Poradniki idealne na jesień - sprawdź ebooki Wydawnictwa RM

Jesień to doskonały moment na zatrzymanie się, refleksję i zadbanie o siebie. Długie, chłodne wieczory zachęcają do spędzenia czasu z poradnikami, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie oraz poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami. W księgarni Ebookpoint znajdziesz tytuły dla każdego. Zapraszamy do zapoznania się z kilkoma pozycjami, które ukazały się nakładem Wydawnictwa RM :)

Odkryj siebie na nowo

„Bliska sobie. Jak zostać swoją przyjaciółką” 

Tak to sobie wyobrażam: Po tę książkę sięga kobieta, która od jakiegoś czasu czuje, że w jej życiu coś jest nie tak. Choć teoretycznie wydaje się, że wszystko jest na swoim miejscu – dom, rodzina, relacje, praca, kot lub pies, codzienne czynności – to wciąż jednak tli się w niej poczucie braku.

Aleksandra Sileńska

Czujesz, że w twoim życiu czegoś brakuje, mimo że z zewnątrz wszystko wydaje się być w porządku? W tej książce znajdziesz drogowskazy, które pomogą ci odnaleźć siebie. Aleksandra Sileńska porusza tematy związane z samopoznaniem, akceptacją i dbaniem o siebie. Dzięki tej książce nauczysz się słuchać swoich potrzeb, uporządkujesz myśli i zrozumiesz swoje emocje. To pozycja dla kobiet, które chcą odzyskać równowagę w życiu i stać się swoją najlepszą przyjaciółką.

Zadbaj o siebie, będąc mamą

„Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie” 

W chwili pisania tej książki mam trzydzieści cztery lata. Jestem szczęśliwą mamą i żoną, spełnioną zawodowo psychoterapeutką. Może to być dla Ciebie budujące, że ja – psycholożka i psychoterapeutka – też musiałam odnaleźć drogę do samej siebie. I właśnie doświadczeniami z tej trudnej, ale niezwykłej podróży (w której zresztą wciąż jestem), chcę się z Tobą podzielić.

Aleksandra Sileńska

Macierzyństwo bywa niezwykle absorbujące, ale nie oznacza, że musisz zaniedbywać swoje potrzeby. W tej książce Aleksandra Sileńska, psychoterapeutka i autorka bloga Mama Terapeutka, pokazuje, jak znaleźć równowagę między troską o innych a opieką nad sobą. Nauczysz się, jak w natłoku codziennych obowiązków odnaleźć czas na własne emocje, pasje i rozwój. Ten ebook to ciepłe wsparcie dla każdej mamy, która chce odnaleźć siebie na nowo.

Uwolnij się od toksycznej manipulacji

 „Jak się bronić przed narcyzem” 

W tej książce przedstawię krótko pozornie błahe sytuacje z życia codziennego, aby je potem szczegółowo przeanalizować. Książka jest zatem narzędziem, które ma za zadanie pomóc jak najlepiej poradzić sobie w relacji z narcystycznym manipulatorem, niezależnie od tego, czy ta osoba jest naszą partnerką/partnerem, żoną/mężem, przyjacielem/przyjaciółką, kolegą/koleżanką z pracy, ojcem lub matką, bratem lub siostrą. Należy pamiętać, że jedyną skuteczną metodą obrony na dłuższą metę jest ucieczka i zerwanie wszelkiego kontaktu. Jednak trzeba sobie zdawać sprawę, że w niektórych przypadkach podjęcie takich kroków nie będzie możliwe. W takich sytuacjach należy zapewnić sobie jak największą ochronę.

Anne Clotilde Ziégler

Jeśli w twoim życiu pojawił się narcyz, który manipuluje tobą i innymi, ta książka pomoże ci zrozumieć jego zachowanie i nauczy, jak się przed nim bronić. Anne Clotilde Ziégler, psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, opisuje 50 scen z życia, pokazując, jak toksyczny narcyz wpływa na swoje ofiary. Dowiesz się, jak rozpoznać manipulację, bronić swojej emocjonalnej przestrzeni i wreszcie uwolnić się od relacji, która cię niszczy. Ten ebook to praktyczne wsparcie dla każdego, kto zmaga się z toksycznymi relacjami.

Osiągnij spokój w 7 krokach 

„Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć” 

Czy czasami nie jesteś w stanie zasnąć, bo wciąż myślisz o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia? A może zdarza ci się podawać w wątpliwość niemal każdą swoją decyzję? Czy praca lub relacje z ludźmi cię przytłaczają? Dzięki tej książce nabierzesz sił do walki ze swoimi lękami czy perfekcjonizmem. Spróbujesz przezwyciężyć zdiagnozowane zaburzenia. Z lektury wyniesiesz również świadomość, że twoje myśli nie definiują działań. Podczas podróży przez szereg opisanych w niej technik i strategii odkryjesz też, skąd pochodzi ów mentalny szum i jak sobie z nim radzić.

Chase Hill

Czy nadmierne myślenie odbiera ci radość życia? Czy zamartwiasz się tym, co było lub co może się wydarzyć? Książka „Stop overthinking” pomoże ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami i nauczy, jak przestać analizować każdą sytuację. Dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się zarządzać swoimi myślami, pozbędziesz się lęków i zaczniesz cieszyć się chwilą obecną. To praktyczny poradnik, który w pięć minut pomoże ci odnaleźć pozytywne myślenie!

Znajdź drogę do zdrowia psychicznego

„Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek”

Należy pamiętać o jednym – życie po walce z depresją potrafi być piękne. Warto o nie zawalczyć, by znów oddychać pełną piersią i korzystać z codziennych dóbr. Warto namawiać naszych bliskich do skorzystania z pomocy lub też zadbać o nią dla siebie.

Trzy razy warto, bo przecież każde życie warte jest walki oraz naszej pomocy.

Anna Duman

Depresja to choroba, która nie musi definiować twojego życia. W tym poradniku znajdziesz nie tylko informacje o objawach i leczeniu depresji, ale także praktyczne porady, jak szukać pomocy i jak wspierać osoby chore na depresję. Ebook ten to cenne źródło wiedzy zarówno dla osób cierpiących na depresję, jak i dla tych, którzy chcą pomóc swoim bliskim w walce z tą chorobą.

Naucz się żyć spokojniej

„Lęk. Jak pokonać potwora” 

Lęk jest człowiekowi niezbędny do przetrwania. Zamiast podążać za obowiązującą modą, można przecież – czy wręcz nawet trzeba – oswoić tę zwyczajną i przydatną emocję. Ta książka pomoże ci zmienić relację z twoją bestią lęku. Zamiast traktować ją jak wroga (i mierzyć się ze wstydem i cierpieniem), nauczysz się postrzegać ją jako wewnętrznego bohatera – głośnego, śmierdzącego, nadpobudliwego, niezbyt ogarniętego, ale jednak bohatera, który ma dobre intencje.

dr Eric Goodman Ph.D.

Lęk często odbieramy jako wroga, ale w rzeczywistości to nasz wewnętrzny strażnik, który czasem błędnie ocenia zagrożenia. Książka „Lęk. Jak pokonać potwora” pomoże ci zrozumieć tę emocję, a także nauczy cię skutecznych technik radzenia sobie z atakami lęku. Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej i podejściu opartemu na współczuciu, dowiesz się, jak ujarzmić „potwora” w swojej głowie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Czy i dla Ciebie jesień stanie się momentem, by zaopiekować się sobą? :) Po jakie poradniki chętnie sięgniesz, by postarać się zadbać o swoje zdrowie? 


Wpis powstał we współpracy z Wydawnictwem RM. Dziękujemy! :)