Joga dla bystrzaków Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
- Autorzy:
- Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
- Serie wydawnicze:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Ocena:
- 4.5/6 Opinie: 6
- Stron:
- 368
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Joga dla bystrzaków
Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi
Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!
- ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
- Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
- Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
- Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
- Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Twój podręczny jogin doradza:
- jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
- jak stworzyć własny program ćwiczeń,
- jak ćwiczyć bezpiecznie,
- jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
- jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
- jak patrzeć na świat do góry nogami,
- jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.
Dzięki tej książce:
- nauczysz się tworzyć własny program jogi i go wykonywać,
- dowiesz się, jak dobrać ćwiczenia do osób w konkretnym wieku - od dzieci, przez nastolatków, aż po seniorów,
- poznasz kompletny program dbania o kondycję i dobre samopoczucie, wykorzystujący dobroczynny wpływ jogi na zdrowie,
- dowiesz się, jak ćwiczyć jogę w czasie ciąży.
Joga już od pięciu tysiącleci przynosi zdrowie i spokój umysłu milionom ludzi — i to samo może zrobić dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy instruktorem jogi, sięgnij po Jogę dla Bystrzaków, aby odblokować niesamowity potencjał swojego ciała, a jednocześnie wzmocnić swój umysł.
- Fundamenty jogi - uzupełnij wiedzę o podstawach jogi, niezależnie czy uczestniczysz w zajęciach grupowych, czy ćwiczysz na własną rękę.
- Podstawowe pozycje - wypełnij instrukcje posiłkując się zdjęciami i ilustracjami, aby nauczyć się poprawnie wykonywać pozycje siedzące, stojące i w równowadze, pozycje ze skłonem i skrętem oraz wiele innych.
- Sztuka relaksu i rozluźnienia wraz z ćwiczeniami - poznaj skuteczne techniki relaksacji i odkryj, dlaczego zdrowe podejście i bezpieczne praktykowanie jogi uśmierza stres.
- Joga w każdym wieku - dowiedz się, jak zrównoważyć emocje u dzieci i nastolatków, poznaj łatwe programy dla osób w średnim wieku oraz naucz się adoptować jogę dla potrzeb seniorów.
- Joga i ciąża - poznaj najnowsze (i najbezpieczniejsze) techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Loyola Marymount University, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera. Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwi-
ebook
37 pkt
(36,95 zł najniższa cena z 30 dni)
37.43 zł
47.99 zł (-22%) -
-
Promocja
Szczęście to nie tylko stan umysłu - to również stan ciała. Autorka bestsellera New York Timesa Dzienniki wdzięczności. Na ogół jesteśmy przekonani, że mózg to superkomputer, który dyktuje ciału, jak ma się zachowywać i reagować. Nowe badania pokazują jednak, że często jest na odwrót: ciało reaguje pierwsze, a mózg odbiera i interpretuje wysyłane p-
ebook
38 pkt
(34,90 zł najniższa cena z 30 dni)
38.99 zł
49.99 zł (-22%) -
-
Promocja
Zmień swoje życie od środka z czułością, odwagą i pełną świadomością własnej siły. Przełomowy poradnik pokazujący, jak trauma zapisuje się w naszym ciele i jak poprzez somatyczne uzdrawianie możemy odzyskać spokój, siłę i radość życia. Brittany Piper, uznana terapeutka i specjalistka Somatic Experiencing, bazując na własnych doświadczeniach oraz w-
ebook
31 pkt
(31,47 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
-
Promocja
Odkryj klucz do pełniejszego życia, głębszego zrozumienia siebie i swoich relacji Bezpieczny styl przywiązania to fundament nie tylko zdrowych relacji, lecz także osobistego wzrastania i wewnętrznej stabilności. To sposób na budowanie pewności siebie, radzenie sobie z wyzwaniami i tworzenie życia na fundamentach autentyczności i samoakceptacji. Ja-
ebook
46 pkt
(46,19 zł najniższa cena z 30 dni)
46.79 zł
59.99 zł (-22%) -
-
Promocja
e_4hs9/e_4hs9.mp3 e_4hs9NATYCHMIASTOWY BESTSELLER THE SUNDAY TIMES Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem. A co, jeśli możesz się od niego uzależnić utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później? Myślisz, że wieczny lęk z-
ebook
-
audiobook
34 pkt
(15,20 zł najniższa cena z 30 dni)
34.19 zł
37.99 zł (-10%) -
-
Promocja
W swojej książce odkrywa mechanizmy działania gigantycznej branży związanej ze zdrowym stylem życia, który dla milionów ludzi stał się rodzajem nowej, świeckiej religii. Wellness obiecuje nam ukojenie w świecie piętrzących się kryzysów, gdy chroniczny stres, nadmierne obciążenie pracą i lęk przed przyszłością sprawiają, że desperacko szukamy spokoju i równowagi. Troska o siebie zamienia się w kolejny obowiązek na liście, a dobrostan staje się obsesją.-
ebook
43 pkt
