Jak zapewnić sobie spokój. Psychoterapeutyczny pomocnik dla tych, którzy czasem mają dość Opracowanie zbiorowe
- Autor:
- Opracowanie zbiorowe
- Wydawnictwo:
- XAUDIO
- Ocena:
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Jak zapewnić sobie spokój. Psychoterapeutyczny pomocnik dla tych, którzy czasem mają dość
Co najczęściej nas osłabia?
Czego potrzebujemy, by osiągnąć spokój ducha?
Dlaczego tak łatwo porzucamy to, w co wierzymy?
Jak ochronić siebie przed przeciążeniem i wypaleniem?
Czy często myślimy "Mam dość?" i co możemy poświęcić, by poczuć się lepiej?
Co nam daje dostrzeganie i docenianie swoich "zwyczajnych" osiągnięć i co możemy robić, gdy męczą nas drobne życiowe uciążliwości? I chyba najważniejsze - jak odpuszczać sobie ciągłe ulepszanie siebie?
Ta książka to zbiór tekstów przygotowanych dla magazynu "Newsweek Psychologia" przez specjalistów, którzy podpowiadają nam, jak zauważać różne stany, emocje i jak reagować na nie w mądry, dojrzały sposób. Tak, aby nie wytrącały nas z równowagi, nie wprowadzały w nasze życie chaosu albo niepewności. I nie doprowadzały nas zbyt często do ściany, przy której myślimy już tylko o jednym: "A gdyby tak wszystko rzucić i zacząć od nowa?".
Każdy poruszony temat uzupełnia komentarz-poradnik psycholożki i psychoterapeutki Hanny Polak-Zając. Redaktorką książki jest Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna magazynów psychologicznych "Newsweeka".
Wybrane bestsellery
-
"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" Dale'a Carnegiego to jedna z najbardziej wpływowych książek rozwoju osobistego w historii. Od momentu pierwszego wydania pomaga czytelnikom na całym świecie lepiej rozumieć ludzi i budować trwałe relacje. Autor, amerykański pisarz i wykładowca, opracował uniwersalne zasady skutecznej komunikacji oparte-
ebook
-
audiobook
14 pkt
(14,68 zł najniższa cena z 30 dni)
14.86 zł
17.90 zł (-17%) -
-
"Jak przestać się martwić i zacząć żyć" Dale'a Carnegiego to klasyczny poradnik, który pomaga odzyskać spokój, równowagę i radość z codziennego życia. Autor, znany amerykański pisarz i wykładowca rozwoju osobistego, opiera się na wieloletnich obserwacjach oraz doświadczeniach tysięcy ludzi zmagających się ze stresem i lękiem. Książka pokazuje, jak-
ebook
-
audiobook
14 pkt
(14,68 zł najniższa cena z 30 dni)
14.86 zł
17.90 zł (-17%) -
-
Z miliona przeżytych chwil zwykle przypisujemy znaczenie zaledwie kilku wydarzeniom, wokół których budujemy opowieść o sobie. A spośród wielu cech, jakie mamy, wybieramy jedną czy dwie, które nas definiują. W ciągu całego życia słyszymy mnóstwo rzeczy na swój temat, a jednak najlepiej pamiętamy te nieprzyjemne.-
ebook
-
audiobook
40 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
40.49 zł
44.99 zł (-10%) -
-
Czujesz zniecierpliwienie i rozdrażnienie? Niepokój? Coraz trudniej jest ci się skupić? Gorzej tolerujesz nudę i ból? Za to między innymi odpowiada dopamina. Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród. Szukamy szczęścia za jednym kliknięciem. Prowadzimy szybkie i intensywne życie. Jesteśmy przebodźcowani. To wszystko sprawia, że bez zastanowienia sięga-
ebook
31 pkt
(20,90 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
-
Fokus to książka, która w prosty sposób przypomina, jak odnaleźć skupienie w świecie pełnym rozproszeń. Dla wszystkich, którzy chcą mieć większą kontrolę nad swoim czasem i uwagą. JANINA BĄK autorka książek popularnonaukowych Mam dwie wiadomości: zła jest taka, że marnujesz mnóstwo czasu. Dobra dzięki tej książce przestaniesz to robić. Fokus da ci-
ebook
35 pkt
(22,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.12 zł
43.90 zł (-20%) -
-
Pisząc swoją najnowszą książkę – którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz – postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!-
ebook
-
książka
37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
-
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie, a także kręcenie się w błędnym kole diet – to o nich myślimy, mówiąc o zaburzeniach odżywiania. Choć są to zaburzenia odmienne, łączy je fakt, że ich źródło nie leży w ciele, a w psychice. Są to często choroby długotrwałe, zazwyczaj wieloletnie, w uderzający sposób wpływające na jakość życia osoby, która się z nimi zmaga. Z drugiej strony ich specyfika warunkuje to, że dzięki zrozumieniu, akceptacji i zaangażowaniu pacjenta naprawdę niewiele potrzeba, by przerwać proces samozniszczenia i krok po kroku ruszyć ścieżką prowadzącą ku zdrowiu.-
ebook
-
książka
32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
-
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.-
ebook
-
audiobook
-
książka
30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
-
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.-
ebook
-
audiobook
-
książka
30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
-
Wydawnictwo Naukowe PWN przedstawia wyjątkową pozycję popularnonaukową na trudne czasy, jakich obecnie doświadczamy. Oto Czytelnik ma szansę zapoznać się z niezwykłą, aktualną, praktyczną pozycją, napisaną przez TOP-owego Autora w dziedzinie survivalu (technik przetrwania), która już ma status kultowej i otrzymała świetne recenzje. Jak przetrwać pr-
ebook
39 pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.20 zł
49.00 zł (-20%) -
Opracowanie zbiorowe - pozostałe książki
-
Co się z nami dzieje, gdy pojawia się kryzys? Jakie schematy odtwarzamy w trudnych chwilach? Po które strategie działania sięgamy, kiedy trzeba zmierzyć się z losem? Jak kryzys nas zmienia? Czy to znak, że może być lepiej, chociaż tak trudno stanąć na nogi i zacząć iść o własnych siłach? Zgodzić się na to, że nie zawsze jest łatwo, chociaż tak
-
audiobook
33 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.12 zł
39.90 zł (-17%) -
-
Jak wspierać poczucie własnej wartości Dlaczego jesteśmy tak niepewni siebie? Ile nas kosztuje podziw i szacunek innych? Jak myśleć o sobie z troską i ze zrozumieniem, a kiedy trzeba ze współczuciem, jak o kimś najbliższym z bliskich? Jak żyć po swojemu? Ze zgodą na to, że nie zawsze uda się zrealizować plan, osiągąć jakiś cel, nie potknąć się, nie
-
audiobook
33 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.12 zł
39.90 zł (-17%) -
-
Czego najbardziej pragniemy w związku z drugą osobą? Czy widzimy i rozumiemy potrzeby naszych partnerów? Co nam przeszkadza kochać, czego się boimy, Jak wspólnie pokonywać trudności, stawiać czoło kryzysom, wyzwaniom, nieoczekiwanym zdarzeniom - czyli wszystkiemu, co zdarza się w życiu każdej pary. Na wiele takich pytań odpowiada książka "Jak mieć
-
audiobook
33 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.12 zł
39.90 zł (-17%) -
-
Złotowski Uniwersytet Trzeciego Wieku powstał w 2010 roku z inicjatywy grupy osób wspierających działania edukacyjne i kulturalne regionu Krajny Złotowskiej-
ebook
16 pkt
(17,16 zł najniższa cena z 30 dni)
16.76 zł
20.19 zł (-17%) -
-
Niezwykłe wywiady z wyjątkowymi kobietami, przedsiębiorczyniami działającymi w wielu dziedzinach biznesu. Błyskotliwie, z pasją i bez lęku mierzą się ze zmianami - które uważają za naturalne, wpisane w ich życie zarówno osobiste, jak i biznesowe, a wręcz pożądane. Często same je inicjują, aby rozwijać się i wzrastać, podnieść jakość swojego biznesu-
ebook
20 pkt
(21,25 zł najniższa cena z 30 dni)
20.75 zł
25.00 zł (-17%) -
-
Hejt rani i niszczy poczucie wartości ofiar. W zasadzie może dotyczyć każdego z nas. Czasem hejterzy dotykają nas przypadkiem, ale często wybierają swoje ofiary z premedytacją. Wydawałoby się, że najczęściej stają się nimi osoby znane, publiczne i odnoszące sukcesy, działające aktywnie w social mediach. Z tego względu wielu ludzi krytykuje je lub w-
ebook
26 pkt
(27,20 zł najniższa cena z 30 dni)
26.55 zł
32.00 zł (-17%) -
-
O tym, dlaczego tak wiele osób zapomina, że zmianę świata i otoczenia powinniśmy zacząć od zmiany siebie, a także o tym, czy warto w życiu podejmować ryzyko i dlaczego warto wychodzić ze swojej strefy komfortu - opowiadają kobiety biznesu.-
ebook
20 pkt
(21,25 zł najniższa cena z 30 dni)
20.75 zł
25.00 zł (-17%) -
-
Prowadzisz bloga, przygotowujesz projekty graficzne lub produkujesz własne wino lub okazjonalnie sprzedajesz coś przez Internet? Dowiedz się, czy możesz skorzystać z przepisów o działalności nierejestrowej lub nie rejestrować działalności gospodarczej.-
ebook
12 pkt
(12,56 zł najniższa cena z 30 dni)
12.27 zł
14.78 zł (-17%) -
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Czas trwania:
- 3 godz. 32 min.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-834-1219-1, 9788383412191
- Data wydania audiobooka :
-
2026-02-05
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku mp3:
- 177.6MB
XAUDIO Sp. z o.o.
Puławska 145
02-715 Warszawa
e-mail: kontakt@xaudio.pl
XAUDIO - inne książki
-
Czy można zostać uwięzionym za samą myśl? Gdzie kończy się prawo, a zaczyna absurd? Co się stanie, gdy świat wyobraźni okaże się bardziej realny, niż myśleliśmy? Na te pytania odpowiada Więzień fantazji - trzymający w napięciu thriller prawniczy, przeprowadzający Czytelnika przez ponure realia polskiego wymiaru sprawiedliwości, aż do niespodziewane
-
audiobook
49 pkt
(49,12 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Pierwsza biografia jednego z najbardziej utytułowanych polskich piłkarzy: medalisty mistrzostw świata (1974) i igrzysk olimpijskich (1972, 1976), mistrza Polski (1978), czterokrotnego króla strzelców polskiej ligi (1976, 1978, 1979, 1980), a także najlepszego snajpera w historii Wisły Kraków - czyli wielkiej legendy - Kazimierza Kmiecika. Wspomnien
-
audiobook
49 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Spokojny poranek na jednym z białostockich osiedli brutalnie przerywa samobójcza śmierć nastolatki. Ola Michalska miała wszystko - urodę, inteligencję, rodzinę i grono znajomych. Co zatem sprawiło, że zdecydowała się na tak drastyczny krok? Drobiazgowe śledztwo wciąga komisarza Mirosława Grockiego w bagno lokalnej polityki. Natrafia w nim nie tylko
-
audiobook
49 pkt
(49,12 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Tom 4 cyklu o Jerzym Drwęckim. Nadkomisarz Jerzy Drwęcki próbuje odnaleźć równowagę między obowiązkami młodego ojca a wymagającą pracą śledczego. Nie jest to jednak łatwe, gdy z przeszłości budzą się wojenne demony, a napięcia w komendzie narastają. Podwładni odmawiają posłuszeństwa, surowe decyzje personalne pogarszają atmosferę, a wszystko osiąga
-
audiobook
49 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Na kilka dni przed Nocą Świętojańską w Borach Tucholskich dochodzi do serii niepokojących wydarzeń. Zaginęła młoda kobieta wracająca z pracy, z pobliskiego szpitala psychiatrycznego ucieka wyjątkowo groźny pacjent, członkowie starosłowiańskiej sekty odprawiają brutalny rytuał, a głęboko w lesie odnalezione zostają zwłoki nieznanej kobiety. Wszystko
-
audiobook
49 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Sztuczna inteligencja kolonizująca Czerwoną Planetę! Do stacji orbitalnej na Marsie przybija frachtowiec transportowy Kepler. Oprócz standardowego ładunku wyposażenia dla tutejszych kopalni przewozi także żywe cargo. To surogatki - starannie wyselekcjonowane dziewczyny z Ziemi, których zadaniem jest dać zapłodnić się kolonistom i urodzić czwórkę dz
-
audiobook
49 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Gdzie jest nadzieja? Tę lipcową sobotę pamiętają wszyscy mieszkańcy Łodzi. Rozpisywały się o niej gazety, doszło wtedy do wielu niewyjaśnionych wypadków. Tamtego dnia w łódzkiej mgle rozpłynął się też Adrian Nadzieja. Po blisko dwóch latach, do doświadczonej reportażystki i byłego policjanta, zgłasza się tajemniczy zleceniodawca. Agata Kryspin i Mi
-
audiobook
49 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
49.72 zł
59.90 zł (-17%) -
-
Mocny, mroczny thriller z elementami grozy, w którym nadprzyrodzone zło niepostrzeżenie przenika codzienność. Gdy seria niepokojących zdarzeń zaczyna wymykać się racjonalnym wyjaśnieniom, do akcji wkracza ksiądz Jan Radosz -- charyzmatyczny duchowny o ostrym języku i jeszcze ostrzejszym umyśle. To opowieść o zbrodni, demonach i cienkiej granicy mię
-
audiobook
45 pkt
(54,90 zł najniższa cena z 30 dni)
45.57 zł
54.90 zł (-17%) -
-
Wojsko z tektury" to wstrząsający, oparty na rozmowach z wojskowymi, raport o stanie polskiej armii. To kontynuacja głośnego tytułu "Armia w ruinie", a zarazem jeszcze mocniejszy głos ostrzegający przed iluzją potęgi sił zbrojnych w obliczu realnego zagrożenia wojną. W czasie, gdy światowy ład bezpieczeństwa ulega dramatycznym przemianom, a zaufani
-
audiobook
41 pkt
(40,92 zł najniższa cena z 30 dni)
41.42 zł
49.90 zł (-17%) -
-
Rok 2031. Polska jest jednym z największych przegranych światowej wojny o wodę wywołanej przez gwałtowne zmiany klimatyczne będące efektem problemów gospodarczych, jakie wstrząsnęły planetą za sprawą pandemii koronawirusa i wojny na Ukrainie. Od zakończenia konfliktu większością ziemskich zasobów zarządza kilka międzynarodowych korporacji. Cały kra
-
audiobook
41 pkt
(49,90 zł najniższa cena z 30 dni)
41.42 zł
49.90 zł (-17%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak zapewnić sobie spokój. Psychoterapeutyczny pomocnik dla tych, którzy czasem mają dość Opracowanie zbiorowe
(0)