Love is in the air! Walentynki to każdemu znana okazja, by mocniej okazać uczucia innej osobie - i chociaż wiadomo, że prawdziwą miłość i szacunek okazuje się przez cały czas, a nie jedynie w ten jeden dzień w roku, to i tak uważamy, że to bardzo sympatyczne święto. Jednak zadaliśmy sobie też pytanie - w Walentynki okazujemy uwagę innym, a co z sobą samym? O tę osobę wewnątrz Ciebie też warto się zatroszczyć! Dlatego dzisiaj polecimy Ci kilka fajnych poradników self-care w księgarni Ebookpoint. Daj sobie chwilę uwagi w ten wyjątkowy dzień! 

Walentynki to doskonała okazja, by okazać miłość nie tylko bliskim, ale także sobie. Pomińmy więc na moment kwiaty, drobne lub większe gadżety, serduszka i wystawne kolacje. Zamiast skupiać się jedynie na romantycznych gestach, znajdziemy dziś czas na refleksję nad własnym dobrostanem! Samoakceptacja, dbałość o zdrowie fizyczne i psychiczne, rozwijanie swoich pasji – to wszystko wpływa na jakość naszego życia. Dzięki skupieniu się na swoich potrzebach człowiek staje się bardziej spełniony i szczęśliwszy, a to również przekłada się na relacje z otaczającymi go ludźmi. W tym roku podaruj sobie chwilę relaksu i sięgnij po najlepsze poradniki self-care. W księgarni Ebookpoint znajdziesz szeroki wybór ebooków i audiobooków, które pomogą Ci zadbać o siebie. Oto lista bestsellerowych poradników, które warto przeczytać!

 

 

Ciałoczułość – jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem

Ciałoczułość. Jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem Dr Luke Sniewski - okladka książkiAutor: Dr Luke Sniewski
Sprawdź ebook

 

Często ignorujemy sygnały, które wysyła nasze ciało, skupiając się zbytnio na obowiązkach i codziennych problemach. Ta książka pomoże Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem, nauczyć się uważności oraz docenić jego potrzeby. Słuchaj sygnałów ze swojego wnętrza i tego, co usiłuje powiedzieć Ci Twój organizm! 
To będzie idealna lektura dla tych, którzy chcą nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, panować nad swoimi emocjami i prowadzić zdrowszy tryb życia. Dodatkowo dzięki niej uzdrowić można także wiele relacji, a także zwracać większą uwagę na to, co dzieje się wokół nas tu i teraz. 

 

 

 

2. Syndrom ratownika – jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym

Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym Jess Baker, Rod Vincent - okladka książkiAutorzy: Jess Baker, Rod Vincent
Sprawdź ebook

 

To przypadłość wielu z nas - pomagasz innym, skupiasz się na ich potrzebach, ale w całym tym pędzie zapominasz o sobie, lub stawiasz się na szarym końcu kolejki? To częsty problem osób empatycznych i zaangażowanych - niestety, chcąc być otwarci, pomocni, dostępni dla innych i chcąc ich uszczęśliwiać, zazwyczaj kończymy sfrustrowani, przemęczeni, przebodźcowani...z poczuciem totalnego wypalenia! Ten poradnik pokazuje, jak równoważyć troskę o innych z dbaniem o własne potrzeby. To ważne!
Dodatkowo, ta lektura nie unika trudnych kwestii, jak np. nauka przeżywania rozstania, by odpowiednio zadbać o siebie w tak trudnej chwili, oraz wyzbyć się niepotrzebnych wyrzutów sumienia, gdy postanowimy postawić swoje potrzeby wyżej od potrzeb bliskiej osoby. 

 

 

 

3. W harmonii z cyklem – kompletny przewodnik po miesiączce i zdrowiu kobiety

W harmonii z cyklem. Kompletny przewodnik po miesiączce i zdrowiu kobiety Dominika Czajka - okladka książkiAutor: Dominika Czajka
Sprawdź ebook

 

Wspaniały poradnik dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje ciało i to, w jaki sposób ono funkcjonuje. Świadomość własnego cyklu menstruacyjnego to klucz do dobrego samopoczucia - oraz pierwszy krok do poprawienia jakości swojego życia. Jak działa kobiecy układ hormonalny? Jak się odżywiać, by wspierać organizm na kazdym etapie cyklu? Jak dostosować do fazy cyklu aktywność fizyczną? Jaki wpływ mają hormony na emocje i samopoczucie? Jak, przede wszystkim, obserwować siebie i na co zwracać uwagę? 
Solidna dawka naukowej i zdrowotnej wiedzy w pigułce - kompleksowy poradnik, po który warto sięgnąć, by pokochać siebie. Niech tegoroczne Walentynki będą ku temu świetną okazją! 

 

 

 

4. Serce w dobrym stylu

Serce w dobrym stylu Anna Słowikowska - okladka książkiAutor: Anna Słowikowska
Sprawdź ebook

Jak Walentynki, to i serduszko musi się pojawić! A właściwie, to serce. Bo zdrowie serca oraz dbałość o nie, ma ogromne znaczenie dla ogólnego samopoczucia! Autorka, dr n. med. Anna Słowikowska, to doświadczona kardiolożka i specjalistka chorób wewnętrznych, która w swoim kompendium pokazuje, jak brak wiedzy o funkcjonowaniu naszego organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Czy zastanawiasz się, jak proste zmiany w codziennych nawykach mogą w ogromnej mierze poprawić jakość twojego życia i zapobiec wielu chorobom? Jeśli tak, nie wahaj się sięgnąć po ten poradnik. 

