Fizjologia wysiłku

Spis treści książki

• Okładka
• Strona tytułowa
• Strona redakcyjna
• Spis treści
• 1. Budowa i funkcje mięśni szkieletowych Eryk WACKA, Barbara MORAWIN, Agnieszka ZEMBROŃ-ŁACNY
  • 1.1. Wprowadzenie
  • 1.2. Anatomia i histologia mięśni szkieletowych
    • 1.2.1. Włókna mięśniowe
    • 1.2.2. Miofibryle i budowa sarkomeru
  • 1.3. Mechanizm skurczu mięśnia
  • 1.4. Typy włókien mięśniowych
    • 1.4.1. Charakterystyka włókien typu I i typu II
    • 1.4.2. Rodzaj włókien a aktywność fizyczna
    • 1.4.3. Określanie typu włókien
    • 1.4.4. Rekrutacja włókien mięśniowych
  • 1.5. Energia do skurczu mięśnia
  • 1.6. Rodzaje skurczów mięśni
  • 1.7. Powstawanie siły w mięśniach szkieletowych
• 2. Energetyka skurczu mięśniowego i wysiłku fizycznego Jakub KRYŚCIAK, Tomasz PODGÓRSKI, Marcin ANDRZEJEWSKI
  • 2.1. Metabolizm komórkowy
  • 2.2. Substraty energetyczne
  • 2.3. Kontrolowanie tempa produkcji energii
  • 2.4. Magazynowanie energii wysokoenergetyczne fosforany
  • 2.5. Podstawowe systemy energetyczne
    • 2.5.1. Beztlenowe systemy energetyczne
    • 2.5.2. Oksydacyjny system energetyczny
    • 2.5.3. Interakcja systemów energetycznych
  • 2.6. Metabolizm wysiłków statycznych
• 3. Kontrola nerwowa pracujących mięśni Barbara MORAWIN, Agnieszka ZEMBROŃ-ŁACNY
  • 3.1. Wprowadzenie
  • 3.2. Organizacja układu nerwowego
  • 3.3. Integracja sensoryczno-motoryczna (czuciowo-ruchowa)
    • 3.3.1. Odruchy bezwarunkowe
    • 3.3.2. Odruchy warunkowe
    • 3.3.3. Łuk odruchowy
    • 3.3.4. Czas reakcji
  • 3.4. Unerwienie mięśni
  • 3.5. Jednostka motoryczna
  • 3.6. Rola receptorów wewnątrzmięśniowych i receptorów ścięgnistych w kontroli mięśni
    • 3.6.1. Receptory wewnątrzmięśniowe
    • 3.6.2. Receptory ścięgniste
  • 3.7. Złącze nerwowo-mięśniowe
    • 3.7.1. Struktura złącza nerwowo-mięśniowego
    • 3.7.2. Mechanizm przekaźnictwa sygnału w złączu nerwowo-mięśniowym
  • 3.8. Potencjał spoczynkowy i czynnościowy miocytu
    • 3.8.1. Potencjał spoczynkowy
    • 3.8.2. Potencjał czynnościowy
    • 3.8.3. Pobudliwość i rodzaje bodźców
  • 3.9. Zmęczenie nerwowo-mięśniowe
    • 3.9.1. Zmęczenie ośrodkowe
    • 3.9.2. Zmęczenie obwodowe
• 4. Hormonalna kontrola wysiłku fizycznego Magdalena DZITKOWSKA-ZABIELSKA, Zbigniew JOST, Paweł CIĘSZCZYK
  • 4.1. Układ hormonalny
  • 4.2. Gruczoły endokrynne i ich hormony
  • 4.3. Hormonalna regulacja metabolizmu podczas wysiłku fizycznego
    • 4.3.1. Hormony przysadki mózgowej
    • 4.3.2. Hormony nadnerczy
    • 4.3.3. Hormony tarczycy
    • 4.3.4. Hormony trzustki
    • 4.3.5. Hormony płciowe
  • 4.4. Hormonalna regulacja płynów ustrojowych i elektrolitów podczas wysiłku fizycznego
  • 4.5. Hormonalna regulacja spożycia kalorii
    • 4.5.1. Hormony przewodu pokarmowego
    • 4.5.2. Hormony tkanki tłuszczowej
  • 4.6. Wewnątrzwydzielnicza funkcja mięśni szkieletowych
• 5. Wydatek energetyczny Paweł CHMURA, Jan CHMURA
  • 5.1. Wprowadzenie
