- Ocena:
- 3.8/6 Opinie: 4
- Stron:
- 232
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Trening umysłu dla bystrzaków
Szczęśliwy, zdrowy umysł
- Popraw swoją pamięć, zarówno długo- jak i krótkotrwałą
- Zwiększ kreatywność i optymizm
- Zapewnij mózgowi właściwą dietę i zmień styl życia
- Rozgryzaj wszystkie łamigłówki i ćwiczenia pamięciowe
Łamigłówki stworzone specjalnie dla polskich Czytelników
Pimp your mind, czyli wyćwicz swój mózg
Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy naprawdę wykorzystujesz swój mózg tylko w 10%? A może chciałbyś, by Twój mózg pomógł Ci w walce ze stresem? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Koniec z rozkojarzeniem i nawet chwilowymi problemami z pamięcią. Dzięki temu podręcznikowi zwiększysz potencjał swojego umysłu, a regularne ćwiczenia poprawią jego funkcjonowanie i wzmocnią na tyle, by zapobiec pogarszaniu się jego kondycji z wiekiem.
- Wytrenuj umysł ostry jak brzytwa - popraw pamięć i zwalcz nieznośne zjawisko "mam to na końcu języka".
- Myśl pozytywnie - wykorzystaj porady ekspertów na temat tego, jak utrzymać umysł w stanie dobrego zdrowia i szczęścia.
- Zacznij od nowa - stosuj przyjazną dla mózgu dietę i zmień styl życia.
- Zatroszcz się o siebie - dowiedz się, co zrobić, by Twój umysł nie działał gorzej w stresie, pod wpływem zmęczenia lub upływającego czasu.
- Zagraj - skorzystaj z wyboru gier, ćwiczeń i łamigłówek umysłowych.
Kompleksowy trening umysłu pod okiem fachowca
- Prawda i fałsz w sferze treningu mózgu.
- Sposoby na poprawę pamięci werbalnej (język), wizualnej (twarze) i przestrzennej (kierunki).
- Prawie namacalne wizualizowanie sukcesu.
- Dowody na to, że kontakty towarzyskie są istotne.
- Techniki opanowywania stresu i niepokoju.
- Porady na temat żywienia i produktów wspomagających mózg.
- Ćwiczenia dla wszystkich: wykreślanki, sudoku, łamigłówki... i znacznie więcej!
Dr Tracy Packiam Alloway jest dyrektorką Centrum Pamięci i Kształcenia Ustawicznego na Uniwersytecie w Stirling. Na jej badania powoływano się w takich pismach, jak "Guardian" i "Daily Mail", a także omawiano je w programach BBC Radio, Sky News i ABC News. Jest autorką ponad 75 artykułów naukowych i książek poświęconych pamięci roboczej czy procesowi uczenia się. Dr Tracy Packiam Alloway została także w 2009 roku laureatką Nagrody Naukowej im. Josepha Listera.
Dowiedz się, jak:
- poprawić swoją pamięć, zarówno długo- jak i krótkotrwałą
- zwiększyć poziom kreatywności i kształtować pozytywny sposób myślenia
- zapewniać mózgowi właściwą dietę i styl życia
- maksymalnie zwiększyć poziom sprawności umysłu dzięki łamigłówkom i ćwiczeniom
Niech Twój mózg pokaże co potrafi, zdobądź najwyższą sprawność intelektualną
Mózg to najważniejszy narząd Twojego organizmu, a dzięki regularnym ćwiczeniom możesz poprawić jego funkcjonowanie i wzmocnić go, aby zapobiec pogarszaniu się z wiekiem jego kondycji. Ten przewodnik zawiera wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby utrzymać swój mózg i pamięć w doskonałej formie, wybierając chociażby właściwą dietę, czy grając na fortepianie. Prezentując szerokie spektrum zagadnień, od łamigłówek i ćwiczeń po najskuteczniejsze codzienne nawyki i długoterminowe techniki treningu umysłu, książka ta umożliwi Ci poprawę sprawności intelektualnej i zmniejszenie ryzyka utraty pamięci. Bierz się więc do pracy, a Twój mózg już za chwilę będzie w świetnej formie!
- Zacznij pełną parą i nie zwalniaj - uporaj się z podstawami treningu mózgu i odkryj co powinieneś zrobić, aby także Twój mózg funkcjonował doskonale.
- Niech Twój umysł będzie ostry jak brzytwa - popraw swoją pamięć i zwalcz nieznośne zjawisko "mam to na końcu języka".
- Myśl pozytywnie - wykorzystaj porady ekspertów jak utrzymać umysł w stanie dobrego zdrowia i szczęścia.
- Zacznij od nowa - stosuj przyjazną dla mózgu dietę i styl życia.
