Opis
książki
:
CUD. Jak stać sie fit w kilka miesięcy?
Siedzisz w fotelu. Wygodnie. A jednak coś jest nie tak. Twój oddech jest szybki, czasem bardzo szybki. Twoje serce kołacze w piersi zdecydowanie zbyt szybko. Nic nie robisz, a jednak pocisz się za dużo jak na relaks w fotelu. Piecze Cię zgaga, czujesz ciężar w żołądku. Na wagę nie wchodzisz już od dawna. Nie to, żeby się zepsuła, nawet wymieniłaś w niej baterię, jednak wiesz dobrze, że wejście na wagę nie poprawi Twojego nastroju.
Z zazdrością zerkasz kątem oka w pracy na szczupłe koleżanki i na wysportowanych facetów. Na basenie nie byłaś od lat, bo wstydzisz się pokazać w stroju pływackim. Chętnie byś pobiegała, jednak jak to zrobić, skoro spacer z psem powoduje zadyszkę. W sumie to byłabyś nawet gotowa wziąć się za siebie, ale próbowałaś już tyle razy i nic z tego nie wyniknęło, że nie masz już siły, chęci, motywacji. Gdybyś jeszcze znała kogoś, kto przeszedł to samo co Ty, kto mógłby pochwalić się sukcesem. Czy gdyby znalazł się taki ktoś – zaczęłabyś robić to samo? Przeszłabyś na aktywną stronę życia?
Oczywiście, żę przeszłabym, mówisz sobie w duchu. Ale – niestety nikogo takiego nie znam, więc dalej będę sobie siedzieć w moim wygodnym fotelu?
Mam zatem coś dla Ciebie, niespodziankę, która być może odmieni Twoje życie. Gdyby zdarzył się CUD, gdyby nadeszła chwila kiedy Czas Unieść D… (Duszę).
Znam kogoś takiego, o kim myślisz. Kogoś, kto ważył 116 kg., miał zadyszkę od samego stania, EKG pokazywało serce 70 latka, a miał 35 lat, w końcu jego kondycja fizyczna pozwalała mu w szczycie wysiłku wczłapać się do sypialni i legnąć na łożu.
Ten ktoś w ciągu roku od podjęcia decyzji o całkowitej zmianie swojego życia schudł 26 kg., przebiegł maraton, a serce wskazuje wiek metaboliczny 27 lat. Obecnie ma na koncie 9 ukończonych maratonów (42km.), ponad 100 półmaratonów, z czego 21 oficjalnych (21 km.) i jeden triathlon na dystansie ½ IronMan (1900 m. pływania, 90km. na rowerze i 21 km. Biegu). Został instruktorem triathlonu i trenerem mentalnym. Teraz pomaga innym zrobić to, co zrobił sam, będąc jednocześnie gwarancją sukcesu.
Ten ktoś to ja.
I co z tego, powiesz przewrotnie. Otóż to, że jeżeli zrobiłem to ja, możesz też zrobić to Ty. Niezależnie od tego, jaką masz kondycję, ile ważysz, czy biegasz, czy też nie – dam Ci wszystko, czego potrzebujesz do zmiany trybu życia, do cieszenia się życiem, zmiany sylwetki, lepszego samopoczucia.
Jesteś wielka, jesteś wyjątkowa, możesz stać się inną, lepszą wersją siebie. Przy mojej małej pomocy. Twojego małego trenera fizycznego i mentalnego, którego zawsze zabierzesz ze sobą, zawsze dyskretnie wetkniesz w ucho i posłuchasz, kiedy nadejdzie euforia i wtedy, kiedy nadejdzie chwila zwątpienia.
A za rok od dziś? Zgodnie z wszelkimi zasadami planowania celów (wyjaśnienie zanjdziesz w audiobooku):
„NA MOJEJ ŚCIANIE CHWAŁY WISI ZDJĘCIE Z WAKACJI W BIKINI, Z OGLĄDAJĄCYMI SIĘ ZA MNĄ FACETAMI I PIĘKNYM, PŁASKIM BRZUCHEM”
Nie myśl o pięknym ciele, nie myśl o kroplach morskiej wody spływających po Twej jedwabistej skórze, nie myśl o pożądliwym wzroku facetów pożerającym Twoje jędrne pośladki… Czy już zorientowałaś się, że to wszystko jest o krok? Po prostu kliknij, wrzuć na uszy MP3-jkę i zrób pierwszy krok. Odbierz audiobooka. I zacznij znowu cieszyć się życiem.
