- Ocena:
- 4.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 320
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Detoks dla bystrzaków
- Odmłódź swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz
- Stosuj bezpieczną i zdrową dietę
- Przygotuj smaczne posiłki
- Naucz się dobierać suplementy
„Daj kopa” swojemu ciału
Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie, schudnij i poczuj się wspaniale dzięki temu prostemu i zrozumiałemu poradnikowi. Ta książka, pełna specjalistycznych porad na temat diety i odżywiania, a także przepisów na pyszne dania na cały okres detoksu, pokazuje, jak bezpiecznie i skutecznie poprawić swoje żywienie i styl życia. Bez względu na to, czy planujesz weekendowy detoks, siedmiodniowe oczyszczanie, czy pełne dwutygodniowe odnowienie organizmu, Detoks dla bystrzaków pomoże Ci osiągnąć cel.
W książce:
- osobisty plan diety,
- utrzymanie motywacji na wysokim poziomie,
- plan detoksu od początku do końca,
- wydalanie toksyn i odżywianie całego organizmu,
- narządy odpowiedzialne za detoks,
- walka ze stresem.
Caroline Shreeve jest lekarzem rodzinnym i autorką tekstów o zdrowiu. Pisze książki i artykuły na różne tematy związane ze zdrowiem.
Odmłodź swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz, stosując się do specjalistycznych porad na temat bezpiecznej i zdrowej diety podczas detoksu
W środku: smaczne przepisy na każdy dzień spersonalizowanego planu detoksu
Odkryj, jak:
- stworzyć osobisty plan diety dostosowany do własnych potrzeb
- utrzymać motywację na wysokim poziomie
- przeprowadzić plan detoksu do końca
- wydalić toksyny i odżywić cały organizm
- zatroszczyć się o narządy odpowiedzialne za detoks
- odstresować się podczas detoksu
„Daj kopa” swojemu ciału
Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie, schudnij i poczuj się wspaniale dzięki temu prostemu i zrozumiałemu poradnikowi. Ta książka, pełna specjalistycznych porad na temat diety i odżywiania, a także przepisów na pyszne dania na cały okres detoksu, pokazuje, jak bezpiecznie i skutecznie poprawić swoją dietę i styl życia. Bez względu na to, czy planujesz weekendowy detoks, siedmiodniowe oczyszczanie, czy pełne dwutygodniowe odnowienie organizmu, Detoks dla Bystrzaków pomoże Ci osiągnąć cel.
Caroline Shreeve jest lekarzem rodzinnym i autorką tekstów o zdrowiu. Pisze książki i artykuły na różne tematy związane ze zdrowiem.
Metoda dla Bystrzaków
- wyjaśnienia napisane prostym językiem
- informacje łatwe do wprowadzenia w życie
- ikony i inne pomoce ułatwiające nawigację po książce
- ściąga, którą można wyrwać i trzymać zawsze przy sobie
- dekalogi, czyli listy dziesięciu ważnych punktów
- odrobina humoru
Wybrane bestsellery
-
Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. W...
Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach
(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)28.95 zł
37.60 zł(-23%) -
Ta przełomowa książka odkrywa przed Tobą sekrety intermittent fasting, ukazując, jak prostą zmianą w rutynie jedzenia możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, umysłem i ogólnym samopoczuciem. Autorka, światowej sławy ekspertka w dziedzinie zdrowia i żywienia, dzieli się swoją wiedzą i doświa...
Post przerywany. Intermittent fasting - Twoja recepta na zdrowie Post przerywany. Intermittent fasting - Twoja recepta na zdrowie
-
Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przes...
Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych
(38.92 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem cho...(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł(-20%) -
Czy narzucasz sobie a być może również innym wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealis...
Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę? Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę?
-
Ta książka nie jest zwykłym poradnikiem dla kobiet z ADHD. To przede wszystkim źródło inspiracji i siły dla osób, które z powodu swojej odmienności zmagają się na co dzień z poczuciem wstydu, stygmatyzacją i brakiem wiary w siebie. Dzięki Przewodnikowi nauczysz się czerpać satysfakcję z podejmowa...(32.68 zł najniższa cena z 30 dni)
32.68 zł
41.90 zł(-22%) -
Poznaj Walkfulness - nowatorską metodę łączenia aktywności fizycznej i umysłowej. Książka w przystępny sposób wyjaśnia czytelnikom jak regularne chodzenie wpływa na nasz organizm, zdrowie psychiczne i motywację, odwołując się...
-
Wyczerpująca i oparta na naukowych badaniach publikacja, która wyjaśnia jak oddychanie wpływa na każdy aspekt życia. Jest to przewodnik po niezwykłym temacie oddychania, który pozwala zrozumieć jak oddech wpływa na ciało.(38.25 zł najniższa cena z 30 dni)
36.94 zł
45.00 zł(-18%) -
Autor pokazuje jak rozwinąć wewnętrzną świadomość pokoju zakorzenionego w języku, którego używamy na co dzień. Książka przekazuje praktyczne umiejętności i potężne narzędzia, które głęboko zmienią Wasze związki i bieg Waszego życia. Znalazły się w niej inspirujące historie, lekcje i idee wypracow...
To, co powiesz może zmienić świat. O języku pokoju w świecie konfliktów To, co powiesz może zmienić świat. O języku pokoju w świecie konfliktów
(18.90 zł najniższa cena z 30 dni)26.94 zł
34.99 zł(-23%)
Zobacz pozostałe książki z serii Dla bystrzaków
-
Scrum to sposób na kreatywność i współpracę w każdym projekcie. Książka Scrum dla bystrzaków wprowadzi Cię w ten popularny świat zwinnych ram postępowania w zakresie zarządzania projektami i pokaże, jak Scrum pomaga w pobudzaniu innowacyjności w każdej firmie lub branży, a nawet w życiu prywatnym...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Naw...
Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków. Wydanie VI Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków. Wydanie VI
(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)55.30 zł
79.00 zł(-30%) -
Czy szukasz nowych, wydajnych sposobów odkrywania, przekształcania danych i wyciągania z nich wniosków przydatnych w Twojej organizacji? Oto przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak oszczędzić czas, uprościć procesy biznesowe i ulepszyć analizy. Znajdziesz tutaj praktyczne i łatwe do zrozumi...
Excel Power Pivot i Power Query dla bystrzaków. Wydanie II Excel Power Pivot i Power Query dla bystrzaków. Wydanie II
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, pra...(53.40 zł najniższa cena z 30 dni)
62.30 zł
89.00 zł(-30%) -
Czy firma, w której pracujesz, ma tak dużo danych, że nie wiesz, co z nimi zrobić ani nie potrafisz ich zrozumieć? Microsoft Power BI to dająca duże możliwości intuicyjna platforma, która pomaga przekształcać surowe dane w informacje umożliwiające podejmowanie działań, i to bez konieczności przec...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
55.30 zł
79.00 zł(-30%) -
Cyberbezpieczeństwo dotyczy dziś każdego. Nowe, zaktualizowane wydanie Cyberbezpieczeństwa dla bystrzaków pomoże Ci chronić osobiste informacje i zabezpieczyć dane biznesowe. Dowiedz się, co się dzieje z plikami, które przechowujesz online. Pracuj bezpiecznie w domu i unikaj dezinformacji. Upewni...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Dzięki DevOps możesz przyspieszyć cykl życia związany z dostarczaniem oprogramowania, jeśli tylko poznasz procesy, narzędzia i sposób myślenia będący podstawą kultury DevOps. Ta książka pomaga inżynierom oprogramowania i kierownikom do spraw technicznych w przekształcaniu organizacji w celu przyj...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
55.30 zł
79.00 zł(-30%) -
Marketing afiliacyjny to doskonały sposób generowania przychodu w internecie. Aby było to możliwe, niezbędna jest jednak odpowiednia wiedza, która zebrana została w formie tego podręcznika. Z jego pomocą i poradami specjalistów z MyLead zdobędziesz kluczowe umiejętności, które w połączeniu z wytr...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do...