  • 5.2. Bilans energetyczny
  • 5.3. Pomiar wydatku energetycznego
    • 5.3.1. Kalorymetria bezpośrednia
    • 5.3.2. Kalorymetria pośrednia
    • 5.3.3. Izotopowe pomiary wydatku energetycznego
  • 5.4. Szacowanie wydatku energetycznego
    • 5.4.1. Monitory pracy serca
    • 5.4.2. Krokomierze i akcelerometry
    • 5.4.3. Metody samodzielnego raportowania
  • 5.5. Przewidywanie wydatku energetycznego
    • 5.5.1. Równania predykcyjne: chodu i biegania
    • 5.5.2. Równanie predykcyjne: ergometry rowerowe
  • 5.6. Wydatek energetyczny w spoczynku i podczas wysiłku fizycznego
    • 5.6.1. Podstawowe i spoczynkowe tempo metabolizmu
    • 5.6.2. Tempo metabolizmu podczas wysiłku submaksymalnego
    • 5.6.3. Maksymalny pobór tlenu (VO2max)
    • 5.6.4. Udział metabolizmu beztlenowego w wysiłkach tlenowych
    • 5.6.5. Próg beztlenowy
    • 5.6.6. Próg psychomotoryczny zmęczenia
    • 5.6.7. Ekonomia wysiłku
    • 5.6.8. Koszt energetyczny różnych aktywności
• 6. Mechanizmy rozwoju zmęczenia oraz opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych Sebastian KLICH, Adam KAWCZYŃSKI
  • 6.1. Wprowadzenie
  • 6.2. Przyczyny zmęczenia
  • 6.3. Zmęczenie mięśniowe mechanizmy
    • 6.3.1. Fosfokreatyna
    • 6.3.2. Glikogen mięśniowy
    • 6.3.3. Mleczan oraz jony wodorowe
  • 6.4. Opóźniona bolesność mięśniowa
    • 6.4.1. Etapy rozwoju opóźnionej bolesności mięśniowej
    • 6.4.2. Uszkodzenie struktury błony komórkowej jako preludium opóźnionej bolesności mięśniowej
    • 6.4.3. Przeciwdziałanie skutkom opóźnionej bolesności mięśniowej
• 7. Układ sercowo-naczyniowy Łukasz RADZIMIŃSKI
  • 7.1. Wprowadzenie
  • 7.2. Krew
    • 7.2.1. Erytrocyty
    • 7.2.2. Leukocyty
    • 7.2.3. Płytki krwi
    • 7.2.4. Osocze
    • 7.2.5. Rola krwi w organizmie człowieka
    • 7.2.6. Grupy krwi
  • 7.3. Serce
    • 7.3.1. Przepływ krwi przez serce
    • 7.3.2. Kontrola pracy mięśnia sercowego
  • 7.4. Charakterystyka układu sercowo-naczyniowego
    • 7.4.1. Ciśnienie tętnicze krwi
    • 7.4.2. Częstość skurczów serca
    • 7.4.3. Objętość wyrzutowa serca
    • 7.4.4. Pojemność minutowa serca
    • 7.4.5. Tętniczo-żylna różnica w wysyceniu krwi tlenem
• 8. Czynność układu oddechowego Radosław LASKOWSKI, Maciej CHROBOCZEK, Zbigniew JOST, Sylwester KUJACH
  • 8.1. Fizjologia oddychania
    • 8.1.1. Podział czynnościowy dróg oddechowych
    • 8.1.2. Mechanika oddychania
    • 8.1.3. Etapy oddychania zewnętrznego
    • 8.1.4. Regulacja oddychania
  • 8.2. Reakcje układu oddechowego na wysiłek fizyczny
    • 8.2.1. Wentylacja minutowa płuc a wysiłek fizyczny
    • 8.2.2. Hiperwentylacja
  • 8.3. Adaptacje układu oddechowego w odpowiedzi na trening fizyczny
    • 8.3.1. Wentylacja płuc
    • 8.3.2. Dyfuzja pęcherzykowa
  • 8.4. Pomiar czynności układu oddechowego (ergospirometria)
    • 8.4.1. Zastosowanie ergospirometrii
    • 8.4.2. Wydolność tlenowa
    • 8.4.3. Diagnoza chorób układu oddechowego i serca
