Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni Christine Wilding, Stephen Palmer
- Autorzy:
- Christine Wilding, Stephen Palmer
- Serie wydawnicze:
- Charyzma
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Stron:
- 240
- Druk:
- oprawa miękka
Opis
książki
:
Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni
Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem
- Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
- Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
- Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej
Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:
- poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
- odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),
- popraw swoje relacje z ludźmi,
- znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
- zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
- sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).
Recenzje książki: Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni (2)
-
Stres-codziennie czujemy, że mu ulegamy, ale niewiele o nim wiemy. Dobrze więc sięgnąć po książkę Stephena Palmera i Christie Wilding Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni", by przekonać się, że nie taki stres straszny, jak go malują, bowiem w życiu bywa czasem pomocny. Pod warunkiem, że nauczymy się go rozpoznawać, zwalczać lub... omijać. Na zapanowanie nad stresem autorzy dają nam 100 dni niespiesznego (po najwyżej kilkadziesiąt minut dziennie) treningu. Treningu polegającego na poprawieniu relacji międzyludzkich i organizacji pracy, wykorzystaniu możliwości swego ciała, snu oraz ciekawego eksperymentu ze... słojem po ogórkach.
Recenzja: Dziennik Łódzki Marek Niedźwiecki, 05/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni Christine Wilding, Stephen Palmer
(0)