(30,75 zł najniższa cena z 30 dni)
43.04 zł
55.90 zł (-23%) -
-
Promocja
e_4h0q/e_4h0q.mp3 e_4h0qNiech zdrowie będzie z Tobą! Szacuje się, że nawet 70 procent chorób może wynikać ze złej diety. Od lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy przemysł spożywczy zaczął wprowadzać na rynki wysoko przetworzoną żywność, lawinowo wzrasta liczba chorób układu krążenia i nowotworów. Coraz więcej ludzi cierpi na insulinooporność, nadciśnienie, cukrzy-
ebook
-
audiobook
41 pkt
(42,42 zł najniższa cena z 30 dni)
41.42 zł
49.90 zł (-17%) -
-
Promocja
e_4f4x/e_4f4x.mp3 e_4f4xCo robić, gdy ciało staje się twoim wrogiem? Chroniczne zmęczenie i bóle, przewlekłe stany zapalne, problemy z przemianą materii, tarczycą lub jelitami. Dolegliwości, które niszczą ci życie, ale latami nie możesz ich zdiagnozować ani wyleczyć. Problem może tkwić głębiej w tym, co ci się przydarzyło, i pozostawiło w twoim ciele trwałe, bolesne ślady-
ebook
-
audiobook
40 pkt
(18,00 zł najniższa cena z 30 dni)
40.49 zł
44.99 zł (-10%) -
-
Promocja
Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i-
ebook
40 pkt
(18,00 zł najniższa cena z 30 dni)
40.49 zł
44.99 zł (-10%) -
-
Promocja
e_436c/e_436c.mp3 e_436cIle razy zgodziłeś się spełnić czyjąś prośbę, nawet się nad tym nie zastanawiając? Ile razy żałowałeś, że zgłosiłeś się do realizacji jakiegoś zadania, a potem zastanawiałeś się, co cię do tego podkusiło? Jak często mówisz tak tylko po to, żeby sprawić komuś przyjemność? Albo uniknąć kłopotów? Albo dlatego, że tak stało się twoją automatyczną odpow-
ebook
-
audiobook
46 pkt
(44,23 zł najniższa cena z 30 dni)
46.71 zł
59.90 zł (-22%) -
Zobacz pozostałe książki z serii Dla bystrzaków
-
Promocja
Jeśli rozglądasz się za zbiorem niezbędnych informacji na temat dbania w świecie sportu o pewność siebie, wyniki i motywację, masz w rękach właściwą książkę. Prezentowane w niej rozwiązania pomogą Ci w osiągnięciu większego skupienia, wykazywaniu się większą uwagą, zachowaniu spokoju w obliczu presji i okazywaniu sobie cierpliwości — i nie ma znaczenia, jaką konkretnie dyscyplinę sportu uprawiasz. To książka skierowana do sportowców, ale też rodziców i trenerów, którzy chcą zapewnić sobie przewagę wynikającą z wykazywania się odpornością psychiczną. Autorzy skupiają się na problemach, z którymi coraz częściej muszą się dziś mierzyć zawodniczki i zawodnicy, a zatem nie zabrakło tu omówienia kwestii zdrowia psychicznego, uważności czy prężności psychicznej.-
ebook
-
książka
29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy drogowe produktów, harmonogramy pracy i przygotowywać się do wydań produktu. Uzyskasz również ekspercki wgląd w rozwój prostego i praktycznego podejścia do zarządzania projektami, które zamienia pomysły w gotowe produkty!-
ebook
-
książka
39 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
39.50 zł
79.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Scrum to sposób na kreatywność i współpracę w każdym projekcie. Książka Scrum dla bystrzaków wprowadzi Cię w ten popularny świat zwinnych ram postępowania w zakresie zarządzania projektami i pokaże, jak Scrum pomaga w pobudzaniu innowacyjności w każdej firmie lub branży, a nawet w życiu prywatnym. Nie musisz być programistą, by korzystać ze sprintów i z innych cech charakterystycznych dla scrumowej metody. Uratuj więcej istnień ludzkich, polepsz edukację swoich dzieci, zoptymalizuj strategię publikacji, zwiększ lojalność klientów, zarządzaj portfelem emerytalnym, zaplanuj ślub — masz nieograniczone możliwości. Stosuj Scruma, by osiągać cele — ten przewodnik pokaże Ci, jak to zrobić.-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Nawet jeżeli jesteś zaawansowanym użytkownikiem arkuszy kalkulacyjnych, przekonasz się, że warto takie źródło mieć pod ręką, aby znaleźć tę jedną funkcję, o której zawsze zapominasz. A kiedy zakończysz obliczenia, ta książka podpowie Ci, jak sprawić, aby całość wyglądała zgrabnie i profesjonalnie. Doskonale!-
ebook
-
książka
39 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
39.50 zł
79.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Czy szukasz nowych, wydajnych sposobów odkrywania, przekształcania danych i wyciągania z nich wniosków przydatnych w Twojej organizacji? Oto przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak oszczędzić czas, uprościć procesy biznesowe i ulepszyć analizy. Znajdziesz tutaj praktyczne i łatwe do zrozumienia informacje, od łączenia się z ogromnymi bazami danych po używanie niestandardowych funkcji i formuł. Dowiesz się, jak zaimportować i zinterpretować dane z wielu źródeł, a także jak przygotować raport na podstawie ich ujednoliconego modelu. Książka jest w pełni zgodna z programem Microsoft Excel 2021.-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Czy firma, w której pracujesz, ma tak dużo danych, że nie wiesz, co z nimi zrobić ani nie potrafisz ich zrozumieć? Microsoft Power BI to dająca duże możliwości intuicyjna platforma, która pomaga przekształcać surowe dane w informacje umożliwiające podejmowanie działań, i to bez konieczności przechodzenia długich szkoleń lub uczenia się programowania. Z tej książki dowiesz się, jak badać źródła danych, tworzyć ich modele, przetwarzać liczby, wizualizować wyniki i opracowywać atrakcyjne raporty inspirujące do zmian. Już dziś zacznij kierować firmą na podstawie twardych danych!-
