ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Metoda na cukier Bartek Szemraj

Metoda na cukier Bartek Szemraj - okladka książki

Metoda na cukier Bartek Szemraj - okladka książki

Autor:
Bartek Szemraj
Wydawnictwo:
Luna
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
280
Dostępne formaty:
     ePub
     Mobi

Ebook 36,88 zł najniższa cena z 30 dni

47,90 zł (-20%)
38,31 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

36,88 zł najniższa cena z 30 dni

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe. Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki ,,narkotyku", jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl. Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia: . czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami, . jak przeciwdziałać napadom objadania się, . co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze, . jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany), . jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych, . jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne. Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.

Wybrane bestsellery

Luna - inne książki

Zamknij

Przenieś na półkę
Dodano produkt na półkę
Usunięto produkt z półki
Przeniesiono produkt do archiwum
Przeniesiono produkt do biblioteki

Zamknij

Wybierz metodę płatności

Ebook
38,31 zł
Dodaj do koszyka
Sposób płatności