- Zagraj - skorzystaj z wyboru gier, ćwiczeń i łamigłowek umysłowych.
Otwórz tę książkę, a znajdziesz:
- odpowiedzi na pytania co w sferze treningu mózgu jest prawdą, a co fałszem
- ćwiczenia umysłowe dla dzieci i osób po pięćdziesiątce
- sposoby uczenia się na pamięć list zakupów, dopasowywania imion do twarzy i zapamiętywania kierunków
- sposoby wizualizowania sukcesu
- odpowiedź na pytanie dlaczego kontakty towarzyskie są istotne
- techniki opanowywania stresu i niepokoju
- porady na temat żywienia i produktów wspomagających mózg
- wykreślanki, sudoku, łamigłówki... i znacznie więcej
Dr Tracy Packiam Alloway jest dyrektorem Centrum Pamięci i Kształcenia Ustawicznego na uniwersytecie w Stirling. Jej badania były opisywane w takich pismach jak "The Guardian" i "The Daily Mail", a także omawiane w programach sieci BBC Radio, Sky News i ABC News. Jest autorką ponad 75 artykułów naukowych i książek poświęconych pamięci roboczej i procesowi uczenia się. W 2009 r. Tracy została także laureatką Nagrody Naukowej im. Josepha Listera.
![Ostatni powiew zaczytanego lata / do -45%](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/promocje/bannery/20030/Ebp_ostatni_powiew_zaczytane_Sonia_8a605af0a_1180x419_.png)
Wybrane bestsellery
-
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej ks...(39.92 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Ta książka jest potężnym narzędziem. Narzędziem do tego stopnia potężnym, że jeśli zastosujecie zawarte w niej zalecenia, skieruje was na drogę prowadzącą ku harmonii, empatii i lepszemu życiu. Jeśli wasze osądzające kolce kłują was do środka, ta książka pomoże wam w akceptacji siebie. Jeśli inni...(25.87 zł najniższa cena z 30 dni)
25.87 zł
33.60 zł(-23%) -
Nie trać gruntu pod nogami, kiedy życie cię przytłacza! Czy stres zbyt często utrudnia ci życie, powoduje wypalenie i odbiera radość? Czy masz skłonności do popadania z obsesję, nadmiernego rozmyślania o wyzwaniach i przeciwnościach? Dowiedz się, jak na co dzień uporać się z intensywnymi emocjami...(43.21 zł najniższa cena z 30 dni)
43.13 zł
59.90 zł(-28%) -
Wyobraź sobie, że jesteś szczupła. Wyobraź sobie, że jesteś bogaty. Wyobraź sobie, że jesteś idealny! Zwizualizuj to sobie. I i nic się nie dzieje. Większość poradników zachęca cię do innego myślenia i wyobrażania sobie, że jest inaczej niż w rzeczywistości. Jest to trudne i czasochłonne, a częs...(17.99 zł najniższa cena z 30 dni)
18.75 zł
23.99 zł(-22%) -
Antidotum na kulturę wypalenia zawodowego i zaproszenie do odnalezienia radości, równowagi i energii dzięki uzdrawiającej mocy odpoczynku. Ximena Vengoechea bada siłę odpoczynku i prowadzi Cię przez dziesiątki sprawdzonych metod relaksacji i odnowy, w tym ruch, dźwięk, wizualizacje, dziennik, cza...(21.55 zł najniższa cena z 30 dni)
21.55 zł
27.99 zł(-23%) -
Dzięki tej książce poznasz szereg technik, które pozwolą Ci szybko i skutecznie poradzić sobie z każdą trudnością i nagłym kryzysem. Dowiesz się, jak zachować spokój i przejąć kontrolę nad problemem. Nauczysz się odpowiedniej metody komunikowania, a ta umiejętność doda Ci pewności siebie. Opanuje...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Ta książka objaśnia, na czym polega istota ścieżki technicznej — z zaznaczeniem, że umiejętność dostosowania aspiracji konkretnej osoby do potrzeb organizacji jest sztuką, szczególnie w wypadku inżynierów, którzy mają wnieść istotny wkład na wysokim poziomie. Dzięki lekturze zrozumiesz swoj...(44.94 zł najniższa cena z 30 dni)
48.69 zł
74.90 zł(-35%) -
Przestań łamać sobie głowę nad tym, co chciałbyś robić w życiu (i co ci się należy od świata) - zacznij tworzyć rzeczy wartościowe i podaruj je światu. Cal właśnie pokazał, jak to się robi. Seth Godin, autor Linchpin Przedsiębiorczy profesjonaliści zdobywają przewagę nad konkurencją, rozwijaj...(25.82 zł najniższa cena z 30 dni)
25.46 zł
38.00 zł(-33%) -
Odzyskaj równowagę między życiem prywatnym a zawodowym Dla wielu ludzi praca jest źródłem tożsamości, czymś w rodzaju religii zapewnia pensję, ale także poczucie wartości, wspólnoty i sens życia. Pytanie brzmi: jakim kosztem? Przekonaj się, w jaki sposób praca zdominowała nasze życie. Dowiedz si...(43.13 zł najniższa cena z 30 dni)
43.13 zł
59.90 zł(-28%) -
Czy można żyć bez strachu? Oczywiście! Odkryj metodę, popartą badaniami naukowymi, dzięki której setki tysięcy ludzi nauczyło się żyć bez strachu. Poznaj cztery proste kroki, które pozwolą ci całkowicie pokonać nawet najbardziej dotkliwe lęki. Bez względu na to, czy zmagasz się z atakami paniki, ...