Efektywne zarządzanie czasem dla bystrzaków. Wydanie II Efektywne zarządzanie czasem dla bystrzaków. Wydanie II
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowoln...
Analiza fundamentalna dla bystrzaków. Jak minimalizować ryzyko i chronić swoje inwestycje. Wydanie II Analiza fundamentalna dla bystrzaków. Jak minimalizować ryzyko i chronić swoje inwestycje. Wydanie II
(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)55.30 zł
79.00 zł(-30%)
Ebooka "Detoks dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Detoks dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Detoks dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Detox For Dummies
- Tłumaczenie:
- Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-3339-0, 9788328333390
- Data wydania książki drukowanej:
- 2017-09-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-3340-6, 9788328333406
- Data wydania ebooka:
- 2017-09-20 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 62471
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.6MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.1MB
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Dla bystrzaków
Spis treści ebooka
- O autorce
- Podziękowania od wydawcy oryginału
- Wstęp
- O tej książce
- Naiwne założenia
- Jak podzielona jest książka
- Część I. Podstawowe informacje o detoksie
- Część II. Dieta podczas detoksu
- Część III. Detoks stylu życia
- Część IV. Zaplanowanie detoksu
- Część V. Smaczne przepisy na okres detoksu
- Część VI. Dekalogi
- Ikony użyte w tej książce
- Co dalej
- Część I Podstawowe informacje o detoksie
- W tej części
- Rozdział 1. Czym tak naprawdę jest detoks?
- Detoks podstawy
- Spotkanie z toksynami
- Życie wśród toksyn
- Pozytywne strony
- Detoks podstawy
- Krótkie omówienie procesu
- Oczyszczanie
- Przejście na produkty ekologiczne
- Skupienie się na produktach wywołujących chelatację
- Oczyszczanie
- Równoważenie
- Wzmacnianie
- Powody, dla których warto zrobić detoks
- Detoks dla utraty wagi
- Detoks dla zdrowia
- Detoks dla energii
- Zaplanowanie osobistego detoksu
- Wejście w odpowiedni nastrój
- Wyznaczenie właściwej pory
- Znalezienie właściwego miejsca
- Przygotowanie się
- Rozdział 2. Toksyny wszędzie toksyny!
- Zdefiniowanie toksyn
- Odczucie skutków działania toksyn
- Krótki opis popularnych toksyn i wywoływanych przez nie dolegliwości
- Zdefiniowanie toksyn
- Toksyny w codziennym życiu
- Wizja życia bez toksyn
- Wirowanie w powietrzu
- Wydobycie gazu z tlenku węgla
- Ciężka sprawa z ołowiem
- Wirowanie w powietrzu
- Poszerzenie wiedzy na temat środków chemicznych używanych do ochrony upraw i roślin ogrodowych
- Trzymanie się z dala od pestycydów
- Wizja życia bez toksyn
- Woda kranowa
- Ucieczka od chloru
- Rozstanie się z aluminium
- Poszukanie toksyn wewnątrz siebie
- Wyeliminowanie toksyn środowiskowych
- Zidentyfikowanie toksyn w organizmie
- Usunięcie plomb z amalgamatu rtęci
- Wykrycie toksyn pochodzących od mikrobów
- Wyleczenie się z drożdżycy (grzybicy)
- Pokonanie bakterii
- Trzymanie się z dala od wirusów
- Toksyny metaboliczne
- Wytwarzanie własnych, normalnych produktów odpadowych
- Chronienie się przed produktami odpadowymi
- Rozdział 3. Wspomaganie narządów odpowiedzialnych za detoks
- Dbanie o wątrobę
- Podstawowe informacje na temat wątroby
- Cukier na języku, żółć w sercu
- Jak to wszystko działa?
- Podstawowe informacje na temat wątroby
- Jak pomóc swojej wątrobie?