    • 8.4.4. Planowanie programów treningowych
• 9. Zmiany czynnościowe w układzie sercowo-naczyniowym i układzie oddechowym podczas wysiłku fizycznego Marcin ANDRZEJEWSKI, Katarzyna DOMASZEWSKA, Jakub KRYŚCIAK
  • 9.1. Wprowadzenie
  • 9.2. Wpływ wysiłku dynamicznego na czynność układu sercowo-naczyniowego
    • 9.2.1. Częstość skurczów serca
    • 9.2.2. Objętość wyrzutowa serca
    • 9.2.3. Pojemność minutowa serca
    • 9.2.4. Ciśnienie tętnicze krwi
    • 9.2.5. Wysiłkowa redystrybucja przepływu krwi
    • 9.2.6. Sercowo-naczyniowy dryf w wysiłkach długotrwałych
  • 9.3. Wpływ wysiłku statycznego na czynność układu sercowo-naczyniowego
  • 9.4. Wpływ wysiłku fizycznego na zmiany ilościowe i jakościowe w obrazie morfologicznym krwi
    • 9.4.1. Zmiany objętości osocza
    • 9.4.2. Wysiłkowa zmiana w obrazie czerwonokrwinkowym
    • 9.4.3. Wysiłkowa zmiana w obrazie białokrwinkowym
    • 9.4.4. Wysiłkowa zmiana w układzie krzepnięcia krwi, fibrynolizie oraz liczbie płytek krwi
  • 9.5. Wpływ wysiłku fizycznego na czynność układu oddechowego
    • 9.5.1. Wpływ wysiłku dynamicznego na czynność układu oddechowego
    • 9.5.2. Wpływ wysiłku statycznego na czynność układu oddechowego
  • 9.6. Manewr Valsalvy
  • 9.7. Restytucja powysiłkowa układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego
    • 9.7.1. Restytucja powysiłkowa układu sercowo-naczyniowego
    • 9.7.2. Restytucja powysiłkowa układu oddechowego
• 10. Zasady treningu sportowego Zbigniew JASTRZĘBSKI
  • 10.1. Terminologia
    • 10.1.1. Obciążenia treningowe
    • 10.1.2. Etapy szkolenia sportowego
    • 10.1.3. Siła mięśniowa
    • 10.1.4. Moc mięśniowa
    • 10.1.5. Wytrzymałość mięśniowa
    • 10.1.6. Moc tlenowa
    • 10.1.7. Moc beztlenowa
  • 10.2. Podstawowe kryteria treningu sportowego
    • 10.2.1. Zasady indywidualizacji i specjalizacji
    • 10.2.2. Zasada periodyzacji
    • 10.2.3. Zasady treningu progresywnego obciążenia
  • 10.3. Programy treningu siłowego (oporowego)
    • 10.3.1. Rodzaje treningu oporowego
    • 10.3.2. Trening oporowy z użyciem wolnego ciężaru i przyrządu do ćwiczeń
    • 10.3.3. Trening ekscentryczny
    • 10.3.4. Trening ze zmiennym oporem
    • 10.3.5. Trening izokinetyczny
    • 10.3.6. Trening plyometryczny
    • 10.3.7. Stymulacja elektryczna mięśnia szkieletowego
    • 10.3.8. Trening mięśni tułowia
    • 10.3.9. Trening rekreacyjno-sportowy w grupach ćwiczebnych
  • 10.4. Programy treningu tlenowego i beztlenowego
    • 10.4.1. Metoda treningu interwałowego
    • 10.4.2. Metoda treningu ciągłego
    • 10.4.3. Trening interwałowy o wysokiej intensywności
    • 10.4.4. Trening kombinowany
• 11. Adaptacja w następstwie treningu oporowego Michał WILK, Adam ZAJĄC
  • 11.1. Wprowadzenie
  • 11.2. Podstawy programowania treningu oporowego
• 12. Adaptacja do treningu tlenowego i beztlenowego Zbigniew JASTRZĘBSKI
  • 12.1. Adaptacja do treningu tlenowego
    • 12.1.1. Adaptacja układu sercowo-naczyniowego do treningu wytrzymałości tlenowej
    • 12.1.2. Adaptacja układu oddechowego do treningu wytrzymałości tlenowej
    • 12.1.3. Podstawowe wskaźniki określające poziom wytrzymałości tlenowej
    • 12.1.4. Ocena wydolności krążeniowo-oddechowej
  • 12.2. Adaptacja do treningu beztlenowego
    • 12.2.1. Adaptacja układu mięśniowego
    • 12.2.2. Adaptacje w systemach energetycznych
    • 12.2.3. Adaptacje w systemie adenozyno-5-trifosforanfosfokreatyna
    • 12.2.4. Adaptacje w systemie glikolitycznym
    • 12.2.5. Testy wysiłkowe stosowane do oceny wydolności beztlenowej
  • 12.3. Adaptacja do treningu interwałowego o wysokiej intensywności
    • 12.3.1. Przykłady indywidualnych reakcji organizmu (HR) u sportowców realizujących trening interwałowy o wysokiej intensywności
  • 12.4. Specyfika treningu indywidualnego
• 13. Wysiłek fizyczny w hipoksji Tomasz CISOŃ, Ewa ŚLIWICKA
  • 13.1. Warunki środowiskowe na wysokości
  • 13.2. Fizjologiczno-biochemiczne reakcje na hipoksję ostrą
    • 13.2.1. Układ oddechowy
    • 13.2.2. Układ sercowo-naczyniowy
  • 13.3. Fizjologiczno-biochemiczne reakcje na hipoksję przewlekłą
    • 13.3.1. Adaptacja hematologiczna
    • 13.3.2. Adaptacja układu oddechowego
    • 13.3.3. Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej
    • 13.3.4. Zmiana masy ciała
    • 13.3.5. Metabolizm mięśniowy
  • 13.4. Problemy medyczne związane z przebywaniem na dużych wysokościach
    • 13.4.1. Ostra choroba wysokościowa
    • 13.4.2. Wysokościowy obrzęk mózgu
    • 13.4.3. Wysokościowy obrzęk płuc
    • 13.4.4. Oddychanie okresowe
  • 13.5. Wydolność fizyczna w warunkach niedotlenienia wysokościowego
    • 13.5.1. Wysiłki krótkotrwałe o maksymalnej mocy
    • 13.5.2. Wysiłki długotrwałe
  • 13.6. Rodzaje treningu wysokościowego
    • 13.6.1. Koncepcja treningu mieszkaj wysoko trenuj wysoko
    • 13.6.2. Koncepcja treningu mieszkaj wysoko trenuj nisko
    • 13.6.3. Koncepcja treningu mieszkaj nisko trenuj wysoko
  • 13.7. Wykorzystanie hipoksji we wspomaganiu leczenia chorób cywilizacyjnych
    • 13.7.1. Hipoksja w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego
    • 13.7.2. Hipoksja we wspomaganiu leczenia schorzeń układu oddechowego
    • 13.7.3. Hipoksja w profilaktyce i wspomaganiu leczenia otyłości
    • 13.7.4. Hipoksja w profilaktyce i wspomaganiu leczenia cukrzycy typu 2
    • 13.7.5. Hipoksja w poprawie jakości życia osób starszych
    • 13.7.6. Hipoksja w zaburzeniach neurologicznych
• 14. Wysiłek w warunkach wysokiej oraz niskiej temperatury otoczenia Adam KAWCZYŃSKI, Sebastian KLICH, Krystian OGŁY
  • 14.1. Regulacja temperatury ciała
    • 14.1.1. Wprowadzenie
    • 14.1.2. Regulacja temperatury ciała
    • 14.1.3. Metaboliczna produkcja ciepła
    • 14.1.4. Wymiana ciepła
    • 14.1.5. Kondukcja
    • 14.1.6. Konwekcja
    • 14.1.7. Promieniowanie
    • 14.1.8. Produkcja potu
    • 14.1.9. Wilgotność a utrata ciepła
    • 14.1.10. Termoregulacja
