Trening partnerstwa. Związek solidny jak skała Josef Kirschner

Dostępność produktu

Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.

Spis treści książki

Wstęp (9)


• Dlaczego egoiści są lepszymi partnerami niż ludzie, którzy nie potrafią poradzić sobie sami ze sobą? (9)
  
• Jedenaście reguł partnerstwa (11)
  
• Wielu ludzi popełnia w związku błędy niczym naiwniak chcący podbić w sandałach biegun północny (12)
  
• Kilka rad, jak możesz wynieść z proponowanego Ci programu możliwie największy pożytek (14)

Ćwiczenie pierwsze (17)
Uświadom sobie, dlaczego chcesz żyć wspólnie z partnerem i co jesteś w stanie wnieść do związku


• 1. Odpowiedz najpierw na siedem pytań, abyś nie musiał później szukać zręcznych wymówek (19)
  
• 2. Jeżeli prowadzisz przeciwko partnerowi grę manipulacji, to potrzebujesz innej strategii, niż gdybyś z nim współdziałał (23)
  
• 3. Trzy skały, o które rozbija się wiele związków, zanim jeszcze naprawdę się zaczną (26)
  
• 4. Uświadom sobie, czego możesz oczekiwać od miłości, a czego absolutnie nie powinieneś się po niej spodziewać (30)
  
• 5. Sam stań się swoim trenerem i określ własne reguły życia z partnerem (35)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (38)

Ćwiczenie drugie (39)
Wszystkie przyrzeczenia wierności na niewiele się zdadzą, jeśli na samym początku nie podejmiecie wspólnie pięciu ważnych postanowień


• 1. Pierwsze postanowienie: każdy może powiedzieć wszystko, a druga osoba nie będzie na niego zła (41)
  
• 2. Drugie postanowienie: ważne nie jest to, kto ma rację, ale to, co jest właściwe dla obojga partnerów (45)
  
• 3. Trzecie postanowienie: każdy szanuje drugą osobę taką, jaką ona jest. Nikt nie chce zmieniać swojego partnera. Każdy zmienia się sam (48)
  
• 4. Czwarte postanowienie: tam, gdzie nie będziemy mogli się zgodzić, dojdziemy do kompromisu, w którym nie będzie przegranych (52)
  
• 5. Piąte postanowienie: własne problemy każdy rozwiązuje sam. Wspólne problemy rozwiązujemy razem (54)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (57)

Ćwiczenie trzecie (59)
Każda gra rządzi się swoimi zasadami. Dlaczego życie z partnerem miałoby wyglądać inaczej?


• 1. Dlaczego tak ważne jest, aby mieć plan wspólnego szczęścia? (61)
  
• 2. Zanim zaczniecie planować wspólne życie, musicie pozbyć się wszelkich wątpliwości odnośnie do wspólnych celów (65)
  
• 3. Małżeństwo nie jest konieczne, jeśli chcecie osiągnąć wspólnie więcej niż osobno (70)
  
• 4. Siedem pytań w poszukiwaniu planu na wspólne życie (73)
  
• 5. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (76)

Ćwiczenie czwarte (77)
Na nic zdadzą się najlepsze nawet plany, jeśli uciekasz przed przeszkodami, które stoją na drodze do ich realizacji


• 1. Dziewięć przeszkód, które stoją na drodze do szczęśliwego związku (79)
  
• 2. Rozmawiaj z partnerem o swoich lękach, ale walcz z nimi samodzielnie (82)
  
• 3. Naucz się odrzucać to, co obciąża związek, a dopuszczać to, co zacieśnia partnerskie więzi (86)
  
• 4. Twoim najpiękniejszym darem dla związku jest szczera odpowiedź na trzy pytania. Nie powinieneś jej upiększać ani szukać wymówek (90)
  
• 5. Każdy związek osiąga kiedyś punkt, w którym jeden z partnerów powinien bez słowa uszanować wolność drugiego (93)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (97)

Ćwiczenie piąte (99)
Wyrzucanie z siebie i przyjmowanie - zaznajom się z klasyczną techniką bycia z drugą osobą


• 1. Spróbujcie wzajemnie się do siebie zbliżać, zamiast się oddalać. I dajcie sobie na to tyle czasu, ile potrzeba, zamiast uciekać przed problemem (101)
  
• 2. Nazwij to "czasem dla nas" i bez szukania wymówek uznaj to za codzienną potrzebę (104)
  
• 3. Jak możesz wykorzystać "czas dla nas" do treningu wspólnego rozwiązywania problemów? (107)
  
• 4. Ustalcie sygnał, aby móc pokonać decydujący krytyczny punkt (111)
  
• 5. Porzuć przyzwyczajenia, aby bez poczucia winy móc poczuć radość życia (114)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (118)

Ćwiczenie szóste (119)
Trenuj szczęśliwy związek każdego dnia. Nie istnieje bowiem żadne wytłumaczenie, dla którego miałbyś tego nie robić


• 1. Trenuj wytrwale, posługując się metodą małych kroków, abyś nie uległ zbyt dużym oczekiwaniom (121)
  
• 2. Trening życia w związku oznacza odrzucenie przeszłości, tak by można było otworzyć się na przyszłość (124)
  
• 3. Nie unikaj kłótni, jeśli może ona spowodować rozładowanie agresji (128)
  
• 4. Trzy proste możliwości wspólnej pracy nad związkiem (131)
  
• 5. Dlaczego nie powinieneś czekać, aż ktoś zmusi Cię do bycia szczęśliwym? (136)
  
• 6. Podsumujmy, zanim zaczniesz czytać dalej (138)

Ćwiczenie siódme (139)
Wyciągajcie naukę ze wspólnych błędów, zamiast szukać winowajcy


• 1. Sam kontroluj swoje poczynania, aby inni nie robili tego na Twoją niekorzyść (141)
  
• 2. Motorem każdej samokontroli jest pytanie: "dlaczego?" (144)
  
• 3. Kto przyzna się do swoich lęków, lepiej zrozumie lęki partnera (146)
  
• 4. Podczas treningu partnerstwa posługuj się metodą małych kroków, ale podążaj w stronę wielkiego celu (150)
  
• 5. Podsumujmy, zanim odłożysz tę książkę (152)

Słowo końcowe (155)

pokaż cały spis treści

ukryj recenzje