- Unikanie alkoholu w trosce o zdrową wątrobę
- Wymiatające właściwości ostropestu plamistego
- Wykopywanie mniszka lekarskiego
- Korzystne działanie wąkroty azjatyckiej
- Kurkuma
- Obowiązkowe przyjmowanie witaminy B complex
- Marzenie o selenie
- Dbanie o wątrobę
- Zatroszczenie się o nerki
- Dotrzymanie tempa nerkom
- Przyjrzenie się mechanizmowi działania nerek
- Funkcje nerek
- Trzymanie kwasów pod kontrolą
- Dotrzymanie tempa nerkom
- Wsparcie dla nerek
- Picie czystej wody
- Wakacje z żurawiną
- Polubienie znamion kukurydzy
- Wzmocnienie korzyści mniszka lekarskiego
- Cudowna moc prawoślazu
- Pielęgnowanie skóry
- Jak pracuje Twoja skóra?
- Przynoszenie skórze ukojenia
- Wypocenie się
- Zabiegi solą z Morza Martwego
- Stosowanie oleju z wiesiołka
- Oddychanie pełną piersią
- Niedopuszczenie do powstawania zaskórników
- Uświadomienie sobie, że płuca służą nie tylko do krzyczenia
- Szacunek dla życiodajnego oddechu
- Wspomaganie pracy płuc
- Połów kwasów omega-3
- Przyjmowanie N-acetylocysteiny (NAC)
- Wsparcie dla jelit
- Mechaniczna praca
- Odciążenie jelit
- Płukanie jelit robić czy nie robić?
- Atak błonnikiem
- Wspomaganie bakterii
- Płukanie i łagodzenie za pomocą aloesu
- Część II Dieta podczas detoksu
- W tej części
- Rozdział 4. Najważniejsze informacje na temat detoksu
- Zrób detoks teraz!
- Oczyszczanie
- Równoważenie
- Wzmacnianie
- Czy potrzebujesz detoksu?
- Detoks a nadużywanie niebezpiecznych substancji
- Zrób detoks teraz!
- Przejście na żywność ekologiczną
- Polubienie surowych produktów
- Korzyści
- Pomocne składniki odżywcze
- Skuteczny błonnik
- Przypływ energii
- Utrata wagi
- Korzyści
- Dzikie produkty
- Czarne jagody
- Grzyby
- Jeżyny
- Dzikie jabłka
- W poszukiwaniu kolorów
- Efekt tęczy
- Kolorowe potrawy gotowane
- Postawienie na probiotyki
- Wyhodowanie własnych roślin
- Działki
- Ogrody i patio
- Nie zapomnij o kuchennym parapecie!
- Rozdział 5. Co należy jeść i dlaczego?
- Zastrzyk energii z węglowodanów
- Wybór odpowiedniego źródła węglowodanów
- Spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów
- Insulinowy haj
- Zastrzyk energii z węglowodanów
- Naoliwienie trybików tłuszczami i olejami
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości i rodzaju tłuszczów
- Właściwe źródło tłuszczów
- Niezdrowe tłuszcze
- Zdrowe tłuszcze
- Oleje rybne
- Oleje z nasion, orzechów i warzyw
- Budulcowa funkcja białek
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białek
- Kilka słów o indyku
- Poskromienie dzikiego ptactwa
- Łowienie ryb
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białek
- Kolejne źródła białka
- Podjadanie soi
- Sięganie po warzywa i owoce
- Korzystne właściwości warzyw i owoców
- Rozdział 6. Czego nie należy jeść i dlaczego?
