Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi Wojciech Biedroń
- Autor:
- Wojciech Biedroń
- Wydawnictwo:
- E-bookowo
- Ocena:
- Stron:
- 35
- Dostępne formaty:
-
PDFePub
Opis
książki
:
Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi
W XX edycji Półmaratonu w Hajnówce wzięło udział prawie trzy setki zawodników.
Byłem jednym z nich i przyjeżdżając tutaj ponownie, tym razem postanowiłem pobiec w tym pięknym i unikalnym zarazem zakątku Polski. Przekonuję, że warto i tak jak kiedyś poświęciłem Puszczy Białowieskiej swój czas wędrując po szlakach jako turysta z plecakiem na ramionach, tak teraz zachęcam tych, którzy biegają, aby zmierzyli się na trasie półmaratonu, wiodącego wśród lasu i kilkusetletnich drzew ostatniego lasu pierwotnego Europy.
Niech tych, którzy się jeszcze wahają skusi nie tylko krystalicznie czyste powietrze, świetna atmosfera, ale również bogaty pakiet startowy, w którego składzie znalazły się m.in. bileciki na Wodny Park w Hajnówce, pyszny dwudaniowy obiad po biegu oraz poczęstunek w postaci babki ziemniaczanej i bigosu.
Wybrane bestsellery
-
Jeśli rozglądasz się za zbiorem niezbędnych informacji na temat dbania w świecie sportu o pewność siebie, wyniki i motywację, masz w rękach właściwą książkę. Prezentowane w niej rozwiązania pomogą Ci w osiągnięciu większego skupienia, wykazywaniu się większą uwagą, zachowaniu spokoju w obliczu presji i okazywaniu sobie cierpliwości — i nie ma znaczenia, jaką konkretnie dyscyplinę sportu uprawiasz. To książka skierowana do sportowców, ale też rodziców i trenerów, którzy chcą zapewnić sobie przewagę wynikającą z wykazywania się odpornością psychiczną. Autorzy skupiają się na problemach, z którymi coraz częściej muszą się dziś mierzyć zawodniczki i zawodnicy, a zatem nie zabrakło tu omówienia kwestii zdrowia psychicznego, uważności czy prężności psychicznej.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Otyłość, cukrzyca, zespół metaboliczny, choroby układu krążenia: czy jest możliwe, aby tak różne schorzenia miały jeden wspólny mianownik? Lata praktyki lekarskiej pozwoliły dr Gabrielle Lyon dostrzec pewną prawidłowość, a uważne studiowanie wyników prac badawczych doprowadziło ją do rewolucyjnego wniosku: źródłem problemu nie jest nadmiar tkanki tłuszczowej, a niedobór zdrowych mięśni. To właśnie mięśnie szkieletowe mają decydujący wpływ na zdrowie i procesy starzenia się!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Konspekty dla kategorii Orlik (U10-U11) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii orlik (U10-U11) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe orlik. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla k- PDF + ePub + Mobi 75 pkt
-
Konspekty dla kategorii Żak (U8-U9) Pakiet konspektów treningowych dla kategorii żak (U8-U9) to zbiór gotowych treningów przygotowanych przez trenerów z ogromnym doświadczeniem - autorzy posiadają najwyższe licencje w piłce młodzieżowe UEFA ELITE YOUTH A. Konspekty treningowe Żak. Korzyści dla trenerów Pakiet konspektów treningowych dla kategorii ż- PDF + ePub + Mobi 75 pkt
-
Zbiór konspektów treningowych dla kategorii trampkarz C1/C2. Przygotowany w oparciu o model gry zespołu, którego fragmenty również zostają udostępnione w pakiecie. W sumie otrzymujesz 24 gotowe konspekty z grafikami i szczegółowymi opisami.- PDF + ePub + Mobi 85 pkt
-