ebook
-
książka
39 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
39.50 zł
79.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Cyberbezpieczeństwo dotyczy dziś każdego. Nowe, zaktualizowane wydanie Cyberbezpieczeństwa dla bystrzaków pomoże Ci chronić osobiste informacje i zabezpieczyć dane biznesowe. Dowiedz się, co się dzieje z plikami, które przechowujesz online. Pracuj bezpiecznie w domu i unikaj dezinformacji. Upewnij się, że Twoje zdjęcia, hasła i inne ważne dane są chronione przed hakerami. A jeśli wpadną w niepowołane ręce? Wyjaśniamy, jak zidentyfikować problem i jak go rozwiązać. Pozwól, by ta książka stała się Twoim cyfrowym obrońcą.-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
79.00 zł (-56%) -
-
Promocja
Dzięki DevOps możesz przyspieszyć cykl życia związany z dostarczaniem oprogramowania, jeśli tylko poznasz procesy, narzędzia i sposób myślenia będący podstawą kultury DevOps. Ta książka pomaga inżynierom oprogramowania i kierownikom do spraw technicznych w przekształcaniu organizacji w celu przyjęcia podejścia DevOps. Dowiedz się, jak tworzyć bardziej iteracyjny i zorientowany na klienta styl rozwoju i dostarczania, by w efekcie poprawić współpracę, wyeliminować wąskie gardła i zwiększyć produktywność zespołu.-
ebook
-
książka
39 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
39.50 zł
79.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Marketing afiliacyjny to doskonały sposób generowania przychodu w internecie. Aby było to możliwe, niezbędna jest jednak odpowiednia wiedza, która zebrana została w formie tego podręcznika. Z jego pomocą i poradami specjalistów z MyLead zdobędziesz kluczowe umiejętności, które w połączeniu z wytrwałością i zaangażowaniem pozwolą Ci osiągnąć sukces.-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do odkładania pracy na później i optymalizowania swojej przestrzeni roboczej. Ponadto opisuje wypróbowane metody odzyskiwania cennych godzin, aby jak najlepiej wykorzystać każdą minutę dnia.-
ebook
-
książka
19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Ebooka "Joga dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: Joga dla bystrzaków (1)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Te z pozoru niewinnie wyglądające ćwiczenia potrafią nieźle wykończyć. Co jest największym paradoksem - wykończyć fizycznie, a odprężyć psychicznie. Joga to nie tylko zwykła gimnastyka dla utrzymania kondycji. Joga ma tak głęboko zakorzenioną tradycję wywodzącą się z Indii, że właściwie można traktować ją jako styl życia. Żadne inne czynności fizyczne nie wniosą tyle dobrego dla naszego ciała i jednocześnie duszy, co joga. Istnieją pozycje, wskazane na konkretne dolegliwości, dla kobiet, mężczyzn, ciężarnych czy osób starszych. Jeśli ktoś jest uprzedzony do jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, bo pamięta nieprzyjemne zajęcia z wychowania fizycznego i stres, że nie wykonuje się czegoś tak sprawnie i szybko jak pozostali w grupie, to może odetchnąć z ulgą. Joga skupia się na jakości wykonanego ćwiczenia czyli tzw. pozycji ale zawsze według osobistych możliwości jogina czy joginki, bo tak właśnie mówi się o osobach praktykujących jogę. Dzięki temu można uzyskać całkowite odprężenie, oczyścić się ze wszystkich stresów i nabrać sił psychicznych na najbliższe dni.
Książka „Joga dla bystrzaków” to kolejna książka z serii popularnych poradników i podręczników. Jest świetna zarówno dla osób zaznajomionych już z techniką jogi, ale nadaje się też idealnie dla osób chcących dopiero zacząć swoją przygodę z jogą. Ja należałam do tej drugiej grupy i już pierwsze strony zachęciły mnie do praktyki. Ten poradnik przedstawia wszystko, o czym powinno się wiedzieć, ćwicząc jogę. Warto zapoznać się z krótką historią i tradycją, żeby lepiej zrozumieć całą ideę, ale bez obaw- jest ona opisana bardzo zwięźle i sensownie, nie ma mowy o nudzie. Oprócz takich podstawowych informacji znajdziemy też praktyczną wiedzę przydatną przed pierwszymi ćwiczeniami- m.in. jak się ubrać, co często jest wielkim problemem zwłaszcza, jeśli chodzi o panie. Już na samym początku książki umieszczony został mini przewodnik po niej, czyli oznaczenia pomagające łatwo odnaleźć informacje ważne, mniej ważne, te obowiązkowe i ciekawostki. Dzięki temu nie trzeba czytać całej książki za jednym zamachem, a daje to możliwość sięgnięcia do niej, kiedy tylko zechcemy, np. by przypomnieć sobie konkretną pozycję, albo odnaleźć informacje o medytacjach.