- Unikanie wszystkich E
- Rezygnacja z fałszywych tłuszczów
- Unikanie tłuszczów nasyconych
- Wyeliminowanie tłuszczów trans
- Zmniejszenie spożycia węglowodanów
- Słodzenie bez cukru
- Uświadomienie sobie, że białe nie jest dobre dla zdrowia
- Odstawienie solniczki
- Rezygnacja z nabiału
- Nieprzesadzanie z grejpfrutem
- Część III Detoks stylu życia
- W tej części
- Rozdział 7. Detoks stylu życia
- Unikanie alkoholu
- Uświadomienie sobie, co to znaczy dużo
- Nie dla alkoholu
- Koniec z upijaniem się
- Odmawianie innym
- Mówienie sobie nie
- Unikanie alkoholu
- Rzucenie palenia
- Uświadomienie sobie, dlaczego palisz
- Atrakcyjność papierosów
- Dostrzeżenie (bardzo) ciemnej strony papierosów
- Uświadomienie sobie, dlaczego palisz
- Wybranie zdrowych zamienników
- Składniki odżywcze zamiast papierosów
- Rozładowywanie stresu po rzuceniu palenia
- Ostatnie kroki przed rzuceniem palenia
- Rezygnacja z kofeiny
- Pożądane efekty kofeiny
- Lista negatywnych skutków kofeiny
- Odstawienie leków, które nie są niezbędne
- Wybranie niezbędnych leków
- Przyjrzenie się lekom, które nie są niezbędne
- Rozdział 8. Zapanowanie nad stresem
- Zdefiniowanie stresu
- Zidentyfikowanie czynników wywołujących stres
- Objawy stresu
- Rodzinne sprzeczki
- Potyczki w pracy
- Wieczne spóźnialstwo
- Problemy finansowe
- Dbanie o własne zdrowie
- Kontrola nad stresem
- Rozwiązanie konfliktu
- Rozwiązywanie problemów w pracy
- Zarządzanie czasem
- Śledzenie czasu, który spędzasz na pracy, odpoczynku i aktywności fizycznej
- Stworzenie magicznej listy rzeczy do zrobienia uporządkowanej według priorytetów
- Zioła i jedzenie, które działają odstresowująco
- Relaks przy ziołach
- Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
- Melisa lekarska (Melissa officinalis)
- Żeń-szeń pięciolistny (Panax qinquefolium)
- Lakownica żółtawa (Ganoderma lucidum)
- Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus)
- Relaks przy ziołach
- Potrawy pomagające obniżyć poziom stresu
- Węglowodany
- Białka
- Wapń
- Magnez
- Rozdział 9. Sztuka relaksacji
- Racjonalizowanie relaksacji
- Rozluźnienie mięśni
- Nogi i stopy
- Tułów
- Ramiona i dłonie
- Górna część ciała
- Minuta na relaks
- Relaks całego ciała
- Pozbywanie się napięcia dzięki jodze
- Wymyślenie (albo niewymyślenie) swojego sposobu na relaksację wykorzystującego medytację
- Dobry, zdrowy sen
- Bezdech senny
- Noc zepsuta przez chrapanie
- Szkodliwe działanie uzależniających substancji
- Bezsenność spowodowana zmartwieniami, lękami i depresją
- Nieudane próby rozwiązania problemów z bezsennością
- Część IV Zaplanowanie detoksu
- W tej części
- Rozdział 10. Detoks zrób to sam!
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Określenie długości
- Na czym się skupić?
- Mało wydajne jelita?
- Zmęczone płuca?
- Osłabiona wątroba?
- Przeciążone nerki?
- Zniszczona cera?
- Nadmiar stresu?
- Podejdź do tego na luzie (albo nie)
- Wybór białek
- Łowienie ryb
- Polowanie na dzikie ptactwo
- Przegląd nasion i warzyw strączkowych
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Przygotowanie się do rozpoczęcia detoksu
- Przygotuj się mentalnie
- Myśl pozytywnie!
- Skoncentruj się na korzyściach!
- Narysuj wykres, na którym przedstawisz plan swojego sukcesu!
- Przygotuj się mentalnie
- Doprowadź ciało do jak najlepszej formy
- Rozpocznij odliczanie
- Dzień 5.
- Dzień 4.
- Dzień 3.
- Dzień 2.
- Dzień 1.
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Zaplanowanie weekendowego detoksu
- Dzień 1. Oczyszczanie
- Dzień 2. Równoważenie
- Zaplanowanie weekendowego detoksu
- Zaplanowanie 7-dniowego detoksu
- Dni 1. 4.
- Dni 5. 7.
- Zaplanowanie 14-dniowego detoksu
- Dni 1. 7.
- Dni 8. 14.
