Nie odkładaj siebie na później Karolina Tuchalska-Siermińska Odnova. Psycholog
- Autor:
- Karolina Tuchalska-Siermińska Odnova. Psycholog
- Wydawnictwo:
- Grupa Wydawnicza Media Rodzina
- Ocena:
- Stron:
- 336
Opis
książki
:
Nie odkładaj siebie na później
Dlaczego wciąż stawiasz potrzeby innych ponad własne? Dlaczego tak trudno Ci odpocząć, postawić granice albo uwierzyć, że jesteś wystarczająca? Odpowiedzi często kryją się znacznie głębiej, niż myślisz.
Psycholożka i psychotraumatolożka Karolina Tuchalska-Siermińska, znana w mediach społecznościowych jako @odnova.psycholog, pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy działania traumy, stylów przywiązania, układu nerwowego i schematów, które często nieświadomie kierują naszym życiem.
To nie jest książka o szukaniu winnych. To książka o odzyskiwaniu wpływu.
Nie odkładaj siebie na później pomaga zrozumieć, dlaczego reagujesz w określony sposób, skąd bierze się perfekcjonizm, potrzeba zadowalania innych, trudność w odpoczynku czy lęk przed odrzuceniem. A przede wszystkim pokazuje, jak krok po kroku budować życie bliższe sobie.
Znajdziesz tu wiedzę opartą na współczesnej psychologii, liczne przykłady z gabinetu psychologicznego oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie, regulować emocje i stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
O czym jest książka Nie odkładaj siebie na później?
To praktyczny poradnik psychologiczny o wpływie dzieciństwa i przeszłych doświadczeń na dorosłe życie. Autorka wyjaśnia, jak powstają schematy zachowań, dlaczego tak trudno nam odpoczywać, stawiać granice czy budować zdrowe relacje oraz pokazuje, jak świadomie rozpocząć proces zdrowienia.
Ta książka pomoże Ci zrozumieć:
dlaczego wciąż reagujesz w ten sam sposób,
- dlaczego trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
- skąd bierze się perfekcjonizm i potrzeba bycia "wystarczającą",
- dlaczego tak łatwo stawiasz potrzeby innych ponad własne,
- jak dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe relacje,
- dlaczego Twój organizm czasem reaguje tak, jakby wciąż był zagrożony,
- jak odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i poczuciem bezpieczeństwa.
Co wyróżnia tę książkę?
Autorka łączy aktualną wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neuronauki z praktyką gabinetową. Zamiast prostych recept pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za naszymi emocjami i zachowaniami. Każdy rozdział zawiera konkretne przykłady oraz ćwiczenia, które można wykonywać we własnym tempie.
Dla kogo jest ta książka?
To książka dla osób, które:
- chcą lepiej zrozumieć siebie,
- zmagają się z perfekcjonizmem, przewlekłym stresem lub poczuciem przeciążenia,
- mają trudność z wyznaczaniem granic,
- chcą uwolnić się od schematów wyniesionych z dzieciństwa,
- szukają psychologicznego poradnika opartego na wiedzy i praktyce.
Główne tematy
- Trauma
- Style przywiązania
- Dzieciństwo
- Układ nerwowy
- Samoregulacja
- Granice
- Perfekcjonizm
- Poczucie własnej wartości
- Neuroplastyczność
- Samoakceptacja
- Rozwój osobisty
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-682-4259-1, 9788368242591
- Data wydania ebooka :
-
2026-10-27
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Grupa Wydawnicza Media Rodzina - inne książki
-
Niezwykła autobiograficzna opowieść o zmaganiu z depresją i terapii dialektyczno-behawioralnej opracowanej w oparciu o własne doświadczenia. Autorka zaczyna swoją fascynującą opowieść od tego, jak w wieku osiemnastu lat zaczęła się zmieniać z żywej, cieszącej się popularnością osoby w dziewczynę ze skłonnościami samobójczymi. Po ponad dwóch latach-
ebook
29 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.35 zł
38.00 zł (-23%) -
-
Nowa powieść Dariusza Gizaka, publicysty i byłego oficera policji, inspirowana prawdziwymi wydarzeniami. Detektyw Jacek Kowalik, stoczywszy walkę z wyrzutami sumienia, przyjmuje lukratywne zlecenie od warszawskiego gangstera Macieja Konikiewicza. Ma odnaleźć jego córkę, aktywistkę ekologiczną. Śledztwo prowadzi go na Podkarpacie, gdzie od lat trwa-
ebook
-
audiobook
31 pkt
(31,79 zł najniższa cena z 30 dni)
31.94 zł
39.99 zł (-20%) -
-
Powieść o potędze anonimowej hojności i umiłowaniu życia. Panaceum na cynizm i balsam dla duszy.-
ebook
-
audiobook
35 pkt
(35,49 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
45.00 zł (-20%) -
-
Inteligencja emocjonalna to jedna ze sztandarowych publikacji naukowych. Żywo dyskutowana na całym świecie, przynosi odpowiedź na nurtujące pytania. Jak to się dzieje, że zdolni uczniowie stają się zaledwie przeciętnymi pracownikami, albo że osoby o wysokim ilorazie inteligencji nierzadko z trudem radzą sobie w życiu? Jeśli nawet pytanie to wydaje-
ebook
-
audiobook
38 pkt
(39,99 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
50.00 zł (-22%) -
-
Czy ludzie są świadomymi i autonomicznymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu - intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć pułapek myślenia. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja trafnym decyzjom... W t-
ebook
-
audiobook
45 pkt
(45,62 zł najniższa cena z 30 dni)
45.83 zł
59.00 zł (-22%) -
-
Zachowuj się znakomita, kompleksowa publikacja amerykańskiego biologa i neurologa, Roberta Sapolskyego, o motywach ludzkiego zachowania. Kolejny tytuł pośród uznanych propozycji popularno-naukowych Media Rodziny, takich jak Inteligencja emocjonalna Golemana, Factfulness Hansa Roslinga czy Pułapki myślenia Kahnemana. Autor zabiera czytelnika w zdumi-
ebook
66 pkt
(67,49 zł najniższa cena z 30 dni)
66.49 zł
85.00 zł (-22%) -
-
Każdego roku w państwie Panem na zlecenie Kapitolu telewizja relacjonuje reality show zwane Głodowymi Igrzyskami. Dwudziestu czterech losowo wybranych nastolatków z każdego dystryktu toczy śmiertelną walkę. Ich zwycięzca może być tylko jeden. W "Igrzyskach śmierci" dwójka uczestników Katniss Everdeen i Peeta Mellark udaremnia plany Kapitolu, wymus-
ebook
28 pkt
(27,72 zł najniższa cena z 30 dni)
28.80 zł
36.00 zł (-20%) -
-
Znasz to? Nie dostaniesz deseru, dopóki nie zjesz wszystkich warzyw. Albo: Powinniśmy być wdzięczni za każdy ciepły posiłek na stole. A może to ty mówisz: Mama jest na diecie, więc nie może tego zjeść albo: Tata jest gruby. Chyba nie chcesz wyglądać tak jak ja? Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że podczas rozmów z dziećmi nieustannie komunik-
ebook
-
audiobook
32 pkt
(31,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.00 zł
39.99 zł (-20%) -
-
Po strzelbie kryminał autorstwa byłego policjanta Dariusza Gizaka pełna akcji historia z uwielbianym detektywem Kowalikiem w roli głównej. Nowe śledztwo Jacka Kowalika Były podwładny Kowalika wychodzi nocą z domu i ślad po nim ginie. Kowalik, razem ze szkolonym owczarkiem belgijskim, wszczyna poszukiwania, walcząc z presją czasu i wrogim nastawieni-
ebook
39 pkt
Powiadom mnie, gdy książka będzie dostępnaW przygotowaniu
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Nie odkładaj siebie na później Karolina Tuchalska-Siermińska Odnova. Psycholog
(0)