„Joga dla bystrzaków” to idealny przewodnik po całej sztuce jogi, bo tak można nazwać ćwiczenia fizyczne połączone z medytacjami dla ducha wraz z głęboką tradycją. Książka napisana jest ciekawie i przystępnie, a jej przejrzysty podział specjalnie oznakowany nie pozwala się pogubić. Mogę ją szczerze polecić wszystkim, którzy chcą się przekonać do jogi, a swój egzemplarz będę pożyczała przyjaciołom.Recenzja: dlaLejdis.pl Katarzyna Picz, 2013-07-24Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- Yoga For Dummies
- Tłumaczenie:
- Marcin Machnik
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-6495-5, 9788324664955
- Data wydania książki drukowanej :
- 2013-05-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-6501-3, 9788324665013
- Data wydania ebooka :
-
2013-05-20
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 13586
- Rozmiar pliku Pdf:
- 48MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 41.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 63.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Dla bystrzaków
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
- O książce (19)
- Konwencje wykorzystywane w tej książce (20)
- Czego nie powinieneś czytać (21)
- Naiwne założenia (21)
- Jak podzielona jest książka (21)
- Część I: Dobry początek z jogą (21)
- Część II: Pozycje, dzięki którym zachowasz lub odzyskasz zdrowie (22)
- Część III: Kreatywna joga (22)
- Część IV: Joga jako styl życia (22)
- Część V: Dekalogi (22)
- Ikony wykorzystane w książce (23)
- Co dalej (23)
- Istota prawdziwej natury jogi (27)
- W poszukiwaniu jedności (28)
- W poszukiwaniu siebie: czy jesteś joginem (lub joginką)? (29)
- Dostępne opcje, czyli osiem głównych gałęzi jogi (29)
- Bhakti Joga: joga poświęcenia (30)
- Hatha Joga: joga dyscypliny fizycznej (30)
- Dźniana Joga: joga mądrości (30)
- Karma Joga: joga wykraczania poza siebie (31)
- Mantra Joga: joga potężnego dźwięku (31)
- Radża Joga: joga królewska (31)
- Tantra Joga: joga ciągłości (32)
- Guru Joga: joga poświęcenia się mistrzowi (33)
- Krótki przegląd najważniejszych stylów Hatha Jogi (33)
- Znajdź swoją niszę: pięć podstawowych podejść do jogi (36)
- Joga jako trening fitness (36)
- Joga jako sport (36)
- Joga jako terapia (37)
- Joga jako styl życia (37)
- Joga jako dziedzina rozwoju duchowego (37)
- Cechy wspólne większości podejść do jogi (38)
- Zdrowie, leczenie i joga (38)
- Równowaga życiowa za pomocą jogi (39)
- Ustanawianie celu praktyki (41)
- Sprawdzanie różnych rodzajów zajęć (42)
- Jak znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia (43)
- Publicznie czy prywatnie? (45)
- Sprawdź czas: ile trwają zajęcia jogi? (45)
- Finanse: ile powinny kosztować zajęcia jogi? (46)
- Koedukacja (46)
- W co się ubrać i inne kwestie dotyczące ćwiczeń (46)
- Wybór ubioru (46)
- Pakowanie swojego zestawu do ćwiczeń (47)
- Przede wszystkim bezpieczeństwo (47)
- Przywołajmy panią od dobrych manier (48)
- Opuszczanie zajęć (49)
- Jak zostać zaangażowanym joginem lub joginką (50)
- Kultywowanie właściwych postaw (53)
- Zostaw precle na czas przekąski (54)
- Praktykuj we własnym tempie (54)
- Odeślij arbitra do domu (55)
- Zobacz się w danej pozycji (55)
- Radość ze spokojnej praktyki jogi (56)
- Burzymy mit perfekcyjnej pozycji (56)
- Słuchaj swojego ciała (56)
- Powolne, lecz pewne ruchy (57)
- Ćwiczenie funkcji, a nie formy na przykładzie wyrozumiałych kończyn (58)
- Natura stresu (61)
- Korygowanie niewłaściwych postaw (62)
- Zmiana złych nawyków (63)
- Rozluźnienie napięć ciała (63)
- Skuteczne techniki relaksacyjne (64)
- Wskazówki dotyczące skutecznej relaksacji (64)
- Głęboka relaksacja: pozycja trupa (65)
- Popołudniowa błogość (66)
- Magiczne trójkąty (68)
- Relaksacja przed snem (69)
- Pogromca bezsenności (69)
- Joga Nidra (joga snu) (70)
- Formułowanie zamiaru (71)
- Wykonanie Jogi Nidry (71)
- Oddychanie jako droga do dobrego zdrowia (73)
- Wysokiej jakości oddechy (74)
- Relaksacja za pomocą kilku głębokich oddechów (75)
- Bezpieczne praktykowanie jogicznego oddychania (76)
- Czerpanie korzyści z jogicznego oddychania (76)
- Oddychaj przez nos (przez większość czasu) (77)
- Mechanika jogicznego oddychania (78)
- Wpływ emocji na przeponę (79)
- Kompletny jogiczny oddech (79)
- Rozpocznij od skupionego oddychania (82)
- Uświadom sobie potęgę przerwy (82)
