Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian

Recenzje ebooka: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian (13) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: zaczytana_luna Grzybowska Benita

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Masz może spadek motywacji? Każdy dzień jest dla Ciebie taki sam, nużący? Masz ogromne plany, które zawsze nie wypalają? A może jesteś niewytrwały w swoich postanowieniach? 👉 Jeśli odpowiedziałeś twierdząco chociaż na jedno pytanie, to ta książka jest dla Ciebie. 👉 Mimo, że moje życie z pozoru jest bardzo poukładane i od dawna starałam się wszystko planować i organizować to dzięki tej książce dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy. 👉 Dzięki tej książce będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i zmienić nawyki na lepsze. Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Stephen w swojej książce podkreśla, aby wyznaczyć sobie ogólny cel, który będzie realny. Uczy również jak zrozumieć siebie, aby złapać dystans do życia. Rozdziały podzielone są tematycznie, co daje możliwość wyboru poszczególnych tematów, które są dla nas interesujące. To książka, do której z pewnością będę wracała!

2. Recenzja: kobietarozwoju Krupa Kamila

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Książka „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian” to pozycja, która totalnie wstrząsnęła moją wiedzą na temat budowania nawyków. Jestem zachwycona mądrością autora w temacie rozwoju osobistego i tym, że otworzył mi oczy na rzeczy tak oczywiste, na które wcześniej nie zwracałam uwagi (dlaczego?). Bardzo cieszę się, że mogłam mieć styczność z tą pozycją. Na pewno będę do niej wracać i na pewno sięgnę po inne dzieła tego autora. Książkę czyta się szybko i przyjemnie, a dodatkowo można wynieść z niej naprawdę sporo pozytywnej energii, wiedzy oraz przemyśleń. Mój egzemplarz jest już pełen zakładek, zakreśleń i dopisków!

3. Recenzja: FSGeek Patschek Aleksander

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   TL;DR Jeśli uważasz, że sztywna wartość nawyku np.: 30min czytania dziennie cię ogranicza, to elastyczne nawyki mogą być dla ciebie. Autor w swojej książce przekonuje, że koncepcja statycznych nawyków np.: 30min czytania dziennie jest z góry skazana na porażkę. Po pierwsze każdy z nas ma taki dzień, że znalezienie tych 30min graniczy z cudem. I gdy parę razy pominiemy taki dzień, to nawyk znika, zanim się pojawił. Z drugiej strony mamy dni gdzie możemy czytać nawet 3h. Tylko nie jest to w żaden sposób nagradzane. Pomóc ma w tym tytułowy elastyczny nawyk. Czyli zamiast sztywnych 30min czytania wprowadzasz 3 poziomy np.: 1min, 30min, 2h. Jak masz zły dzień, to wykonujesz plan minimum, a gdy czujesz się dobrze, to robisz max. możliwości. W ten sposób wprowadzasz do prostych nawyków trochę grywalizacji i zabawy. A każdy gracz wie jakie to fajne uczucie zdobyć wszystkie gwiazdki za poziom. W książce znajdziesz praktyczne porady jak rozbijać nawyki na elastyczne, na co uważać, jak wprowadzać alternatywne wersje i jak wprowadzić do procesu jeszcze więcej grywalizacji. Koncepcja elastycznych nawyków bardzo do mnie trafiła i wdrażam ją teraz w praktyce. Polecam sprawdzić jeśli dotychczasowe sposoby wprowadzania nawyku się nie udały.

4. Recenzja: naszdomekmarzen Jeziorska Natalia

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Miałam ostatnio przyjemność przeczytać książkę "Elastyczne nawyki" Stephen Guise - moim zdaniem jednego z najlepszych autorów w dziedzinie rozwoju osobistego. Wcześniej czytałam "Mininawyki", więc poprzeczka została postawiona wysoko. W nowej książce Stephen Guise wyjaśnia dlaczego elastyczny system nawyków jest naturalnym, kolejnym krokiem dla ludzi, którzy są gotowi na bardziej solidne i satysfakcjonujące podejście do budowania nawyków i optymalizacji. Zacznę od tego, że mam długą listę książek tego typu za sobą, ale jest naprawdę niewiele, które wywarły na mnie pozytywny wpływ i ta się właśnie do nich zalicza :) To co najbardziej mi się podobało to to, że treść jest całkowicie praktyczna, nie ma w niej oklepanych treści, są pokazane i wyjaśnione metody, które możemy od razu wdrożyć do swojego życia i sprawdzić, czy działają. Przyzwyczajenia elastyczne zapewniają system, który buduje najważniejszy nawyk jakiego potrzebujesz; który pojawia się po prostu każdego dnia. System elastycznych nawyków bierze pod uwagę sytuacje życia codziennego, na przykład zamknięta siłownia czy zmęczenie, dzięki niemu jesteśmy przygotowani na każdą sytuację. W szczególności w głowie zapadł mi jeden cytat „Kiedy twoja sytuacja zmienia twój cel, wymaga to nowej strategii”. Na pewno w tej książce znajdziecie narzędzia i strategie o których wcześniej nie słyszeliście. Jest to naprawdę inspirująca i praktyczna książka, jeśli chcesz rozwijać swoje nawyki i się ich trzymać.

5. Recenzja: anita_lubi_czytac Marcinkiewicz Anita

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   "Tak jak woda nie ma stalego ksztaltu, tak nie istnieja niezmienne warunki prowadzenia działań wojennych. Ten, kto potrafi dostosowac swoja taktyke do ruchow wroga i dzieki temu zwyciężyć, moze byc nazywany utalentowanym dowodca" Sun Tzu Od tego cytatu zaczyna sie ksiazka. Cale nasze zycie opoera sie na nawykach, wiec dobre ! nawyki to podstawa dobrego zycia. Z tej książki dowiesz sie jak i skad czerpac motywacje 💪 ponadto bedzie Ci duzo latwiej po jej przeczytaniu "wziac sie" za siebie i swoje nawyki. Dowiesz sie jakie nawyki sa dla Ciebie dobre i jak dobrze nimi pokierowac zeby zycie bylo przyjemniejsze, pelniejsze i radosniejsze kazdego dnia. Zdobedziesz wiedze jak dzieki nawykom osiagnac upragnione cele i spelniac swoje marzenia! Jeżeli chcesz cos zmienić badz ulepszyc w swoim zyciu z pewnoscia ta ksiazka jest dla Ciebie. Po przeczytaniu tej ksiazki - cytujac autora "bedziesz szybowac z wolnością w sercu i bez wysilku jak nigdy wczesniej" ;) Niezwykle nowoczesne podejscie autora do coachingu sprawia, że czytając książkę sie po prostu NIE nudzisz. Zmieniajmy wiec swoje zycie na lepsze bez niepotrzebnego stresu - do dzieła ! 💪

6. Recenzja: Położna czyta Kołacz Karina

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Dobre nawyki to podstawa, a jak są elastyczne to już wogóle rewelacja ;) Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Uprzedzam! Zarówno opis jak i recenzja będzie krótka żeby Cię zmotywować, a nie zanudzić! Do brzegu...O czym jest książka? Najłatwiej powiedzieć, że o nawykach. Banalne :) ale chodzi o to jak je wprowadzać w życie. Nie tylko to proste życie w którym rutyna gra pierwsze skrzypce, ale też to pełne zawirowań, które z pozoru może zburzyć każdy wypracowany sumiennie nawyk. Dzięki tej publikacji będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i swoje nawyki. 💪Dowiesz się jak i skąd czerpać motywację! 💪Dowiesz się jakie nawyki są dla Ciebie dobre I jak dobrze nimi pokierować! 💪Dowiesz się jak dzięki nawykom osiągać upragnione cele i marzenia! 💪Dowiesz się co zrobić żeby te nawyki zostały jak najdłużej :) Z pozoru mała ilość obrazków może spowodować znużenie na samą myśl o otwarciu...ale dopóki nie zaczniesz nie przekonasz się czy warto ;) Udanej lektury! Pa!