Twój trener ze słuchawek.
Dariusz Kowalski
Autor to:
Instruktor Triathlonu Ministerstwa Sportu
Trener Personalny Sportów Wytrzymałościowych
Akredytowany Coach ICI, 1000 godzin doświadczenia coachingowego
Certyfikowany Trener NLP Johna Grindera
Wybrane bestsellery
-
Obowiązujące akty prawne regulujące wymagania odnośnie do formy i zakresu dokumentacji projektowej nie są całkowicie jednoznaczne, co pozwala na stosunkową dowolną ich interpretację. W rezultacie na placach budów i w wytwórniach konstrukcji stalowych wciąż są problemy związane z poprawnym wykonaniem, scaleniem i montażem konstrukcji stalowych, wyni- ePub + Mobi 51 pkt
(38,90 zł najniższa cena z 30 dni)
51.20 zł
64.00 zł (-20%) -
Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu Outside nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 51 pkt
(45,43 zł najniższa cena z 30 dni)
51.92 zł
64.90 zł (-20%) -
Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnyc- ePub + Mobi 35 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
35.92 zł
44.90 zł (-20%) -
Poznaj Walkfulness - nowatorską metodę łączenia aktywności fizycznej i umysłowej. Książka w przystępny sposób wyjaśnia czytelnikom jak regularne chodzenie wpływa na nasz organizm, zdrowie psychiczne i motywację, odwołując się do najnowszych badań naukowych z różnych dyscyplin, m.in fizjologii, biomechaniki, medycyny, psychologii i ne- PDF + ePub + Mobi 39 pkt
-
W najnowszej książce, będącej wciągającą opowieścią o przesuwaniu granic ludzkiej wytrzymałości, wielokrotnie nagradzany dziennikarz Scott Carney pokazuje, jak w punkcie styku między bodźcem a naturalną reakcją organizmu można wbić klin umożliwiający przejęcie kontroli nad automatycznymi reakcjami fizjologicznymi. Pozwoli to na ponowne odkrycie i- ePub + Mobi 31 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 33 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
33.50 zł
67.00 zł (-50%) -
To co dzieje się za murami więzienia na ogół nie jest dostępne ludziom z zewnątrz. Sztywne reguły i to z czego można korzystać stwarzają przestrzeń do uzyskiwania maksymalnych efektów przy znikomym użyciu czegokolwiek. Krótko mówiąc: trzeba liczyć na siebie. Wiedza to potęga.- ePub + Mobi 39 pkt
Niedostępna
-
Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary- ePub + Mobi 23 pkt
(19,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.92 zł
29.90 zł (-20%) -
Ta przełomowa książka odkrywa przed Tobą sekrety intermittent fasting, ukazując, jak prostą zmianą w rutynie jedzenia możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, umysłem i ogólnym samopoczuciem. Autorka, światowej sławy ekspertka w dziedzinie zdrowia i żywienia, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że post przerywany to nie tylko chw- PDF + ePub + Mobi 24 pkt
-
Pierwsze wydanie skryptu Technika i metodyka nauczania snowboardu opublikowane zostało w 2012 roku. Publikacja ta powstała z myślą o wszystkich osobach zainteresowanych wzbogaceniem swojej wiedzy dotyczącej szeroko ro-zumianego szkolenia snowboardowego. Bezpośrednią inspiracją do napisania skryptu było zapotrzebowanie uczestników kursów i specjaliz(20,00 zł najniższa cena z 30 dni)
20.00 zł
25.00 zł (-20%) -
Tom 1 z serii "Szermierka. Sztuka i sport" pod redakcją Andrzeja Nowakowskiego Seria "Szermierka. Sztuka i sport" to projekt będący kolektywną inicjatywą osób związanych ze środowiskiem szermierczym oraz akademickim, stanowi odpowiedź na brak dostatecznej reprezentacji tego sportu w polskim środowisku wydawniczym. Poprzez prezentację wybranych wart- PDF + ePub + Mobi 23 pkt
Szczegóły książki
- Czas trwania:
- 59 min.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-653-9158-2, 9788365391582
- Data wydania audiobooka :
-
2016-03-30
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 47279
- Rozmiar pliku mp3:
- 136.8MB
The Black Horse - inne książki
-