- Rozdział 11. Suplementy wspomagające detoks
- Wspomaganie się podczas detoksu
- Jakie są Twoje potrzeby podczas detoksu?
- Korzystne właściwości ostropestu plamistego
- Działanie ostropestu
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Na zakupy po karczochy
- Działanie karczochów
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Włoski o wyjątkowych właściwościach znamiona kukurydzy
- Działanie znamion kukurydzy
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Uspokajający rumianek
- Działanie rumianku
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Dobroczynny olejek z wiesiołka
- Działanie olejku z wiesiołka
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Życie na ostro z pieprzem cayenne
- Jak działa pieprz cayenne?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Wyprawa na łąkę po mniszka lekarskiego
- Działanie mniszka
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Zażywanie witaminy B complex
- Jak działa witamina B?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Marzenie o selenie
- Jak działa selen?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Rozdział 12. Kontynuowanie detoksu do końca życia
- Kontynuacja
- Skupienie się na jedzeniu
- Uzupełnianie płynów
- Opijanie się wodą
- Odstawienie kofeiny i alkoholu
- Czas na ćwiczenia
- Znalezienie czasu na relaksację
- Odpowiednia ilość snu
- Kontynuacja
- Myślenie długofalowe
- Regularne detoksy
- Wyznaczenie terminu przeglądu u lekarza
- Refleksja nad własnym życiem
- Stosowanie odżywiających suplementów
- Małe zmiany przynoszące duże korzyści
- Nowy nawyk: ćwiczenia
- Zastanowienie się nad tym, co jesz
- Część V Smaczne przepisy na oczyszczające dania
- W tej części
- Rozdział 13. Oczyszczające śniadania
- Właściwe rozpoczęcie dnia, w którym chcesz zrobić detoks
- Niedoprowadzenie do zagłodzenia
- Trzymanie się z dala od niezdrowego jedzenia
- Jogurt bananowy z orzechami włoskimi
- Koktajl ze świeżych borówek
- Musli na sobotni poranek
- Błyszczący różowy grejpfrut
- Patera z owocami egzotycznymi
- Domowa fasolka po bretońsku
- Grillowane grzyby z serem kozim, pomidorami i ziołami
- Świeże figi z jogurtem i miodem w plastrze
- Melon z mieszanką owoców leśnych
- Naprawdę pyszna owsianka
- Właściwe rozpoczęcie dnia, w którym chcesz zrobić detoks
- Rozdział 14. Oczyszczające zupy
- Pływanie w zupach
- Przygotowanie zapasów bulionu
- Cieszenie się korzyściami
- Wiosenna zupa jarzynowa
- Aromatyczna zupa z pasternaku
- Bulion z kurczaka z paskami zielonej papryki
- Najprostsza zupa oczyszczająca
- Magiczna zupa z grzybów i fenkułu
- Zupa z pomidorów, pomarańczy i imbiru
- Stymulująca zupa czosnkowa
- Klarowna zupa z tofu i wodorostów wakame
- Esencjonalna zupa selerowa
- Śródziemnomorska zupa pomidorowa
- Przygotowanie zapasów bulionu
- Pływanie w zupach
- Rozdział 15. Oczyszczające sałatki
- Jedz sałatki, a będziesz piękny i gładki!
- Pora lunchu? Czas na odświeżenie!
- Odstawienie niezdrowych składników
- Odstawienie niezdrowych tłuszczów
- Rezygnacja z dodatków
- Odrzucenie soli
- Ograniczenie węglowodanów
- Rzadsze sięganie po nabiał
- Jedz sałatki, a będziesz piękny i gładki!