- Partnerzy w jodze: oddech w połączeniu z ruchem (83)
- Oddychanie w czterech kierunkach (83)
- Rozpoznawanie różnych funkcji ruchu i trwanie w pozycjach jogi (84)
- Jogiczny cud (85)
- Odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące oddechu i ruchu (86)
- Daj głos: jogiczne oddychanie (87)
- Praktykowanie kontrolowanego oddechu w tradycyjny sposób (88)
- Naprzemienne oddychanie przez nozdrza (89)
- Oddech chłodzący (90)
- Shitkari: wdech przez usta (91)
- Kapala-bhati: oczyszczanie zatok czołowych (91)
- Zrozumienie filozofii pozycji jogi (96)
- Przegląd wielu odmian pozycji siedzącej (97)
- Pozycja siedząca na krześle (97)
- Łatwa pozycja: sukhasana (98)
- Pozycja pioruna: wadźrasana (99)
- Korzystna pozycja: swastikasana (100)
- Doskonała pozycja: siddhasana (102)
- Kilka słów o pewnym dwunożnym stworzeniu (105)
- Stań pewnie (106)
- Przetestuj swoje możliwości (107)
- Pozycja góry: tadasana (107)
- Skłon w przód z pozycji stojącej: uttanasana (108)
- Skłon w przód z na wpół stojącej pozycji: ardha uttanasana (110)
- Asymetryczny skłon w przód: parśwa uttanasana (111)
- Pozycja trójkąta: utthita trikonasana (112)
- Pozycja odwróconego trójkąta: pariwritta trikonasana (113)
- Pierwsza wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana I (114)
- Druga wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana II (115)
- Skłon w przód z pozycji stojącej z rozstawionymi nogami: prasarita pada uttanasana (116)
- Pozycja półkrzesła: ardha utkatasana (117)
- Pies z głową w dół: adhomukha szwanasana (118)
- Korzenie każdej pozycji (121)
- Aby siła była pełna wdzięku: pozycje równoważące (122)
- Bohater przy ścianie: vira bhadrasana III (122)
- Balansujący klęk podparty (123)
- Pozycja drzewa: wrikszasana (123)
- Karate kid (125)
- Przyciąganie pięty do pośladka na stojąco (126)
- Skorpion (127)
- Brzuch: Twoja wewnętrzna korporacja (129)
- Trening mięśni brzucha (130)
- Ćwiczenie typu push-down (130)
- Jogiczne brzuszki w górę (131)
- Jogiczne brzuszki w dół (132)
- Urozmaicenie, czyli brzuszki w górę z wyprostowaną nogą (133)
- Wygięcie w łuk: pozycja wciągania tułowia do góry (134)
- "Głośny" wydech (135)
- Nogi w górę (137)
- Nogi na krześle (138)
- Nogi na ścianie (139)
- Szczęśliwe dziecko (139)
- Skłon w przód przy ścianie na szeroko rozstawionych nogach (141)
- Przetestuj trzy rodzaje półświecy (142)
- Półświeca przy ścianie (142)
- Odwrócona półświeca przy ścianie (143)
- Półświeca: wiparita karani (144)
- Jak wzmocnić kręgosłup (i kilka innych refleksji) (147)
- Wygięcia w tył (148)
- Kobra I (149)
- Kobra II: budżangasana (150)
- Kobra III (151)
- Świerszcz I: szalabhasana (151)
- Świerszcz II (152)
- Świerszcz III: pozycja Supermana (153)
- Wyginanie się na boki (154)
- Zgięcie boczne w siadzie (154)
- Zgięcie boczne w klęku podpartym (155)
- Zgięcie boczne w pozycji dziecka (155)
- Skłon w przód (157)
- Skłon w przód w pozycji siedzącej: paścimottanasana (157)
- Głowa na kolanie: dźanuśirszasana (158)
- Wulkan: mahamudra (159)
- Skłon w przód z rozstawionymi nogami: upawiszta konasana (161)
- Proste skręty pionowe (163)
- Łatwy skręt na krześle (164)
- Łatwy skręt na podłodze (165)
- Skręt mędrca (166)
- Obroty na leżąco (167)
- Skręt ugiętych nóg (167)
- Szwajcarski scyzoryk (168)
- Skręt wyprostowanych nóg (169)
- Rozgrzewka przed słońcem: odmłodzenie w dziewięciu krokach (172)
- Siedmioetapowe powitanie słońca z klęku (174)
- Dwunastoetapowe powitanie słońca (176)
- Zaczynaj powoli i z rozwagą (179)
- Przyjemny program dla początkujących (180)
- Pozycja trupa (180)
- Podniesienie rąk na leżąco (181)
- Przyciąganie kolana do klatki piersiowej (181)
- Pies z głową w dół (181)
- Pozycja dziecka (182)
- Bohater I (183)
- Skłon w przód w pozycji stojącej (184)
- Odwrócony trójkąt (185)
- Skłon w przód na rozstawionych nogach (185)
- Karate kid (186)
- Powrót do pozycji trupa (187)
- Co dalej? (187)
- Reguły układania sekwencji (191)
- Zacznij od rozgrzewki (192)
- Rozgrzewka na leżąco (193)
- Rozgrzewka w pozycjach stojących (199)
- Rozgrzewka w pozycjach siedzących (203)
- Dobór pozycji podstawowych i kompensacyjnych (204)
- Wzmacnianie ciała pozycjami podstawowymi (204)
- Przywracanie równowagi pozycjami kompensacyjnymi (206)
- Porządny odpoczynek i relaksacja (208)
- Kiedy odpocząć i kiedy wznowić ćwiczenia (209)