Cieszymy się, że jesteś tutaj z nami i chcesz zgłębić tajniki taktyki w piłce 9-osobowej. Od lat obserwujemy, że największym zainteresowaniem cieszą się przygotowywane przez nas materiały dotyczące właśnie kategorii młodzik. Wcale nas to nie dziwi. Piłka 9-osobowa to most łączący dwa światy - beztroską grę dziecięcą i złożoną piłkę 11v11. To właśni- PDF + ePub + Mobi 67 pkt
-
Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu Outside nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 51 pkt
(45,43 zł najniższa cena z 30 dni)
51.92 zł
64.90 zł (-20%) -
Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach So Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z pulmonautami, aby naukowo testować moc oddechu.- ePub + Mobi 39 pkt
(34,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.92 zł
49.90 zł (-20%) -
Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 36 pkt
(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)
36.84 zł
67.00 zł (-45%) -
Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%)
Wojciech Biedroń - pozostałe książki
-
Kiedy król Krak zwyciężył opozycję polityczną osiadł na Wawelu. Główne stanowiska obsadził, jak przyszło na mądrego władcę, członkami własnej rodziny. Pozostawał tylko jeden problem niejaki Smok, który mieszkał w jaskini pod Wawelem. Król szukał poparcia w kadrze naukowej, kołach klerykalnych i nawet w klasie robotniczej, ale wszyscy odmówili. Tylk- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,40 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%) -
10 edycja biegu i mój udział w nim w rodzinnym Rzeszowie, był dla mnie pierwszym doświadczeniem uczestnictwa w zawodach w kameralnym maratonie. Liczba wszystkich startujących nie przekroczyła 1000 zawodników. Pomijając mój sentyment do miasta mojego dzieciństwa, chcę zachęcić Cię nie tylko do zmierzenia się z rzeszowską elitą biegaczy, ale również- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%) -
Szóstą edycją Maratonu w Gdańsku będę wspominał jako zmaganie się nie tylko ze swoimi słabościami, ale przede wszystkim z chłodem i z silnym wiatrem na trasie. Warto pobiec nad polskim morzem w tym szczególnym dla nas mieście. Połączenie maratonu z historią Gdańska, którego symbolem jest bóg wód, chmur i deszczu to może niezwykła kombinacja, ale za- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,30 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%) -
Symbolem Bieszczadzkiego Parku Narodowego jest Ryś i choć od Polańczyka do serca Bieszczad jest jeszcze spora odległość, to ten największy z naszych rodzimych dzikich kotów stał się patronem dla biegów górskich w tym pięknie położonym miejscu. Bieszczadzki Weekend Biegowy Rysia to trzy biegi na dystansie: 13 km (Klasyk Rysia), 6 km (Nocny Sprint Ry- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,40 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%) -
Bieg przez cztery śląskie miasta: Katowice, Mysłowice, Siemianowice Śląskie i Chorzów. Start koło ogromnego i pięknego stadionu lekkoatletycznego w Chorzowie zwanym też "kotłem czarownic" natomiast meta w jego środku. Trasa wymagająca, ale ciekawie poprowadzona. 13 edycja Silesia Marathon miała uczcić Powstania Śląskie i zrobiła to z wielkim powodz- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,40 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%) -
