Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki Dr Jill Weber
- Autor:
- Dr Jill Weber
- Wydawnictwo:
- Vital
- Ocena:
- Stron:
- 244
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań - odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!
Wybrane bestsellery
-
Choć z pozoru często nieracjonalne, uczucie bycia odepchniętą przez bliskich ludzi bywa tak silne i niewygodne, że nasza sprytna psychika robi wszystko, by go do siebie nie dopuścić. W efekcie uczymy się przed nim uciekać. To taktyka, która pozwala nam przetrwać, ale odcina nas od prawdziwego życia: od innych ludzi, ale przede wszystkim od siebie samych. Jeśli czujesz, że dotyczy to również Ciebie, jeśli chcesz zrozumieć ból, który Tobą steruje, jeśli pragniesz go porzucić i zacząć korzystać z pełni swojego ludzkiego potencjału, sięgnij po tę książkę.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(21,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Obiektywna prawda o nas, ludziach, także o Tobie, jest taka: wszyscy kłamiemy i oszukujemy. Czasem działając z nie do końca czystych pobudek, choćby podkręcając opowieści o własnych osiągnięciach podczas starania się o nową posadę, czasem kierując się czystą dobrocią serca albo - jeśli chcemy komuś oszczędzić przykrych wiadomości - taktem, uprzejmością, skromnością itd. Kłamiemy, ponieważ jesteśmy ludźmi. I choć czasem kłamstwo nas zawstydza, jest na swój sposób... normalne.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(27,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
KIM JESTEŚ, A KIM MOŻESZ SIĘ STAĆ? Z miliona przeżytych chwil zwykle przypisujemy znaczenie zaledwie kilku wydarzeniom, wokół których budujemy opowieść o sobie. A spośród wielu cech, jakie mamy, wybieramy jedną czy dwie, które nas definiują. W ciągu całego życia słyszymy mnóstwo rzeczy na swój temat, a jednak najlepiej pamiętamy te nieprzyjemne. Ni- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 35 pkt
(33,74 zł najniższa cena z 30 dni)
35.99 zł
44.99 zł (-20%) -
Szkoła uczy wzoru skróconego mnożenia, ale nie tego, jak sobie poradzić z poczuciem zagubienia, wszechobecną presją i porównywaniem się do idealnych obrazków na Instagramie. Twoje życie po dwudziestce, które miało być kwintesencją długo upragnionej dorosłości, okazuje się chaosem: niepewnych decyzji, relacji bez etykiet i ciągłego poczucia stania w miejscu, podczas gdy wszyscy inni biegną do przodu. To czas nawigowania po omacku w świecie, którego zasad dopiero się uczysz, i ciągłej walki o to, by nie dać się wcisnąć w cudze definicje szczęścia i sukcesu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(32,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Cztery komnatyto zaproszenie do wędrówki w głąb siebie, poradnik pomagający zadbać o wszystkie obszary życia. To droga do równowagi, dzięki której codzienność staje się prostsza, relacje bardziej autentyczne, a Ty spokojniejsza i szczęśliwsza. Poprowadzi Cię nią dr Monika Czerska, neurolożka z wieloletnim doświadczeniem, która wierzy w holistyczne- ePub + Mobi 34 pkt
(34,83 zł najniższa cena z 30 dni)
34.83 zł
51.99 zł (-33%) -
Książka Patryka Janasa - coacha i influencera. Toksyczni ludzie są bliżej, niż myślisz - w pracy, w domu, wśród bliskich. Mogą być twoim partnerem, szefem, kolegą czy członkiem rodziny. Czasem wystarczy chwila nieuwagi, by stać się obiektem ich manipulacji i wpaść w spiralę cudzego wpływu. Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? Wielu ludzi popełnia ten- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 32 pkt
(33,12 zł najniższa cena z 30 dni)
32.79 zł
39.90 zł (-18%) -
To książka, która motywuje do refleksji, pomaga odnaleźć siłę w codziennych zmaganiach i zachęca do budowania wewnętrznego światła, nawet w najciemniejszych momentach. Idealna dla każdego, kto szuka równowagi, inspiracji i harmonii w swoim życiu. Wyjątkowa pozycja łącząca duchowość z psychologią pozytywną, która ukazuje, że prawdziwe szczęście nie- ePub + Mobi 32 pkt
-
Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera. Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwi- ePub + Mobi 37 pkt
(36,95 zł najniższa cena z 30 dni)
37.43 zł
47.99 zł (-22%) -
Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz, jak działają emocje, nawyki i pamięć oraz jak możesz wspierać swój mózg, żeby żyć zdrowiej i szczęśliwiej.Przystępny i inspirujący poradnik autorstwa uznanej neurolożki zawiera:wskazówki oparte na najnowszych badaniach z dziedziny neuronaukizłożone procesy zachodzące w mózgu wyjaśnione w sposób zrozumiały dla k- ePub 46 pkt
(41,99 zł najniższa cena z 30 dni)
46.47 zł
55.99 zł (-17%) -