Bez strachu. Sprawdzony sposób na pokonanie lęku, obsesji, hipochondrii i innych irracjonalnych obaw
(29.99 zł najniższa cena z 30 dni)30.79 zł
39.99 zł(-23%)
Zobacz pozostałe książki z serii Dla bystrzaków
-
Scrum to sposób na kreatywność i współpracę w każdym projekcie. Książka Scrum dla bystrzaków wprowadzi Cię w ten popularny świat zwinnych ram postępowania w zakresie zarządzania projektami i pokaże, jak Scrum pomaga w pobudzaniu innowacyjności w każdej firmie lub branży, a nawet w życiu prywatnym...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Czy szukasz nowych, wydajnych sposobów odkrywania, przekształcania danych i wyciągania z nich wniosków przydatnych w Twojej organizacji? Oto przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak oszczędzić czas, uprościć procesy biznesowe i ulepszyć analizy. Znajdziesz tutaj praktyczne i łatwe do zrozumi...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Czy firma, w której pracujesz, ma tak dużo danych, że nie wiesz, co z nimi zrobić ani nie potrafisz ich zrozumieć? Microsoft Power BI to dająca duże możliwości intuicyjna platforma, która pomaga przekształcać surowe dane w informacje umożliwiające podejmowanie działań, i to bez konieczności przec...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Cyberbezpieczeństwo dotyczy dziś każdego. Nowe, zaktualizowane wydanie Cyberbezpieczeństwa dla bystrzaków pomoże Ci chronić osobiste informacje i zabezpieczyć dane biznesowe. Dowiedz się, co się dzieje z plikami, które przechowujesz online. Pracuj bezpiecznie w domu i unikaj dezinformacji. Upewni...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Dzięki DevOps możesz przyspieszyć cykl życia związany z dostarczaniem oprogramowania, jeśli tylko poznasz procesy, narzędzia i sposób myślenia będący podstawą kultury DevOps. Ta książka pomaga inżynierom oprogramowania i kierownikom do spraw technicznych w przekształcaniu organizacji w celu przyj...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Marketing afiliacyjny to doskonały sposób generowania przychodu w internecie. Aby było to możliwe, niezbędna jest jednak odpowiednia wiedza, która zebrana została w formie tego podręcznika. Z jego pomocą i poradami specjalistów z MyLead zdobędziesz kluczowe umiejętności, które w połączeniu z wytr...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowoln...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Niezależnie od tego, czy zarządzanie projektami znajduje się w nazwie Twojego stanowiska, czy też jest po prostu jednym z wielu Twoich obowiązków, Microsoft Project 2019 to sekretna broń, której poszukujesz. Nawet jeśli już wiesz co nieco na temat zarządzania projektami, ta książka pokaże Ci, jak...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Ta książka pokaże Ci, jak wybrać odpowiednią metodę szkoleniową dla szczenięcia lub dorosłego, a nawet starego psa i jak zbudować opartą na wzajemnym szacunku relację z czworonożnym członkiem rodziny. Nauczysz psa komend, wyeliminujesz niepożądane zachowania i sprawisz, że szkolenie będzie mu prz...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Książka - oparta na prostej filozofii, zgodnie z którą tylko Ty sam możesz nauczyć siebie rysowania - daje Ci narzędzia potrzebne do tego, by poznać podstawy rysunku, a potem rozwinąć się w ramach bardziej zaawansowanych technik. Nigdy nie jest za późno na odkrycie wewnętrznego artysty. A zatem p...(28.50 zł najniższa cena z 30 dni)
31.35 zł
57.00 zł(-45%)
Ebooka "Trening umysłu dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Trening umysłu dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Trening umysłu dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Trening umysłu dla bystrzaków (3)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: http://my-books-1220.blogspot.com/ 2014-06-13Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Sięgnęłam po tę książkę dlatego, że w sumie lubię się uczyć, zdobywać wiedzę, rozwijać się... a mózg jest do tego bardzo potrzebny. Często mam problemy ze skupieniem się i jako blondynka intensywniej niż inni muszę dążyć do zdobywania wiedzy. Lubię rozwiązywać krzyżówki i sudoku, a w takich publikacjach pojawiają się różne zadania, chyba więcej mówić nie muszę.