Stolica Podlasia od jakiegoś czasu gromadzi coraz więcej biegaczy, którzy chcą się zmierzyć na dystansie „dwudziestki jedynki”. 7. PKO Białystok Półmaraton wystartował spod pałacu Branickich i wzięło w nim udział ponad 3000 biegaczy. Dlatego podczas kolejnej edycji warto przyjechać do Białegostoku i przebiec ulicami tego ładnego miasta. Biegowi w B- PDF + ePub + Mobi 5 pkt
(1,50 zł najniższa cena z 30 dni)
5.10 zł
6.00 zł (-15%) -
14 kwietnia 2019 roku odbyła się siódma edycja biegu Orlen Warsaw Martahon, w której miałem przyjemność wziąć udział. Niniejsze wydanie „Biegania” jest poświęcone nie tylko wiosennemu maratonowi w Warszawie, ale także problemowi zanieczyszczonego powietrza w naszym kraju, pandemii koronawirusa jak również udanej, na szczęście próbie powrotu do form- PDF + ePub + Mobi 11 pkt
(8,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.05 zł
13.00 zł (-15%) -
Jeśli planujemy wybrać się nad Pomorze Zachodnie zachęcam do rozważenia, aby wybrać się do Darłowa. Nie tylko znajdziemy tam piękne i czyste plaże, ale będziemy mogli na przykład wypłynąć statkiem w pełne morze. Mamy w pobliżu dwa urokliwe jeziora: Bukowno i Kopań. Ja doszedłem tam pieszo, idąc brzegiem Bałtyku. Rejsowy statek, którym wypłyniemy w- PDF + ePub + Mobi 16 pkt
(6,90 zł najniższa cena z 30 dni)
16.15 zł
18.99 zł (-15%) -
Za pierwszym razem nie udał mi się trekking w Tatrach Słowackich. Na szczęście rezygnacja podczas pierwszej próby nastąpiła bardzo szybko i nie zniechęciło mnie to do gór a powiem więcej, zaostrzyło tylko mój apetyt. Za to na drugie podejście czekałem ponad dwie dekady. Rozpoczęliśmy naszą wędrówkę od Tatrzańskiej Łomnicy i zakończyliśmy nieopodal- PDF + ePub + Mobi 17 pkt
(14,37 zł najniższa cena z 30 dni)
17.85 zł
21.00 zł (-15%) -
Jezioro Zegrzyńskie nazywanym popularnie Zalewem powstało w 1963 roku w wyniku budowy stopnia piętrzącego i elektrowni na rzece Narew w miejscowością Dębe. Mieszkając w Warszawie miałem kilkakrotnie okazję wybrać się i obejrzeć je z kilku stron. Ale najciekawszą podróżą był rejs statkiem z Warszawy do Serocka. Malownicze miasteczko z uroczym rynkie- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,40 zł najniższa cena z 30 dni)
12.75 zł
15.00 zł (-15%)
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Ebooka:
- 978-83-952-3935-9, 9788395239359
- Data wydania ebooka :
-
2022-07-20
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 220492
- Rozmiar pliku Pdf:
- 17.2MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 11.4MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
A3M Agencja Internetowa
Baczyńskiego 25
42-500 Będzin
telefon: 322631209
e-mail: wydawnictwo@e-bookowo.pl
E-bookowo - inne książki
-
Bohaterem książki jest Paragraf. Kibic który zaczyna swoją przygodę ze stadionem dość niespodziewanie i w bardzo młodym wieku. Jego życiową ścieżką staje się stadion. Zafascynowany futbolem, chłonie atmosferę stadionu i zaczyna czynnie dopingować swoją drużynę. Setki znajomości, kilka przyjaźni, tysiące przejechanych kilometrów po kraju, a to wszys- PDF + ePub + Mobi 17 pkt
(16,89 zł najniższa cena z 30 dni)
17.30 zł
24.76 zł (-30%) -
W głowie psa. Przewodnik świadomego opiekuna to kompleksowa publikacja dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć swojego psa i świadomie towarzyszyć mu w codziennym życiu. Autor - biolog, zoopsycholog i certyfikowany behawiorysta zwierząt - prowadzi czytelnika przez kluczowe aspekty psiego dobrostanu, komunikacji, emocji i relacji z opiekunem, opie- PDF + ePub + Mobi 41 pkt
(33,80 zł najniższa cena z 30 dni)
41.65 zł
49.00 zł (-15%) -