Czy jesteś gotowy na zwiększenie obrotów w firmie i wzniesienie się na zupełnie nowy, nieosiągalny wcześniej poziom wyników sprzedażowych? Wyobraź sobie, że na każdym kliencie zarabiasz o wiele więcej pieniędzy i to bez większego trudu. A wszystko to za pomocą kilku bardzo skutecznych i prostych metod sprzedażowych. Więcej zysku pozwala Ci z kolei
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
-
Ten audiobook nosi tytuł „Jak sprawić, by produkt w MLM sprzedawał się sam?” i jest drugim szkoleniem autorskiego kursu Pawła Samarca„Biznes-Rower”, czyli jak stworzyć niezniszczalny mechanizm własnego biznesu. Dowiesz się z niego według jakich kryteriów trzeba wybierać produkt, z którym warto pracować w MLM, który będzie łatwo się sprzedawał i dz
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
-
Szkolenie dostarcza wiedzy i praktycznych wskazówek w zakresie prowadzenia kampanii poszukiwania pracy w jej początkowym stadium. Po wysłuchaniu tego materiału, uczestnik będzie potrafił: dokonać dogłębnej introspekcji i zmierzyć się z rzeczywistością po utracie pracy, przejąć odpowiedzialność za kierowanie swoją karierą, opanować huśtwkę emocji, o
- Audiobook MP3 26 pkt
Niedostępna
-
Każdy z nas ma ograniczoną ilość czasu. Dlatego biznesu nie da się robić w pojedynkę. Musimy zatrudniać ludzi i oddawać im część obowiązków. Umiejętność zatrudniania pracowników uznawana jest przez doświadczonych przedsiębiorców i menadżerów za kluczową dla sukcesu każdej firmy. Na co zwrócić uwagę przy zatrudnianiu? Ważne są: skuteczne ogłoszenie
- Audiobook MP3 24 pkt
Niedostępna
-
Jakby to było, gdybyś wszystko w swoim życiu zawodowym i prywatnym miał tak świetnie poukładane, że posiadałbyś pełen luz, mnóstwo wolnego czasu, a wszystkie ważne sprawy i tak byłyby odpowiednio realizowane? Każdego dnia o Twoją uwagę walczą dziesiątki spraw do załatwienia. Czasami trudno jest się w tym wszystkim połapać. Do tego dochodzą nowe pom
- Audiobook MP3 23 pkt
Niedostępna
-
Czujesz się sfrustrowany, ponieważ wciąż nie jesteś do końca pewien, co powinieneś robić w życiu? Niby masz jakąś pracę/prowadzisz jakąś firmę, ale nie masz pewności, czy to jest właśnie to, do czego zostałeś stworzony? To oznacza tylko jedno: jeszcze nie odkryłeś swojej misji, wizji i powołania! Brak misji, wizji, nieodkryte powołanie sprawiają
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
-
Czy wiesz, że już teraz możesz odkryć swoje prawdziwe powołanie i dzięki temu robić w życiu to, do czego jest naprawdę stworzony, dobrze się przy tym bawiąc? Aby móc odkryć swoje powołanie, przede wszystkim musisz wiedzieć, z jakich elementów się ono składa. Czasem jest tak, że ludzie ignorują swoje powołanie, swoją misję i skupiają się tylko n
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
-
Być może wciąż zastanawiasz się, czy możesz zarabiać na swojej pasji? No właśnie, czy zarabianie na pasji/na hobby jest zawsze możliwe? Żeby móc odpowiedzieć na to pytanie, trzeba zastanowić się, skąd tak naprawdę biorą się pieniądze? Z pracy? Z prowadzenia firmy? Jaka jest prawidłowa odpowiedź na to pytanie? Piotr Michalak, przedsiębiorca, zna
- Audiobook MP3 22 pkt
Niedostępna
-
Czy zastanawiałeś się, dlaczego jedni ludzi bogacą się,prowadząc firmę, inni inwestując na giełdzie, a jeszcze inni pośrednicząc w transakcjach? Co sprawia, że dany człowiek jest dobry akurat np. w inwestycjach? Czy wiesz, że każdy człowiek ma swój indywidualny profil tożsamości, a co za tym idzie, swój unikalny, naturalny sposób na zdobywanie
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
-
Jeżeli zależy Ci na sprawnej realizacji projektów, powinieneś rozumieć, jak działa jedna z najskuteczniejszych metod zarządzania projektami – metoda CCPM. Metoda CCPM (Critical Chain Project Management) wynaleziona została przez Eliyahu M. Goldratta, izraelskiego fizyka, który zastosował metody nauk ścisłych do rozwiązywania problemów ekonomicz
- Audiobook MP3 25 pkt
Niedostępna
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: CUD. Jak stać sie fit w kilka miesięcy? Dariusz Kowalski (0)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.