7. Recenzja: maybepsychology Woźniak Oliwia

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Pewnie każdy z nas obiecywał sobie jakieś cele, które wiązały się z systematyczną zmianą, natomiast gdy pojawiał się bodziec w postaci na przykład gorszego dnia, wszystko zostało zaprzepaszczone. Na pewno każdy wie jak to jest. My, ludzie, mamy skłonności do stawiania sobie wysokich celów, nie dając sobie możliwość potknięcia. No ale właśnie jesteśmy tylko ludźmi, to normalne, że nie każdy dzień wygląda tak jak go sobie zaplanowaliśmy, nie mamy wpływu na sytuacje losowe. Często po takim zdarzeniu rezygnujemy z postawionych celów i uważamy, że się do tego nie nadajemy. Jest to błąd! Bo my możemy osiągnąć wszystko, nasze sukcesy mogą mieć formę i skale, która przerośnie najśmielsze marzenia i cele! 🔥 Wystarczy tylko podejść do tego trochę inaczej, trochę łagodniej. W książce elastyczne nawyki, autor opisuje sprawdzoną przez niego samego metodę na osiągniecie postawionych celów. Dużym ułatwienie jest postawienie sobie ogólnego celu, do którego można dojść kilkoma drogami. Już wam tłumacze na czym to polega. A mianowicie, kiedy na przykład naszym celem jest czytanie większej ilości książek, to nie stawiajmy sobie postanowienia, że każdego dnia będę czytać 50 stron, bo to nie wypali. Musimy mieć jakieś alternatywy. Dlatego tez gdy chcemy czytać więcej musimy dać sobie pole do manewru na kilku płaszczyznach. Na przykład minimalnym celem na dzień może być przeczytanie 2 stron lub czytanie 5 minut, celem plus może być czytanie 20 stron lub 15 minut a celem elitarnym czytanie 60 stron lub 30 minut. Natomiast jest to tylko jedna strona manewru, możemy tez zamienić to na, na poziomie mini obejrzenie recenzji książki, na poziomie plus pójście do biblioteki i wypożyczenie książek i przeczytać kilka stron a na elitarnym czytanie 30 minut i podzielenie się recenzją. To są tylko przykłady jak możemy ułatwić sobie osiągniecie celu. Nie musi on być sztywny i jednokierunkowy. Ciężko jest osiągnąć coś, czym nie można manipulować w zależności od samopoczucia, dnia i chęci. Cel minimalny na dany dzień powinien być tak mały ze osiągniecie go nie będzie wymagało od nas żadnej energii. Stawianie sobie celów które możemy osiągnąć to jest klucz do sukcesu 📚

8. Recenzja: roksana.nowinska Nowińska Roksana

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   W moje ręce wpadła ostatnio książka "Elastyczne nawyki" S. Guise wydawnictwa Sensus @wydawnictwo_sensus Książka, jak sam tytuł wskazuje, jest o nawykach, a konkretniej - jak zacząć wyrabiać w sobie te dobre, chciane. Podzielona na części, z kolei one na rozdziały. Czyta się płynnie i szybko. Każdy rozdział kończy się krótkim podsumowaniem. Rzetelna wiedza przekazana w prosty sposób. Dzięki niej każdy z nas może mądrze i świadomie wybierać nawyki, realizować cele, wspinać się na szczyt swoich ambicji. Z początku, przyznam szczerze, miałam dość sceptycznie podejście co do tej lektury, jednak szybko zmieniłam zdanie. Autor punkt po punkcie przeprowadza przez proces zmian, które zachodzą podczas wdrażania nowego nawyku. Motywuje, ale również "ochładza" zapędy - zbyt dużo nowych nawyków nie jest wskazane, bo z góry skazane są na porażkę. Zdrowy rozsądek jest bardzo ważny. System stworzony przez autora powinien trafić nawet do najbardziej opornych i leniwych ludzi. Z czystym sumieniem mogę polecić tę książkę jeśli chcesz coś w swoim życiu zmienić, coś ulepszyć, popracować nad sobą i swoimi nawykami.

9. Recenzja: QulturaSlowa Justyna Gul

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Nie od dziś wiadomo, że różnica pomiędzy tymi, którym się udało, a pozostała częścią społeczności tkwi miedzy innymi w nawykach. To one pomagają podążać do celu bez zbaczania z drogi, pod warunkiem oczywiście, że są to nawyki zdrowe. Wówczas systematyzują naszą pracę, różnego rodzaju pozazawodowe aktywności, z uprawianiem sportu czy sięganiem po zdrowa żywność włącznie. Dobra wiadomość jest taka, że te wszystkie służące nam nawyki można po prostu wypracować. Wydaje się łatwe? Niestety w praktyce takie nie jest, bowiem żyjemy w nieustannie zmieniających się warunkach, a mierzenie się z nowymi wyzwaniami wymaga nieustannej korekty naszych zachowań i postawy, a co za tym idzie, także nawyków. Czy można zatem utrzymać dobre nawyki i na bieżąco dostosowywać je do dynamicznie zmieniającego się otoczenia? Tak, wystarczy ukształtować elastyczne nawyki i zadbać o to, by były one trwałe. O tym, w jaki sposób to zrobić, jak czerpać ze źródeł motywacji, jak wyrabiać w sobie mikronawyki, jak zadbać o elastyczność oraz realizować swoje cele przeczytać możemy w książce pt. „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian”, autorstwa Stephena Guise. Autor bestsellerowego poradnika pt. „Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” powraca, by do swoich porad dodać jeszcze czynnik elastyczności. Dzięki temu te nawyki zmieniają się wraz z nami, zaś my zmieniamy się wraz z nawykami. Książka składa się z pięciu części, które – sięgając po poradnik po raz pierwszy – warto przeczytać właśnie w tej kolejności. Pierwsza z nich traktuje o potędze wolności i znaczeniu elastyczności, dowiemy się z niej m.in. o tym, że kiedy zmiana warunków pociąga za sobą zmianę celu, konieczna jest też zmiana strategii i wybór tej mądrej. Autor podkreśla tu, że niemal 100 proc. strategii celów i nawyków ma charakter nieelastyczny, co sprawia, że każda zmiana warunków otoczenia sprawia, że toniemy. Dlatego właśnie tak ważna jest elastyczność, której bliżej przyglądać się będziemy w części drugiej. Poznamy definicję elastyczności, zaś autor udowodni, że jest ona siłą, że potrafi stymulować improwizację, że dzięki niej dostrzegamy więcej. Część trzecia książki została poświęcona motywacji, która napędza nas do działania. Poznamy trzy motywacyjne źródła satysfakcji: osiągalność, szacunek i wielkość, dowiemy się ponadto, w jaki sposób kotwiczyć cel oraz jakie emocje powinny nam towarzyszyć na drodze do celu. Czwarta część koncentruje się na strategii oraz na konstrukcji całego systemu zawierającego aktywności, dzięki którym możliwa będzie praca nad elastycznymi nawykami. Dowiemy się tu m.in. także w jaki sposób poradzić sobie z paradoksem wyboru i zmęczeniem decyzyjnym. Część piąta pozwala nam wdrożyć te elastyczne nawyki w życie, dzięki siedmiu krokach kształtowania wzorców zachowań za pośrednictwem elastycznych nawyków. Początkowo pracować będziemy na maksymalnie trzech nawykach do których wybierzemy opcje poziome, definiując sposób praktycznej realizacji nawyków. Podążając w ten sposób mamy realną szanse na to, że nasze nawyki bardzo szybko się wykształcą, ale jednocześnie nie stracimy gruntu pod nogami w sytuacji, kiedy cokolwiek w naszym życiu czy otoczeniu się zmieni. Elastyczność stanie się podstawą naszej siły, zaś nawyki będą nas jeszcze w tej sile umacniać. Dzięki temu w stosunkowo krótkim czasie będziemy w stanie zmienić nasze życie w odczuwalny sposób. I nie chodzi to o spektakularną zmianę pod wpływem lektury, a raczej o proces, którego rezultaty będziemy mogli obserwować niemal w rzeczywistym czasie. To wszystko sprawia, że książka pozwoli nam wydostać się z pętli sztywnych przyzwyczajeń, a także ruszyć do przodu i nadać swojemu funkcjonowaniu nową jakość, niezależnie od wydarzeń mających miejsce wokół nas.

