” doczekało się II Wydania, rozszerzonego. Cieszę się, że miałam możliwość zobaczenia czym różni się ono od pierwszego wydania. Nie będzie to długi wpis, czy typowa recenzja. Przede wszystkim będzie o różnicach pomiędzy wydaniami. O pierwszym wydaniu książki pisałam już na blogu. Zostawiam Wam do niego link byście mogli przybliżyć sobie co o niej pisałam w 2014 r. (6 lat temu…): https://swiatairi.blogspot.com/2014/06/recenzja-dr-jan-pokrywka-filip.html. Wydanie II rozpoczyna się od razu pierwszym rozdziałem, w poprzednim wydaniu był to rozdział „O czym jest ta książka i jak można ją czytać?”. Nazwy rozdziałów i ilość podrozdziałów jest inna. Pierwsze wydanie miało około 220 stron tekstu, wydanie drugie około 340 stron. Pierwsze wydanie nie miało Bibliografii, drugie już ją ma. Bardzo się z tego cieszę 😊. Okładka II Wydania jest niebieska, gdy pierwszej była zielona. Każdy z rozdziałów posiada podsumowanie. Łatwiej ocenić, czy dany rozdział może przynieść nam nowe informacje, czy lepiej na razie go ominąć by najpierw zapoznać się z tematami, które mogą nam w czymś pomóc. Cieszy mnie trochę dogłębniejsze opisanie (choć w niektórych miejscach poprawki są czysto kosmetyczne) 5 typów ludzi. Można znaleźć tu m.in. odwołanie do starożytnej medycyny chińskiej. Zmienił się nie tylko wygląd publikacji czy ilość stron, ale także trochę przekazywana treść. Od pierwszego wydania na polskim rynku pojawiło się wiele różnych książek podejmujących temat zdrowia. Jakie są moje wrażenia po lekturze drugiego wydania? Publikacja nadal ma ciekawe fragmenty, do których warto wracać i sobie o nich przypominać. Podobał mi się rozdział o ksylitolu i oleju lnianym. Reasumując jeśli nie mieliście do czynienia z pierwszym wydaniem a interesujecie się zagadnieniami powiązanymi ze zdrowiem możecie w tej publikacji znaleźć kilka rzeczy dla siebie.

więcej recenzji

ukryj recenzje