Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Ocena:
    4.9/6  Opinie: 10
    Stron:
    320
    Druk:
    oprawa miękka
    2w1 w pakiecie:
    ePub
    Mobi

    Książka

    49,90 zł

    Dodaj do koszyka

    Ebook

    39,90 zł 18%
    32,72 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Czy silna wola gwarantuje bardziej satysfakcjonujące życie?

    Legendarny test Waltera Mischela, w którym badacz pokazuje dziecku słodką piankę i daje dwie możliwości. Piankę można zjeść od razu lub poczekać i za jakiś czas dostać dwie pianki. Prosta metoda określana mianem testu cukierkowego bada zdolność do odraczania gratyfikacji. Ta umiejętność jest gwarantem udanego i satysfakcjonującego życia. Siła woli wiąże się z wyższymi wynikami w testach kompetencji szkolnych, lepszym funkcjonowaniem poznawczym i społecznym, a także wyższym poczuciem własnej wartości i lepszym radzeniem sobie ze stresem. Czy samokontrola jest zdolnością wrodzoną, czy można się jej nauczyć. W swojej najnowszej książce Walter Mischel przedstawia wyniki kilkudziesięciu lat badań naukowych nad zjawiskiem silnej woli. Autor wskazuje umiejętności poznawcze i mechanizmy psychiczne, które ją umożliwiają, i pokazuje, jak można je odnieść do wyzwań, z jakimi przychodzi nam się zmierzyć w życiu codziennym – od utrzymywania prawidłowej wagi po rzucenie palenia, przezwyciężenie rozpaczy po rozpadzie związku, podejmowanie ważnych decyzji życiowych czy oszczędzanie na emeryturę. Okazuje się, że istnieją sposoby umożliwiające rozwijanie zdolności do odraczania gratyfikacji, aby wysiłek ten procentował w przyszłości. Samokontrola jest niezwykle istotną cechą osobowości i możemy ją wykształcić. Warto dowiedzieć się jak.

    (…) Jak mogą zaświadczyć zarówno moi studenci, jak i moje dzieci, samokontrola nie przychodzi mi naturalnie. Jestem znany z tego, że wydzwaniam do studentów w środku nocy, dopytując się, jak postępuje najnowsza analiza danych, chociaż rozpoczęła się ona dopiero poprzedniego wieczoru. Podczas kolacji z przyjaciółmi często z zakłopotaniem zauważam, że pierwszy opróżniłem swój talerz, pozostawiając innych biesiadników daleko w tyle. Moja niecierpliwość i odkrycie, że strategii samokontroli można się nauczyć, kazały mi badać te strategie przez całe dorosłe życie.
    Najważniejszą ideą, która stanowiła siłę napędową moich dociekań i skłoniła mnie do napisania tej książki, było przekonanie – poparte wynikami badań naukowych – że zdolność do odraczania natychmiastowej gratyfikacji dla osiągnięcia bardziej atrakcyjnego celu w przyszłości jest umiejętnością poznawczą, którą można sobie przyswoić. W badaniach rozpoczętych pół wieku temu i trwających do dziś wykazaliśmy, że umiejętność tę można obserwować i mierzyć już w pierwszych latach życia. Dowiedliśmy też, że pociąga ona za sobą niezwykle istotne, długotrwałe następstwa, wywierając wpływ na naszą zamożność oraz zdrowie psychiczne i fizyczne w ciągu całego życia. Co najistotniejsze – i najbardziej interesujące ze względu na implikacje dla kształcenia i wychowania – umiejętność ta poddaje się modyfikacji. Można ją doskonalić dzięki konkretnym strategiom poznawczym, które w ostatnim czasie udało nam się zidentyfikować (…)                                                                                                                      

    Fragment książki

    Selling ebookpoint.pl