- Wybór sałatek
- Sałatka ze szparagów i z czerwonej pomarańczy
- Sałatka z fenkułu, kaparów i parmezanu
- Prawie natychmiastowa ciepła sałatka z kiełków fasoli
- Sałatka ze szpinaku, z fasoli mung i buraka
- Sałatka z tuńczyka na ostro
- Tradycyjna angielska sałatka
- Sałatka z roszponką, orzechami i sałatą z sosem sezamowym
- Sałatka z przegrzebków, cykorii i granatu
- Sałatka z kuskusu, suszonych pomidorów i kurczaka
- Sałatka arabskie noce
- Rozdział 16. Oczyszczające przekąski, sosy i pasty do smarowania
- Smarowanie przekąsek
- Wybranie przekąsek na okres detoksu
- Warzywa pokrojone w słupki
- Przekąski z chleba
- Suszone warzywa i owoce
- Wybranie przekąsek na okres detoksu
- Skąd wiedzieć, czy dana przekąska jest dobra?
- Smarowanie przekąsek
- Serwowanie sosów i past do smarowania
- Guacamole
- Humus
- Tzatziki
- Sos fasolowo-orzechowy
- Sos bakłażanowo-orzechowy
- Pasztet z wędzonej makreli
- Tapenada
- Rozdział 17. Oczyszczające obiady dla wegetarian
- Docenienie warzyw
- Obróbka termiczna warzyw
- Przygotowywanie dań wegetariańskich
- Cebulowa pizza z pity
- Brukselka smażona na sposób chiński w sosie śliwkowym
- Paszteciki z brukwi
- Makaron z sosem warzywnym
- Tarta z pastą z porów
- Spaghetti z salsą pomidorową i oregano
- Brokuły, grzyby i orzechy nerkowca smażone na sposób chiński
- Curry z ciecierzycy
- Rozdział 18. Oczyszczające obiady z ryb i drobiu
- Wybieranie ryb i drobiu
- Porozmawiajmy o rybach
- Zasmakuj się w ptactwie
- Wybieranie ryb i drobiu
- Potrawy z ryb i drobiu
- Omlet z kurczakiem
- Miecznik na ostro z limonką
- Szatańskie burgery z kurczakiem
- Duże krewetki z sosem sojowym
- Filet z indyka z limonką i kolendrą
- Spaghetti z sosem z małż
- Kurczak z migdałami i morelami
- Wędzony plamiak z bobem, szpinakiem i kukurydzą
- Część VI Dekalogi
- W tej części
- Rozdział 19. Dziesięć terapii wzmacniających efekt detoksu
- Prozdrowotne działanie aromaterapii
- Odkrycie cudownych właściwości ziół
- Homeopatia, czyli stosowanie zasady podobne leczy się podobnym
- Dostrojenie energii do ajurwedy
- Zalety terapii sokowej
- Na ostro z akupunkturą
- Uciskowe działanie akupresury
- Spożywanie produktów o zrównoważonej wartości odżywczej
- Aromatyczna terapia kwiatowa Bacha
- Śmiech to zdrowie
- Rozdział 20. Dziesięć mitów na temat detoksu
- Detoks pomaga szybko schudnąć
- Detoks reguluje pH organizmu
- Detoks to przemijający trend, którego skuteczność nie jest poparta żadnymi naukowymi dowodami
- Podczas detoksu trzeba koniecznie ćwiczyć
- Musisz pić dwa razy więcej płynów, żeby wspomóc nerki w procesie detoksu
- Picie dużych ilości alkoholu niszczy wątrobę tak, że żaden detoks już jej nie pomoże
- Jeżeli nie potrafisz wytrwać na diecie, to na pewno nie uda Ci się przeprowadzić programu detoksu do końca
- Nie trzeba przyjmować suplementów podczas detoksu
- Robiąc detoks regularnie, możesz bezpiecznie jeść, pić, a nawet palić tak samo jak dotychczas
- Detoks jest dobry tylko dla młodych
- Rozdział 21. Dziesięć wskazówek, jak utrzymać wysoką motywację
- Sprecyzuj swoje cele
- Szukaj, a znajdziesz
- Sprawiaj sobie przyjemność
- Określ cele pośrednie i nagrody
- Pamiętaj, że jedna przegrana walka wcale nie oznacza porażki!
- Planuj z wyprzedzeniem
- Miej czyste myśli
- Powtarzaj afirmacje
- Śledź swoje postępy
- Zapanuj nad emocjami
- Dodatki
- Dodatek Zalety zdrowego odżywiania się
- Lista owoców i warzyw
- Nie tylko owoce i warzywa
- Powody, dla których warto zrobić detoks:
- Jak wygrać z potrzebą dosalania jedzenia?
