Cisza. Jak w niej wytrzymać i dlaczego jej potrzebujemy Urszula Struzikowska-Marynicz
- Autor:
- Urszula Struzikowska-Marynicz
- Wydawnictwo:
- Mando
- Ocena:
- Stron:
- 208
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Cisza. Jak w niej wytrzymać i dlaczego jej potrzebujemy
Czy potrafisz naprawdę przebywać w ciszy?
Na co dzień zagłuszamy ją dźwiękami, rozmowami, pracą, ekranami i nieustanną aktywnością. Wydaje się nam więc, że cisza jest tym, czego najbardziej potrzebujemy, by odpocząć. A jednak, kiedy wreszcie zapada, może okazać się dla nas zaskakująco trudna.
Bo co się dzieje, gdy przestajemy uciekać od własnych myśli? Dlaczego cisza, która ma przynieść ulgę, zaczyna budzić niepokój i smutek?
Urszula Struzikowska-Marynicz przygląda się ciszy z perspektywy psychologii, socjologii i kultury. Pokazuje, dlaczego jednych koi, a innych przeraża, dlaczego jednym przynosi ulgę, a w drugich wywołuje niewygodne uczucie braku kontroli nad rzeczywistością.
To książka o emocjach, samoświadomości i odwadze, by zatrzymać się na chwilę i posłuchać siebie. Z psychologiczną uważnością i praktycznymi wskazówkami autorka zaprasza do oswojenia ciszy nie jako ucieczki od świata, lecz jako przestrzeni spotkania z najważniejszą osobą tobą.
Nie bój się ciszy. Tylko w niej usłyszysz siebie.
Urszula Struzikowska-Marynicz psycholożka, socjolożka. Czerpie inspiracje z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej, systemowej oraz pozytywnej. Jej zainteresowania zawodowe skupiają się wokół tematów przemocy w rodzinie, konfliktów, interwencji kryzysowej oraz zaburzeń lękowych. Autorka książki Nie wszystko musisz naprawiać oraz współautorka książek Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Gaslighting i inne formy przemocy psychicznej oraz Mnie też zabrakło sił.
Wybrane bestsellery
-
Książka o tym, że nasze życie w znacznie większym stopniu zależy od nas, niż chcielibyśmy czasem przyznać. Nie mamy wpływu na wszystko, ale każdego dnia podejmujemy decyzje, które kształtują nasze relacje, zdrowie, poczucie sensu, bezpieczeństwo i szczęście. W rozmowach z ekspertami Beata Biały szuka odpowiedzi na pytanie, co naprawdę składa się na-
ebook
53 pkt
(53,13 zł najniższa cena z 30 dni)
53.82 zł
69.00 zł (-22%) -
-
NOWA PERSPEKTYWA W OPIECE NAD ZDROWIEM PSYCHICZNYM Czy terapia psychodeliczna może pomóc tam, gdzie tradycyjne metody okazują się niewystarczające? [] leki psychodeliczne przyjmowane w odpowiednim kontekście i pod nadzorem wykwalifikowanych, etycznych i współczujących profesjonalistów mogą wspierać proces zdrowienia w przypadku problemów ze zdrowie-
ebook
47 pkt
(59,90 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
-
Co by było, gdyby Bridget Jones miała czterdzieści kilka lat, dorosłe dzieci, kilka życiowych zakrętów za sobą i była psycholożką? Prawdopodobnie pisałaby właśnie taki dziennik. Można godzinami rozmawiać z pacjentami o samoakceptacji, granicach i zdrowych relacjach, a potem bezlitośnie oceniać swoje odbicie w lustrze. Można wiedzieć, że nie powinno-
ebook
-
audiobook
38 pkt
(47,90 zł najniższa cena z 30 dni)
38.80 zł
47.90 zł (-19%) -
-
Nie wszystko, czego doświadczyliśmy jako dzieci, musi boleć przez całe życie. Relacja z matką jest jedną z najważniejszych więzi, jakie tworzymy. To dzięki niej uczymy się, czym są bliskość, bezpieczeństwo, zaufanie i stawianie granic. Bywa jednak, że wynosimy z niej lęki, poczucie winy, potrzebę kontroli czy trudność w budowaniu relacji. Joanna Sz-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(46,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.52 zł
46.90 zł (-20%) -
-
Poczucie bezpieczeństwa to nie cecha osobowości, lecz umiejętność, którą można rozwijać i wzmacniać Choć od dzieciństwa uczy się nas samowystarczalności i niezależności, nasz układ nerwowy jest zaprogramowany na tworzenie ciepłych, stabilnych więzi. To na nich opiera się nasze poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do prowadzenia spełnionego i spokojne-
ebook
38 pkt
(38,49 zł najniższa cena z 30 dni)
38.99 zł
49.99 zł (-22%) -
-
Brakuje ci czasu na medytację, ćwiczenia oddechowe lub chwilę tylko dla siebie? Mikropraktyki pokazują, że aby odzyskać spokój, jasność umysłu i radość, czasem wystarczy zaledwie 30 sekund. W książce Mikropraktyki Eli Susman w końcu mówi to wprost: nie potrzebujesz godziny na macie, żeby poczuć spokój czasem wystarczy kilka świadomych oddechów. Jeg-
