Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała Sara Reardon
- Autor:
- Sara Reardon
- Wydawnictwo:
- JednymSłowem
- Ocena:
- Stron:
- 384
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała
Dno miednicy to centrum kobiecego ciała. Jest aktywne, gdy oddychasz, chodzisz, śmiejesz się i uprawiasz seks. Wiele problemów z twoim zdrowiem zaczyna się od mięśni dna miednicy, a ty nawet o tym nie wiesz!
Sara Reardon pokaże ci, jak je wzmocnić. Dzięki praktycznym wskazówkom, prostym ćwiczeniom i wiedzy popartej najnowszymi badaniami dowiesz się, jak:
poprawić życie seksualne i zintensyfikować orgazmy,
wyleczyć powracające infekcje intymne,
wyeliminować problem nietrzymania moczu,
skorygować postawę ciała i odciążyć kręgosłup,
zregenerować jelita i wspomóc trawienie.
Poznaj sekrety dna miednicy i odkryj, jak dużo może dla ciebie zrobić!
Od 2007 roku dr Sara Reardon opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy jako doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Jest założycielką i główną dowodzącą platformy internetowej The Vagina Whisperer (Zaklinaczka Wagin), oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy, zmagających się z bolesnymi stosunkami i osłabieniem mięśni dna miednicy. Jej konto na Instagramie (@the.vagina.whisperer) i TikToku (@thevagwhisperer) obserwuje ponad 700 000 osób. Sara mieszka z mężem i dwójką dzieci w swoim rodzinnym mieście Nowym Orleanie w USA
Przełomowa. Dzięki szczerym spostrzeżeniom, historiom z życia wziętym i odrobinie humoru ta książka rzuca światło na sprawy, z którymi po cichu zmaga się wiele z nas, a o których zwykło się mówić jako o części bycia kobietą. Sara Reardon z empatią i za pomocą eksperckiej wiedzy obala mity dotyczące dna miednicy i daje kobietom praktyczne porady, które mogą rzeczywiście i trwale wpłynąć na ich zdrowie. Obowiązkowa lektura dla osób, które chcą odzyskać komfort, godność i witalność.
Lek. med. Mary Claire Haver, autorka bestsellera New York Timesa, książki Menopauza. Oto nowa TY. Przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych
Edukacyjna, śmieszna i fascynująca! Ta książka to praktyczny i kompletny przewodnik, który pomaga przejąć kontrolę nad zdrowiem dna miednicy.
Led. med. Karen Tang, autorka książki Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy Ci nie powiedziano)
To bardzo ważna książka. Każda osoba z dnem miednicy powinna obowiązkowo ją przeczytać. Dr Reardon jest prawdziwą i utalentowaną nauczycielką, gotową ubrać się w kostium wulwy, aby naukę połączyć z humorem.
Prof. Emily Oster, autorka książki Ciąża na nowo
Seks, pożądanie, orgazmy to wszystko ma swoje źródło w mięśniach dna miednicy. W tej książce Sara Reardon pokazuje, jak wzmocnienie tych mięśni i zrozumienie ich funkcjonowania pomogą na nowo rozbudzić twoje libido, uwolnić cię od bolesnego seksu i sprawić, że przyjemność stanie się w twoim życiu priorytetem. Dno miednicy da ci nieznaną dotąd siłę, by odzyskać zmysłowość i przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem seksualnym.