- Indeks glikemiczny wybranych produktów
Dla bystrzaków - inne książki
-
Analiza statystyczna w Excelu jest niezwykle przydatna, a dzięki tej książce przekonasz się, że może też być łatwa! Odkryjesz, jak używać perfekcyjnie zaprojektowanych narzędzi Excela do analizowania i interpretowania danych, przewidywania trendów, podejmowania decyzji oraz wykonywania wielu inny...
Analiza statystyczna w Excelu dla bystrzaków. Wydanie IV Analiza statystyczna w Excelu dla bystrzaków. Wydanie IV
(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)32.45 zł
59.00 zł(-45%) -
W Stanach Zjednoczonych menedżer produktu jest uznawany za czwartą najważniejszą osobę w firmie. Jednak tylko nieliczna grupa menedżerów produktu przeszła formalne szkolenie zawodowe. Jeśli planujesz objąć to stanowisko lub obecnie je zajmujesz, ta książka zapewni Ci solidne podstawy, czyli konce...(19.90 zł najniższa cena z 30 dni)
26.95 zł
49.00 zł(-45%) -
Co to znaczy być buddystą? Jakie są fundamentalne założenia tej religii? Jaka jest jej historia? Czy poszukujesz prawdy, czy zgłębiasz wiedzę o religiach, czy po prostu jesteś ciekaw, dlaczego buddyzm jest tak często praktykowany — dzięki temu przyjaznemu podręcznikowi poznasz ważne terminy...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli ...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
W książce znajdziesz informacje o wszystkich elementach roweru. Dowiesz się, jak właściwie konserwować sprzęt, jak uczynić go najwygodniejszym środkiem transportu, a nawet jak naprawić hamulce, układ kierowniczy czy przerzutki! Jeśli masz rower i chcesz być niezależny — zawsze miej tę książ...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Przygotowaliśmy dla Ciebie podręcznik oparty na znanej na całym świecie metodzie Berlitza. Będzie on stanowił doskonały substytut każdego kursu językowego lub stanie się jego znakomitym uzupełnieniem. Naucz się porozumiewać po francusku w podróży, restauracji, muzeum i podczas zakupów. Odkryj sze...
Francuski dla bystrzaków. Wydanie II Francuski dla bystrzaków. Wydanie II
Zoe Erotopoulos, Dodi-Katrin Schmidt, Michelle M. Williams, Dominique Wenzel
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)27.93 zł
39.90 zł(-30%) -
Język, którym posługują się eksperci od inwestowania na giełdzie, bywa skomplikowany, prawda? Tabele, wykresy, skróty, obco brzmiące słowa rodem z londyńskiego City i nowojorskiej Wall Street — z tym wszystkim spotyka się na co dzień każdy gracz. Do tego definicje trudnych terminów, które n...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Bas to serce muzyki. Basista zostawia środek sceny dla innych, ale to właśnie on wraz z perkusistą tworzy sekcję rytmiczną, musi też współbrzmieć melodycznie z wokalistą. Na koncercie publiczność zauważy go w dwóch przypadkach - kiedy wszyscy pozostali przestaną grać albo… kiedy on przestan...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Ta książka to świetna lektura. Wciągająca, zabawna i bardzo pomocna. Poświęć jej kilka godzin, a zaczniesz rywalizować z wytrawnymi graczami. Bez względu na to, czy zamierzasz wygrywać w domowych partyjkach, chcesz się zmierzyć z przeciwnikami w sieci, czy zakosztować prawdziwego hazardu, znajdzi...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.45 zł
39.00 zł(-45%) -
Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy...
Zwinne zarządzanie projektami dla bystrzaków. Wydanie III Zwinne zarządzanie projektami dla bystrzaków. Wydanie III
(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)55.30 zł
79.00 zł(-30%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Detoks dla bystrzaków Caroline Shreeve (1) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)