ebook
-
audiobook
43 pkt
(54,90 zł najniższa cena z 30 dni)
43.92 zł
54.90 zł (-20%) -
-
Twoja inteligencja jest powyżej przeciętnej! Zrobiło ci się przyjemnie? To nie przypadek. Właśnie wzrósł twój chwilowy poziom narcyzmu. Profesor Marcin Zajenkowski otrzymał Ig Nobla w dziedzinie psychologii właśnie za badania nad tym zjawiskiem. W rozmowie z Marcinem Tusińskim opowiedział o współczesnym stanie wiedzy na temat narcyzmu. To słowo sta-
ebook
39 pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.92 zł
49.90 zł (-20%) -
-
Zmagasz się z wybuchami złości, impulsywnością lub paraliżującym lękiem? Terapia dialektyczno-behawioralna to skuteczna metoda, która pomoże ci odzyskać stabilność. W przeciwieństwie do kosztownych, wielomiesięcznych sesji, ten innowacyjny zeszyt ćwiczeń oferuje ustrukturyzowany, samodzielny program na 3 miesiące. Poradnik opracowany przez certyfik-
ebook
34 pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
34.58 zł
39.30 zł (-12%) -
-
Niezwykła autobiograficzna opowieść o zmaganiu z depresją i terapii dialektyczno-behawioralnej opracowanej w oparciu o własne doświadczenia. Autorka zaczyna swoją fascynującą opowieść od tego, jak w wieku osiemnastu lat zaczęła się zmieniać z żywej, cieszącej się popularnością osoby w dziewczynę ze skłonnościami samobójczymi. Po ponad dwóch latach-
ebook
30 pkt
(23,90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.40 zł
38.00 zł (-20%) -
-
Pochodzenie i sposób działania inteligencji naturalnej i sztucznej jest uderzająco odmienne. Różnice widać na pewno w prędkości działania. Informacje przepływają w ludzkim mózgu dość wolno - przeciętnie w tempie 10 bitów na sekundę, natomiast w sztucznych urządzeniach tempo to jest szybsze o kilka rzędów wielkości. Z drugiej strony, komputery nie m-
ebook
35 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.93 zł
49.90 zł (-28%) -
Urszula Struzikowska-Marynicz - pozostałe książki
-
Czy często masz poczucie, że jesteś gorszy od innych? Boisz się, że popełnisz jakiś życiowy błąd, który przekreśli twoją przyszłość? Uważasz, że nie jesteś gotowa na życie, związek, rodzinę? Wydaje ci się, że koniecznie potrzebujesz psychoterapii, bo wszyscy są od ciebie dojrzalsi, lepsi, bardziej zaradni? Tak wielu ludzi nierzadko ma poczucie,-
ebook
-
audiobook
39 pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.92 zł
49.90 zł (-20%) -
-
Przemoc, której nie widać Czym jest przemoc psychiczna? Jakie są jej rodzaje? Jakie maski przybiera i jakich antybohaterów kreuje? W jaki sposób skutecznie się przed nią bronić? Czy możemy nieświadomie niszczyć komuś życie? Poniżanie, ignorowanie, ośmieszanie, zawstydzanie. Żyjemy w czasach pełnych manipulacji i przemocy psychicznej. Syn lub córka-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(26,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.52 zł
46.90 zł (-20%) -
-
Wyrusz w podróż po relacjach z matką, ale i z samą sobą Wiele naszych doświadczeń i związanych z nimi refleksji, potrzeb oraz ograniczeń wiąże się z postacią matki. Jest to szczególnie widoczne w wielu kobiecych opowieściach o stracie, niespełnieniu, tęsknocie za matką, konflikcie z nią. Także o tym, czego córka i matka nie zdołały sobie powiedzieć-
ebook
39 pkt
(18,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
49.99 zł (-20%) -
-
Kompleksowy przewodnik po skomplikowanych relacjach z rodzicami. To książka dla każdego, kto chce zrozumieć swoją przeszłość i zacząć samodzielnie tworzyć własne "ja". Jak często obwiniamy naszych rodziców o problemy, które spotykają nas w dorosłym życiu? Jakie schematy zachowań powielamy i jakie odziedziczone traumy nosimy w sobie? Co składa się n-
ebook
39 pkt
(18,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
49.99 zł (-20%) -
-
Jest druga w nocy. Obudził mnie płacz mojego dwuipółletniego synka, który teraz stoi nade mną i krzyczy wniebogłosy. Mam pisk w uszach, czuję bezwład kończyn. Leżę na ziemi. Jak przez mgłę pamiętam, że proszę go, żeby poszedł do mojego pokoju po telefon. Jestem unieruchomiona we własnym ciele. To był dla mnie koszmar. Leżałam i myślałam w panice: i-
ebook
-
audiobook
42 pkt
(30,90 zł najniższa cena z 30 dni)
42.32 zł
52.90 zł (-20%) -