  • 14.2. Reakcja układu sercowo-naczyniowego na wysiłek w podwyższonej temperaturze
    • 14.2.1. Niedobór płynów w organizmie
    • 14.2.2. Procedura wstępnego schładzania organizmu
    • 14.2.3. Produkcja potu
    • 14.2.4. Zagrożenia związane z wysiłkiem w wysokiej temperaturze
    • 14.2.5. Adaptacja do wysiłku w wysokiej temperaturze
  • 14.3. Wysiłek w warunkach niskiej temperatury otoczenia
    • 14.3.1. Adaptacja organizmu do niskiej temperatury
    • 14.3.2. Praktyczna aplikacja
• 15. Zalecenia ćwiczeń dla zdrowia i sprawności fizycznej Paweł CHMURA, Jan CHMURA
  • 15.1. Brak ruchu zagrożeniem dla naszego zdrowia
  • 15.2. Korzyści zdrowotne wynikające z regularnej aktywności fizycznej
  • 15.3. Aktywność fizyczna a funkcje poznawcze
  • 15.4. Rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej
    • 15.4.1. Bezpieczna aktywność fizyczna
  • 15.5. Badanie stanu zdrowia
    • 15.5.1. Testy sprawności fizycznej w aspekcie zdrowia
    • 15.5.2. Kliniczne testy wysiłkowe
  • 15.6. Zalecenia dotyczące ćwiczeń
    • 15.6.1. Częstość wykonywania ćwiczeń
    • 15.6.2. Intensywność ćwiczeń
    • 15.6.3. Czas trwania ćwiczeń
    • 15.6.4. Rodzaj ćwiczeń
    • 15.6.5. Objętość ćwiczeń
    • 15.6.6. Progresja obciążeń
  • 15.7. Monitorowanie intensywności wysiłku
    • 15.7.1. Treningowa częstość skurczów serca
    • 15.7.2. Strefy treningowe częstości skurczów serca
    • 15.7.3. Metoda rezerwy poboru tlenu
    • 15.7.4. Równoważnik metaboliczny
    • 15.7.5. Ocena postrzeganego wysiłku
  • 15.8. Programowanie ćwiczeń
    • 15.8.1. Rozgrzewka
    • 15.8.2. Ćwiczenia rozciągające i rozluźniające
    • 15.8.3. Trening tlenowy
    • 15.8.4. Trening oporowy (siłowy)
    • 15.8.5. Ćwiczenia neuromotoryczne
  • 15.9. Ćwiczenia i rehabilitacja osób chorych
• 16. Trening sportowy Łukasz RADZIMIŃSKI, Rafał BURYTA
  • 16.1. Optymalizacja procesu treningowego
  • 16.2. Obciążenia treningowe
    • 16.2.1. Klasyfikacja obciążeń treningowych
    • 16.2.2. Kontrola obciążeń treningowych
    • 16.2.3. Rejestracja obciążeń treningowych
  • 16.3. Periodyzacja procesu treningowego
    • 16.3.1. Periodyzacja klasyczna
    • 16.3.2. Periodyzacja blokowa
    • 16.3.3. Cykle treningowe
    • 16.3.4. Okres przygotowawczy
    • 16.3.5. Okres startowy
    • 16.3.6. Okres przejściowy
  • 16.4. Zespół przetrenowania
    • 16.4.1. Autonomiczny układ nerwowy
    • 16.4.2. Przetrenowanie a gospodarka hormonalna
    • 16.4.3. Przewidywanie i wykrywanie przetrenowania
    • 16.4.4. Profilaktyka i postępowanie po przetrenowaniu
  • 16.5. Przerwa treningowa i jej wpływ na poziom wybranych zdolności motorycznych
    • 16.5.1. Wydolność tlenowa
    • 16.5.2. Siła mięśniowa
    • 16.5.3. Szybkość
  • 16.6. Wspomaganie regeneracji powysiłkowej w treningu sportowym
• 17. Środki ergogeniczne w sporcie Andrzej POKRYWKA, Piotr ŻMIJEWSKI, Olga SURAŁA
  • 17.1. Wprowadzenie
  • 17.2. Czym są środki ergogeniczne w sporcie?
