Joga dla bystrzaków
(ebook)
(audiobook)
(audiobook)
- Autorzy:
- Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
- Serie wydawnicze:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Ocena:
- 4.5/6 Opinie: 6
- Stron:
- 368
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Czytaj fragment
Zostało Ci
na świąteczne zamówienie
opcje wysyłki »
Opis
książki
:
Joga dla bystrzaków
Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi
Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!
- ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
- Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
- Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
- Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
- Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Twój podręczny jogin doradza:
- jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
- jak stworzyć własny program ćwiczeń,
- jak ćwiczyć bezpiecznie,
- jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
- jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
- jak patrzeć na świat do góry nogami,
- jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.
Dzięki tej książce:
- nauczysz się tworzyć własny program jogi i go wykonywać,
- dowiesz się, jak dobrać ćwiczenia do osób w konkretnym wieku - od dzieci, przez nastolatków, aż po seniorów,
- poznasz kompletny program dbania o kondycję i dobre samopoczucie, wykorzystujący dobroczynny wpływ jogi na zdrowie,
- dowiesz się, jak ćwiczyć jogę w czasie ciąży.
Joga już od pięciu tysiącleci przynosi zdrowie i spokój umysłu milionom ludzi — i to samo może zrobić dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy instruktorem jogi, sięgnij po Jogę dla Bystrzaków, aby odblokować niesamowity potencjał swojego ciała, a jednocześnie wzmocnić swój umysł.
- Fundamenty jogi - uzupełnij wiedzę o podstawach jogi, niezależnie czy uczestniczysz w zajęciach grupowych, czy ćwiczysz na własną rękę.
- Podstawowe pozycje - wypełnij instrukcje posiłkując się zdjęciami i ilustracjami, aby nauczyć się poprawnie wykonywać pozycje siedzące, stojące i w równowadze, pozycje ze skłonem i skrętem oraz wiele innych.
- Sztuka relaksu i rozluźnienia wraz z ćwiczeniami - poznaj skuteczne techniki relaksacji i odkryj, dlaczego zdrowe podejście i bezpieczne praktykowanie jogi uśmierza stres.
- Joga w każdym wieku - dowiedz się, jak zrównoważyć emocje u dzieci i nastolatków, poznaj łatwe programy dla osób w średnim wieku oraz naucz się adoptować jogę dla potrzeb seniorów.
- Joga i ciąża - poznaj najnowsze (i najbezpieczniejsze) techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Loyola Marymount University, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.
Wybrane bestsellery
-
Przed psychologią jest do odkrycia jeszcze ogrom tajemnic Wizyta w poradni zdrowia psychicznego przestała być w naszym kraju powodem do wstydu. Kiedy jednak decydujemy się na skorzystanie z fachowej pomocy, często zupełnie nie wiemy, jak powinien wyglądać ten pierwszy krok. Do jakiego specjalisty udać się najpierw? Czy psychoterapia jest zawsze kon
- Audiobook MP3 24 pkt
-
Promocja
Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia! Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywi- ePub + Mobi 42 pkt
(42,69 zł najniższa cena z 30 dni)
42.56 zł
54.90 zł (-22%) -
Promocja
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie? Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona? To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny. Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zapr- ePub + Mobi 29 pkt
(29,69 zł najniższa cena z 30 dni)
29.69 zł
32.99 zł (-10%) -
Promocja
To nie ty, to jedzenie. Żywność wkroczyła w nową erę. Większość kalorii, które spożywamy, pochodzi z całkowicie nowego zestawu substancji zwanych żywnością ultraprzetworzoną, czyli taką, która została zaprojektowana, wyprodukowana i zareklamowana tak, aby jak najbardziej uzależniać. Ale czy naprawdę wiemy, jak działa na nasz organizm? Chris van Tul- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 35 pkt
(30,73 zł najniższa cena z 30 dni)
35.12 zł
43.90 zł (-20%) -
Promocja
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie. - Steven D. Levitt, autor bestsellerów New York Timesa, współautor Freakonomii- ePub + Mobi 41 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
41.93 zł
59.90 zł (-30%) -
Promocja
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie. - Steven D. Levitt, autor bestsellerów New York Timesa, ws- Audiobook MP3 41 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
41.93 zł
59.90 zł (-30%) -
Promocja