W "Treningu umysłu dla bystrzaków" nie jest ważne w jakiej kolejności się czyta. Jest to książka tego typu, gdzie po prostu czytamy to, co aktualnie nas interesuje, potem odkładamy książkę, a za kilka dni znowu do niej wracamy. Takich pozycji nie da się przeczytać od początku do końca jednym tchem, bo po prostu mózg się lasuje od tej ilości informacji i i tak nie da się nic zapamiętać, więc po co? Czytamy jakąś super-hiper-ekstra-wspaniałą powieść (no dobra, może nie super-hiper-ekstra-wspaniałą, ale jakąś, którą Wam poleciłyśmy, a do "Treningu umysłu" zaglądamy wieczorkiem i czytamy jeden rozdział.
Na początku każdej części jest ramka informująca nas o czym będzie, a na początku każdego rozdziału jest wypunktowane to, czego się z niego dowiemy. W książce zastosowane są różne ikony, pogrubienia i ramki, które ułatwiają znalezienie interesujących nas rzeczy oraz pokazują ważne fragmenty, których nie powinniśmy pomijać.
Autorka pisze przystępnym dla zwykłego czytelnika (Oczywiście ja jestem jedyna w swoim rodzaju. Dobra, Wy też... ale chyba nie dalibyście rady przeczytać takiej książki napisanej specjalistycznym językiem, prawda?), łatwym do zrozumienia. Czasami zwraca się bezpośrednio do nas [To coś dla takich forever alone jak ja, żeby pomyśleli, że ktoś ich lubi] i mówi, że nie musimy wszystkiego czytać [dr Tracy Packiam Alloway tak dobrze rozumie mnie i mój brak czasu...], często także odsyła nas do innych części i rozdziałów. Każdy bardziej specjalistyczny termin jest wytłuszczony, a następnie wyjaśniony, w taki sposób, że każdy to zrozumie (tak, nawet ja).
W "Treningu umysłu dla bystrzaków" są oczywiście informacje teoretyczne o budowie i funkcjonowaniu mózgu, ale jest też dużo ćwiczeń i sposobów, żeby usprawnić tę galaretę, co nam siedzi w czaszce. Dr Tracy Packiam Alloway przekazuje nam wiedzę dotyczącą diety i najróżniejszych innych zachowań i nawyków pomagających w zwiększeniu wydajności mózgu. W książce możemy znaleźć wiele przykładów, ćwiczeń i wskazówek. Pojawia się trochę specjalistycznego nazewnictwa, ale wszystko jest dokładnie wyjaśnione, tak aby każdy śmiertelnik mógł z przyjemnością wyćwiczyć swój mózg.
Wydanie podoba mi się, bo... fajnie się wygina. [tu powinno być moje zdjęcie jak wyginam książkę z uśmiechem psychopaty, ale chyba przestalibyście czytać moje posty :C] Okładka nie jest zbytnio zachęcająca, kolory mogłyby być mniej kontrastowe. Ta okładka kojarzy mi się z takimi tanimi szyldami, tablicami i bannerami z reklamami powieszonymi na pięknej XIX-wiecznej kamienicy, w dodatku świeżo odrestaurowanej. No po prostu krew człowieka zalewa. Jak można szpecić coś tak cudownego? Tak samo z tą książką. Wnętrze jest wartościowe, nieźle napisane, a okładka mówi "Jestem reklamą, jestem reklamą! Idź sobie. Ta treść jest MOJA." [tak, wiem, że okładki nie mówią..., ale mogłyby! Miałabym tyyylu przyjaciół! ^^].
Tak, żeby podsumować to jakoś w miarę logicznie, napiszę, że "Trening umysłu dla bystrzaków" jest bardzo rzetelnie wykonaną książką. Są w niej przykłady z życia codziennego, historii, sposoby na usprawnienie swojego umysłu, ale także duża dawka wiedzy o budowie i funkcjonowaniu mózgu. Polecam każdemu kto interesuje się tego typu zagadnieniami i/lub chce poprawić wydajność swojego umysłu w przyjemny i bezbolesny sposób. -
Recenzja: kasandra-85.blogspot.com 2013-11-18Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Za poradnikami nie przepadam i dlatego sięgam po nie tylko w ostateczności lub gdy ktoś poleci mi rzeczywiście wart uwagi podręcznik. Kiedy jednak w moje ręce wpadła książka „Trening umysłu dla bystrzaków”, postanowiłam zaryzykować i dać jej szansę. Autorką jest doktor Tracy Packiam Alloway, która prowadziła badania nad pamięcią i mózgiem a na jej opracowania powoływano się w licznych pismach i programach naukowych. Autorka pragnie pomóc czytelnikom rozwijać zdolności jakie oferuje nam nasz mózg. Jak wiemy wykorzystujemy zaledwie 7-10% tego narządu, więc nawet kilkuprocentowe zwiększenie efektywności może być przełomem i kolosalnym krokiem ku powiększeniu swojego potencjału twórczego i naukowego. Z powyższej książki dowiemy się anatomicznych danych o funkcjonowaniu mózgu, rodzajach pamięci i różnych możliwościach jej doskonalenia, poprawie koncentracji, zwiększeniu swoich umiejętności językowych i innych nowinek. Tracy Packiam Alloway wspomina o tym, co należy jeść, jakie substancje stymulują nas umysł do pracy oraz jakie ćwiczenia są dobre zarówno dla ciała, jak i duszy. Poprzez gry słowne, łamigłówki liczbowe, zabawy z logiką i wiele innych ciekawych zadań, będziemy mogli poprawić nasze funkcje myślowe, poznawcze i pamięć. Wszystko opisane prostym, przyjemnym w odbiorze językiem. Co więcej, mnóstwo tu schematów, tabelek, wytłuszczonego tekstu czy zabawnych rysunków, dzięki czemu wszystko jest przejrzyste i nie męczy czytelnika. Jeżeli macie ochotę na niekonwencjonalne podejście do tematu treningu umysłu, to polecam powyższą książkę:)
-
Recenzja: recenzje-kiti.blogspot.com 2013-07-12Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dr Tracy Packiam Alloway ma na swoim koncie już 75 pozycji, które cieszą się wielkim uznaniem wśród czytelników.
Zapewne każdy z nas chciałby, aby jego mózg był bardziej pojemny i zapamiętywał więcej informacji, które mu przekażemy. Istnieje przekonanie, że objętość mózgu zmniejsza się wraz z wiekiem, jednak nie jest to do końca prawdziwe. Starsi ludzie, którzy będą aktywnie rozwiązywać krzyżówki, czy działać umysłowo mogą znacznie spowolnić ten proces.
Ważny jest także sen. Każdy z nas potrzebuje inną porcję odpoczynku, jednak zazwyczaj jest to około 8 godzin na dobę. Kilka dni można funkcjonować z mniejszą dawką, jednak z czasem straty muszą zostać wyrównane.
Bardzo wiele rzeczy możemy także zapamiętać ze swojego dzieciństwa, wystarczy tylko odświeżać pamięć. Niemożliwe jest jednak pamiętanie czegoś, co wydarzyło się, gdy byliśmy całkiem mali i nie znaliśmy słów, gdyż wtedy nie będziemy wiedzieli, jak opisać zdarzenia, które wtedy miały miejsce.
Gdy zauważyłam książkę w nowościach wiedziałam, że będę chciała się z nią zapoznać. Gdy do mnie dotarła nie było mnie w domu, jednak po powrocie dość szybko zabrałam się za jej czytanie. Oczekiwałam większej dawki przydatnych informacji, niespecjalnie interesowały mnie fakty na temat mózgu, choć niektóre z nich okazały się przydatne.
Na końcu znajdowały się także moje ulubione wykreślanki oraz sudoku, które miały usprawnić pracę naszego mózgu. Z miłą chęcią podjęłam się ich rozwiązania, gdyż bardzo lubię tego rodzaju rozrywkę. Cieszę się, że autorka w ten sposób postanowiła urozmaicić swoją publikację.
Książka została napisana w sposób przystępny, trudniejsze terminy zostały objaśnione. W poradniku znalazło się także wiele ciekawostek, które przeczytałam z zainteresowaniem. Wszystko zostało wyszczególnione, opisane w prosty sposób. Znalazło się wiele oznaczników dla treści.
Z twórczością autorki zapoznałam się po raz pierwszy, jednak z pewnością jeszcze nieraz do niej wrócę. Seria dla bystrzaków jest bardzo ciekawym pomysłem dla każdego z nas.
,,Trening umysłu dla bystrzaków” to dobra publikacja, która ma pomóc nam usprawnić pracę naszego mózgu, więc zapoznać się z nią może każdy w zależności od wieku.