Książka jest zbiorem działań matematycznych, obejmujących dodawanie i odejmowanie w zakresie 50. Zadania ułożone są od najłatwiejszych do najtrudniejszych. Zaczynają się od liczenia do 10, a następnie stopniowo wzrastają o kolejne 10, aż do 50. Zadaniem dziecka jest rozwiązywanie działań i uzupełnianie brakujących liczb. Liczby zapisane są w kołach(10,00 zł najniższa cena z 30 dni)
8.49 zł
10.00 zł (-15%) -
W tym tomiku cytatów, autorka Karolina Kasprzak-Dietrich postanowiła poukładać i wydać cytaty swojego autorstwa, które od siedmiu lat samoistnie tworzyły się w jej głowie. Jak sama mówi: Ciężka ta moja podróż karmiczna, ale być może czymś dobrym dla potomnych się zakończy. Tomik zawiera ponad 280 utworów krótkich i różnych.- PDF + ePub + Mobi 8 pkt
(10,00 zł najniższa cena z 30 dni)
8.49 zł
10.00 zł (-15%) -
Miał cztery lata, gdy mama oddała go do domu dziecka. Był rok 1952, w placówce - bagatela - dziewięćdziesięcioro dzieci. Czy w takich warunkach można zawalczyć o siebie? Czy można wybaczyć mamie? Czy ciche hobby może utorować drogę do innej, lepszej codzienności? Rozmowa z osobistym Tatą to dla mnie lekcja pokory, skromności i niebywałej odwagi. Dl
- Audiobook MP3 21 pkt
(17,00 zł najniższa cena z 30 dni)
21.25 zł
25.00 zł (-15%) -
W opowieści przedstawiono losy bohaterów na przestrzeni kilkudziesięciu lat. Czy zrealizowali plany, które snuli w młodzieńczych latach? Ilu z nich szczęśliwie dotarło do mety? Agnieszka Białomazur - pasjonatka rozwoju osobistego. Autorka kilkudziesięciu inspirujących opowieści, poprzez które motywuje do podejmowania wyzwań, świadomego życia oraz w- ePub + Mobi 14 pkt
(11,56 zł najniższa cena z 30 dni)
14.45 zł
17.00 zł (-15%) -
China Dream to opowieść o tym, jak podróż w nieznane zmieniła moje życie i pozwoliła osiągnąć sukces. Jest żywą relacją pokazującą Państwo Środka, jakiego nie znacie. Wzloty, upadki, biznesy, pieniądze, romanse, przeciwności, problemy, ale również momenty szczęścia. Opis ogromnej ilości sytuacji, poznanych ludzi i doświadczeń. Stanowi pierwszą częś- PDF + ePub + Mobi 25 pkt
(20,95 zł najniższa cena z 30 dni)
25.50 zł
30.00 zł (-15%) -
To więcej niż książka - to podróż ku odkrywaniu siebie, kobiecości i siły, która rodzi się w cieniu trudnych doświadczeń. Autorka zabiera czytelniczki w poruszającą eksplorację emocji, dziedzictwa, dojrzewania i procesu uzdrowienia ran przeszłości. W krótkich, intensywnych formach literackich łączy osobiste wspomnienia z głęboką refleksją nad kob- ePub + Mobi 26 pkt
(31,50 zł najniższa cena z 30 dni)
26.78 zł
31.50 zł (-15%) -
Ile razy się zastanawialiście, jak potoczyłoby się Wasze życie, gdybyście w którymkolwiek momencie podjęli inną decyzję? Asia, Maja, Łukasz i kilkunastu innych bohaterów znanych Wam z syjamskich serii postanowiło puścić wodze fantazji, czego efektem jest ten zbiór opowiadań. Pozwolili mi nawet sprawdzić kilka hipotez, które snułam przy pracy nad po- PDF + ePub + Mobi 21 pkt
(17,00 zł najniższa cena z 30 dni)
21.25 zł
25.00 zł (-15%) -
"A morze wcale nie wzbiera" to opowieść o spotkaniu trójki przyjaciół, które przeradza się w pełną napięcia podróż przez relacje, emocje i wspomnienia. To, co oczywiste, stopniowo przestaje się takie wydawać, a poczucie, że coś ważnego czai się tuż pod powierzchnią, nie opuszcza czytelnika aż do ostatnich stron.- ePub + Mobi 23 pkt
(20,50 zł najniższa cena z 30 dni)
23.71 zł
30.00 zł (-21%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi Wojciech Biedroń
(0)