  • 17.3. Środki ergogeniczne, których pozytywne działanie zostało dostatecznie udowodnione
    • 17.3.1. Kreatyna
    • 17.3.2. Substancje o właściwościach buforujących wodorowęglan sodu i -alanina
    • 17.3.3. Kofeina
    • 17.3.4. Sok z buraka. Azotany prekursory tlenku azotu
  • 17.4. Środki ergogeniczne, których działanie wymaga dowodów
    • 17.4.1. Iryzyna
    • 17.4.2. Polifenole
    • 17.4.3. Sestryny
  • 17.5. Korzyści i działania niepożądane stosowania suplementów
  • 17.6. Środki i metody zabronione w sporcie
    • 17.6.1. Środki anaboliczne
    • 17.6.2. Hormon wzrostu
    • 17.6.3. 2-Agoniści
    • 17.6.4. Modulatory hormonów i metabolizmu
    • 17.6.5. Erytropoetyna
    • 17.6.6. Doping krwią
    • 17.6.7. Stymulanty
    • 17.6.8. Narkotyki
    • 17.6.9. Glikokortykoidy
  • 17.7. Podsumowanie
• 18. Wydolność fizyczna w wieku rozwojowym Andrzej KLIMEK
  • 18.1. Wprowadzenie
  • 18.2. Rozwojowe zmiany budowy i składu ciała
    • 18.2.1. Rozwojowe zmiany narządu ruchu
    • 18.2.2. Rozwojowe zmiany mechanizmów zaopatrzenia tlenowego
    • 18.2.3. Zmiany wydolności aerobowej w wieku rozwojowym
    • 18.2.4. Zmiany wydolności anaerobowej w wieku rozwojowym
  • 18.3. Wpływ regularnej aktywności fizycznej na organizm dzieci i młodzieży
    • 18.3.1. Skład ciała
    • 18.3.2. Wydolność tlenowa
    • 18.3.3. Wydolność beztlenowa
  • 18.4. Sport dzieci i młodzieży
  • 18.5. Podsumowanie
    • 18.5.1. Zmiany wydolności fizycznej w wieku rozwojowym
• 19. Dymorfizm płciowy w poziomie wydolności fizycznej Andrzej KLIMEK
  • 19.1. Wprowadzenie
  • 19.2. Dymorfizm płciowy w budowie i składzie ciała
    • 19.2.1. Hormony
    • 19.2.2. Tkanka tłuszczowa
    • 19.2.3. Przemiany energetyczne organizmu
  • 19.3. Różnice międzypłciowe w poziomie wydolności aerobowej
    • 19.3.1. Wpływ masy i składu ciała na wielkość maksymalnego poboru tlenu
    • 19.3.2. Sprawność mechanizmów odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu do pracujących mięśni
  • 19.4. Różnice międzypłciowe w poziomie wydolności anerobowej
  • 19.5. Dymorfizm płciowy w sporcie
  • 19.6. Podsumowanie
• 20. Zagadnienia specyficzne dla sportu kobiet Anna SZUMILEWICZ, Ewa KWIATKOWSKA
  • 20.1. Wprowadzenie
  • 20.2. Sport a cykl menstruacyjny i płodność
    • 20.2.1. Sport wyczynowy a zaburzenia miesiączkowania
    • 20.2.2. Wpływ aktywności fizycznej na zmiany płodności kobiet
  • 20.3. Sport w ciąży i po porodzie
    • 20.3.1. Fizjologiczne zmiany w ciąży w kontekście uczestnictwa w sporcie
    • 20.3.2. Wpływ aktywności fizycznej matki na płód
    • 20.3.3. Aktywność fizyczna po porodzie
  • 20.4. Mięśnie dna miednicy a sport kobiet
    • 20.4.1. Budowa i funkcje mięśni dna miednicy u kobiet
    • 20.4.2. Sport, ćwiczenia mięśni dna miednicy a wysiłkowe nietrzymanie moczu
  • 20.5. Triada sportsmenek czy raczej zespół względnego niedoboru energii w sporcie?
