Zdrowie i sprawność. Zmień swoje życie w 3 tygodnie Dr William Davies
- Autor:
- Dr William Davies
- Wydawnictwo:
- Bukowy Las
- Ocena:
- Stron:
- 440
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Zdrowie i sprawność. Zmień swoje życie w 3 tygodnie
Uzdrów mikrobiom i popraw sylwetkę
Innowacyjny poradnik zawiera trzytygodniowy program, który pomoże odzyskać zdrowie, oraz proste przepisy wspierające te starania. Pokazuje, jak trwale zredukować masę ciała i cieszyć się młodzieńczą kondycją.
Autor udowadnia, że ograniczenie kalorii, leki odchudzające i operacje bariatryczne są rozwiązaniami jedynie na krótki czas. Rodzą one za to poważne problemy, w tym ponowne przybranie na wadze. Stosując deficyt kaloryczny, utraconą masę mięśniową prędzej czy później odzyskamy w postaci tłuszczu i w efekcie będziemy w gorszej formie niż przed schudnięciem.
Najważniejszym czynnikiem determinującym wagę, zapewniającym wigor, młodzieńczość i dobry stan zdrowia jest masa mięśniowa. Dr Davis pokazuje, że możemy o nią zadbać, wracając do dawnych praktyk żywieniowych, odzyskując pożyteczne mikroorganizmy i przyjmując suplementy. Klucz to odtworzenie czynników, które zanikły wraz ze zmianą stylu życia współczesnego człowieka.
Wybrane bestsellery
-
Kiedy dziecko dorasta, zmienia się nie tylko ono. Zmienia się także rodzicielstwo. Pojawiają się nowe wyzwania, emocje, wątpliwości i pytania, na które nie ma prostych odpowiedzi. Aga Rogala pomaga zrozumieć, co dzieje się między rodzicem a nastolatkiem, gdy relacja staje się bardziej wymagająca. Przypomina, że emocje i potrzeby rodzica są równie w-
ebook
-
audiobook
39 pkt
(33,87 zł najniższa cena z 30 dni)
39.59 zł
43.98 zł (-10%) -
-
Poczucie bezpieczeństwa to nie cecha osobowości, lecz umiejętność, którą można rozwijać i wzmacniać Choć od dzieciństwa uczy się nas samowystarczalności i niezależności, nasz układ nerwowy jest zaprogramowany na tworzenie ciepłych, stabilnych więzi. To na nich opiera się nasze poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do prowadzenia spełnionego i spokojne-
ebook
38 pkt
(38,49 zł najniższa cena z 30 dni)
38.99 zł
49.99 zł (-22%) -
-
Twój mikrobiom podziękuje ci, że przeczytałeś tę książkę. Bo Błonnik to coś więcej niż idealna kupa. Przez lata błonnik był traktowany jak nudny dodatek do diety i ratunek na jelita. Tymczasem współczesna nauka pokazuje coś zupełnie innego to właśnie on decyduje o kondycji mikrobiomu, wpływa na serce, poziom cholesterolu, hormony, odporność, metab-
ebook
35 pkt
(43,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.12 zł
43.90 zł (-20%) -
-
HISTORIE PACJENTÓW, PORADY SPECJALISTÓW Myją dłonie kilkadziesiąt razy dziennie. Kilkanaście razy wracają do domu sprawdzić, czy wyłączyli żelazko. Przed podróżą odprawiają magiczne rytuały. Unikają szczelin, linii, niepełnych liczb. Spędzają godziny na dezynfekowaniu, przestawianiu, poprawianiu i zaklinaniu. Utrudniają życie bliskim, ale przede w-
ebook
34 pkt
(38,43 zł najniższa cena z 30 dni)
34.83 zł
51.99 zł (-33%) -
-
Superdługowieczni. Nauka o zdrowym i długim życiu to przełomowa książka jednego z najbardziej cenionych badaczy medycyny na świecie dr. Erica Topola, który przedstawia naukowo udokumentowaną rewolucję zmieniającą nasze myślenie o długowieczności i zdrowym starzeniu się. Autor pokazuje, jak pacjenci, ich rodziny oraz całe społeczeństwa mogą skorzy-
ebook
-
audiobook
66 pkt