Emily Morse, założycielka kanału Sex with Emily, autorka książki Smart Sex
Wybrane bestsellery
-
NIE MASZ CZASU NA ZDROWY STYL ŻYCIA? TO NIE SZKODZI. WYSTARCZY TYLKO PIĘĆ MINUT. Nie musisz robić wszystkiego, żeby robić coś, co ma sens. Ten praktyczny, odświeżająco normalny przewodnik po zdrowiu jest dla ludzi, którzy nie chcą żyć w trybie fit obsesji, liczyć kalorii i zamieniać zdrowia w projekt na pełen etat. Chodzi jedynie o małe zmiany, kt-
ebook
38 pkt
(36,88 zł najniższa cena z 30 dni)
38.31 zł
47.90 zł (-20%) -
-
Wiem, jak trudna potrafi być walka z uzależnieniem. Ponieważ sam przeszedłem tę drogę i od wielu lat pracuję z osobami uzależnionymi, zdaję sobie sprawę, jakie wyzwania możesz napotkać na swojej ścieżce. Wiem też, co możesz zyskać, jeśli je podejmiesz. Wiele osób uzależnionych, którym pomogłem, znajdowało się kiedyś w tym samym miejscu co ty, a dz-
ebook
37 pkt
(36,95 zł najniższa cena z 30 dni)
37.43 zł
47.99 zł (-22%) -
-
Ta książka to wyjątkowa propozycja oparta na badaniach dr Kevina J. Tracey'ego - światowego eksperta w dziedzinie neuroimmunologii. Autor odkrywa przed tobą, jak nerw błędny wpływa na odporność, emocje i procesy zapalne, a także jak go świadomie aktywować. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić mechanizmy regeneracji. Znajdziesz konkre-
ebook
56 pkt
(54,41 zł najniższa cena z 30 dni)
56.85 zł
64.60 zł (-12%) -
-
Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki-
ebook
53 pkt
(53,90 zł najniższa cena z 30 dni)
53.59 zł
69.60 zł (-23%) -
-
KSIĄŻKA, KTÓRĄ POWINIEN PRZECZYTAĆ KAŻDY MĘŻCZYZNA jeśli chce żyć długo, aktywnie i w dobrym zdrowiu Czy jestem wystarczająco męski? Jak często powinienem uprawiać seks? Jak być dobrym partnerem i ojcem? Czy oglądanie pornografii jest szkodliwe? Cenieni eksperci: dr Robert Kowalczyk psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta oraz dr Piotr Pa-
ebook
-
audiobook
44 pkt
(34,99 zł najniższa cena z 30 dni)
44.99 zł
49.99 zł (-10%) -
-
Ta książka to praktyczny i inspirujący przewodnik kulinarny, stworzony z myślą o osobach, które pragną zadbać o swoje zdrowie, jednocześnie nie rezygnując z przyjemności jedzenia. Łączy w sobie nowoczesne podejście do gotowania z wiedzą na temat diety przeciwzapalnej, która odgrywa kluczową rolę w profilaktyce wielu chorób i wspieraniu ogólnego sam-
ebook
44 pkt
-
-
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.-
ebook
-
audiobook
-
książka
27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
-
Przestań walczyć z tarczycą w pojedynkę. Czas na sojusz z air fryerem. Co jeśli powiem Ci, że rozwiązanie Twoich kulinarnych dylematów stoi już w Twojej kuchni i tylko czeka na właściwe wykorzystanie? 80 przepisów, które zmienią Twoje myślenie o gotowaniu Zapomnij o godzinach spędzonych nad garnkami i o dylemacie "zdrowo czy szybko". Autorka - doś-
ebook
44 pkt
-
-
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem — skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Paulina Ihnatowicz, dietetyczka kliniczna i prekursorka dietoterapii w Polsce, od lat uczy, jak świadomie i aktywnie dbać o swój organizm w każdej sytuacji. Suplementy to skarbnica wiedzy, w której łatwo i szybko znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania. To jedyny tak intuicyjny i praktyczny poradnik przygotowany przez specjalistkę, której za-