- Pozycje do odpoczynku (209)
- Opracowanie kreatywnego programu jogi za pomocą klasycznej formuły (211)
- Uczta dla ciała: program poprawiający ogólną kondycję trwający od 30 do 60 minut (212)
- Dużo z niczego: program piętnastominutowy (221)
- Szybkie postawienie na nogi: program pięciominutowy (223)
- Uprawianie jogi w ciąży (225)
- Korzyści dla Ciebie i rozwijającego się dziecka (226)
- Zasady ostrożności w czasie ciąży (227)
- Najlepsze pozycje w ciąży (227)
- Pozycja leżąca na boku (228)
- Kot i krowa (228)
- Pozycja szewca: badda konasana (229)
- Bezpieczny i krótki program dla ciężarnych (230)
- Kontynuacja praktykowania jogi po porodzie (233)
- Dziecięce sprawy: co zrobić, by joga była dobrą zabawą (235)
- Zadziałaj na wyobraźnię: demonstrowanie pozycji w sposób przyjazny dzieciom (236)
- Pozycje uwielbiane przez dzieci (237)
- Ułatwienie wejścia w dorosłość: joga dla nastolatków (247)
- Antidotum na stres przeciążonego obowiązkami życia (247)
- Zgrabność i o wiele więcej (248)
- Programy ćwiczeń dla młodych gniewnych (249)
- Program na stojąco (249)
- Program na podłodze (251)
- Korzystanie z jogi w średnim wieku i później (256)
- Kilka słów o menopauzie (256)
- To nie tylko "kobieca przypadłość": andropauza (256)
- Kości ze stali (257)
- Właściwe podejście do programu Prime of Life Yoga, czyli jogi dla dojrzałych (257)
- Programy przyjazne dla osób w średnim wieku (257)
- Program Prime of Life: poziom 1. (258)
- Program Prime of Life: poziom 2. (260)
- Joga dla ludzi starszych (263)
- Joga z krzesłem: bezpieczne programy dla seniorów (264)
- Program jogi na krześle: poziom 1. (265)
- Program jogi na krześle: poziom 2. (270)
- Rekwizyty: argumenty za i przeciw (278)
- Zalety korzystania z rekwizytów (278)
- Ujemne strony rekwizytów (278)
- Polowanie na rekwizyty w domu (279)
- Praktykowanie ze ścianą (279)
- Inne funkcje koca poza okrywaniem ciała (279)
- Odpowiednie krzesło (280)
- Rozciąganie z użyciem pasków (280)
- Rekwizyty, które być może warto zakupić (280)
- Dodatkowe podparcie za pomocą klocków (280)
- Podgłówki i poduszki (281)
- Rzut oka na poduszeczki do oczu (282)
- Zwróćmy uwagę na rekwizyty do pozycji odwróconych (282)
- Życie zgodne z jogą w każdej sytuacji (287)
- Krótkie spojrzenie na jogiczny poranek (288)
- Praktykowanie jogi w ciągu dnia (290)
- Wcielenie jogi w swoje nocne strategie (291)
- Spokojny sen i świadome śnienie (291)
- Świadome obudzenie (292)
- Pełna świadomość w głębokim śnie (292)
- Poszukiwania swojego wyższego Ja poprzez odkrywanie siebie (293)
- Samoobserwacja (293)
- Zrozumienie siebie (293)
- Praktykowanie samodyscypliny (294)
- Przekraczanie siebie (294)
- Kolejny element ośmiorakiej ścieżki: dyscyplina moralna (294)
- Śluby niekrzywdzenia (295)
- Prawda i tylko prawda (296)
- Kradzież nie dotyczy tylko przedmiotów (297)
- Powściągliwość w myślach i uczynkach (297)
- Osiągniesz więcej, gdy potrzebujesz mniej (298)
- Inne dodatkowe praktyki moralne (299)
- Ćwiczenie jogicznej samodyscypliny (299)
- Oczyszczenie umysłu i ciała (300)
- Ukojenie w podróży dzięki zadowoleniu (300)
- Koncentracja na gorliwym wysiłku (300)
- Dodatkowe studia, czyli zgłębianie siebie (301)
- Relacja z Absolutem (301)
- Zrozumieć koncentrację (303)
- Uwolnienie istoty siebie (305)
- Ogniskowanie (305)
- Praktykowanie medytacji (306)
- Zrozumieć czakry: Twoje koła fortuny (307)
- Kilka wskazówek ułatwiających medytację (307)
- Utrzymywanie właściwej pozycji ciała (310)
- Pokonywanie przeszkód utrudniających medytację (311)
- Dodawanie dźwięku do medytacji (311)
- Uważne oddychanie (312)
- Medytacja w trakcie spaceru (313)
- Droga do ekstazy (314)
- Dążenie do oświecenia (314)
- Co powinieneś wiedzieć na temat terapii jogą (315)
- Jak znaleźć dobrego terapeutę jogą (316)
- Czego się spodziewać w trakcie wizyty u terapeuty jogą (317)
- Pięciopunktowy program dla zdrowych pleców (318)
- Jogiczna recepta na dolny odcinek kręgosłupa (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego wyginania się w łuk (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego zwijania się (319)
- Program dla dolnego odcinka pleców (319)
- Jogiczna recepta na górny odcinek kręgosłupa i kark (332)
- Co robić, a czego nie robić (332)
- Program dla górnej części pleców (333)
- Zrozum jogę (343)