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Cisza. O głosie nieświadomości i lustrze milczenia
- ISBN Ebooka:
- 978-83-277-5122-5, 9788327751225
- Data wydania ebooka :
-
2026-11-16
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 4.7MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Mando - inne książki
-
Młodzieńcze ideały, szalejąca zaraza i trudne decyzje Rok 1855. Luiza spędza każdą wolną chwilę w warsztacie garncarskim ojca. Praca z gliną jest jej pasją i dziewczyna nie widzi dla siebie innej przyszłości. Nie wie jeszcze, że wkrótce wszystko to, co kocha, zostanie jej odebrane. Epidemia cholery rujnuje marzenia Luizy, która po śmierci rodziców-
ebook
39 pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.92 zł
49.90 zł (-20%) -
-
Jak działa Rosja? Co się dzieje za murami Kremla i na dalekiej prowincji? Dlaczego społeczeństwo akceptuje wojnę, dyktaturę i coraz bardziej absurdalną rzeczywistość? Anna Łabuszewska, wybitna znawczyni Rosji, układa z licznych barwnych historii mozaikę stanowiącą tło wielkich procesów historycznych. Powstaje w ten sposób obraz kraju, który nie pot-
ebook
43 pkt
(31,90 zł najniższa cena z 30 dni)
43.92 zł
54.90 zł (-20%) -
-
Chloe Cooper pracuje jako barmanka, wyprowadza psy sąsiadów oraz podgląda ludzi, żeby fantazjować na ich temat. Jej życie całkowicie się zmienia, gdy do luksusowej willi naprzeciwko wprowadzają się Adam Spengler, ceniony chirurg, oraz jego olśniewająca żona Jemma.-
ebook
-
audiobook
42 pkt
(30,90 zł najniższa cena z 30 dni)
42.32 zł
52.90 zł (-20%) -
-
Jedna karetka mówi o nas więcej niż niejeden raport Telefon na 112. Trzask drzwi. Karetka rusza na sygnale. Teraz nie ma już czasu na wahanie ani poprawioną wersję wydarzeń. Jest adres. Jest dyspozycja. Może właśnie jedziemy po Ciebie? Yanek Świtała, najsłynniejszy polski ratownik medyczny, zabiera Czytelnika w środek cyklonu, czyli do swojej pracy-
ebook
47 pkt
(34,90 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
-
Nowy thriller autorki bestsellerów Sekret pacjentki i Dziennik pokojówki Nic nie jest pogrzebane na zawsze Gdy pod kaplicą w górach zostają znalezione ludzkie szczątki, nikt nie jest gotowy na to, aby poznać prawdę. Dowody zbrodni sugerują, że odkrycie to może być powiązane z trwającą od dziesięcioleci sprawą zaginionej Annalise Jansen. Detektyw w-
ebook
-
audiobook
42 pkt
(30,90 zł najniższa cena z 30 dni)
42.32 zł
52.90 zł (-20%) -
-
Każda kamienica ma swoją opowieść. Wystarczy otworzyć jej drzwi Poznaj opowieści krakowskich kamienic i ludzi, którzy byli z nimi związani. To historie domów i mieszkań, które przez lata stawały się świadkami życia pisarzy, artystów, społeczników, architektów i bohaterów codzienności. Zajrzymy . do Domu Literatów przy Krupniczej, gdzie mieszkali Wi-
ebook
59 pkt
(74,90 zł najniższa cena z 30 dni)
59.92 zł
74.90 zł (-20%) -
-
Nie wszystko, czego doświadczyliśmy jako dzieci, musi boleć przez całe życie. Relacja z matką jest jedną z najważniejszych więzi, jakie tworzymy. To dzięki niej uczymy się, czym są bliskość, bezpieczeństwo, zaufanie i stawianie granic. Bywa jednak, że wynosimy z niej lęki, poczucie winy, potrzebę kontroli czy trudność w budowaniu relacji. Joanna Sz
-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(46,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.52 zł
46.90 zł (-20%) -
-
Glamour i groza w świecie geniusza. Fascynująca opowieść o Warholu i jego supergwiazdach W latach 60. Fabryka pracownia Andyego Warhola na Manhattanie była miejscem pełnym sztuki, narkotyków i seksu. To tu powstawały największe dzieła pop-artu i odbywały się imprezy, na których można było spotkać zarówno Salvadora Dalego, jak i Micka Jaggera. I to-
ebook
-
audiobook
52 pkt
(37,89 zł najniższa cena z 30 dni)
52.72 zł
65.90 zł (-20%) -
-
A gdyby tak wyruszyć w uzdrawiającą podróż do krainy snów? Istnieje sklep, do którego powinien trafić każdy cierpiący na bezsenność. To właśnie tam można znaleźć ukojenie i odzyskać upragniony spokój. Jego właściciel Oslo ma niezwykły dar potrafi zasnąć wszędzie i o każdej porze. Postanawia wykorzystać swój talent, aby pomagać innym. Towarzyszy mu-
ebook
35 pkt
(25,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.92 zł
44.90 zł (-20%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Cisza. Jak w niej wytrzymać i dlaczego jej potrzebujemy Urszula Struzikowska-Marynicz
(0)