10. Recenzja: Cosdopoczytania Lempach Anna

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Autor bestsellera powraca z kolejną, inspirującą lekturą. Już na pierwszych stronicach książki zyskuje on sympatię czytelnika, udowadniając swoją ludzką normalność. Pan Guise poddał się genialnemu eksperymentowi. Postanowił ,,zrujnować sobie życie, by poznać prawdę". Przez 45 dni przestał zdrowo się żywić, nie ćwiczył, pił o wiele więcej alkoholu, trwonił pieniądze w kasynie i spędzał godziny na kanapie przed telewizorem. Spełniał wszystkie swe zachcianki i ignorował inwestycje w siebie. Ta terapia przyniosła szokujące efekty psychiczne i fizyczne. Eksperymentowi towarzyszył stres, drganie powiek i dramatyczny przyrost masy (aż 5 kg). Wtedy autor zrozumiał, dlaczego ciężko jest zmienić nawyki. Najprostsze ćwiczenia były udręka, a jego stan można było nazwać autodestrukcja.  Był to stan wyjściowy do napisania tego poradnika... Cóż tam znajdziesz, drogi czytelniku oprócz ogromu motywacji? ✨Dowiesz się, jak osiągnąć szczyty swych ambicji. ✨Będziesz potrafił zastosować nowe typy i poziomy elastyczności. Zrozumiesz, że elastyczność to siła. ✨Oraz cytując autora ,,będziesz szybować z wolnością w sercu i bez wysiłku, jak nigdy wcześniej"  Niezwykle innowatorskie podejście w szkole coachingu. Autor wykazał się ogromem kreatywności, by znaleźć i opisać nowe drogi do kształcenia nawyków. Książkę czyta się wybornie, każdy rozdział rozpoczyna się jakimś wybornym cytatem, a zwieńczony jest krótkim podsumowaniem. Znacznie ułatwia to wyciągnięcie wniosków. Poprzez sporą dawkę humoru, czytanie tego poradnika to czysta przyjemność!

11. Recenzja: joanne_books_lover Lewandowska Joanna

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Nie czytałam poprzedniej książki autora, dotyczącej Mini-nawyków - ale sama koncepcja bardzo przypadła mi do gustu. A już koncept nawyków elastycznych, przemawia do mnie w 100%. Dzięki radom autora, bez wyrzutów sumienia mogę wykonywać założone wcześniej zadania, wybierając po prostu poziom ich trudności, w zależności od dnia. Nie biczuję się już, gdy jeżdzę rowerem tylko 1km dziennie, zamiast 14km - wybrałam po prostu poziom Mini. Niby banalna sprawa, ale dopiero po przeczytaniu książki zdałam sobie z tego pełną sprawę. Książkę serdecznie polecam wszystkim, którzy od dawna chcą zacząć uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, pić więcej wody w ciągu dnia, znaleźć choć minutę na medytację lub czytać dziennie min. 5 stron ulubionej książki, bez naginania przy tym grafiku. Metoda jest łatwa i do wprowadzenia w życie, przez każdego. Polecam z całego serca!

12. Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk Angelika

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Elastyczne nawyki. Jak kształtować sobie dobre nawyki w życiu pełnym zmian. Ksiazka pokazuje nam w jaki sposób kształtować w sobie dobre nawyki dzięki którym beż wysiłku będziemy mogli realizować wszystkie swoje cele, założenia czy plany. Książka pokazuje nam również w jaki sposób dobierać nawyki, jak je kształtować, jak czerpać z różnych źródeł motywacyjnych. Dzięki niej możemy zmienić swoje życie na lepsze, prostsze bez niepotrzebnego stresu.

13. Recenzja: mikusiowe Bielicka Patrycja

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Dzięki książce Elastyczne Nawyki nauczysz się czerpać ze źródeł motywacji, mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny sposób, zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek, osiągnąć nowe poziomy elastyczności, realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku. Polecam każdemu kto chce przeżyć życie, a nie tylko przez nie przejść

więcej recenzji

ukryj recenzje