INTERESUJĄCA I NIEZWYKLE ZABAWNA Z pewnością nie jest to książka, którą można tak po prostu odłożyć. Poprzez fascynujące badania, niełatwe przykłady oraz porywające historie Debi wyjaśnia, w jaki sposób i dlaczego dzięki prostym przyzwyczajeniom możemy skutecznie poprawić pracę mózgu naszego dziecka, podnosząc tym samym poziom jego inteligencji zar- ePub + Mobi 31 pkt
(30,72 zł najniższa cena z 30 dni)
31.22 zł
39.90 zł (-22%) -
Promocja
Styl przywiązania, który kształtujemy w dzieciństwie, trwale zmienia kolory naszego emocjonalnego krajobrazu. Wpływa na nasze decyzje, relacje i to, w jaki sposób myślimy o sobie. Psychoterapeutka Diane Poole Heller, specjalizująca się w teorii przywiązania i traum, przystępnie objaśnia procesy zachodzące w nas w obliczu trudnych doświadczeń i dz- ePub + Mobi 34 pkt
(34,90 zł najniższa cena z 30 dni)
34.83 zł
44.90 zł (-22%) -
Promocja
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 31 pkt
(15,00 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
Promocja
Nowe poszerzone o rozdział pomagający nam zrozumieć doświadczenie wojny wydanie poradnika Ewy Woydyłło Umiera ktoś bliski. Rozpada się nasz związek. Dowiadujemy się o chorobie. Tuż za naszą granicą wybucha konflikt zbrojny. Te i inne sytuacje mają wspólny mianownik: rozsypuje się nasz dotychczasowy świat. Ceniona psycholożka pokazuje, jak radzić so- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 25 pkt
(25,33 zł najniższa cena z 30 dni)
25.66 zł
32.90 zł (-22%)
Zobacz pozostałe książki z serii Dla bystrzaków
-
Promocja
Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy drogowe produktów, harmonogramy pracy i przygotowywać się do wydań produktu. Uzyskasz również ekspercki wgląd w rozwój prostego i praktycznego podejścia do zarządzania projektami, które zamienia pomysły w gotowe produkty!- ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Scrum to sposób na kreatywność i współpracę w każdym projekcie. Książka Scrum dla bystrzaków wprowadzi Cię w ten popularny świat zwinnych ram postępowania w zakresie zarządzania projektami i pokaże, jak Scrum pomaga w pobudzaniu innowacyjności w każdej firmie lub branży, a nawet w życiu prywatnym. Nie musisz być programistą, by korzystać ze sprintów i z innych cech charakterystycznych dla scrumowej metody. Uratuj więcej istnień ludzkich, polepsz edukację swoich dzieci, zoptymalizuj strategię publikacji, zwiększ lojalność klientów, zarządzaj portfelem emerytalnym, zaplanuj ślub — masz nieograniczone możliwości. Stosuj Scruma, by osiągać cele — ten przewodnik pokaże Ci, jak to zrobić.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Nawet jeżeli jesteś zaawansowanym użytkownikiem arkuszy kalkulacyjnych, przekonasz się, że warto takie źródło mieć pod ręką, aby znaleźć tę jedną funkcję, o której zawsze zapominasz. A kiedy zakończysz obliczenia, ta książka podpowie Ci, jak sprawić, aby całość wyglądała zgrabnie i profesjonalnie. Doskonale!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy szukasz nowych, wydajnych sposobów odkrywania, przekształcania danych i wyciągania z nich wniosków przydatnych w Twojej organizacji? Oto przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak oszczędzić czas, uprościć procesy biznesowe i ulepszyć analizy. Znajdziesz tutaj praktyczne i łatwe do zrozumienia informacje, od łączenia się z ogromnymi bazami danych po używanie niestandardowych funkcji i formuł. Dowiesz się, jak zaimportować i zinterpretować dane z wielu źródeł, a także jak przygotować raport na podstawie ich ujednoliconego modelu. Książka jest w pełni zgodna z programem Microsoft Excel 2021.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, prawda? Pozwól, aby ta książka stała się Twoim mentorem, który pomoże Ci wskoczyć w wir walki na arenie opcji!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 48 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
48.95 zł
89.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy firma, w której pracujesz, ma tak dużo danych, że nie wiesz, co z nimi zrobić ani nie potrafisz ich zrozumieć? Microsoft Power BI to dająca duże możliwości intuicyjna platforma, która pomaga przekształcać surowe dane w informacje umożliwiające podejmowanie działań, i to bez konieczności przechodzenia długich szkoleń lub uczenia się programowania. Z tej książki dowiesz się, jak badać źródła danych, tworzyć ich modele, przetwarzać liczby, wizualizować wyniki i opracowywać atrakcyjne raporty inspirujące do zmian. Już dziś zacznij kierować firmą na podstawie twardych danych!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Cyberbezpieczeństwo dotyczy dziś każdego. Nowe, zaktualizowane wydanie Cyberbezpieczeństwa dla bystrzaków pomoże Ci chronić osobiste informacje i zabezpieczyć dane biznesowe. Dowiedz się, co się dzieje z plikami, które przechowujesz online. Pracuj bezpiecznie w domu i unikaj dezinformacji. Upewnij się, że Twoje zdjęcia, hasła i inne ważne dane są chronione przed hakerami. A jeśli wpadną w niepowołane ręce? Wyjaśniamy, jak zidentyfikować problem i jak go rozwiązać. Pozwól, by ta książka stała się Twoim cyfrowym obrońcą.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Dzięki DevOps możesz przyspieszyć cykl życia związany z dostarczaniem oprogramowania, jeśli tylko poznasz procesy, narzędzia i sposób myślenia będący podstawą kultury DevOps. Ta książka pomaga inżynierom oprogramowania i kierownikom do spraw technicznych w przekształcaniu organizacji w celu przyjęcia podejścia DevOps. Dowiedz się, jak tworzyć bardziej iteracyjny i zorientowany na klienta styl rozwoju i dostarczania, by w efekcie poprawić współpracę, wyeliminować wąskie gardła i zwiększyć produktywność zespołu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Marketing afiliacyjny to doskonały sposób generowania przychodu w internecie. Aby było to możliwe, niezbędna jest jednak odpowiednia wiedza, która zebrana została w formie tego podręcznika. Z jego pomocą i poradami specjalistów z MyLead zdobędziesz kluczowe umiejętności, które w połączeniu z wytrwałością i zaangażowaniem pozwolą Ci osiągnąć sukces.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja
Niezależnie od tego, czy zarządzanie projektami znajduje się w nazwie Twojego stanowiska, czy też jest po prostu jednym z wielu Twoich obowiązków, Microsoft Project 2019 to sekretna broń, której poszukujesz. Nawet jeśli już wiesz co nieco na temat zarządzania projektami, ta książka pokaże Ci, jak skorzystać z cennych możliwości programu, by wszystko działało jak dobrze wyregulowana i nasmarowana maszyna. Dowiedz się, jak wpisywać zadania, określać czas ich realizacji, pracować z zasobami i kalendarzami, ustawiać plan bazowy, dostosowywać harmonogramy, utrzymać prace nad projektem na wybranym kursie, analizować postępy i raportować wyniki. Brzmi jak dobry plan, nie sądzisz?- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%)
Ebooka "Joga dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Joga dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Joga dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Joga dla bystrzaków (1) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: dlaLejdis.pl Katarzyna Picz, 2013-07-24Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Te z pozoru niewinnie wyglądające ćwiczenia potrafią nieźle wykończyć. Co jest największym paradoksem - wykończyć fizycznie, a odprężyć psychicznie. Joga to nie tylko zwykła gimnastyka dla utrzymania kondycji. Joga ma tak głęboko zakorzenioną tradycję wywodzącą się z Indii, że właściwie można traktować ją jako styl życia. Żadne inne czynności fizyczne nie wniosą tyle dobrego dla naszego ciała i jednocześnie duszy, co joga. Istnieją pozycje, wskazane na konkretne dolegliwości, dla kobiet, mężczyzn, ciężarnych czy osób starszych. Jeśli ktoś jest uprzedzony do jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, bo pamięta nieprzyjemne zajęcia z wychowania fizycznego i stres, że nie wykonuje się czegoś tak sprawnie i szybko jak pozostali w grupie, to może odetchnąć z ulgą. Joga skupia się na jakości wykonanego ćwiczenia czyli tzw. pozycji ale zawsze według osobistych możliwości jogina czy joginki, bo tak właśnie mówi się o osobach praktykujących jogę. Dzięki temu można uzyskać całkowite odprężenie, oczyścić się ze wszystkich stresów i nabrać sił psychicznych na najbliższe dni.
Książka „Joga dla bystrzaków” to kolejna książka z serii popularnych poradników i podręczników. Jest świetna zarówno dla osób zaznajomionych już z techniką jogi, ale nadaje się też idealnie dla osób chcących dopiero zacząć swoją przygodę z jogą. Ja należałam do tej drugiej grupy i już pierwsze strony zachęciły mnie do praktyki. Ten poradnik przedstawia wszystko, o czym powinno się wiedzieć, ćwicząc jogę. Warto zapoznać się z krótką historią i tradycją, żeby lepiej zrozumieć całą ideę, ale bez obaw- jest ona opisana bardzo zwięźle i sensownie, nie ma mowy o nudzie. Oprócz takich podstawowych informacji znajdziemy też praktyczną wiedzę przydatną przed pierwszymi ćwiczeniami- m.in. jak się ubrać, co często jest wielkim problemem zwłaszcza, jeśli chodzi o panie. Już na samym początku książki umieszczony został mini przewodnik po niej, czyli oznaczenia pomagające łatwo odnaleźć informacje ważne, mniej ważne, te obowiązkowe i ciekawostki. Dzięki temu nie trzeba czytać całej książki za jednym zamachem, a daje to możliwość sięgnięcia do niej, kiedy tylko zechcemy, np. by przypomnieć sobie konkretną pozycję, albo odnaleźć informacje o medytacjach.
„Joga dla bystrzaków” to idealny przewodnik po całej sztuce jogi, bo tak można nazwać ćwiczenia fizyczne połączone z medytacjami dla ducha wraz z głęboką tradycją. Książka napisana jest ciekawie i przystępnie, a jej przejrzysty podział specjalnie oznakowany nie pozwala się pogubić. Mogę ją szczerze polecić wszystkim, którzy chcą się przekonać do jogi, a swój egzemplarz będę pożyczała przyjaciołom.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Yoga For Dummies
- Tłumaczenie:
- Marcin Machnik
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-6495-5, 9788324664955
- Data wydania książki drukowanej :
- 2013-05-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-6501-3, 9788324665013
- Data wydania ebooka :
- 2013-05-20 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 13586
- Rozmiar pliku Pdf:
- 48MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 41.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 63.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Dla bystrzaków
Spis treści książki
- O książce (19)
- Konwencje wykorzystywane w tej książce (20)
- Czego nie powinieneś czytać (21)
- Naiwne założenia (21)
- Jak podzielona jest książka (21)
- Część I: Dobry początek z jogą (21)
- Część II: Pozycje, dzięki którym zachowasz lub odzyskasz zdrowie (22)
- Część III: Kreatywna joga (22)
- Część IV: Joga jako styl życia (22)
- Część V: Dekalogi (22)
- Ikony wykorzystane w książce (23)
- Co dalej (23)
- Istota prawdziwej natury jogi (27)
- W poszukiwaniu jedności (28)
- W poszukiwaniu siebie: czy jesteś joginem (lub joginką)? (29)
- Dostępne opcje, czyli osiem głównych gałęzi jogi (29)
- Bhakti Joga: joga poświęcenia (30)
- Hatha Joga: joga dyscypliny fizycznej (30)
- Dźniana Joga: joga mądrości (30)
- Karma Joga: joga wykraczania poza siebie (31)
- Mantra Joga: joga potężnego dźwięku (31)
- Radża Joga: joga królewska (31)
- Tantra Joga: joga ciągłości (32)
- Guru Joga: joga poświęcenia się mistrzowi (33)
- Krótki przegląd najważniejszych stylów Hatha Jogi (33)
- Znajdź swoją niszę: pięć podstawowych podejść do jogi (36)
- Joga jako trening fitness (36)
- Joga jako sport (36)
- Joga jako terapia (37)
- Joga jako styl życia (37)
- Joga jako dziedzina rozwoju duchowego (37)
- Cechy wspólne większości podejść do jogi (38)
- Zdrowie, leczenie i joga (38)
- Równowaga życiowa za pomocą jogi (39)
- Ustanawianie celu praktyki (41)
- Sprawdzanie różnych rodzajów zajęć (42)
- Jak znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia (43)
- Publicznie czy prywatnie? (45)
- Sprawdź czas: ile trwają zajęcia jogi? (45)
- Finanse: ile powinny kosztować zajęcia jogi? (46)
- Koedukacja (46)
- W co się ubrać i inne kwestie dotyczące ćwiczeń (46)
- Wybór ubioru (46)
- Pakowanie swojego zestawu do ćwiczeń (47)
- Przede wszystkim bezpieczeństwo (47)
- Przywołajmy panią od dobrych manier (48)
- Opuszczanie zajęć (49)
- Jak zostać zaangażowanym joginem lub joginką (50)
- Kultywowanie właściwych postaw (53)
- Zostaw precle na czas przekąski (54)
- Praktykuj we własnym tempie (54)
- Odeślij arbitra do domu (55)
- Zobacz się w danej pozycji (55)
- Radość ze spokojnej praktyki jogi (56)
- Burzymy mit perfekcyjnej pozycji (56)
- Słuchaj swojego ciała (56)
- Powolne, lecz pewne ruchy (57)
- Ćwiczenie funkcji, a nie formy na przykładzie wyrozumiałych kończyn (58)
- Natura stresu (61)
- Korygowanie niewłaściwych postaw (62)
- Zmiana złych nawyków (63)
- Rozluźnienie napięć ciała (63)
- Skuteczne techniki relaksacyjne (64)
- Wskazówki dotyczące skutecznej relaksacji (64)
- Głęboka relaksacja: pozycja trupa (65)
- Popołudniowa błogość (66)
- Magiczne trójkąty (68)
- Relaksacja przed snem (69)
- Pogromca bezsenności (69)
- Joga Nidra (joga snu) (70)
- Formułowanie zamiaru (71)
- Wykonanie Jogi Nidry (71)
- Oddychanie jako droga do dobrego zdrowia (73)
- Wysokiej jakości oddechy (74)
- Relaksacja za pomocą kilku głębokich oddechów (75)
- Bezpieczne praktykowanie jogicznego oddychania (76)
- Czerpanie korzyści z jogicznego oddychania (76)
- Oddychaj przez nos (przez większość czasu) (77)
- Mechanika jogicznego oddychania (78)
- Wpływ emocji na przeponę (79)
- Kompletny jogiczny oddech (79)
- Rozpocznij od skupionego oddychania (82)
- Uświadom sobie potęgę przerwy (82)
- Partnerzy w jodze: oddech w połączeniu z ruchem (83)
- Oddychanie w czterech kierunkach (83)
- Rozpoznawanie różnych funkcji ruchu i trwanie w pozycjach jogi (84)
- Jogiczny cud (85)
- Odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące oddechu i ruchu (86)
- Daj głos: jogiczne oddychanie (87)
- Praktykowanie kontrolowanego oddechu w tradycyjny sposób (88)
- Naprzemienne oddychanie przez nozdrza (89)
- Oddech chłodzący (90)
- Shitkari: wdech przez usta (91)
- Kapala-bhati: oczyszczanie zatok czołowych (91)
- Zrozumienie filozofii pozycji jogi (96)
- Przegląd wielu odmian pozycji siedzącej (97)
- Pozycja siedząca na krześle (97)
- Łatwa pozycja: sukhasana (98)
- Pozycja pioruna: wadźrasana (99)
- Korzystna pozycja: swastikasana (100)
- Doskonała pozycja: siddhasana (102)
- Kilka słów o pewnym dwunożnym stworzeniu (105)
- Stań pewnie (106)
- Przetestuj swoje możliwości (107)
- Pozycja góry: tadasana (107)
- Skłon w przód z pozycji stojącej: uttanasana (108)
- Skłon w przód z na wpół stojącej pozycji: ardha uttanasana (110)
- Asymetryczny skłon w przód: parśwa uttanasana (111)
- Pozycja trójkąta: utthita trikonasana (112)
- Pozycja odwróconego trójkąta: pariwritta trikonasana (113)
- Pierwsza wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana I (114)
- Druga wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana II (115)
- Skłon w przód z pozycji stojącej z rozstawionymi nogami: prasarita pada uttanasana (116)
- Pozycja półkrzesła: ardha utkatasana (117)
- Pies z głową w dół: adhomukha szwanasana (118)
- Korzenie każdej pozycji (121)
- Aby siła była pełna wdzięku: pozycje równoważące (122)
- Bohater przy ścianie: vira bhadrasana III (122)
- Balansujący klęk podparty (123)
- Pozycja drzewa: wrikszasana (123)
- Karate kid (125)
- Przyciąganie pięty do pośladka na stojąco (126)
- Skorpion (127)
- Brzuch: Twoja wewnętrzna korporacja (129)
- Trening mięśni brzucha (130)
- Ćwiczenie typu push-down (130)
- Jogiczne brzuszki w górę (131)
- Jogiczne brzuszki w dół (132)
- Urozmaicenie, czyli brzuszki w górę z wyprostowaną nogą (133)
- Wygięcie w łuk: pozycja wciągania tułowia do góry (134)
- "Głośny" wydech (135)
- Nogi w górę (137)
- Nogi na krześle (138)
- Nogi na ścianie (139)
- Szczęśliwe dziecko (139)
- Skłon w przód przy ścianie na szeroko rozstawionych nogach (141)
- Przetestuj trzy rodzaje półświecy (142)
- Półświeca przy ścianie (142)
- Odwrócona półświeca przy ścianie (143)
- Półświeca: wiparita karani (144)
- Jak wzmocnić kręgosłup (i kilka innych refleksji) (147)
- Wygięcia w tył (148)
- Kobra I (149)
- Kobra II: budżangasana (150)
- Kobra III (151)
- Świerszcz I: szalabhasana (151)
- Świerszcz II (152)
- Świerszcz III: pozycja Supermana (153)
- Wyginanie się na boki (154)
- Zgięcie boczne w siadzie (154)
- Zgięcie boczne w klęku podpartym (155)
- Zgięcie boczne w pozycji dziecka (155)
- Skłon w przód (157)
- Skłon w przód w pozycji siedzącej: paścimottanasana (157)
- Głowa na kolanie: dźanuśirszasana (158)
- Wulkan: mahamudra (159)
- Skłon w przód z rozstawionymi nogami: upawiszta konasana (161)
- Proste skręty pionowe (163)
- Łatwy skręt na krześle (164)
- Łatwy skręt na podłodze (165)
- Skręt mędrca (166)
- Obroty na leżąco (167)
- Skręt ugiętych nóg (167)
- Szwajcarski scyzoryk (168)
- Skręt wyprostowanych nóg (169)
- Rozgrzewka przed słońcem: odmłodzenie w dziewięciu krokach (172)
- Siedmioetapowe powitanie słońca z klęku (174)
- Dwunastoetapowe powitanie słońca (176)
- Zaczynaj powoli i z rozwagą (179)
- Przyjemny program dla początkujących (180)
- Pozycja trupa (180)
- Podniesienie rąk na leżąco (181)
- Przyciąganie kolana do klatki piersiowej (181)
- Pies z głową w dół (181)
- Pozycja dziecka (182)
- Bohater I (183)
- Skłon w przód w pozycji stojącej (184)
- Odwrócony trójkąt (185)
- Skłon w przód na rozstawionych nogach (185)
- Karate kid (186)
- Powrót do pozycji trupa (187)
- Co dalej? (187)
- Reguły układania sekwencji (191)
- Zacznij od rozgrzewki (192)
- Rozgrzewka na leżąco (193)
- Rozgrzewka w pozycjach stojących (199)
- Rozgrzewka w pozycjach siedzących (203)
- Dobór pozycji podstawowych i kompensacyjnych (204)
- Wzmacnianie ciała pozycjami podstawowymi (204)
- Przywracanie równowagi pozycjami kompensacyjnymi (206)
- Porządny odpoczynek i relaksacja (208)
- Kiedy odpocząć i kiedy wznowić ćwiczenia (209)
- Pozycje do odpoczynku (209)
- Opracowanie kreatywnego programu jogi za pomocą klasycznej formuły (211)
- Uczta dla ciała: program poprawiający ogólną kondycję trwający od 30 do 60 minut (212)
- Dużo z niczego: program piętnastominutowy (221)
- Szybkie postawienie na nogi: program pięciominutowy (223)
- Uprawianie jogi w ciąży (225)
- Korzyści dla Ciebie i rozwijającego się dziecka (226)
- Zasady ostrożności w czasie ciąży (227)
- Najlepsze pozycje w ciąży (227)
- Pozycja leżąca na boku (228)
- Kot i krowa (228)
- Pozycja szewca: badda konasana (229)
- Bezpieczny i krótki program dla ciężarnych (230)
- Kontynuacja praktykowania jogi po porodzie (233)
- Dziecięce sprawy: co zrobić, by joga była dobrą zabawą (235)
- Zadziałaj na wyobraźnię: demonstrowanie pozycji w sposób przyjazny dzieciom (236)
- Pozycje uwielbiane przez dzieci (237)
- Ułatwienie wejścia w dorosłość: joga dla nastolatków (247)
- Antidotum na stres przeciążonego obowiązkami życia (247)
- Zgrabność i o wiele więcej (248)
- Programy ćwiczeń dla młodych gniewnych (249)
- Program na stojąco (249)
- Program na podłodze (251)
- Korzystanie z jogi w średnim wieku i później (256)
- Kilka słów o menopauzie (256)
- To nie tylko "kobieca przypadłość": andropauza (256)
- Kości ze stali (257)
- Właściwe podejście do programu Prime of Life Yoga, czyli jogi dla dojrzałych (257)
- Programy przyjazne dla osób w średnim wieku (257)
- Program Prime of Life: poziom 1. (258)
- Program Prime of Life: poziom 2. (260)
- Joga dla ludzi starszych (263)
- Joga z krzesłem: bezpieczne programy dla seniorów (264)
- Program jogi na krześle: poziom 1. (265)
- Program jogi na krześle: poziom 2. (270)
- Rekwizyty: argumenty za i przeciw (278)
- Zalety korzystania z rekwizytów (278)
- Ujemne strony rekwizytów (278)
- Polowanie na rekwizyty w domu (279)
- Praktykowanie ze ścianą (279)
- Inne funkcje koca poza okrywaniem ciała (279)
- Odpowiednie krzesło (280)
- Rozciąganie z użyciem pasków (280)
- Rekwizyty, które być może warto zakupić (280)
- Dodatkowe podparcie za pomocą klocków (280)
- Podgłówki i poduszki (281)
- Rzut oka na poduszeczki do oczu (282)
- Zwróćmy uwagę na rekwizyty do pozycji odwróconych (282)
- Życie zgodne z jogą w każdej sytuacji (287)
- Krótkie spojrzenie na jogiczny poranek (288)
- Praktykowanie jogi w ciągu dnia (290)
- Wcielenie jogi w swoje nocne strategie (291)
- Spokojny sen i świadome śnienie (291)
- Świadome obudzenie (292)
- Pełna świadomość w głębokim śnie (292)
- Poszukiwania swojego wyższego Ja poprzez odkrywanie siebie (293)
- Samoobserwacja (293)
- Zrozumienie siebie (293)
- Praktykowanie samodyscypliny (294)
- Przekraczanie siebie (294)
- Kolejny element ośmiorakiej ścieżki: dyscyplina moralna (294)
- Śluby niekrzywdzenia (295)
- Prawda i tylko prawda (296)
- Kradzież nie dotyczy tylko przedmiotów (297)
- Powściągliwość w myślach i uczynkach (297)
- Osiągniesz więcej, gdy potrzebujesz mniej (298)
- Inne dodatkowe praktyki moralne (299)
- Ćwiczenie jogicznej samodyscypliny (299)
- Oczyszczenie umysłu i ciała (300)
- Ukojenie w podróży dzięki zadowoleniu (300)
- Koncentracja na gorliwym wysiłku (300)
- Dodatkowe studia, czyli zgłębianie siebie (301)
- Relacja z Absolutem (301)
- Zrozumieć koncentrację (303)
- Uwolnienie istoty siebie (305)
- Ogniskowanie (305)
- Praktykowanie medytacji (306)
- Zrozumieć czakry: Twoje koła fortuny (307)
- Kilka wskazówek ułatwiających medytację (307)
- Utrzymywanie właściwej pozycji ciała (310)
- Pokonywanie przeszkód utrudniających medytację (311)
- Dodawanie dźwięku do medytacji (311)
- Uważne oddychanie (312)
- Medytacja w trakcie spaceru (313)
- Droga do ekstazy (314)
- Dążenie do oświecenia (314)
- Co powinieneś wiedzieć na temat terapii jogą (315)
- Jak znaleźć dobrego terapeutę jogą (316)
- Czego się spodziewać w trakcie wizyty u terapeuty jogą (317)
- Pięciopunktowy program dla zdrowych pleców (318)
- Jogiczna recepta na dolny odcinek kręgosłupa (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego wyginania się w łuk (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego zwijania się (319)
- Program dla dolnego odcinka pleców (319)
- Jogiczna recepta na górny odcinek kręgosłupa i kark (332)
- Co robić, a czego nie robić (332)
- Program dla górnej części pleców (333)
- Zrozum jogę (343)
- Miej jasność (i zachowaj realizm) w kwestii swoich celów i potrzeb (344)
- Zobowiąż się do rozwoju (344)
- Zostań na dłużej (344)
- Od początku wyrabiaj dobre nawyki (344)
- Modyfikuj program, aby uniknąć znudzenia (345)
- Niech uważność i oddech staną się Twoimi sprzymierzeńcami (345)
- Rób, jak potrafisz, i niczym więcej się nie przejmuj (345)
- Daj głos swojemu ciału (346)
- Dziel się jogą (346)
- Joga pomaga w zachowaniu, odzyskaniu i ulepszeniu zdrowia (347)
- Joga da Ci sprawność i mnóstwo energii (348)
- Joga równoważy umysł (348)
- Joga to potężne narzędzie osobistego rozwoju (348)
- Joga jest naprawdę wszechstronna i potężna (348)
- Joga pomaga w harmonizowaniu relacji społecznych (349)
- Joga poprawia Twoją uważność (349)
- Jogę można swobodnie łączyć z innymi dyscyplinami (349)
- Joga jest łatwa i wygodna (349)
- Joga wyzwala (350)
- Najważniejsze organizacje związane z jogą (351)
- Europa (351)
- Indie (352)
- Gdzie szukać rekwizytów (353)
- Przegląd najlepszych stron internetowych (353)
- Z wizytą w bibliotece jogi (353)
- Podręczniki i ogólne przewodniki (354)
- Hatha Yoga (dla początkujących i zaawansowanych) (354)
- Radża (klasyczna), Dźniana, Bhakti i Karma Yoga (354)
- Tantra i Kundalini Yoga (355)
- Medytacja, mantry i modlitwa (355)
- Joga dla kobiet w ciąży i dzieci (355)
- Terapia jogą (355)
- Ogólne zagadnienia związane z jogą (356)
- Rzut oka na czasopisma (356)
- Na bieżąco z najnowszymi nagraniami, płytami DVD i taśmami VHS (357)
- Audio (357)
- Płyty DVD i taśmy VHS z Hatha Yogi i medytacji (357)
- Płyty DVD współautora tej książki Larry'ego Payne'a dotyczące ogólnej poprawy kondycji i terapii jogą (358)
O autorach (15)
Podziękowania od autorów (17)
Wprowadzenie (19)
CZĘŚĆ I: DOBRY POCZĄTEK Z JOGĄ (25)
Rozdział 1: Zacznijmy od zera: co warto wiedzieć o jodze (27)
Rozdział 2: Trzy, dwa, jeden, joga! (41)
Rozdział 3: Przygotowania: zapewnij sobie owocną praktykę jogi (53)
Rozdział 4: Zrelaksowany jak makaron: sztuka pozbywania się stresu (61)
Rozdział 5: Oddech i ruch dla opornych (73)
CZĘŚĆ II: POZYCJE, DZIĘKI KTÓRYM ZACHOWASZ LUB ODZYSKASZ ZDROWIE (93)
Rozdział 6: Pozwól się usadzić (95)
Rozdział 7: Człowieku, wstań (105)
Rozdział 8: Stabilny niczym drzewo: ćwiczenie równowagi (121)
Rozdział 9: Coś dla brzucha: jogiczny ABS (129)
Rozdział 10: Spójrz na świat do góry nogami (137)
Rozdział 11: Wyginaj śmiało ciało (147)
Rozdział 12: Kilka jogicznych skrętów (163)
Rozdział 13: Pozycje w ruchu: sekwencja odmładzająca i powitanie słońca (171)
Rozdział 14: Zalecany program dla początkujących kobiet i mężczyzn (179)
CZĘŚĆ III: KREATYWNA JOGA (189)
Rozdział 15: Projektowanie własnego programu ćwiczeń jogi (191)
Rozdział 16: Nigdy nie jest za wcześnie: joga prenatalna i poporodowa (225)
Rozdział 17: Joga dla dzieci i nastolatków (235)
Rozdział 18: Nigdy nie jest za późno: joga dla osób w średnim wieku i starszych (255)
Rozdział 19: Rekwizyty: co i do czego może Ci się przydać (277)
CZĘŚĆ IV: JOGA JAKO STYL ŻYCIA (285)
Rozdział 20: Joga w codziennym życiu (287)
Rozdział 21: Medytacja i wyższe osiągnięcia w jodze (303)
Rozdział 22: Terapia jogą: lekarz (jogin) zaraz panią obejrzy (315)
CZĘŚĆ V: DEKALOGI (341)
Rozdział 23: Dziesięć wskazówek ulepszających praktykę jogi (343)
Rozdział 24: Dziesięć przekonujących powodów, by praktykować jogę (347)
Dodatek: Zasoby i źródła związane z jogą (351)
Skorowidz (359)
Dla bystrzaków - inne książki
-
Promocja
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do odkładania pracy na później i optymalizowania swojej przestrzeni roboczej. Ponadto opisuje wypróbowane metody odzyskiwania cennych godzin, aby jak najlepiej wykorzystać każdą minutę dnia.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowolnienia gospodarczego i korzystać z profesjonalnych porad i technik!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Podstawowe reguły analizy technicznej umożliwiają mądrym traderom interpretowanie informacji z rynku w celu maksymalizowania zwrotów z inwestycji. W czwartym wydaniu tej książki zawodowa analityczka i prognostyczka rynku wyjaśni Ci, jak samodzielnie stosować te reguły, bez potrzeby polegania na ekspertach. Dzięki tej książce zrozumiesz podstawy, odkryjesz przydatne wzory, poznasz aktualne teorie na temat trendów rynkowych i doszlifujesz umiejętność dostrzegania kluczowych wskaźników. Zapoznasz się nawet z pierwszą od wielu dekad innowacją w sporządzaniu wykresów!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 48 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
48.95 zł
89.00 zł (-45%) -
Promocja
Programowanie neurolingwistyczne pozwala zrozumieć, co naprawdę motywuje nas do działania, jak myślimy, jak czujemy i jak rozumiemy to, co zachodzi wokół nas. Ta książka przystępnie wyjaśnia podstawy NLP i przedstawia praktyczne pomysły zastosowania go w życiu codziennym, aby rozwiązywać problemy, dokonywać zmian i lepiej rozumieć siebie i innych.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
Promocja
W tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zrozumieć naszą szybko rozwijającą się gospodarkę, a także podstawy ekonomiczne, które nigdy się nie zmieniają. Jak najlepiej walczyć z ubóstwem? Jak państwo może wpływać na poziom zatrudnienia oraz wzrost wynagrodzeń? Jak chronić środowisko i gatunki zagrożone wyginięciem? Znajdziesz tu odpowiedzi na te pytania — i wiele więcej! A wszystko opisane prostym, przystępnym językiem.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Promocja
Psychologia towarzyszy Ci każdego dnia, czy tego chcesz czy nie. Możesz ją zignorować, żyć dalej i stracić okazję do odkrycia, dlaczego ludzie zachowują się czasem irracjonalnie, dlaczego myślą inaczej niż ty i czemu nie zawsze potrafią komunikować się w zrozumiały sposób. Możesz też otworzyć tę książkę i wniknąć w zupełnie nowy, fascynujący świat ludzkiego umysłu, poznać kilku intrygujących naukowców i przeprowadzane przez nich szokujące eksperymenty, zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia psychiczne i skąd się biorą, a ponadto dowiedzieć się czegoś nowego o sobie lub swoich bliskich.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Ta książka jest znakomitym, kompleksowym przewodnikiem, dzięki któremu łatwiej zrozumiesz Biblię oraz jej nieustający wpływ na polityczne, religijne i artystyczne sfery naszego świata — a zarazem fascynującą opowieścią pełną niezwykłego piękna, tajemnic i bohaterskich historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Chcesz wiedzieć więcej o genetyce? Ten praktyczny podręcznik szybko sprawi, że będziesz na bieżąco z wszystkimi podstawami genetyki i najświeższymi odkryciami w dziedzinie. Od cech dziedziczonych, dominujących i recesywnych do podwójnej helisy DNA, a wszystko to podane w przystępny, czytelny sposób. Dowiesz się też, jak ludzie wykorzystują genetykę do leczenia chorób, tworzenia nowych produktów, zwalczania przestępstw... oraz klonowania kotów.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Ten napisany ludzkim językiem samouczek pomoże Ci zrozumieć różnorakie zagadnienia logiczne, od dowodów, rachunku kwantyfikatorów i paradoksów, po logikę symboliczną, struktury semantyczne i sylogizmy. Omówione krok po kroku przykłady pokażą Ci, jak przeprowadzić wnioskowanie, udowodnić jego poprawność i wykorzystać prawa równoważności.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszczowej przez Twój organizm, a także dowiesz się, jak możesz ją regulować i przyśpieszyć.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
* pola obowiązkowe
Proszę czekać...
Chcesz by Twoja paczka zdążyła pod choinkę?
Postaraj się złożyć zamówienie do:
18. grudnia (Paczka w Ruchu),
18. grudnia (Poczta Polska),
20. grudnia (paczkomaty InPost),
20. grudnia (DPD punkty).
20. grudnia (DPD Kurier).
18. grudnia (Paczka w Ruchu),
18. grudnia (Poczta Polska),
20. grudnia (paczkomaty InPost),
20. grudnia (DPD punkty).
20. grudnia (DPD Kurier).
Oceny i opinie klientów: Joga dla bystrzaków Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D. (6) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(0)
(3)
(3)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii