Siedzę, wpatrując się w ekran komputera i wciąż nie mogę uwierzyć, że wreszcie odważyłam się spisać słowa, które dojrzewały we mnie od tak dawna. Wracały w różnych momentach - w rozmowach zostających w pamięci na dłużej, w ciszy gabinetu, podczas spotkań z osobami, które z niezwykłą odwagą dzieliły się ze mną swoimi myślami i doświadczeniem. Pojawiały się także, gdy sama mierzyłam się z przeciwnościami i emocjami domagającymi się zrozumienia, akceptacji i czułości.

W tamtych chwilach uczyłam się uważności na siebie. Towarzysząc innym ludziom w ich cierpieniu, konfrontowałam się z własnym. Coraz lepiej rozumiałam też, że zdrowienie, o którym piszę w tej książce, nie oznacza wyłącznie wychodzenia z choroby. Nie jest etykietą ani sugestią, że coś w Tobie jest zepsute. Rozumiem je raczej jako proces odzyskiwania kontaktu ze sobą - ze swoim ciałem, emocjami, potrzebami, granicami, wewnętrzną siłą i prawdą. To powolne wracanie do równowagi po tym, co nas przeciążało, raniło, odbierało sprawczość albo oddalało od siebie. Uświadamiałam sobie wtedy, że ten proces nie dotyczy tylko jednej sfery życia, ponieważ ciało, emocje i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone, a każde z nich potrzebuje troski i czasu, by odzyskać równowagę. Że siła nie polega na tym, by nigdy nie upadać, lecz by pozwolić sobie na odpoczynek wtedy, gdy ciało i umysł tego potrzebują. Że czasem największym aktem odwagi jest przyznanie: "Teraz potrzebuję wsparcia, opieki, leczenia, czułości".

Zrozumiałam, że proces wracania do siebie - zarówno emocjonalnego, jak i cielesnego - nie polega na odzyskaniu pełnej kontroli nad życiem, lecz na odpuszczaniu tego, co jest poza naszym wpływem, i dostrzeżeniu obszarów, w których możemy coś zmienić.

Ta książka narodziła się z wielu historii i jeszcze większej liczby przeżyć, które - choć tak różne i indywidualne - maja? ze sobą dużo wspólnego. Wśród nich są też moje przeżycia - momenty, w których musiałam się nauczyć, że nie wszystko można naprawić, ochronić, zatrzymać.

Wiem, czym jest lęk o drugiego człowieka. Wiem, jak wygląda bezsilność wobec cierpienia kogoś, kogo kochasz - własnego dziecka, partnera, rodzica. I nie zamierzam romantyzować cierpienia. Nie uważam, że ono uszlachetnia czy wzmacnia. Trauma pozostanie traumą i po niej nigdy już nie jest tak, jak było. Ale nie oznacza to, że taki stan trwa w nieskończoność. Uczymy się żyć od nowa - w innych okolicznościach, z nowymi zasobami, z umiejętnościami, ranami i pustką. Z czasem pojawia się także większa świadomość: siebie i posiadanej siły, o której wcześniej nie miało się pojęcia. Siły, która wyrasta z miłości, determinacji, bliskości i wiary, że można przetrwać nawet to, co wydaje się nie do udźwignięcia.

Trudności, chwile zwątpienia i gorsze dni spotykają każdego, niezależnie od wieku, wykształcenia czy statusu. Każdy człowiek niesie w sobie historię - wypełnioną światłem i cieniem - i każdy zasługuje na to, by zostać wysłuchanym i zrozumianym bez oceniania i poczucia wstydu. Zdrowienie zaczyna się tam, gdzie przestajemy udawać, że wszystko jest w porządku.

Nie chciałam, żeby ta książka była typowym poradnikiem, lecz by pozwoliła Ci znaleźć obszary, wymagające większej troski, uwagi i czułości. Pisząc, chciałam stworzyć przestrzeń, w której można się zatrzymać, przyjrzeć sobie i temu, co naprawdę ważne - bez pośpiechu, bez presji, z uważnością. Miejsce, w którym można zapytać siebie: Kim jestem, kiedy już nie muszę udawać? Czego tak naprawdę potrzebuję? Czy to, za czym biegnę, jest naprawdę moje?

Jeśli chcesz wreszcie poczuć się sobą, trafiłaś w odpowiednie miejsce. Nie musisz czytać tej książki linearnie - korzyść z lektury będzie taka sama, jeśli znajdziesz fragment, który rezonuje z Tobą najbardziej, i to od niego zaczniesz podróż w głąb siebie. Jeśli któreś z proponowanych ćwiczeń nie będzie Ci odpowiadać, po prostu przejdź do następnego. Jest wiele różnych metod dbania o swój dobrostan - każda z nas może znaleźć tę najlepszą i najwygodniejszą dla siebie.

Mam nadzieję, że ta książka zostanie Twoją towarzyszką w podróży, podczas której krok po kroku będziesz odkrywać i budować siebie od nowa - wychodząc z narzuconych ról, zobowiązań i cudzych oczekiwań. Że doda Ci otuchy, gdy pojawi się opór lub niezrozumienie ze strony innych. To opowieść o odkrywaniu odwagi i siły, które przecież już w Tobie są i tylko czekają, aż pozwolisz im wysunąć się na pierwszy plan. Ta droga - choć kręta i nie zawsze wygodna - jest warta trudu i zaangażowania, bo prowadzi do najważniejszego celu: do Ciebie. Do życia, w którym to Ty piszesz swój scenariusz, a nie tylko odgrywasz wymyśloną przez kogoś rolę.

Dziękuję Ci za to, że właśnie czytasz te słowa. Że sięgnęłaś po tę książkę i obdarzyłaś mnie zaufaniem. Jestem Ci wdzięczna też za odwagę, z jaką odkrywasz swoją wrażliwość, wybierając siebie. Mam nadzieję, że znajdziesz tu bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mogła odetchnąć, zatrzymać się i poczuć zrozumienie, ulgę oraz wiele innych emocji. Że będziesz tu wracać, gdy świat zacznie Cię przytłaczać, a Ty będziesz potrzebowała przypomnienia, że wszystko, czego szukasz, już w Tobie jest.

Mam ciche życzenie, by spisane tu słowa łagodnie Cię prowadziły, po to byś mogła odkrywać siebie. I coraz pełniej być - w swojej prawdzie, w swoim rytmie, w zgodzie ze sobą.

Ściskam, K

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki