Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji) Gill Hasson
- Autor:
- Gill Hasson
- Wydawnictwo:
- Amber
- Ocena:
- Stron:
- 240
- Dostępny format:
-
ePub
Opis
książki
:
Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)
Ta książka pomoże wszystkim, którzy nie mają czasu, a chcą czerpać radość z życia.
Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Jest sposobem życia.
Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozpraszają zdarzenia z wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć. Ta przystępna i przekonująca książka ci w tym pomoże.
Uważność (mindfulness) pozwoli ci doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dostrzeżesz nowe perspektywy i nowe sposoby postępowania. Zapanujesz nad stresem i lękami.
Dzięki wskazówkom Gill Hasson nauczysz się jak:
- stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania
- zyskać spokój i pewność siebie
- uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych
- wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi
- wznieść się na nowy poziom samoświadomości
Nauczysz się żyć naprawdę!
GILL HASSON od ponad 30 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest wykładowczynią University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek.
Wybrane bestsellery
-
Wiecznie niezadowolony szef. Teściowa, która przy każdej sposobności wypomina ci przypalony zeszłoroczny obiad. Przyjaciółka, która odwołuje wszystkie spotkania "za pięć dwunasta". Współpracownik, który krytykuje wszystkie twoje pomysły, ale broni się przed podaniem własnych. Nastoletni syn, który mamrocze pod nosem obelgi i przekleństwa. Wśród tru- ePub + Mobi 33 pkt
(33,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.90 zł
54.00 zł (-37%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni skutecznie zwalczyć nawyk odkładania spraw na później i odbudować motywację do działania. Dowiesz się, jak określić dokładny powód swojej prokrastynacji i co zrobić, jeśli nagle utkniesz w martwym punkcie zadania. Przekonasz się, jak skuteczne są proste praktyki oczyszczania umysłu i unikania nadmiaru bodźców. Następnie określisz jasne zasady postępowania i zastosujesz techniki ograniczania obaw, tak często przyczyniających się do prokrastynacji. Krok po kroku stworzysz codzienną rutynę, która pomoże Ci w zwiększeniu produktywności, poprawi Twoją konsekwencję w pracy i zmniejszy ryzyko prokrastynacji. Wspaniałym uzupełnieniem książki jest zestaw prostych ćwiczeń, dzięki którym lepiej zrozumiesz zjawisko prokrastynacji i nauczysz się koncentrować na najważniejszych działaniach!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 12 pkt
(12,90 zł najniższa cena z 30 dni)
12.90 zł
29.00 zł (-56%) -
Gaslighting jest często spotykaną, destrukcyjną formą przemocy emocjonalnej. Gaslighter sprawia, że kobieta wątpi w swoją percepcję rzeczywistości i prawdziwość doświadczeń. Często nawet wierzy, że postradała zmysły. Gaslighting może wpływać na wiele sfer życia, w tym związki, relacje rodzinne, przyjaźnie, zdrowie, pracę zawodową i szeroko pojęte miejsce w społeczeństwie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,90 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
49.00 zł (-59%) -
Nowe rozszerzone wydanie bestsellerowego poradnika JAK OBUDZIĆ W SOBIE DOJRZAŁEGO DOROSŁEGO? Jak żyć dobrze? Kiedy sięgać po wolność, a jednocześnie zachowywać się odpowiedzialnie? Jak godzić się z tym, czego nie mamy, i doceniać to, czym jesteśmy szczodrze obdarzeni? Często pytamy i szukamy odpowiedzi, gubiąc się w natłoku teorii, praktyk i psycho- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 24 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
44.99 zł (-45%) -
Nowe zdrowe życie. Dr Michał Wrzosek ZACZNIJ ZE MNĄ NOWE ZDROWE ŻYCIE! Wymarzona sylwetka? Lepsze samopoczucie? Więcej energii? Mniej zbędnych kilogramów? Dziś czuję się świetnie, ale nie zawsze tak było. Miałem sporą nadwagę i nie wierzyłem w siebie. Ale to już za mną. A teraz chcę pomóc Tobie. Jako ekspert i dietetyk z wieloletnim doświadczeniem- Audiobook MP3 39 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.90 zł
69.99 zł (-43%) -
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,90 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
49.00 zł (-59%) -
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skutec- ePub + Mobi 32 pkt
(30,03 zł najniższa cena z 30 dni)
32.61 zł
43.00 zł (-24%) -
"Nie" to potężne słowo. "Nie" to władza nad własnym życiem. "Nie" to odrębność. Wolność. Samostanowienie. Czyli wszystko to, o co kobiety muszą walczyć. Wychowano nas, kobiety, do zgadzania się na to, co podsuwa nam życie. Do bycia miłymi, grzecznymi, pomocnymi, idącymi na kompromisy, wyrozumiałymi... Mamy się nie kłócić, nie złościć, nie sprzeciwi- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 24 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
39.99 zł (-38%) -
Mistrzostwo umysłu to książka wyjątkowa. Dostępne na rynku pozycje są zazwyczaj albo ściśle naukowe, albo popularne - niestety w złym tego słowa znaczeniu. Ta idealnie trafia w punkt. Autor w sposób jasny i rzeczowy opisuje konkretne problemy psychologiczne, wskazując, jak można sobie z nimi poradzić. Podtytuł książki może sugerować, że jest adreso- ePub + Mobi 39 pkt
(35,71 zł najniższa cena z 30 dni)
39.22 zł
51.00 zł (-23%) -
Myślenie, że wojna jest tylko sprawą zawodowców, jest bardzo naiwne. O tym, jak zachować się podczas przejścia frontu i rozpoczęcia okupacji przez wrogie wojska, autorzy pisali w książce Cywil na wojnie. Ta książka przynosi odpowiedź na pytania, jak zachować się w okresie późniejszym, kiedy kontrolę nad terenem przejmują wrogie organy represyjne. B- ePub + Mobi 30 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
30.53 zł
35.92 zł (-15%) -
Wyczerpanie to stan psychicznego zmęczenia, który osłabia motywację, poczucie sensu życia i obniża samoocenę. Osoby emocjonalnie wyczerpane czują się pozbawione kontroli nad swoim życiem, są niepewne przyszłości i sparaliżowane koniecznością podjęcia decyzji. Ten stan nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale może być początkiem poważnych chorób jak np. depresja i przedwczesnej śmierci.- ePub + Mobi 24 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
41.99 zł (-41%)
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Ebooka:
- 978-83-241-7073-9, 9788324170739
- Data wydania ebooka :
-
2024-10-21
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.2MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
Wydawnictwo Amber Sp. z o.o.
Wiertnicza 63
02-952 Warszawa
e-mail: fotosklad@wydawnictwoamber.pl
Amber - inne książki
-
Polska premiera nowej książki Ericha von Dänikena, autora legendarnego światowego bestsellera "Wspomnienia z przyszłości".Przed tysiącami lat trwała w kosmosie straszliwa wojna bogów! - Ognisty deszcz z nieba - Milionowe miasta pod ziemią - Trójpalczaste istoty z nazca Prastare pisane świadectwa ze wszystkich zakątków Ziemi zgodnie i ze szczegółami- ePub 46 pkt
(46,67 zł najniższa cena z 30 dni)
46.67 zł
54.90 zł (-15%) -
Bestsellerowa serii mistrzyni kryminału z wykraczającą poza wszelkie stereotypy inspektor. "To mocna, a zarazem nostalgiczna powieść o zdradzie, winie i zbyt długo skrywanych tajemnicach". "Publishers' Weekly" Seria VERA tom 10 Pięćdziesiąt lat temu grupa licealistów spędziła na wyspie Holy Island weekend, który na zawsze zbudował między nimi niero- ePub 49 pkt
(49,22 zł najniższa cena z 30 dni)
49.22 zł
57.90 zł (-15%) -
Niewielu spotkało szczęście. Może dlatego, że niewielu wie, czego szukać. Czym jest szczęście? Od czego zależy - od naszych genów czy uśmiechu losu? Od czynników zewnętrznych czy od naszych starań? Czy to stan, który może trwać, czy tylko ulotne chwile? Jak znaleźć szczęście i jak je utrzymać? Na te pytania próbuje odpowiedzieć Frédéric Lenoir - f- ePub 53 pkt
(55,17 zł najniższa cena z 30 dni)
53.22 zł
64.90 zł (-18%) -
Eleganckie wydanie jubileuszowe w 20 lat po polskiej premierze, która - z obecnością autorów - uświetniła 15-lecie ambera! Książka roku 2004 nieustannie wydawana w 52 językach! Ta książka odkrywa 10 sekretów szczęścia, które można stworzyć samemu, tworząc mu odpowiednie warunki. I opowiada, dlaczego tylko niektórzy odnoszą sukcesy w życiu. Dwaj pr- ePub 45 pkt
(46,17 zł najniższa cena z 30 dni)
45.02 zł
54.90 zł (-18%) -
Najnowsza książka autora "Zakazanej historii ludzkości" rzuca nowe wyzwanie oficjalnej nauce i nowe światło na początki naszej cywilizacji. Co ukrywa oficjalna nauka, uznając Atlantydę za mit.Atlantyda nie tylko istniała, ale miała i ma bezpośredni wpływ na rozwój ludzkości!W "Zakazanej historii Atlantydy" J. DOUGLAS KENYON bada odwieczny mit zapo- ePub 63 pkt
(63,67 zł najniższa cena z 30 dni)
63.67 zł
74.90 zł (-15%) -
Nieznane, najbardziej utajnione szpiegowskie akcje aliantów i państw osi 1939-1945. William Breuer, autor militarnych bestsellerów sprzedanych w Polsce w 200 000 egzemplarzy, na podstawie wywiadów, prywatnej korespondencji, akt sądowych, odtajnionych archiwalnych dokumentów odkrywa nieznane epizody wojny toczonej przez żołnierzy bez mundurów. Pok- ePub 45 pkt
(46,67 zł najniższa cena z 30 dni)
45.02 zł
54.90 zł (-18%) -
Starożytne cywilizacje Mezopotamii, Indii, Egiptu, Chin i Grecji dysponowały możliwościami technologicznymi i naukowymi podobnymi do współczesnych, a niektóre z ówczesnych wynalazków nie zostały ponownie odkryte do dziś! Sztuczna inteligencja, wojownicy roboty, roboty hydrauliczne i sterowane energią elektryczną, komputery astrofizyczne o nieprawdo- ePub 57 pkt
(52,43 zł najniższa cena z 30 dni)
57.32 zł
69.90 zł (-18%) -
Pasjonująca książka autora militarnych bestsellerów sprzedanych w Polsce w prawie 200 tysiącach egzemplarzy! W tej fascynującej książce William Breuer odkrywa na podstawie nieznanych relacji, niepublikowanych wspomnień, tajnych raportów wojskowych i wywiadów z naocznymi świadkami najdziwniejsze epizody lat 1939-45, które dowodzą, że podczas wojny l- ePub 45 pkt
(46,67 zł najniższa cena z 30 dni)
45.02 zł
54.90 zł (-18%) -
Uzupełnienie przełomowego cyklu Kroniki Ziemi.Pierwsze ziemskie cywilizacje stworzyli Anunnaki - bogowie, którzy przybyli z kosmosu i zmodyfikowali genetycznie ludzką rasę!Czy Stary Testament i inne starożytne pisma Sumeru, Babilonu, Egiptu i Grecji opisują rzeczywiste, historyczne wydarzenia?Zecharia Sitchin, najsłynniejszy obok Ericha von Däniken- ePub 53 pkt
(55,17 zł najniższa cena z 30 dni)
53.22 zł
64.90 zł (-18%) -
Niezwykła wyprawa w świat niewyjaśnionych zagadnień nauki od starożytności do XXI wieku.John Malone - znakomity popularyzator nauki - w barwny i przystępny sposób przedstawia najbardziej przekonujące ze znanych dzisiaj wyjaśnień niewytłumaczalnych zjawisk i zdarzeń, tych znanych od starożytności, jak i odkrytych ostatnio. - Ile lat ma Wszechświat?- ePub 40 pkt
(42,42 zł najniższa cena z 30 dni)
40.92 zł
49.90 zł (-18%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji) Gill Hasson (0)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.