(59,99 zł najniższa cena z 30 dni)
66.39 zł
79.99 zł (-17%) -
-
Vademecum bezpiecznej rodziny to praktyczny i kompleksowy poradnik, który przygotowuje na sytuacje kryzysowe od wypadków domowych, przez zagrożenia naturalne i technologiczne, aż po cyberprzemoc, terroryzm czy ewakuację.-
ebook
-
książka
44 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
44.93 zł
59.90 zł (-25%) -
-
Przez dekady badania nad starzeniem się prowadzono z męskiego punktu widzenia. Kobiece ciało bywało traktowane jako biologiczny wariant, wyjątek od reguły, źródło zmiennych, które komplikują analizę. Dr Łukasz Sobkowiak odchodzi od tego krzywdzącego uproszczenia. Zaprasza do spojrzenia na zdrowe starzenie się kobiet jako na autonomiczną, fascynując-
ebook
-
audiobook
33 pkt
(33,88 zł najniższa cena z 30 dni)
33.88 zł
44.00 zł (-23%) -
-
Każda rodzina potrzebuje dowiedzieć się, jak najlepiej wspierać swoje wyjątkowe dziecko. Grono cenionych i doświadczonych ekspertów dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami, które ułatwią harmonijny rozwój dziecka i zachowanie dobrostanu całej rodziny. Do rozmów o dziesięciu istotnych obszarach spektrum autyzmu Małgorzata Stańczyk zaprosiła psy-
ebook
42 pkt
(38,67 zł najniższa cena z 30 dni)
42.42 zł
49.90 zł (-15%) -
-
Szkoła uczy wzoru skróconego mnożenia, ale nie tego, jak sobie poradzić z poczuciem zagubienia, wszechobecną presją i porównywaniem się do idealnych obrazków na Instagramie. Twoje życie po dwudziestce, które miało być kwintesencją długo upragnionej dorosłości, okazuje się chaosem: niepewnych decyzji, relacji bez etykiet i ciągłego poczucia stania w miejscu, podczas gdy wszyscy inni biegną do przodu. To czas nawigowania po omacku w świecie, którego zasad dopiero się uczysz, i ciągłej walki o to, by nie dać się wcisnąć w cudze definicje szczęścia i sukcesu.-
ebook
-
audiobook
-
książka
32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
-
Co zrobić, gdy nasze dziecko na odmowę kupna zabawki reaguje wybuchem niepohamowanej złości? Lub gdy jest gotowe zrobić dosłownie wszytko, aby uniknąć odrabiania lekcji i sprzątania po sobie, a na nasze prośby i nalegania za każdym razem odpowiada: Zaraz? Jak postąpić ma nauczyciel, gdy uczniowie spóźniają się na lekcje, a kiedy już się na nich po-
ebook
-
audiobook
62 pkt
(62,79 zł najniższa cena z 30 dni)
62.79 zł
79.89 zł (-21%) -
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- Super Body. A three-week program to harness the new science of body composition and restore your youthful contours
- Tłumaczenie:
- Anita Doroba
- ISBN Ebooka:
- 978-83-687-5857-3, 9788368758573
- Data wydania ebooka :
-
2026-10-28
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 1.5MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 3.8MB
Wydawnictwo Bukowy Las
Sokolnicza 5 / 76
53-676 Wrocław
telefon: 717949495
e-mail: redakcja@bukowylas.pl
Bukowy Las - inne książki
-
Plany, które dojrzewają przez dekady Tajemnice, za które wciąż się zabija W zamachu w Syrii ginie legendarny korespondent wojenny Radosław Radek Paleczny. Ocalał tylko jeden człowiek Wojciech Bremer, były operator Formozy, dziś najemnik pracujący dla prywatnej firmy wojskowej. Kilka tygodni wcześniej w Brukseli życie odbiera sobie były komandos i-
ebook
35 pkt
(34,57 zł najniższa cena z 30 dni)
35.92 zł
44.90 zł (-20%) -
-
Mam nadzieję, że dzięki tej inspirującej, praktycznej i pięknej książce nauki mojej prababci trafią do domów na całym świecie Carolina Montessori Wyjątkowy poradnik, który pomoże każdemu stać się bardziej skutecznym rodzicem, ale ma też na celu zmienić sposób, w jaki postrzegamy małe dzieci. Jego autorka, doświadczona nauczycielka Montessori, pok-
ebook
31 pkt
(31,05 zł najniższa cena z 30 dni)
31.05 zł
36.90 zł (-16%) -
-
Najważniejsza autobiografia sportowca ostatnich lat. Poruszające wspomnienia jednego z najlepszych tenisistów w historii, opowieść o niezwykłym życiu niezwykłej osoby. Andre Agassi urodził się, by grać i wygrywać w tenisa. Ten wymyślony przez surowego i porywczego ojca plan realizował konsekwentnie już od czwartego roku życia. Jako dwudziestodwul-
ebook
-
audiobook
25 pkt
(25,07 zł najniższa cena z 30 dni)
25.42 zł
29.90 zł (-15%) -
-
Zamordowana siostra Uwięziony brat Zdradzona miłość Mead House należał do naszej rodziny od zawsze. Wiedziałam, że wrócimy tu, aby zmierzyć się z demonami przeszłości. Do miejsca, w którym w brutalnych okolicznościach straciliśmy Camille. Jako wykonawcy testamentu babci wraz z Olliem, moim bratem bliźniakiem, porządkowaliśmy posiadłość, przygotowuj-
ebook
31 pkt
(36,90 zł najniższa cena z 30 dni)
31.37 zł
36.90 zł (-15%) -
-
Sprostanie wygórowanym wymaganiom, jakie stawia przed nami świat, wydaje się niemożliwe. Nieustannie oceniamy siebie według oderwanych od rzeczywistości standardów wytyczanych przez media społecznościowe. Bądź tylko sobą w odpowiedzi na to zachęca nas do celebrowania tego, jacy jesteśmy, i pokazuje, że warto poczuć się dobrze we własnym ciele. Uroc-
ebook
-
audiobook
29 pkt
(29,12 zł najniższa cena z 30 dni)
29.12 zł
34.90 zł (-17%) -
-
Współczesny świat szybko się zmienia? Uważaj. Z roku na rok pęd zmian będzie coraz szybszy. Jak sobie z tym poradzić? Jak odnaleźć się w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości, a jednocześnie pielęgnować podstawowe wartości i cieszyć się życiem? To wydaje się trudne, ale istnieją narzędzia, które mogą to ułatwić. Dzięki tej książce dowiesz si-
ebook
-
audiobook
33 pkt
(33,48 zł najniższa cena z 30 dni)
33.48 zł
39.90 zł (-16%) -
-
W sercu Wenecji losy czterech kobiet splatają się w sposób, którego żadna z nich nie mogła przewidzieć. Gdy dawne sekrety wyjdą na jaw, rozpocznie się niebezpieczna gra Mistrzyni włoskiej kuchni, Loretta Bianchi, musi dokonać wyboru między niepohamowaną namiętnością a mężczyzną, z którym spędziła całe życie. Sophie przybyła z Australii po kulinarne-
ebook
-
audiobook
37 pkt
(34,57 zł najniższa cena z 30 dni)
37.66 zł
44.90 zł (-16%) -
-
Kiedy granica między prawem i odwetem niebezpiecznie się zaciera Rutynowy pościg za złodziejami samochodów kończy się poważnym wypadkiem z udziałem policjanta. Dla śledczych z wydziału kryminalnego, Filipa Krauzego i Igora Fijałkowskiego, sprawa przestaje być jedynie kolejnym dochodzeniem. Podążając tropem przestępców, trafiają do świata, gdzie loj-
ebook
-
audiobook
33 pkt
(30,89 zł najniższa cena z 30 dni)
33.42 zł
39.90 zł (-16%) -
-
Alicja trafia do fantastycznego świata, który kryje się za lustrzanym odbiciem jej pokoju. Obrazy wyglądają jak żywe, zegar ma twarz uśmiechniętego staruszka, a figury szachowe spacerują dwójkami!-
ebook
33 pkt
(30,79 zł najniższa cena z 30 dni)
33.38 zł
39.90 zł (-16%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Zdrowie i sprawność. Zmień swoje życie w 3 tygodnie Dr William Davies
(0)