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Training Your Brain For Dummies
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-4788-5, 9788328347885
- Data wydania książki drukowanej:
- 2013-05-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-4789-2, 9788328347892
- Data wydania ebooka:
-
2013-05-20
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 74543
- Rozmiar pliku Pdf:
- 4.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 6.0MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 13.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Dla bystrzaków
Spis treści ebooka
- O książce (13)
- Konwencje zastosowane w książce (13)
- Czego nie czytać? (14)
- Naiwne założenia (14)
- Jak podzielona jest książka? (14)
- Część I. Podstawy treningu mózgu (14)
- Część II. Pamiętać, pamiętać... Utrzymywanie pamięci w formie (14)
- Część III. Wspieranie rozwoju szczęśliwego, zdrowego umysłu (15)
- Część IV. W zdrowym ciele zdrowy duch - dieta i styl życia przyjazne dla mózgu (15)
- Część V. No to gramy! Trening mózgu we własnym domu (15)
- Część VI. Dekalogi (15)
- Ikony użyte w książce (16)
- Co dalej? (16)
- Tak, możesz trenować swój mózg! (19)
- Poznajemy mózg (20)
- Pamięć długo- i krótkotrwała (20)
- Długa historia (20)
- Krótka historia (21)
- Dbanie o zdrowie mózgu (21)
- Aktywność przez całe życie (22)
- Odkrywamy, jak działa mózg (25)
- Cztery części mózgu (25)
- Utrzymywanie mózgu w stanie gotowości i aktywności (28)
- Przyglądamy się mózgowi z dwóch stron (31)
- Witamy się z lewą półkulą (31)
- Poznajemy prawą półkulę (32)
- Oddzielanie faktów od fikcji (32)
- Czy naprawdę wykorzystujemy tylko 10% mózgu? (33)
- Czy nasz mózg się kurczy, kiedy się starzejemy? (34)
- Czy można zmienić swój mózg? (35)
- Trenowanie mózgu dziecka (37)
- Zapewnienie mózgowi stymulującego środowiska (37)
- "Ulica Sezamkowa" kontra "Poczytaj mi, mamo" (40)
- Maksymalne wykorzystanie najwcześniejszych lat życia (40)
- Trening mózgu dla osób dorosłych (42)
- Obalanie mitów związanych z treningiem mózgu (42)
- Wykorzystywanie tego, co jest dla mózgu skuteczne (43)
- Pamiętanie o przeszłości - pamięć autobiograficzna (47)
- Poznajemy doniosłe znaczenie wspomnień z dzieciństwa (48)
- Ujarzmianie mocy szczęśliwych wspomnień (48)
- Wykorzystywanie wiedzy potocznej - pamięć semantyczna (50)
- Odróżnianie wieży Eiffla od Krzywej Wieży w Pizie (51)
- Tworzenie trwałych skojarzeń (53)
- Trwałe umiejętności - pamięć proceduralna (55)
- Trening czyni mistrza (55)
- Trening we śnie (56)
- Mówimy językiem mózgu - pamięć werbalna (59)
- Elokwencja służy mózgowi (60)
- Mówimy szybko, żeby więcej zapamiętać (61)
- Poznajemy punkt widzenia mózgu - pamięć wizualna (62)
- Ujarzmianie mocy wizualizacji (64)
- Pamięć fotograficzna (65)
- Poruszamy się w tempie odpowiednim dla mózgu - pamięć przestrzenna (66)
- Wykorzystujemy ptasią perspektywę (66)
- Poruszanie się w przestrzeni (68)
- Zapobieganie utracie słów (71)
- Zwalczamy zjawisko "mam to na końcu języka" (71)
- Używamy różnorodnych słów (72)
- Zapamiętywanie listy zakupów i innych ważnych spraw (74)
- Powtarzać, powtarzać, powtarzać (74)
- Rymowanie wspomaga pamięć (74)
- Pomiar poziomu umiejętności językowych z wykorzystaniem testów inteligencji werbalnej (75)
- Przyglądamy się testom inteligencji werbalnej (76)
- Mierzymy iloraz inteligencji werbalnej mózgu (76)
- Czym są umiejętności związane z pamięcią wizualno-przestrzenną? (79)
- Zwalczanie zjawiska "wyglądasz znajomo, ale nie mogę sobie ciebie przypomnieć" (80)
- Rozumowanie i logika - klucz do treningu umiejętności wizualno-przestrzennych (81)
- Ćwicz "mięśnie" mózgu (84)
- Przyglądamy się testom ilorazu inteligencji wizualno-przestrzennej (85)
- Testujemy, testujemy (85)
- Mierzymy iloraz wizualno-przestrzennej inteligencji mózgu (87)
- Punktacja testu (87)
