ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

    (ebook) (audiobook) (audiobook)
    Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu Judson Brewer - okładka ebooka

    Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu Judson Brewer - okładka ebooka

    Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu Judson Brewer - okładka audiobooka MP3

    Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu Judson Brewer - okładka audiobooks CD

    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    312
    Dostępne formaty:
    ePub
    Mobi

    Ebook (21,99 zł najniższa cena z 30 dni)

    39,99 zł (-23%)
    30,79 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    ( 21,99 zł najniższa cena z 30 dni)

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!

    W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

    Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

    Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.

    Wybrane bestsellery

    Wydawnictwo Czarna Owca - inne książki

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności

    Zamknij Pobierz aplikację mobilną Ebookpoint