  • 20.6. Zaburzenia żywienia i odżywiania
  • 20.7. Zmiany w tkance kostnej wraz z wiekiem a sport
  • 20.8. Sport a menopauza i okres pomenopauzalny
  • 20.9. Podsumowanie
• 21. Fizjologia starzenia się i wysiłek fizyczny osób starszych Barbara MORAWIN, Anna TYLUTKA, Agnieszka ZEMBROŃ-ŁACNY
  • 21.1. Wprowadzenie
  • 21.2. Zmiany w ośrodkowym i obwodowym układzie nerwowym zachodzące z wiekiem
  • 21.3. Zmiany w układzie oddechowym zachodzące z wiekiem
  • 21.4. Zmiany w układzie sercowo-naczyniowym związane z wiekiem
  • 21.5. Zmiany w mięśniach szkieletowych zachodzące z wiekiem
  • 21.6. Zmiany w układzie immunologicznym związane z wiekiem
  • 21.7. Zmiany w pozostałych układach i narządach postępujące z wiekiem
  • 21.8. Aktywność fizyczna jako profilaktyka zaburzeń funkcji układów i narządów w starszym wieku
• 22. Żywienie, skład ciała i otyłość Barbara MORAWIN, Anna TYLUTKA, Agnieszka ZEMBROŃ-ŁACNY
  • 22.1. Żywienie
  • 22.2. Skład ciała
    • 22.2.1. Laboratoryjne metody oceny składu ciała
    • 22.2.2. Terenowe metody oceny składu ciała
    • 22.2.3. Skład ciała a wyniki sportowe i konsekwencje zdrowotne
  • 22.3. Otyłość
• 23. Choroby sercowo-naczyniowe. Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy Edyta DĄBROWSKA, Zuzanna LEWICKA-POTOCKA, Alicja DĄBROWSKA-KUGACKA
  • 23.1. Epidemiologia chorób sercowo-naczyniowych
  • 23.2. Miażdżyca i choroba niedokrwienna serca
    • 23.2.1. Miażdżyca
    • 23.2.2. Choroba niedokrwienna serca
    • 23.2.3. Objawy choroby wieńcowej
  • 23.3. Udar mózgu 
  • 23.4. Nadciśnienie tętnicze
  • 23.5. Niewydolność serca
  • 23.6. Wady zastawkowe
  • 23.7. Zaburzenia rytmu serca
    • 23.7.1. Migotanie przedsionków
    • 23.7.2. Częstoskurcze nadkomorowe
    • 23.7.3. Arytmie komorowe
  • 23.8. Kardiomiopatie
    • 23.8.1. Kardiomiopatia przerostowa
    • 23.8.2. Kardiomiopatia rozstrzeniowa
    • 23.8.3. Inne rodzaje kardiomiopatii
  • 23.9. Wpływ wysiłku fizycznego na przebudowę serca
  • 23.10. Wpływ wysiłku fizycznego na redukcję ryzyka sercowo-naczyniowego, śmiertelności sercowo-naczyniowej i śmiertelności całkowitej
  • 23.11. Nagła śmierć sercowa podczas uprawiania aktywności fizycznej
  • 23.12. Rehabilitacja kardiologiczna
• 24. Wydolność tlenowa i metody jej diagnozowania Jakub KRYŚCIAK, Marcin ANDRZEJEWSKI
  • 24.1. Czynniki determinujące wydolność tlenową
  • 24.2. Metody diagnozowania poziomu wydolności tlenowej
    • 24.2.1. Maksymalny pobór tlenu i metody jego wyznaczania
    • 24.2.2. Próg przemian anaerobowych i metody jego wyznaczania
    • 24.2.3. Testy nielaboratoryjne służące do oceny poziomu wydolności tlenowej
    • 24.2.4. Maksymalna prędkość tlenowa i metody jej wyznaczania
• 25. Wydolność beztlenowa i metody jej diagnozowania Marcin ANDRZEJEWSKI, Jakub MARYNOWICZ, Jakub KRYŚCIAK
  • 25.1. Wydolność beztlenowa i czynniki ją determinujące
  • 25.2. Metody oceny poziomu wydolności beztlenowej
    • 25.2.1. Metody oceny poziomu wydolności fosfagenowej
    • 25.2.2. Metody łączące ocenę poziomu wydolności fosfagenowej oraz glikolitycznej
    • 25.2.3. Metody oceny poziomu wydolności glikolitycznej

pokaż cały spis treści

ukryj recenzje