ebook
50 pkt
(22,40 zł najniższa cena z 30 dni)
50.39 zł
55.99 zł (-10%) -
Szczegóły książki
- Tłumaczenie:
- Małgorzata Morel
- ISBN Ebooka:
- 978-83-842-7398-2, 9788384273982
- Data wydania ebooka :
-
2026-02-19
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
JednymSłowem - inne książki
-
AIR FRYER URZĄDZENIE DO ZADAŃ SPECJALNYCH! Szybszy i tańszy w działaniu od piekarnika. Przyrządzisz w nim prawie wszystko. Poznaj tajniki pieczenia ciepłym powietrzem! Aby dobrze zacząć dzień, przygotuj puszyste wytrawne omlety lub własnoręcznie skomponowaną chrupiącą granolę z orzechami i owocami. Na obiad przyrządź zupę z pasternaku z miodem, syc-
ebook
47 pkt
(34,44 zł najniższa cena z 30 dni)
47.69 zł
52.99 zł (-10%) -
-
Nekrofil, kanibal, potwór z Milwaukee. Jeden z najbardziej przerażających seryjnych morderców. Kim był Jeffrey Dahmer, zanim wyszło na jaw, że zamordował i rozczłonkował siedemnaście osób? Zamkniętym w sobie chłopcem, którego interesowała anatomia. Ojciec chemik nauczył go, jak bezpiecznie wybielać kości, i liczył, że zawodowo syn pójdzie w jego śl-
ebook
-
audiobook
38 pkt
(34,64 zł najniższa cena z 30 dni)
38.24 zł
44.99 zł (-15%) -
-
BESTSELLER THE NEW YORK TIMES JEDNA Z NAJBARDZIEJ WYCZEKIWANYCH KSIĄŻEK ROKU według The New York Times, The Washington Post, New York Magazine, Time,Literary Hub, Goodreads Niepokojąca. Niezapomniana. Warta oczekiwania. Time Atmosfera grozy, która przenika do głębi. Scientific American ŚCIŚLE TAJNE: Istnieje wyraźne i aktualne zagrożenie. Niespre-
ebook
-
audiobook
53 pkt
(47,15 zł najniższa cena z 30 dni)
53.99 zł
59.99 zł (-10%) -
-
GDZIEŚ POMIĘDZY ZWĄTPIENIEM A CUDEM POJAWIA SIĘ BAJKA. W mieszkanku zwanym Bombonierką dwoje kochających się ludzi sądziło, że ma wszystko, ale wszystko kończy się tam, gdzie zaczyna się brak, którego nie potrafimy nazwać. W Wigilię cud przyszedł po cichu, w kartonie. W środku? Suczka corgi z oczami pełnymi radości, i z sercem gotowym kochać od raz-
ebook
-
audiobook
34 pkt
(28,49 zł najniższa cena z 30 dni)
34.19 zł
37.99 zł (-10%) -
-
Brutalne morderstwo młodej kobiety wstrząsa Ostrołęką. Za zaszytymi ustami ofiary śledczy znajdują kartę kapłanki. To dopiero początek serii krwawych zbrodni, w której śmierć przemawia językiem tarota.-
ebook
-
audiobook
34 pkt
(24,69 zł najniższa cena z 30 dni)
34.19 zł
37.99 zł (-10%) -
-
Matko Bosko Częstochosko! Ciotka wyrusza na pielgrzymkę z Gdyni na Jasną Górę. Niczym w jakimś Częstochowa Express pokonuje kolejne plagi: burze i ulewy, nawiedzenie przez Maślakową, a nawet żmiję kusiciela, co pokąsała Beatę. Lecz najgorsze dopiero przed nią. Na pielgrzymkę jak pierun z jasnego nieba spada wiadomość o kradzieży świętego obrazu prz-
ebook
-
audiobook
34 pkt
(30,33 zł najniższa cena z 30 dni)
34.19 zł
37.99 zł (-10%) -
-
Są takie historie, których nie da się wyjaśnić. Szkielet kobiety, który pojawia się i znika w pokrytej rdzą klatce zawieszonej na przydrożnym drzewie. Lewitujące dziecięce łóżka i krew płynąca z kranów w opowieściach o domu na amerykańskim przedmieściu. Światła samoczynnie zapalające się na sali sądowej podczas procesu w sprawie morderstwa Hello Ki-
ebook
-
audiobook
21 pkt
(29,39 zł najniższa cena z 30 dni)
21.00 zł
41.99 zł (-50%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała Sara Reardon
(0)