Dodatkowo, książka okraszona jest ogromną ilością humoru, medyczne fakty zaserwowane są w bardzo przystępny sposób, a my, poza praktycznymi wskazówkami, wyciągniemy z niej również ciekawostki na temat historii medycyny i jej rozwoju - zwłaszcza kardiologii. 

 

 

5. Forever Strong – naukowe podejście do zachowania formy i witalności

Forever strong. Naukowe podejście do zachowania formy i witalności Dr. Gabrielle Lyon - okladka książkiAutor: Dr Gabrielle Lyon
Sprawdź ebook

Jeśli zastanawiasz się, jak trenować i jakie nawyki żywieniowe wprowadzić do swojej codzienności, by pozostać silnym i zdrowym - ta propozycja jest dla Ciebie.  Zatroszcz się o siebie i swoją witalność - to poradnik oparty na naukowych podstawach, który pomoże Ci poświęcić uwagę swojemu ciału i poprawić kondycję fizyczną. Autorka ebooka jest certyfikowanym lekarzem rodzinnym i zajmuje się badaniem wpływu różnych rodzajów białek na zdrowie, wydolność, procesy starzenia się i profilaktykę chorób. 

 

 

 

 

 

6. Ginekologicznie – poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko

GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko Aga Szuścik - okladka książkiAutor: Aga Szuścik
Sprawdź ebook

Wróćmy jeszcze na chwilę do kobiecego ciała. Jeśli już jesteśmy przy kochaniu siebie i trosce o swoje zdrowie, koniecznie przypomnijmy ten bestsellerowy poradnik, który stworzyła Aga Szuścik. Kompleksowe kompendium wiedzy dla kobiet, poruszające ważne tematy związane ze zdrowiem intymnym i ginekologią.
Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom?  Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedź brzmi "nie" - koniecznie doładuj swoją półkę lub cyfrową bibioteczkę tą lekturą. 
Autorka w pełen humoru, ale niepozbawiony szacunku sposób, przeprowadzi Cię przez wiedzę na temat zdrowia ginekologicznego. W sam raz na Walentynkowe pokochanie siebie! :) 

 

 

 

7. SpełniONA – czego pragną kobiety oraz SpełniONy – czego pragną mężczyźni

Autorzy: Michał Lew-Starowicz, Beata Biały
Sprawdź ebook SpełniONA

Sprawdź ebook SpełniONy

SpełniONA. Czego pragną kobiety Michał Lew-Starowicz, Beata Biały - okladka książkiSpełniONy. Czego pragną mężczyźni Michał Lew-Starowicz, Beata Biały - okladka książkiJeśli Walentynki, to nie sposób pominąć tematów seksualności oraz bliskości emocjonalnej. Dwa poradniki - jeden skierowany do mężczyzn, drugi do kobiet - autorstwa Beaty Biały i Michała Lwa-Starowicza. Ona to dziennikarka, pisarka, psycholożka.On jest seksuologiem, psychiatrą i psychoterapeutą. Razem chcieli stworzyć dwa kompendia, które wnikałyby szczerze i głęboko w myśli i pragniena zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dla każdego, kto na damsko-męski świat chciałby spojrzeć z innej perspektywy, będzie to świetny wybór. A może zrobić sobie szybki, walentynkowy prezent w formie tych dwóch ebooków? Będzie to świetny punkt wyjścia do szczerej rozmowy we dwoje, odkrycia swoich pragnień, zastanowienia się, co nas trapi i martwi oraz co kryje się głęboko w naszych głowach i sercach. 
Na Walentynki - porozmawiajmy ze sobą! ;)

 

 

 

 

 

9. Czuła dla siebie – żyj wolna od presji i lęku

Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Małgorzata Trzaskowska - okladka książkiAutor: Małgorzata Trzaskowska
Sprawdź ebook

Ze sfery intymnej przechodzimy wprost do zakamarków naszego umysłu. Ostatnia z naszych dzisiejszych propozycji, to idealna książka dla osób, które chcą wyjść spod presji oczekiwań i nauczyć się czerpać radość z życia. Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz sobie liczne wady, niedociągnięcia lub nieogarnięcie? Niepotrzebnie! Samobiczowanie to nic dobrego i niczym dobrym nie skutkuje. 

Ta książka pomoże Ci pokochać siebie na nowo. Przestać wywierać na siebie presję, porzucić lęk przed porażką, spojrzeć wreszcie na siebie kochającymi oczami i rozpocząć kolejny etap w życiu. Śmiało! :)

 

 

 

 

Jak widać, Walentynki mogą stać się świetną okazją, by zatroszczyć się o siebie i zadbać o swój dobrostan. Nauczyć się kochać swoje ciało, rozumieć swoje potrzebny, być pewnym siebie i znaleźć czas tylko dla siebie. Najlepsza literatura self-care to doskonały prezent dla siebie samego – zarówno w formie klasycznej książki, jak i na przykład ebooków w formatach PDF, epub,czy mobi. A jeżeli lubisz słuchać - łab audiobooki z gatunku poradniki, których również w księgarni Ebookpoint znajdziesz niemało. Jeśli szukasz top poradników o zdrowiu, relacjach i samorozwoju, koniecznie sprawdź ofertę naszej księgarni. Wybierz bestsellerowe poradniki i spraw, by tegoroczne Walentynki były pełne miłości do samego siebie!