Przewodnik, który pomaga przejść przez rozstanie Rozstanie to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w życiu - zazwyczaj jest pełne bólu, lęku i niepewności, ale może też być ulgą i początkiem czegoś nowego. Autorzy Sztuki rozstania pokazują, jak przeżyć ten proces świadomie i z troską o siebie. I że rozstanie nie musi być katastrofą, ale może być wa- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 35 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.99 zł
39.99 zł (-10%)
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tłumaczenie:
- M. Masłowski
- ISBN Ebooka:
- 978-83-816-8994-6, 9788381689946
- Data wydania ebooka :
-
2023-02-23
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 209709
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.5MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 5.4MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Janusz Nawrocki Spółka komandytowa
Antoniuk Fabryczny 55 / 24
15-762 Białystok
telefon: 856547806
e-mail: biuro@studioastr.pl
Vital - inne książki
-
Marzysz o młodym wyglądzie, szczupłej sylwetce i silnych mięśniach? Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie poprawić swoją jakość życia - przyspieszyć metabolizm i szybko schudnąć? Sięgnij po tę kompleksową książkę, która wprowadzi cię w świat autofagii. Dowiesz się, jak wykorzystać post przerywany i dietę ketogeniczną, by poprawić zdrowie, opóźnić p- PDF + ePub + Mobi 89 pkt
(89,50 zł najniższa cena z 30 dni)
89.80 zł
99.90 zł (-10%) -
Na czym polega niesamowita zdolność do regeneracji i neuroplatyczność mózgu, dowiesz się z książki Wydawnictwa Vital. Poznasz metody na to, jak ćwiczyć mózg, poprawić pamięć, zrozumieć emocje i w pełni wykorzystać możliwości prawej i lewej półkuli.- PDF + ePub + Mobi 69 pkt
-
Tajemnice tantrycznego masażu lingam ujawnione! W tym wyjątkowym poradniku Wydawnictwa Vital odkryjesz skuteczne sposoby podnoszenia energii seksualnej i pożądania u mężczyzny, a także praktyczne ćwiczenia na opóźnienie erekcji i zwiększenie doznań. -
Sekret seksu tantrycznego ujawniony. Wydawnictwo Vital przedstawia kultowy poradnik dotyczący tantry i seksu. Odkryj filozofię, pozycje, ćwiczenia i wiele więcej. Poznaj nowy wymiar rozkoszy i zmień swoje doznania seksualne dzięki tantrze.- PDF + ePub + Mobi 42 pkt
(42,50 zł najniższa cena z 30 dni)
42.80 zł
49.40 zł (-13%) -
Książka "Deski pełne smakowitości" to praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak zrobić deskę przekąsek, by zachwycić gości i jednocześnie zadbać o zdrowie. Dzięki przepisom dopasowanym do różnych potrzeb, takich jak dieta keto czy bezglutenowa, łatwo skomponujesz deskę przystawek na imprezę, która wesprze twój mikrobiom jelitowy i pomoże kontrolo- PDF + ePub + Mobi 44 pkt
-
To przewodnik po jodze dla każdego z gotowym programem łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmocnić mięśnie, poprawić zdrowie stawów i uzyskać większą elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym instrukcjom i ilustracjom każdego ćwiczenia szybko poczujesz ulgę przy bólu pleców, kręgosłupa czy sztywności mięśniowej. Stos- PDF + ePub + Mobi 59 pkt
-
To niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce czerpać pełnię zdrowia z roślinnych źródeł białka. Poznaj praktyczne sposoby na ułożenie sycącego jadłospisu bez produktów odzwierzęcych, naucz się komponować zbilansowane posiłki i odkryj gotowe przepisy na śniadania, obiady, przekąski i desery. Już dziś przekonaj się, jak łatwa i satysfakcjonująca- PDF + ePub + Mobi 64 pkt
-
Zmagasz się z niepokojem, stanami lękowymi, atakami paniki? Ten poradnik pomoże ci zrozumieć, jak pozbyć się lęku i odzyskać spokój. Poznasz sposoby na stres, medytacje oraz techniki pracy z ciałem, które poprawią twoje zdrowie emocjonalne, wzmocnią motywację, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Książka Klary Hanstein, doświadczonej psychol- PDF + ePub + Mobi 39 pkt
-
Terapeutyczna joga regeneracyjna pomoże ci zredukować stres, pokonać bóle mięśni i stawów oraz poprawić jakość snu. To praktyczny przewodnik autorstwa światowej sławy ekspertki Judith Hanson Lasater, która w klarowny sposób przedstawia łagodne asany, techniki oddechowe oraz proste sekwencje do codziennego wykorzystania. Dzięki zawartym w nim wskazó- PDF + ePub + Mobi 69 pkt
-
Czujesz się zmęczony bez wyraźnej przyczyny? Masz problemy z układem trawiennym, bóle stawów lub inne dolegliwości, które trudno wytłumaczyć? Być może winowajcą są przewlekłe stany zapalne, które niszczą twoje zdrowie od środka. W tym poradniku odkryjesz, jak poprzez codzienne posiłki i dietę przeciwzapalną wspierać organizm w walce ze skutkami cho- PDF + ePub + Mobi 94 pkt
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki Dr Jill Weber
(0)