- Stymulowanie aktywności mózgu dzięki kreatywnym przedsięwzięciom (91)
- Wystukiwanie rytmu (93)
- Muzyka a rozwój mowy (94)
- Ćwiczenia muzyczne wspomagają mózg (95)
- Rysować może nie tylko Picasso (98)
- Bazgrzemy, aby utrzymać koncentrację (98)
- Rysujemy, aby uwolnić kreatywność (98)
- Porównanie mózgów osób kreatywnych i takich, które kreatywne nie są (99)
- Uśmiech na twarzy sposobem na zdrowszy mózg (101)
- Kiedy codzienność sprawia, że odczuwamy stres (102)
- Pozytywne myślenie (103)
- Zmiana perspektywy (103)
- Oceń stan zdrowia swojego mózgu (106)
- Dlaczego "szklanka w połowie pusta" nie ma znaczenia dla zdrowia psychicznego (107)
- Jak radzić sobie ze stresem i lękiem? (107)
- Dlaczego stres zabija komórki mózgowe? (108)
- Przejmujemy kontrolę, aby zwalczyć stres (109)
- Wykorzystywanie potęgi ciszy (111)
- Znajdowanie sensu w hałasie (111)
- Znajdujemy spokój pośród chaosu (112)
- Znajdowanie czasu na wyciszenie się (113)
- Medytacja ratunkiem w codziennej krzątaninie (114)
- Co dzieje się w mózgu podczas medytacji? (115)
- Wspomaganie pamięci wizualnej medytacją (115)
- Zmień swój mózg dzięki modlitwie (116)
- Pozbywanie się gniewu i samotności (119)
- Nawiązywanie przyjaźni i unikanie wrogości (120)
- Stałe poczucie szczęścia i pielęgnowanie przyjaźni (121)
- Kontakty towarzyskie za pośrednictwem internetu (123)
- Komputerowe gry wieloosobowe są kontaktami towarzyskimi (124)
- Portale społecznościowe są OK (124)
- Jemy, żeby żyć - żywienie w łonie matki (129)
- Apetyt na chleb ze smalcem (129)
- Opieramy się apetytowi na słodycze (131)
- Jemy, żeby żyć - żywienie w dzieciństwie (132)
- Ryby dla mózgu (132)
- Pacyfikowanie wybrednych niejadków (134)
- Właściwe przekąski - lepszy mózg (134)
- Kształtowanie trwałych nawyków żywieniowych (136)
- Soki dla zdrowia (136)
- Mięso także się liczy (138)
- Skarby dla mózgu w kuchennej szafce (138)
- Pobudzanie mózgu (141)
- Utrzymywanie mózgu w stanie aktywności - co jest skuteczne, a co nie (141)
- Unikanie nadmiaru kofeiny (143)
- Relaks dla mózgu (143)
- Filiżankę zielonej herbaty? (144)
- Wyciszanie mózgu (144)
- Lekarstwa dla mózgu (145)
- Łykamy pigułki. Czy dzięki nim mózg będzie sprawniejszy? (146)
- Trzymamy się z dala od specyfików "drenujących" mózg (147)
- Ruch dla ciała, zdrowie dla mózgu (149)
- Bieganie a joga (149)
- Znajdujemy idealny poziom (151)
- Dobre samopoczucie dzięki ćwiczeniom (151)
- Zaczynamy program ćwiczeń (153)
- Odpoczynek dla mózgu (154)
- Skuteczniejszy wypoczynek (155)
- Wysypianie się z korzyścią dla mózgu (156)
- A gramy na anagramy! (163)
- Poznajemy różne rodzaje anagramów (164)
- Tworzymy strategię (164)
- Mierzymy się z anagramami (165)
- Relaks z wykreślankami (167)
- Tworzymy strategię (167)
- Próbujemy sił w wykreślankach (168)
- Wykorzystujemy logikę do rozwiązywania sudoku (173)
- Strategie rozwiązywania sudoku (173)
- Próbujemy rozwiązywać łamigłówki (174)
- Krążymy po kolistych sudoku (186)
- Łamigłówki logiczne (193)
- Łatwe (194)
- Podchwytliwe (194)
- Trudne (194)
- Zagadki (195)
- Łatwe (196)
- Podchwytliwe (196)
- Trudne (197)
- Kryptogramy (197)
- Łatwe (198)
- Podchwytliwe (198)
- Trudne (199)
- Spróbuj tańca liniowego (203)
- Układaj puzzle (204)
- Naucz się języka (205)
- Zapamiętuj stolice (206)
- Zmień otoczenie (206)
- Zjedz coś nowego (207)
- Dołącz do klubu książki (207)
- Napisz recenzję filmową (208)
- Poświęcaj co rano pięć minut na kontemplację (209)
- Wymień przed snem trzy wydarzenia, dzięki którym poczułeś się szczęśliwy (209)
- Dopasowywanie twarzy (211)
- Zapamiętywanie obiektów (211)
- Gra w "mam to na końcu języka" (212)
- Gra liczbowa (212)
- Gra pamięciowa (212)
- Opowiadanie bajek (213)
- Rytm jest dobry dla mózgu (213)
- Wymagające książki (214)
- Zabawa w zakreślanie (214)
- Na zakończenie... (214)
O autorach (11)
Wstęp (13)
CZĘŚĆ I: PODSTAWY TRENINGU MÓZGU (17)
Rozdział 1: Wprowadzenie do treningu mózgu (19)
Rozdział 2: Poznajemy swój mózg (25)
Rozdział 3: Trening mózgu dostosowany do Twoich potrzeb (37)
CZĘŚĆ II: PAMIĘTAĆ, PAMIĘTAĆ... UTRZYMYWANIE PAMIĘCI W FORMIE (45)
Rozdział 4: Doskonalenie pamięci długotrwałej (47)
Rozdział 5: Doskonalenie pamięci krótkotrwałej (59)
Rozdział 6: Doskonalenie umiejętności językowych (71)
Rozdział 7: Rozpoznawanie twarzy i zapamiętywanie kierunków (79)
CZĘŚĆ III: WSPIERANIE ROZWOJU SZCZĘŚLIWEGO, ZDROWEGO UMYSŁU (89)
Rozdział 8: Zwiększanie poziomu kreatywności (91)
Rozdział 9: Kształtowanie pozytywnego sposobu myślenia (101)
Rozdział 10: Korzystanie z dobrodziejstw ciszy i spokoju (111)
Rozdział 11: Mózg powinien mieć towarzystwo (119)
CZĘŚĆ IV: W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH - DIETA I STYL ŻYCIA PRZYJAZNE DLA MÓZGU (127)
Rozdział 12: Żywienie mózgu (129)
Rozdział 13: Przyglądamy się stymulantom - środki farmaceutyczne i kofeina (141)
Rozdział 14: Ćwiczenia fizyczne dla ciała i umysłu (149)
CZĘŚĆ V: NO TO GRAMY! TRENING MÓZGU WE WŁASNYM DOMU (161)
Rozdział 15: Słowne gry umysłowe (163)
Rozdział 16: Łamigłówki liczbowe (173)
Rozdział 17: Zabawy z logiką (193)
CZĘŚĆ VI: DEKALOGI (201)
Rozdział 18: Dziesięć nowych nawyków służących mózgowi (203)
Rozdział 19: Dziesięć gier umysłowych, w które można grać w podróży (211)
Dodatek: Łamigłówki - sprawdzamy odpowiedzi (215)
Skorowidz (227)
Dla bystrzaków - inne książki
-
Szukasz pracy w ekscytującej i dynamicznej branży projektowania i instalowania systemów fotowoltaicznych? Oto książka, która pomoże Ci zrozumieć działanie komponentów stosowanych we wszystkich rodzajach systemów PV, od modułów i akumulatorów po regulatory ładowania i inwertery. Ten podręczny i pr...(53.40 zł najniższa cena z 30 dni)
57.84 zł
89.00 zł(-35%) -
Chcesz się dowiedzieć, jak zwiększyć wiarę w siebie? Nie jesteś sam. Ta napisana przez ekspertki książka jest pełna przydatnych i wartościowych porad. Przedstawia proste i innowacyjne metody, które pomogą Ci zidentyfikować źródło niskiego poczucia własnej wartości, zmienić sposób myślenia, zwięks...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Ta książka jest znakomitym, kompleksowym przewodnikiem, dzięki któremu łatwiej zrozumiesz Biblię oraz jej nieustający wpływ na polityczne, religijne i artystyczne sfery naszego świata — a zarazem fascynującą opowieścią pełną niezwykłego piękna, tajemnic i bohaterskich historii.(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
W prostocie tkwi siła Dowiedz się, jak: znaleźć swoją grupę docelowych czytelników; odkryć własny paradygmat twórczy; powoływać do życia wiarygodne postacie literackie; konstruować wielowarstwową fabułę. Poznaj sekrety profesjonalnego pisania zwięzłych i fascynującyc...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Język, którym posługują się eksperci od inwestowania na giełdzie, bywa skomplikowany, prawda? Tabele, wykresy, skróty, obco brzmiące słowa rodem z londyńskiego City i nowojorskiej Wall Street — z tym wszystkim spotyka się na co dzień każdy gracz. Do tego definicje trudnych terminów, które n...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Bas to serce muzyki. Basista zostawia środek sceny dla innych, ale to właśnie on wraz z perkusistą tworzy sekcję rytmiczną, musi też współbrzmieć melodycznie z wokalistą. Na koncercie publiczność zauważy go w dwóch przypadkach - kiedy wszyscy pozostali przestaną grać albo… kiedy on przestan...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Naw...(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)
51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, pra...(53.40 zł najniższa cena z 30 dni)
57.84 zł
89.00 zł(-35%) -
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Trening umysłu dla bystrzaków Tracy Packiam Alloway (4)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(0)
(3)
(1)
(0)
(0)
więcej opinii