- Miej jasność (i zachowaj realizm) w kwestii swoich celów i potrzeb (344)
- Zobowiąż się do rozwoju (344)
- Zostań na dłużej (344)
- Od początku wyrabiaj dobre nawyki (344)
- Modyfikuj program, aby uniknąć znudzenia (345)
- Niech uważność i oddech staną się Twoimi sprzymierzeńcami (345)
- Rób, jak potrafisz, i niczym więcej się nie przejmuj (345)
- Daj głos swojemu ciału (346)
- Dziel się jogą (346)
- Joga pomaga w zachowaniu, odzyskaniu i ulepszeniu zdrowia (347)
- Joga da Ci sprawność i mnóstwo energii (348)
- Joga równoważy umysł (348)
- Joga to potężne narzędzie osobistego rozwoju (348)
- Joga jest naprawdę wszechstronna i potężna (348)
- Joga pomaga w harmonizowaniu relacji społecznych (349)
- Joga poprawia Twoją uważność (349)
- Jogę można swobodnie łączyć z innymi dyscyplinami (349)
- Joga jest łatwa i wygodna (349)
- Joga wyzwala (350)
- Najważniejsze organizacje związane z jogą (351)
- Europa (351)
- Indie (352)
- Gdzie szukać rekwizytów (353)
- Przegląd najlepszych stron internetowych (353)
- Z wizytą w bibliotece jogi (353)
- Podręczniki i ogólne przewodniki (354)
- Hatha Yoga (dla początkujących i zaawansowanych) (354)
- Radża (klasyczna), Dźniana, Bhakti i Karma Yoga (354)
- Tantra i Kundalini Yoga (355)
- Medytacja, mantry i modlitwa (355)
- Joga dla kobiet w ciąży i dzieci (355)
- Terapia jogą (355)
- Ogólne zagadnienia związane z jogą (356)
- Rzut oka na czasopisma (356)
- Na bieżąco z najnowszymi nagraniami, płytami DVD i taśmami VHS (357)
- Audio (357)
- Płyty DVD i taśmy VHS z Hatha Yogi i medytacji (357)
- Płyty DVD współautora tej książki Larry'ego Payne'a dotyczące ogólnej poprawy kondycji i terapii jogą (358)
O autorach (15)
Podziękowania od autorów (17)
Wprowadzenie (19)
CZĘŚĆ I: DOBRY POCZĄTEK Z JOGĄ (25)
Rozdział 1: Zacznijmy od zera: co warto wiedzieć o jodze (27)
Rozdział 2: Trzy, dwa, jeden, joga! (41)
Rozdział 3: Przygotowania: zapewnij sobie owocną praktykę jogi (53)
Rozdział 4: Zrelaksowany jak makaron: sztuka pozbywania się stresu (61)
Rozdział 5: Oddech i ruch dla opornych (73)
CZĘŚĆ II: POZYCJE, DZIĘKI KTÓRYM ZACHOWASZ LUB ODZYSKASZ ZDROWIE (93)
Rozdział 6: Pozwól się usadzić (95)
Rozdział 7: Człowieku, wstań (105)
Rozdział 8: Stabilny niczym drzewo: ćwiczenie równowagi (121)
Rozdział 9: Coś dla brzucha: jogiczny ABS (129)
Rozdział 10: Spójrz na świat do góry nogami (137)
Rozdział 11: Wyginaj śmiało ciało (147)
Rozdział 12: Kilka jogicznych skrętów (163)
Rozdział 13: Pozycje w ruchu: sekwencja odmładzająca i powitanie słońca (171)
Rozdział 14: Zalecany program dla początkujących kobiet i mężczyzn (179)
CZĘŚĆ III: KREATYWNA JOGA (189)
Rozdział 15: Projektowanie własnego programu ćwiczeń jogi (191)
Rozdział 16: Nigdy nie jest za wcześnie: joga prenatalna i poporodowa (225)
Rozdział 17: Joga dla dzieci i nastolatków (235)
Rozdział 18: Nigdy nie jest za późno: joga dla osób w średnim wieku i starszych (255)
Rozdział 19: Rekwizyty: co i do czego może Ci się przydać (277)
CZĘŚĆ IV: JOGA JAKO STYL ŻYCIA (285)
Rozdział 20: Joga w codziennym życiu (287)
Rozdział 21: Medytacja i wyższe osiągnięcia w jodze (303)
Rozdział 22: Terapia jogą: lekarz (jogin) zaraz panią obejrzy (315)
CZĘŚĆ V: DEKALOGI (341)
Rozdział 23: Dziesięć wskazówek ulepszających praktykę jogi (343)
Rozdział 24: Dziesięć przekonujących powodów, by praktykować jogę (347)
Dodatek: Zasoby i źródła związane z jogą (351)
Skorowidz (359)
Dla bystrzaków - inne książki
-
Promocja
Skorzystaj z porad zawartych w tej książce, a zwiększysz swoje szanse na odniesienie sukcesu! Autor na podstawie własnych błędów ustalił, które metody działania się sprawdzają, a które nie. Poza omówieniem podstawowych zagadnień, takich jak formacje wykresów, wskaźniki techniczne i podstawy sprawozdań finansowych, idzie o krok dalej ― udziela wskazówek dotyczących właściwego zarządzania pieniędzmi, prowadzenia dziennika, zarządzania ryzykiem, tworzenia kompletnego planu tradingowego i głównych zmian w krajobrazie inwestycyjnym.-
ebook
-
książka
44 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
44.50 zł
89.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, prawda? Pozwól, aby ta książka stała się Twoim mentorem, który pomoże Ci wskoczyć w wir walki na arenie opcji!-
ebook
-
książka
44 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
44.50 zł
89.00 zł (-50%) -
-
Promocja
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowolnienia gospodarczego i korzystać z profesjonalnych porad i technik!-
ebook
-
książka
44 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
44.50 zł
89.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii!-
ebook
-
książka
29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Sztuczna inteligencja — ekscytuje i przeraża. W dodatku jest wszędzie. Chroni przed oszustwami bankowymi, pomaga w leczeniu, obsłudze klientów, a nawet wyborze programów telewizyjnych i sprzątaniu domu. Ta książka wyjaśnia, czym sztuczna inteligencja jest, a czym nie. Zwraca też uwagę na kwestie etyczne związane z jej aktualnymi zastosowaniami oraz prezentuje niesamowite rzeczy, które SI umożliwi ludziom w przyszłości. Jeśli interesujesz się techniką albo po prostu ciekawi Cię ten temat, ta publikacja z pewnością Cię zafascynuje — i sporo nauczy!-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Podstawowe reguły analizy technicznej umożliwiają mądrym traderom interpretowanie informacji z rynku w celu maksymalizowania zwrotów z inwestycji. W czwartym wydaniu tej książki zawodowa analityczka i prognostyczka rynku wyjaśni Ci, jak samodzielnie stosować te reguły, bez potrzeby polegania na ekspertach. Dzięki tej książce zrozumiesz podstawy, odkryjesz przydatne wzory, poznasz aktualne teorie na temat trendów rynkowych i doszlifujesz umiejętność dostrzegania kluczowych wskaźników. Zapoznasz się nawet z pierwszą od wielu dekad innowacją w sporządzaniu wykresów!-
ebook
-
książka
44 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
44.50 zł
89.00 zł (-50%) -
-
Promocja
Ta książka umożliwi Ci bezpieczny start w świecie foreksa. Została napisana w przystępny sposób, a materiał podzielono na niewielkie rozdziały, co ułatwia odnalezienie potrzebnych informacji. Krok po kroku wyjaśniono tu mechanizmy działania rynku walutowego i czynniki, które wprawiają go w ruch. Dowiesz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć, by postawić pierwsze kroki na tym rynku. Nauczysz się uwzględniać cele inwestycyjne, poziom swojego doświadczenia i apetyt na ryzyko. Opanujesz ważne narzędzia, nauczysz się wykorzystywać zalety nowoczesnych rozwiązań oraz analizę techniczną do znajdowania okazji do otwarcia pozycji. W książce nie zabrakło wskazówek do interpretacji danych ekonomicznych, a także korzystania z tajników psychologii rynku, sentymentu i pozycjonowania.-
ebook
-
książka
29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
-
Promocja
ekob3v/ekob3v.mp3 ekob3vW tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zrozumieć naszą szybko rozwijającą się gospodarkę, a także podstawy ekonomiczne, które nigdy się nie zmieniają. Jak najlepiej walczyć z ubóstwem? Jak państwo może wpływać na poziom zatrudnienia oraz wzrost wynagrodzeń? Jak chronić środowisko i gatunki zagrożone wyginięciem? Znajdziesz tu odpowiedzi na te pytania — i wiele więcej! A wszystko opisane prostym, przystępnym językiem.-
ebook
-
audiobook
-
książka
29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
-
Promocja
szkoby/szkoby.mp3 szkobyTwoja zdolność do komunikowania się z odwagą, zaangażowaniem i w sposób zrozumiały dla odbiorcy jest kluczem do sukcesu w pracy i w życiu prywatnym. Ten przyjazny poradnik pomaga wyzbyć się nieśmiałości w kontaktach z ludźmi i pokazuje krok po kroku, jak mądrze dobierać słowa i używać mowy ciała podczas ważnych dla nas rozmów.-
ebook
-
audiobook
-
książka
17 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
17.45 zł
34.90 zł (-50%) -
-
Promocja
Co to znaczy być buddystą? Jakie są fundamentalne założenia tej religii? Jaka jest jej historia? Czy poszukujesz prawdy, czy zgłębiasz wiedzę o religiach, czy po prostu jesteś ciekaw, dlaczego buddyzm jest tak często praktykowany — dzięki temu przyjaznemu podręcznikowi poznasz ważne terminy, koncepcje i przyjrzysz się pochodzeniu tej fascynującej starożytnej praktyki. Przy okazji dowiesz się sporo o codziennych rytuałach, świętach, medytacji i wielu innych zagadnieniach.-
ebook
-
książka
19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Joga dla bystrzaków Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
(6)-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
4.5(0)
(3)
(3)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii